|
Advertisement
หลายๆ คนติดกาแฟ พยายามที่จะลด ละ เลิก เพื่อสร้างสุขภาพดีอย่างยั่งยืน แต่พองดดื่มก็เกิดอาการต่างๆ นานา ที่พบบ่อยที่สุดเห็นจะเป็นอาการปวดหัว วันนี้มีวิธีเลิกกาแฟไม่ให้ปวดหัวมาบอกค่ะ...
 1. ลดจำนวนถ้วยจากปกติลง 1 ถ้วย สัก 3-4 วัน จนรู้สึกว่าไม่กระวนกระวายแล้ว
2. ขั้นต่อมาให้ผสมกาแฟที่ไม่มีกาเฟอีน (decaf) ลงไป แล้วค่อยๆเพิ่มปริมาณของกาแฟที่ไม่มีกาเฟอีนทดแทนกาแ ฟปกติลงไปให้มากขึ้น
3. งดอาหารและเครื่องดื่มชนิดอื่นๆ ที่มีกาเฟอีนด้วย เช่น เครื่องดื่มประเภทโคล่า
4. สำหรับคนที่สูบบุหรี่และดื่มกาแฟในปริมาณมากอยู่แล้ว แนะนำให้ค่อยๆ เลิกทั้งสองอย่างพร้อมกัน เนื่องจากคนสูบบุหรี่สามารถนำกาเฟอีนในกระแสเลือดไปใ ช้ได้เร็วกว่าคนไม่สูบ บุหรี่ หากไม่ลดจำนวนมวนบุหรี่ที่สูบ แต่ลดจำนวนกาแฟลง จะทำให้ปริมาณกาเฟอีนในกระแสเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการปวดหัว เพื่อป้องกันอาการปวดหัวและอาการกระวนกระวาย จึงควรค่อยๆลดบุหรี่ไปพร้อมๆ กัน
วันที่ 8 พ.ค. 2552
หน้าหนาวแล้ว คุณครูสนใจไหม DoDo เก้าอี้แคมป์ปิ้ง รับน้ำหนักได้เยอะ พร้อมกระเป๋าจัดเก็บ โครงอลูมิเนียมรับน้ำหนักได้200KG ในราคา ฿189 - ฿509 ที่ Shopeehttps://s.shopee.co.th/9pNuttuIUm?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 7,168 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,442 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,161 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,164 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,179 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,162 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,171 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,162 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,160 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,165 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,162 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,165 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,211 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,168 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,163 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,151 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,163 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,169 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,154 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,159 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,160 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,168 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,175 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 18,915 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,519 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,573 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,194 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 18,496 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
