Advertisement
หลายๆ คนติดกาแฟ พยายามที่จะลด ละ เลิก เพื่อสร้างสุขภาพดีอย่างยั่งยืน แต่พองดดื่มก็เกิดอาการต่างๆ นานา ที่พบบ่อยที่สุดเห็นจะเป็นอาการปวดหัว วันนี้มีวิธีเลิกกาแฟไม่ให้ปวดหัวมาบอกค่ะ...
1. ลดจำนวนถ้วยจากปกติลง 1 ถ้วย สัก 3-4 วัน จนรู้สึกว่าไม่กระวนกระวายแล้ว
2. ขั้นต่อมาให้ผสมกาแฟที่ไม่มีกาเฟอีน (decaf) ลงไป แล้วค่อยๆเพิ่มปริมาณของกาแฟที่ไม่มีกาเฟอีนทดแทนกาแ ฟปกติลงไปให้มากขึ้น
3. งดอาหารและเครื่องดื่มชนิดอื่นๆ ที่มีกาเฟอีนด้วย เช่น เครื่องดื่มประเภทโคล่า
4. สำหรับคนที่สูบบุหรี่และดื่มกาแฟในปริมาณมากอยู่แล้ว แนะนำให้ค่อยๆ เลิกทั้งสองอย่างพร้อมกัน เนื่องจากคนสูบบุหรี่สามารถนำกาเฟอีนในกระแสเลือดไปใ ช้ได้เร็วกว่าคนไม่สูบ บุหรี่ หากไม่ลดจำนวนมวนบุหรี่ที่สูบ แต่ลดจำนวนกาแฟลง จะทำให้ปริมาณกาเฟอีนในกระแสเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการปวดหัว เพื่อป้องกันอาการปวดหัวและอาการกระวนกระวาย จึงควรค่อยๆลดบุหรี่ไปพร้อมๆ กัน
วันที่ 8 พ.ค. 2552
Advertisement
![กลอน..ตำนาน..นิทาน เพื่อร่วมเชิดชูวันภาษาแห่งชาติ กลอน..ตำนาน..นิทาน เพื่อร่วมเชิดชูวันภาษาแห่งชาติ](news_pic/p26445132216.jpg) เปิดอ่าน 6,483 ครั้ง ![กฏแห่งกรรม ......อยากรู้ไหม...เหตุใดชาตินี้คุณจึง.... กฏแห่งกรรม ......อยากรู้ไหม...เหตุใดชาตินี้คุณจึง....](news_pic/p63671580606.jpg) เปิดอ่าน 6,451 ครั้ง ![พุทธศาสนาและหนทางพ้นทุกข์ พุทธศาสนาและหนทางพ้นทุกข์](news_pic/p97815060924.jpg) เปิดอ่าน 6,580 ครั้ง ![หลากหลายสีสัน..ประชันความงาม.."แคทรียา"ราชินีแห่งกล้วยไม้..(งานรักษ์เหลืองจันท์). หลากหลายสีสัน..ประชันความงาม.."แคทรียา"ราชินีแห่งกล้วยไม้..(งานรักษ์เหลืองจันท์).](news_pic/p54438051418.jpg) เปิดอ่าน 6,531 ครั้ง ![?กระจกตาเทียม? ?กระจกตาเทียม?](news_pic/p83909890847.jpg) เปิดอ่าน 6,502 ครั้ง ![บ้านในฝัน..สวรรค์...นกน้อย..ทำรังแต่พอตัว...พออยู่..พอกิน..พอเพียง.. บ้านในฝัน..สวรรค์...นกน้อย..ทำรังแต่พอตัว...พออยู่..พอกิน..พอเพียง..](news_pic/p46999682025.jpg) เปิดอ่าน 6,474 ครั้ง ![อ่านตรงนี้ก่อนยอมแพ้ อ่านตรงนี้ก่อนยอมแพ้](news_pic/p75599862229.jpg) เปิดอ่าน 6,474 ครั้ง ![เชพตัวเอง..เสี่ยงภัยจากห้องน้ำสาธารณะ เชพตัวเอง..เสี่ยงภัยจากห้องน้ำสาธารณะ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,435 ครั้ง ![ผิวสวย....ด้วยวิธีแสนง่าย ผิวสวย....ด้วยวิธีแสนง่าย](news_pic/p49879441800.jpg) เปิดอ่าน 6,430 ครั้ง ![7 สาวอันตราย......ที่หนุ่มกลัวๆ 7 สาวอันตราย......ที่หนุ่มกลัวๆ](news_pic/p21788671558.jpg) เปิดอ่าน 6,435 ครั้ง ![แบบทดสอบวิชาภาษาไทย เรื่องการอ่านตีความ แบบทดสอบวิชาภาษาไทย เรื่องการอ่านตีความ](news_pic/p69553160502.jpg) เปิดอ่าน 8,875 ครั้ง ![การแต่งกาย.....บอกนิสัยได้นะ การแต่งกาย.....บอกนิสัยได้นะ](news_pic/p98804360639.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![ตุลาฯ อาถรรพณ์... ตุลาฯ อาถรรพณ์...](news_pic/p11946921808.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![เลาะโลกหุ่นยนต์ เวิลด์โรโบคัพ"09 เลาะโลกหุ่นยนต์ เวิลด์โรโบคัพ"09](news_pic/p28612660431.jpg) เปิดอ่าน 6,466 ครั้ง ![การบ้านวิทยาศาสตร์ ป.6 การบ้านวิทยาศาสตร์ ป.6](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,461 ครั้ง ![ขอมอบเพลงแด่ท่านผู้จัดทำเว็บครูบ้านนอกดอทคอม ขอมอบเพลงแด่ท่านผู้จัดทำเว็บครูบ้านนอกดอทคอม](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง
|
![ด้วยความคิดถึง จึงมาหานำรักมาให้ ...มีดอกไม้มาฝาก....ผูกโบว์รักร้อยเอาไว้.......... ด้วยความคิดถึง จึงมาหานำรักมาให้ ...มีดอกไม้มาฝาก....ผูกโบว์รักร้อยเอาไว้..........](news_pic/p86697152104.jpg)
เปิดอ่าน 6,493 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ความสุขที่ถูกมองข้าม (พระไพศาล วิสาโล) ความสุขที่ถูกมองข้าม (พระไพศาล วิสาโล)](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,448 ☕ คลิกอ่านเลย | ![(ยิ้มกับ)ธรรมะธรรมโม --->>วันเข้าพรรษา (ยิ้มกับ)ธรรมะธรรมโม --->>วันเข้าพรรษา](news_pic/p18002710648.jpg)
เปิดอ่าน 6,454 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ดื่มชาดำหรือเขียวประจำวันละ3 ถ้วย..... ปัดเป่า อัมพาต ดื่มชาดำหรือเขียวประจำวันละ3 ถ้วย..... ปัดเป่า อัมพาต](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,428 ☕ คลิกอ่านเลย | ![นักเรียนอ่านออกเสียงคำศัพท์ภาษาอังกฤษไม่ถูกต้อง จะแก้ปัญหาอย่างไร (ตอนที่ 9) นักเรียนอ่านออกเสียงคำศัพท์ภาษาอังกฤษไม่ถูกต้อง จะแก้ปัญหาอย่างไร (ตอนที่ 9)](news_pic/p32696172324.jpg)
เปิดอ่าน 6,573 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มีสูตรความงามมาบอก......มะเขือเทศกับนม...... สูตรสวยจากธรรมชาติ มีสูตรความงามมาบอก......มะเขือเทศกับนม...... สูตรสวยจากธรรมชาติ](news_pic/p73445321345.jpg)
เปิดอ่าน 6,482 ☕ คลิกอ่านเลย | ![หัวใจหลักของวิทยากร (Heart of Trainer) หัวใจหลักของวิทยากร (Heart of Trainer)](news_pic/p97741781617.jpg)
เปิดอ่าน 6,433 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![วิธีการเชิงระบบ วิธีการเชิงระบบ](news_pic/p88454180826.jpg)
เปิดอ่าน 44,858 ครั้ง | ![6 วิธี กินซูชิให้อร่อย 6 วิธี กินซูชิให้อร่อย](news_pic/p10791581649.jpg)
เปิดอ่าน 12,017 ครั้ง | ![ประวัติการสร้างพระมหาพิชัยราชรถ และเวชยันตราชรถ ประวัติการสร้างพระมหาพิชัยราชรถ และเวชยันตราชรถ](news_pic/p49013370851.jpg)
เปิดอ่าน 16,721 ครั้ง | ![โดเรมี : ตัวละครจากการ์ตูนโดราเอมอน โดเรมี : ตัวละครจากการ์ตูนโดราเอมอน](news_pic/p53791721106.jpg)
เปิดอ่าน 66,427 ครั้ง | ![ซูฮก! ครูมะกันพิการแขน ใช้เท้าต่างมือสอนนักเรียน ซูฮก! ครูมะกันพิการแขน ใช้เท้าต่างมือสอนนักเรียน](news_pic/p35550341558.jpg)
เปิดอ่าน 9,646 ครั้ง |
|
|