ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมความรู้ทั่วไป  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

การหลับตา ช่วยให้จำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น


ความรู้ทั่วไป 19 มี.ค. 2567 (19:57 น.) เปิดอ่าน : 274 ครั้ง
การหลับตา ช่วยให้จำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น

Advertisement

การหลับตา อาจ ช่วยให้ความจำดีขึ้นในทางอ้อม ดังนี้

1. การพักผ่อน การหลับตาช่วยให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อน เมื่อสมองได้พักผ่อนเพียงพอ ประสิทธิภาพในการทำงานก็จะดีขึ้น รวมไปถึงความจำด้วย

2. การจดจ่อ การหลับตาช่วยลดสิ่งรบกวนทางสายตา ทำให้จดจ่อกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ได้ดีขึ้น ส่งผลให้จดจำสิ่งนั้นได้ดีขึ้น

3. การลดความเครียด การหลับตาช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด ความเครียดส่งผลเสียต่อความจำ การลดความเครียดจึงช่วยให้ความจำดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม การหลับตาเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้ความจำดีขึ้น ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อความจำ เช่น

  • การนอนหลับ การนอนหลับอย่างเพียงพอ (7-8 ชั่วโมงต่อวัน) ช่วยให้สมองมีเวลาจัดเรียงข้อมูลและสร้างความจำถาวร
  • การออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงสมอง ส่งผลดีต่อความจำ
  • อาหาร การกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมอง เช่น ปลา ถั่ว ผัก ผลไม้ ช่วยให้ความจำดีขึ้น
  • การฝึกสมอง การฝึกสมองด้วยกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การอ่าน การเขียน การเล่นเกมฝึกสมอง ช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น ส่งผลดีต่อความจำ

การหลับตาอาจช่วยให้ความจำดีขึ้นทางอ้อม แต่ไม่ใช่ปัจจัยหลัก ยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่ส่งผลต่อความจำ การดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการรักษาความจำที่ดี

ขอบคุณที่มาจาก กรมอนามัย 2 ตุลาคม 2566 


การหลับตา ช่วยให้จำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้นการหลับตาช่วยให้จำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

หายใจผิด ตัวการทำลายผิว

หายใจผิด ตัวการทำลายผิว


เปิดอ่าน 9,870 ครั้ง
แรงบิดและแรงม้า

แรงบิดและแรงม้า


เปิดอ่าน 12,571 ครั้ง
ลูกบาศก์ของรูบิค

ลูกบาศก์ของรูบิค


เปิดอ่าน 13,434 ครั้ง
โยคะในรถยามจราจรติดขัด

โยคะในรถยามจราจรติดขัด


เปิดอ่าน 10,131 ครั้ง
อาชีพในฝันเด็กไทยปี 59

อาชีพในฝันเด็กไทยปี 59


เปิดอ่าน 14,434 ครั้ง
มหัศจรรย์อาหารไทย

มหัศจรรย์อาหารไทย


เปิดอ่าน 8,950 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

กสศ. ผลิตสื่อให้ความรู้เรื่องโควิด-19 ฉบับภาษาถิ่น 4 ภาค

กสศ. ผลิตสื่อให้ความรู้เรื่องโควิด-19 ฉบับภาษาถิ่น 4 ภาค

เปิดอ่าน 43,575 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
อยู่อย่างไรให้ห่างไกล มะเร็งเต้านม
อยู่อย่างไรให้ห่างไกล มะเร็งเต้านม
เปิดอ่าน 10,603 ☕ คลิกอ่านเลย

บางคนเกษียณแล้วร้องไห้หนักมาก เพราะไม่รู้สิบข้อนี้
บางคนเกษียณแล้วร้องไห้หนักมาก เพราะไม่รู้สิบข้อนี้
เปิดอ่าน 446,081 ☕ คลิกอ่านเลย

seo คืออะไร? เผยกลยุทธ์และเทคนิคสำคัญให้ติดหน้าแรก google
seo คืออะไร? เผยกลยุทธ์และเทคนิคสำคัญให้ติดหน้าแรก google
เปิดอ่าน 341 ☕ คลิกอ่านเลย

11 กิจกรรมดี ๆ ช่วงปิดเทอม
11 กิจกรรมดี ๆ ช่วงปิดเทอม
เปิดอ่าน 15,643 ☕ คลิกอ่านเลย

ทำไมเวลาเกา จึงหายคัน
ทำไมเวลาเกา จึงหายคัน
เปิดอ่าน 15,732 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

FOCUS ประเด็นจาก PISA : การศึกษาเวียดนาม: ทำไมนักเรียนจึงมีผลการประเมินสูง
FOCUS ประเด็นจาก PISA : การศึกษาเวียดนาม: ทำไมนักเรียนจึงมีผลการประเมินสูง
เปิดอ่าน 33,243 ครั้ง

รู้ไหมว่า...ทำไมหัวใจเต้นผิดจังหวะ?
รู้ไหมว่า...ทำไมหัวใจเต้นผิดจังหวะ?
เปิดอ่าน 14,773 ครั้ง

วิจัยพบการดื่ม "กาแฟ-ชา" อาจลดเสี่ยง "สโตรก-สมองเสื่อม"
วิจัยพบการดื่ม "กาแฟ-ชา" อาจลดเสี่ยง "สโตรก-สมองเสื่อม"
เปิดอ่าน 10,768 ครั้ง

Best of Web เด็ดๆโดนๆ คลิปบนโลกออนไลน์
Best of Web เด็ดๆโดนๆ คลิปบนโลกออนไลน์
เปิดอ่าน 15,687 ครั้ง

สามัญชนคนไทย : โรงเรียนในฝัน
สามัญชนคนไทย : โรงเรียนในฝัน
เปิดอ่าน 14,288 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย


เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

  • IELTS Test
  • SAT Test
  • สอบ IELTS
  • สอบ TOEIC
  • สอบ SAT
  • เว็บไซต์พันธมิตร

  • IELTS
  • TOEIC Online
  • chulatutor
  • เพลงเด็กอนุบาล
  •  
    หมวดหมู่เนื้อหา
    เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


    · Technology
    · บทความเทคโนโลยีการศึกษา
    · e-Learning
    · Graphics & Multimedia
    · OpenSource & Freeware
    · ซอฟต์แวร์แนะนำ
    · การถ่ายภาพ
    · Hot Issue
    · Research Library
    · Questions in ETC
    · แวดวงนักเทคโนฯ

    · ความรู้ทั่วไป
    · คณิตศาสตร์
    · วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
    · ภาษาต่างประเทศ
    · ภาษาไทย
    · สุขศึกษาและพลศึกษา
    · สังคมศึกษา ศาสนาฯ
    · ศิลปศึกษาและดนตรี
    · การงานอาชีพ

    · ข่าวการศึกษา
    · ข่าวตามกระแสสังคม
    · งาน/บริการสังคม
    · คลิปวิดีโอยอดนิยม
    · เกมส์
    · เกมส์ฝึกสมอง

    · ทฤษฎีทางการศึกษา
    · บทความการศึกษา
    · การวิจัยทางการศึกษา
    · คุณครูควรรู้ไว้
    · เตรียมประเมินวิทยฐานะ
    · ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
    · เครื่องมือสำหรับครู

    ครูบ้านนอกดอทคอม

    เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

          kroobannok.com

    © 2000-2020 Kroobannok.com  
    All rights reserved.


    Design by : kroobannok.com


    ครูบ้านนอกดอทคอม
    การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

    วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
     

    ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

    เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

    Email : kornkham@hotmail.com
    Tel : 096-7158383

    สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
    คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ