Advertisement
❝ โดยปกติแล้วร่างกายของมนุษย์เราผลิตสารพิษอยู่ภายในร่างกายตลอดเวลา เป็นขยะ เหมือนรถที่เมื่อเติมน้ำมันเข้าไปแล้วก็จะมีควันออกมา ภาษาทางการแพทย์เขาเรียกขยะในร่างกายนี้ว่า สารอนุมูลอิสระ ❞
หมอที่โรงพยาบาลฯอบรมว่าทุกคนต้องกินอาหารเช้าให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ หลากหลาย เพราะเมื่อร่างกายไม่มีพลังงานจากอาหารเช้าไปใช้ ร่างกายจะดึงสารอาหารจากอวัยวะส่วนอื่นออกมา (ไม่ใช่ไขมัน ไขมันยังอยู่เหมือนเดิม) ซึ่งภายใต้กระบวนการนี้จะเกิดกรดชนิดหนึ่งออกมาด้วย
ซึ่งการที่เราบอกว่าไม่กินข้าวเช้า ก็ยังทำงานได้เป็นปกติมาตั้งหลายปีแล้ว นั่นคือ ร่างกายได้นำเอากรดที่เกิดขึ้นมาใช้แทนพลังงานทุกวัน เราจึงทำงานโดยใช้กรดแทนพลังงาน และเมื่อร่างกายต้องผลิตกรดออกมาบ่อยๆ พออายุมากขึ้นเราก็จะเป็นโรคตามมาหลายอย่าง นอกจากนี้ เรารู้หรือไม่ว่า
โดยปกติแล้วร่างกายของมนุษย์เราผลิตสารพิษอยู่ภายในร่างกายตลอดเวลา เป็นขยะ เหมือนรถที่เมื่อเติมน้ำมันเข้าไปแล้วก็จะมีควันออกมา ภาษาทางการแพทย์เขาเรียกขยะในร่างกายนี้ว่า สารอนุมูลอิสระ(oxidant) เกิดจากการสันดาปพลังงานของร่างกาย แล้วคายของเสียออกมา(ไม่ใช่อุจจาระนะ คนละแบบ)
นอกจากนี้ร่างกายจะเร่งผลิตสารอนุมูลอิสระอีกก็ต่อเมื่อเวลาเราเครียดหรือต้อง ทำงานหนัก ใช้สมอง ประกอบกับเจอมลภาวะต่างๆ สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ อุปนิสัยการดื่มสุรา สูบบุหรี่ ก็ยิ่งเป็นตัวสร้างให้เกิดสารพิษนี้มาก การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอตอนกลางคืนเป็นหนทางและเวลาสำคัญที่ร่างกายจะสร้า งสารต่อต้านสารอนุมูลอิสระ(anti-oxidant) ขึ้น เพื่อกำจัดสารอนุมูลอิสระที่เกิดตอนกลางวัน การนอนให้เพียงพอและหลับสนิทจะเป็นประโยชน์ไม่เฉพาะการกำจัดของเสีย แต่ยังช่วยให้เม็ดเลือดแดงของคนเราแข็งแรง สร้างฮอร์โมนเพศทำให้ร่างกายสมบูรณ์ มีน้ำมีนวล คุณหมอเอาภาพขยายเม็ดเลือดแดงของผู้จัดการชายอายุ 35 คนหนึ่งซึ่งเป็นคนไข้มาให้ดู เปรียบเทียบกัน 2 ภาพ ผู้ชายคนนี้เหมือนมนุษย์งานทั่วไป ทำงานหนักและเครียดขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ ปรากฎว่าจำนวนเม็ดเลือดแดงของเขามีลักษณะเป็นก้อนขยุกขยุยไม่เป็นรูปทรงกลมเหมือนกลุ่มเม็ดเลือดแดงที่ควรเป็น เกิดความผิดปกติขึ้นเนื่องจาสารอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจำนวนมากไปทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกาย ซึ่งก็จะนำมาซึ่งโรคร้ายจำนวนมากอย่างที่คนไทยกำลังนิยมอยู่ จงจำไว้ว่า
1.ทานอาหารเช้าแบบราชา อาหารกลางวันพอประมาณ และอาหารเย็นแบบยาจก หลีกเลี่ยงไขมันและของหวาน ออกกำลังกายให้ได้วันละอย่างน้อย 30-40 นาที(20นาทีแรกร่างกายเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต อีก 10-20 นาทีต่อมาร่างกายจึงจะค่อยเผาพลาญไขมัน)
2.นอนหลับ หรือ หลับนอนก็แล้วแต่ ให้เพียงพอ
3.รับแสงแดด ช่วง 8.00-9.00 ซึ่งมี UV ที่เป็นประโยชน์
4.พยายามเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการหัวเราะ ขำขัน ถ้าบ้าได้ก็ดี ชีวีจะเป็นสุข
วันที่ 9 พ.ค. 2552
Advertisement
![ชอบกินแหนม..เสี่ยง!! ชอบกินแหนม..เสี่ยง!!](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,712 ครั้ง ![7 สูตรสำเร็จ....เพิ่มความฉลาด 7 สูตรสำเร็จ....เพิ่มความฉลาด](news_pic/p52259870641.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![ความสำเร็จ ความสำเร็จ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง ![ขอเป็นหนึ่งกำลังใจ.....สำหรับครูที่ไม่ผ่านผลงานทางวิชาการ....ขออย่ายอมแพ้ ขอเป็นหนึ่งกำลังใจ.....สำหรับครูที่ไม่ผ่านผลงานทางวิชาการ....ขออย่ายอมแพ้](news_pic/p82210770628.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![ประโยชน์จากการหัวเราะ ประโยชน์จากการหัวเราะ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,407 ครั้ง ![ความรู้เกี่ยวกับพิธี ไหว้บรรพบุรุษ..วันเชงเม้ง ความรู้เกี่ยวกับพิธี ไหว้บรรพบุรุษ..วันเชงเม้ง](news_pic/p79298512150.jpg) เปิดอ่าน 6,478 ครั้ง ![HI FINE จาก Hi 5 HI FINE จาก Hi 5](news_pic/p60456611756.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![บทความดีๆ .....ถ้าอยากมีคนรัก บทความดีๆ .....ถ้าอยากมีคนรัก](news_pic/p49830870603.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![ความเชื่อ VS ความจริง" ของ "ข้อห้ามระหว่างมีรอบเดือน ความเชื่อ VS ความจริง" ของ "ข้อห้ามระหว่างมีรอบเดือน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง ![ประโยคเหล่านี้ ถ้าไม่จำเป็นก็อย่าพูดนะ ประโยคเหล่านี้ ถ้าไม่จำเป็นก็อย่าพูดนะ](news_pic/p98715331950.jpg) เปิดอ่าน 6,403 ครั้ง ![ทำใจให้สบายๆ ทำใจให้สบายๆ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง ![100ข้อคิดดีๆ 100ข้อคิดดีๆ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![โลกร้อนขึ้น 6 องศา โลกร้อนขึ้น 6 องศา](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![ดอกสวย...แต่แฝงพิษร้าย ดอกสวย...แต่แฝงพิษร้าย](news_pic/p89226141347.jpg) เปิดอ่าน 6,569 ครั้ง ![สิ่งที่เห็นอาจไม่เป็นอย่างที่คุณคิด?? คิดอะไรอยู่? สิ่งที่เห็นอาจไม่เป็นอย่างที่คุณคิด?? คิดอะไรอยู่?](news_pic/p91274241635.jpg) เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง ![จีบหนุ่ม.....ตามวันเกิด จีบหนุ่ม.....ตามวันเกิด](news_pic/p33671711700.jpg) เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง
|
![Beatiful Winter Season Beatiful Winter Season](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,414 ☕ คลิกอ่านเลย |
![เตือนระวัง....อันตรายจากสเปรย์กระป๋องกลุ่มมิจฉาชีพ เตือนระวัง....อันตรายจากสเปรย์กระป๋องกลุ่มมิจฉาชีพ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,418 ☕ คลิกอ่านเลย | ![คำถามเรื่องผู้หญิง........ที่ผู้ชายมักสงสัย (ขำๆ) คำถามเรื่องผู้หญิง........ที่ผู้ชายมักสงสัย (ขำๆ)](news_pic/p10091521339.jpg)
เปิดอ่าน 6,414 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เลขเด็ด 16 ธันวาคม 2552 เลขเด็ด 16 ธันวาคม 2552](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,398 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ข่าวจาก ครูศรีประไพ กุลสุทธิ์ ข่าวจาก ครูศรีประไพ กุลสุทธิ์](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,404 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ครูบ้านนอก ครูบ้านนอก](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มาดูเร้ว..... เทรนด์ ทรงผม มาแรง ปี 2010 มาดูเร้ว..... เทรนด์ ทรงผม มาแรง ปี 2010](news_pic/p25531612219.jpg)
เปิดอ่าน 6,410 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![จับเดรสให้แมทช์กับรูปร่างของคุณ (Dress Your Body Shape) จับเดรสให้แมทช์กับรูปร่างของคุณ (Dress Your Body Shape)](news_pic/p62378571349.jpg)
เปิดอ่าน 30,992 ครั้ง | ![จำนวนครูเกษียณอายุราชการ และความต้องการครู แยกตามสาขาวิชา จำนวนครูเกษียณอายุราชการ และความต้องการครู แยกตามสาขาวิชา](news_pic/p93291961813.jpg)
เปิดอ่าน 140,776 ครั้ง | ![3กลุ่มผลไม้ไทย อุดมสารต้านมะเร็ง 3กลุ่มผลไม้ไทย อุดมสารต้านมะเร็ง](news_pic/p86008511211.jpg)
เปิดอ่าน 23,899 ครั้ง | ![ซื้อรถปี 2559 ราคาแพงขึ้นเท่าไหร่ คลิกอ่าน? ซื้อรถปี 2559 ราคาแพงขึ้นเท่าไหร่ คลิกอ่าน?](news_pic/p45132610529.jpg)
เปิดอ่าน 34,949 ครั้ง | ![ชมคลิป ตำรวจไทยโชว์เต้นบีบอย งานกีฬากองทัพไทย ชมคลิป ตำรวจไทยโชว์เต้นบีบอย งานกีฬากองทัพไทย](news_pic/p90004681748.jpg)
เปิดอ่าน 13,219 ครั้ง |
|
|