อาการแฮงค์หลังการดื่มหนัก ๆ มักทำให้หลายคนรู้สึกไม่สบายตัว ปวดหัว อ่อนเพลีย คลื่นไส้ หรือไม่มีแรง จนเกิดคำถามยอดฮิตว่า กินอะไรแก้อาการแฮงค์ ที่จะช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ความจริงแล้วการเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสมมีส่วนช่วยบรรเทาอาการได้มาก บทความนี้จึงรวม 5 สิ่งที่หาง่ายและช่วยให้ร่างกายกลับมาสดชื่นได้ไว
1. น้ำมะพร้าวสด
น้ำมะพร้าวถือเป็นเครื่องดื่มที่ตอบโจทย์คนที่สงสัยว่าควรกินอะไรแก้อาการแฮงค์ เพราะอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ตามธรรมชาติ เช่น โพแทสเซียมและโซเดียม ช่วยคืนสมดุลเกลือแร่ให้ร่างกายที่เสียไปจากการดื่มแอลกอฮอล์ อีกทั้งยังช่วยลดอาการปวดหัวและเพิ่มความสดชื่นได้ทันที
2. กล้วยหอม
กล้วยหอมเป็นอีกหนึ่งคำตอบของการกินอะไรแก้อาการแฮงค์ เพราะมีทั้งแมกนีเซียมและโพแทสเซียมที่ช่วยลดอาการเกร็งกล้ามเนื้อและป้องกันการอ่อนเพลีย นอกจากนี้น้ำตาลธรรมชาติในกล้วยยังช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น จึงเป็นอาหารง่าย ๆ ที่ควรมีติดบ้าน
3. ข้าวต้มร้อน ๆ
หากถามว่าควรกินอะไรแก้อาการแฮงค์ให้รู้สึกสบายท้อง คำตอบที่เหมาะคือข้าวต้มร้อน ๆ เพราะย่อยง่ายและช่วยเพิ่มพลังงานแบบไม่หนักเกินไป ความร้อนจากข้าวต้มยังช่วยลดอาการคลื่นไส้และทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย เหมาะสำหรับช่วงเช้าที่ตื่นมาแล้วรู้สึกเพลียจากการดื่ม
4. น้ำขิงหรือน้ำสมุนไพร
ขิงเป็นสมุนไพรที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้และเวียนหัวได้ดีมาก ใครที่กำลังคิดว่าจะกินอะไรแก้อาการแฮงค์ น้ำขิงร้อน ๆ คือตัวเลือกที่ดี อีกทั้งน้ำสมุนไพรอย่างเก็กฮวยหรือน้ำใบเตยก็ช่วยปรับสมดุลร่างกายและเพิ่มความสดชื่น ทำให้ร่างกายกลับมากระปรี้กระเปร่าเร็วขึ้น
5. ไข่ลวกหรืออาหารที่มีโปรตีนสูง
โปรตีนในไข่หรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมันช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้น โดยเฉพาะกรดอะมิโนที่ช่วยล้างพิษจากแอลกอฮอล์ในตับ การเลือกกินไข่ลวกหรือไข่ต้มจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่เหมาะสมสำหรับใครที่อยากรู้ว่าควรกินอะไรแก้อาการแฮงค์
การเลือกกินอาหารและเครื่องดื่มที่ถูกต้องไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการไม่สบาย แต่ยังช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวไวขึ้น ใครที่สงสัยอยู่เสมอว่าควรกินอะไรแก้อาการแฮงค์ ก็สามารถเลือกสิ่งเหล่านี้มาช่วยได้ รับรองว่าตื่นมาแล้วจะรู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และพร้อมกลับมาทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ตามปกติ
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
