วิธีป้องกันมะเร็งลำใส้ใหญ่
จากการศึกษาของแพทย์พบว่า ปัจจัยเสี่ยงหลายๆอย่างของโรคมะเร็งลำใส้ใหญ่เป็นเรื่องของการกินอยู่แบบคนยุคใหม่ สิ่งเหล่านี้ได้แก่
- การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันจากสัตว์ และไม่ค่อยรับประทานอาหารจำพวกผัก ผลไม้ และอาหารที่มีเส้นใยสูง
- ขาดการออกกำลังกาย
- อ้วน โดยเฉพาะผู้ที่มีไขมันสะสมรอบเอวมาก
- สูบบุหรี่ คนที่สูบบุหรี่มีโอกาสเสียชีวิตจากมเร็งลำใส้ใหญ่สูงกว่าคนที่ไม่สูบ 30 - 40 %
สมาคมโรคมะเร็งใรสหรัฐอเมริกา ได้แนะนำการปฏิบัติตนเพื่อลดโอกาสที่จะเป็นมะเร็งลำใส้ใหญ่ไว้ดังนี้
- รับประทานอาหารที่มีไขมันสัตว์น้อยลง รับประทานผัก ผลไม้และอาหารเส้นใยสูงเพิ่มขึ้น ผักและผลไม้จะต้องมีอยู่ในอาหารทุกมื้อ
- อย่าให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
- ถ้ามีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาเลือดในอุจจาระปีละครั้งและส่องกล้องเข้าไปสำรวจลำใส้ใหญ่ทั้งหมดทุก 5 - 10 ปี ถ้าเป็นโรคมะเร็งลำใส้ใหญ่จะได้พบเสียแต่เนิ่นๆ ก่อนที่ผู้ป่วยจะมีอาการ การผ่าตัดรักษาได้ผลดีมากในระยะเริ่มต้น
นอกจากนี้ ยังมีบางรายงานพบว่าการรับประทานวิตตามินที่มีกรดโพลิกผสมอยู่ทุกวันจะลดโอกาสเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งลำใส้ใหญ่ การศึกษาอีกแห่งหนึ่งรายงานว่า การรับประทานแคลเซี่ยมหรืออาหารที่มีแคลเซี่ยมสูงก็ให้ผลดีเช่นเดียวกัน
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
