Advertisement
Advertisement
๑. ท่องบทกลอน
หาท่องกลอนเด็ดมาจำเล่น ไม่ต้องถึงขนาดนั่งท่องกลอนทั้งหมด แค่ประโยค ๒ ประโยค ท่องซ้ำแล้วซ้ำเล่าก็ทำให้คุณเกิดภาวะสมาธิขึ้น โดยเฉพาะประโยคฮิตของท่านสุนทรภู่ที่เคยประพันธ์เอาไว้ว่า “แล้วสอนว่าอย่าไว้ใจมนุษย์ มันแสนสุดลึกล้ำเหนือกำหนด เหมือนเถาวัลย์พันเกี่ยวที่เลี้ยวลด ก็มีคดเหมือนหนึ่งในน้ำใจคน” จากเรื่องพระอภัยมณี
๒. กินอาหารช้าๆ
คุณชอบกินอาหารจานด่วนหรือเปล่า? ไม่ใช่อาหารเยอะนะ แต่เพราะคุณกินเร็วมากจนคนอื่นตามไม่ทันหรือชอบกินไปดูทีวีไป ทุกๆ คำที่กินเข้าไปคุณนึกถึงสุขภาพมากแค่ไหน พอทำแบบนี้ทุกวัน มื้ออาหารธรรมดาก็อาจเปลี่ยนเป็นช่วงเวลาแห่งความสงบภายในใจก็ได้
๓. ฟังเพลงชิลๆ
คัดเพลงที่ชอบฟังที่สุดมาไว้ในเครื่องเล่น ในคอมพิวเตอร์ก็ได้ หรือ เครื่องเล่น MP๓ ฟังเมื่อไหร่ก็ใส่หูฟังได้เลย หยุดเม้าท์ซะบ้างจะได้มีสมาธิมากขึ้น
๔. เขียนลิสท์ความสุขทางใจ
เคยแต่เขียนรายการที่ต้องทำส่งแต่ในงานล่ะซิ ลองหาเวลาเขียนรายการในสิ่งที่คุณรู้สึกดีมากขึ้น อย่าง ๑๐ เหตุการณ์ประทับใจตอนเด็กที่คุณลืมไม่ได้แล้วคุณจะพบว่าสมาธิช่วยให้ชีวิตคุณดีขึ้นทันที
ที่มา สนุก.คอม
Advertisement
|
เปิดอ่าน 23,474 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,977 ครั้ง |
เปิดอ่าน 17,857 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,565 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,295 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,154 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,220 ครั้ง |
เปิดอ่าน 36,918 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,353 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,850 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,221 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,844 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,884 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,916 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,704 ครั้ง | |
|

เปิดอ่าน 16,051 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 7,781 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 15,195 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,559 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 19,156 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 17,847 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 1,411 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 7,900 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,731 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 29,369 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,292 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 8,354 ครั้ง |
|
|