ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมความรู้ทั่วไป  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

กรี๊ดสิครับ กรี๊ดเลย กรี๊ด ระบายมันออกมา "กรี๊ด" วิธีบำบัดที่ไม่ต้องเสียเงิน


ความรู้ทั่วไป 3 มิ.ย. 2566 เวลา 23:48 น. เปิดอ่าน : 6,809 ครั้ง
กรี๊ดสิครับ กรี๊ดเลย กรี๊ด ระบายมันออกมา "กรี๊ด" วิธีบำบัดที่ไม่ต้องเสียเงิน

Advertisement

"กรี๊ดสิครับ กรี๊ดเลย! ไม่ต้องกลั้นเอาไว้ กรี๊ด ระบายมันออกมา"
วลีเด็ดฟาดไม่ยั้งของ สรยุทธ สุทัศนะจินดา ผู้ประกาศข่าวดัง เรื่องเล่าเช้านี้ ทางช่อง 3 หลังเปิดมีมทำติดเทรนด์ไปทั้่วบ้านทั่วเมืองนั้น เรามามองในมุมของการบำบัดความเครียดบ้างนะครับว่า การกรี๊ด หรือ การกรีดร้อง มีผลต่อการบำบัดหรือการคลายเครียดอย่างไร
 
การกรีดร้องบำบัด Scream Therapy หรือ ไพรมัล เธอราพี Primal Therapy โดยเว็บไซต์กรุงเทพธุรกิจ ได้เล่าเรื่องนี้ได้น่าสนใจว่า เป็นเครื่องมือในการบำบัดความเครียด มาตั้งแต่ยุค 1970 โดย Arthur Yanov นักจิตอายุรเวทชาวอเมริกัน

โดยเขาเชื่อว่า การที่คนเราต้องอดทนอดกลั้นเก็บเอาความเจ็บปวดชอกช้ำในอดีตไว้ในจิตใจ ไม่แสดงออกให้ใครรู้เลย เป็นตัวการของความเครียด ดังนั้น การกรีดร้อง เสมือนกับการทบทวนและปลดปล่อยอารมณ์ที่อัดแน่นภายในจิตใจผ่านการเปล่งเสียงออกมาดัง ๆ

ซึ่ง Yanov ได้ใช้วิธีนี้ในการรักษาอาการของ จอห์น เลนนอน หนึ่งในสมาชิกวง The Beatles และ โยโกะ อูโนะ ภรรยาของเขา
 
ดร.ยานอฟเชื่อว่าการกรีดร้องเป็นการแสดงความรู้สึกแรกที่มนุษย์เรียนรู้ ซึ่งเด็กทารกมักร้องงอแงเวลาที่ต้องการแสดงความรู้สึกออกมา แตกต่างจากผู้ใหญ่ที่ไม่สามารถแสดงด้านลบออกมาได้ ต้องกลั้นอารมณ์เหล่านั้นไว้ ดังนั้นการบำบัดด้วยวิธีนี้จึงเหมือนกับการทบทวนและปลดปล่อยอารมณ์ที่อัดแน่นภายในจิตใจผ่านการเปล่งเสียงออกมาดัง ๆ 
 
สำหรับวิธีการบำบัดด้วยการกรีดร้อง บาร์บารา ซานตินี นักจิตวิทยาและผู้ให้คำแนะนำด้านเพศ แนะนำว่าให้เริ่มด้วย การยืนโดยแยกเท้าออกจากกันและยื่นมือออกไปด้านหน้า หรือจะทำท่านักรบ (Warrior Pose) ของโยคะก็ได้ หลังจากนั้นให้กรีดร้องมาด้วยเสียงที่ดังที่สุด ซึ่งเสียงกรีดร้องจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติซิมพาเทติก ทำให้จิตใจและร่างกายสงบลง

การกรีดร้องสามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น รู้สึกโล่งและสงบ ไม่แตกต่างจากการร้องไห้เมื่อเราอยู่ในจุดที่ไม่สามารถแบกรับอะไรต่อไปได้อีกแล้ว ดร.รีเบคก้า เซมเมนส์-วีลเลอร์ อาจารย์อาวุโสด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮมซิตี้ ระบุว่ามีงานวิจัยหลายชิ้นที่พบว่าเมื่อการตะโกนออกดัง ๆ หลังจากที่ร่างกายบาดเจ็บ สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ อีกทั้งยังสามารถช่วยบรรเทาความเครียดในระยะสั้นได้อีกด้วย

ซึ่งนับได้ว่า การกรีดร้อง เป็นวิธีบำบัดที่ไม่ต้องจ่ายเงิน

อย่างไรก็ตาม การบำบัดด้วยวิธีนี้อาจจะไม่เหมาะสำหรับทุกคน และควรเริ่มสังเกตว่าตนเองอาจจะมีความเครียด หรือความวิตกกังวลที่มากกว่าปกติ ควรพบนักบำบัด หรือจิตแพทย์เพื่อรักษาต่อไปจะดีที่สุด 

 

ขอบคุณที่มาจาก กรุงเทพธุรกิจวิกิพีเดีย , true ID

'ทีมพากย์กะหล่ำดอก' โคฟเวอร์วลีเด็ด "กรี๊ดสิครับ กรี๊ด" เวอร์ชั่นพระเอก-ตัวร้าย

ขอบคุณคลิปจาก YouTube เรื่องเล่าเช้านี้

 


กรี๊ดสิครับ กรี๊ดเลย กรี๊ด ระบายมันออกมา "กรี๊ด" วิธีบำบัดที่ไม่ต้องเสียเงินกรี๊ดสิครับกรี๊ดเลยกรี๊ดระบายมันออกมากรี๊ดวิธีบำบัดที่ไม่ต้องเสียเงิน

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ดินสอทำไมมีตัว H กับตัว B

ดินสอทำไมมีตัว H กับตัว B


เปิดอ่าน 82,062 ครั้ง
เด็กกับ"ดนตรี"และ"ศิลปะ"

เด็กกับ"ดนตรี"และ"ศิลปะ"


เปิดอ่าน 14,745 ครั้ง
ตารางสีเสื้อผ้าประจำวัน

ตารางสีเสื้อผ้าประจำวัน


เปิดอ่าน 21,911 ครั้ง
การทำบุญสะเดาะเคราะห์

การทำบุญสะเดาะเคราะห์


เปิดอ่าน 13,695 ครั้ง
ลายมือผู้นำระดับโลก

ลายมือผู้นำระดับโลก


เปิดอ่าน 15,831 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ศีล-สมาธิ-ปัญญา...คืออะไร

ศีล-สมาธิ-ปัญญา...คืออะไร

เปิดอ่าน 45,655 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ENNXO ชวนชิม 5 ร้านอาหารเซ็นทรัลเวิลด์ Central World อร่อยถูกใจแน่นอน
ENNXO ชวนชิม 5 ร้านอาหารเซ็นทรัลเวิลด์ Central World อร่อยถูกใจแน่นอน
เปิดอ่าน 1,038 ☕ คลิกอ่านเลย

ดื่มชาดำหรือเขียวประจำวันละ3ถ้วย ปัดเป่าอัมพาตไกลร้อยละ21
ดื่มชาดำหรือเขียวประจำวันละ3ถ้วย ปัดเป่าอัมพาตไกลร้อยละ21
เปิดอ่าน 9,209 ☕ คลิกอ่านเลย

เวลาที่ไม่ควรแปรงฟัน
เวลาที่ไม่ควรแปรงฟัน
เปิดอ่าน 16,134 ☕ คลิกอ่านเลย

เก็บโลกไว้ให้ลูกหลานด้วย “10 วิถีใช้ชีวิตพอเพียง”
เก็บโลกไว้ให้ลูกหลานด้วย “10 วิถีใช้ชีวิตพอเพียง”
เปิดอ่าน 10,482 ☕ คลิกอ่านเลย

ใช้ มือถือ ขณะฝนฟ้าคะนอง จะมีโอกาสโดนฟ้าผ่าได้หรือไม่?
ใช้ มือถือ ขณะฝนฟ้าคะนอง จะมีโอกาสโดนฟ้าผ่าได้หรือไม่?
เปิดอ่าน 10,089 ☕ คลิกอ่านเลย

"สับปะรด" ลดริ้วรอยบนใบหน้า
"สับปะรด" ลดริ้วรอยบนใบหน้า
เปิดอ่าน 11,605 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

รู้จักวิตามิน H
รู้จักวิตามิน H
เปิดอ่าน 21,802 ครั้ง

การทำบุญสะเดาะเคราะห์
การทำบุญสะเดาะเคราะห์
เปิดอ่าน 13,695 ครั้ง

ปิรามิดเพิ่มพลังความรู้
ปิรามิดเพิ่มพลังความรู้
เปิดอ่าน 24,973 ครั้ง

คำค้นยอดนิยม กูเกิล-ยาฮู ประจำปี 2551
คำค้นยอดนิยม กูเกิล-ยาฮู ประจำปี 2551
เปิดอ่าน 16,793 ครั้ง

เพลง "วันแม่"
เพลง "วันแม่"
เปิดอ่าน 23,823 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ