Advertisement
นิสัยบางอย่างของเราอาจจะเป็นตัวการนำไปสู่ความอ้วน ทำให้ความสเลนเดอร์ไม่ย่างกรายมาหาซักที....มาดูว่าเราเคยทำพฤติกรรมเหล่านี้ไหม ถ้าทำก็เลิกเสีย...
1. กินหลังออกกำลังกาย
หลังออกกำลังเสร็จหมาดๆ สาวๆ มักจะหิวชนิดกินวัวได้ทั้งตัว เพราะร่างกายสูญเสียพลังงานไปมาก ถ้าไม่รู้จักห้ามปากให้ดีๆ แทนที่ออกกำลังแล้วจะผอม กลับจะทำให้อ้วนหนักกว่าเก่า เพื่อป้องกันปัญหานี้ สาวๆ จึงควรหาขนมนิดๆ หน่อยๆ รองท้องก่อนและจิบน้ำไปเรื่อยๆ ระหว่างที่ออกกำลังด้วย
2. ทานอาหารเช้าน้อยเกินไป
คนที่พยายามจำกัดอาหารด้วยการกินมื้อเช้าแค่แมวดม เช่น กินแค่ขนมปังหรือนมแก้วเดียวมักจะไปหิวจัดเอาในมื้อกลางวัน เลยต้องกระหน่ำกินชดเชยจนอ้วนคูณสอง ทั้งๆ ที่มื้อเช้าเป็นมื้อที่เราควรจะกินให้เต็มที่เพราะเป็นมื้อที่สำคัญของวัน และเป็นมื้อที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วนอยู่แล้ว เนื่องจากร่างกายมีเวลาเผาผลาญได้ทั้งวัน และมื้อเช้าควรจะเน้นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก จะได้อิ่มไปถึงบ่าย ไม่ต้องหาของว่างกินระหว่างมื้อให้เสี่ยงกับคำว่าอ้วนเปล่าๆ
3. ไม่ควรทานอาหารหลังสองทุ่ม
หลายคนมีความเชื่อผิดๆ ว่าถ้าทานอาหารหลังสองทุ่มจะทำให้อ้วนขึ้น แต่ที่จริงแล้วจะอ้วนหรือผอมไม่ได้อยู่ที่เวลา แต่อยู่ที่อาหารที่เรากินเข้าไปมากกว่าว่ามีจำนวนแคลอรีมากน้อยแค่ไหน เช่น ถ้าหิวตอนกลางดึกเราก็สามารถดื่มนมพร่องมันเนยแก้วหนึ่งได้ โดยไม่ทำให้อ้วนขึ้น ฉะนั้นถ้าอยากจะผอมจึงต้องกินแต่อาหารที่แคลอรีต่ำ เท่านี้คุณก็จะผอมได้แล้วโดยไม่ต้องจำกัดเวลาว่าจะกินตอน
![](http://images.thaiza.com/45/45_20070215102512..gif)
ที่มา .. spicy
|
วันที่ 2 พ.ค. 2552
Advertisement
![เคล็ดลับรักษารัก .....กับ 8 ข้อห้ามยามทะเลาะ เคล็ดลับรักษารัก .....กับ 8 ข้อห้ามยามทะเลาะ](news_pic/p58218480618.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![(Beauty Tips) เดรสแบบไหนที่ใช่สำหรับคุณ (Beauty Tips) เดรสแบบไหนที่ใช่สำหรับคุณ](news_pic/p50757202130.jpg) เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง ![ทรงผมล้ำสมัย ทรงผมล้ำสมัย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,457 ครั้ง ![ทิศมงคล....กับการปลูกต้นไม้เสริมดวง ทิศมงคล....กับการปลูกต้นไม้เสริมดวง](news_pic/p20966730517.jpg) เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง ![ประเพณีไหว้ผีโรง ประเพณีไหว้ผีโรง](news_pic/p90800840922.jpg) เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง ![นิสัยผู้ชายเหมื่อนกับหนัง"สติ๊ก" นิสัยผู้ชายเหมื่อนกับหนัง"สติ๊ก"](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง ![...จริงหรือ? ที่เขาว่า.... ...จริงหรือ? ที่เขาว่า....](news_pic/p29905211415.jpg) เปิดอ่าน 6,434 ครั้ง ![พิพิธภัณฑ์"พ่อคูณ" แฝงธรรม"ยิ่งสละ-ยิ่งได้" พิพิธภัณฑ์"พ่อคูณ" แฝงธรรม"ยิ่งสละ-ยิ่งได้"](news_pic/p28167660518.jpg) เปิดอ่าน 6,441 ครั้ง ![เปิดใจนับถอยหลังวันวิวาห์ว่าที่เจ้าสาว...... นุ่น วรนุช วงษ์สวรรค์ เปิดใจนับถอยหลังวันวิวาห์ว่าที่เจ้าสาว...... นุ่น วรนุช วงษ์สวรรค์](news_pic/p49858461227.jpg) เปิดอ่าน 6,454 ครั้ง ![ฝนตก... ฝนตก...](news_pic/p47851292158.jpg) เปิดอ่าน 6,444 ครั้ง ![สพท.สระบุรี เขต 2 ประกาศให้ผู้ที่สอบได้โครงการคืนครูให้นักเรียน(ครูธุรการ)มารายงานตัวเพื่อทำสัญญาในว สพท.สระบุรี เขต 2 ประกาศให้ผู้ที่สอบได้โครงการคืนครูให้นักเรียน(ครูธุรการ)มารายงานตัวเพื่อทำสัญญาในว](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,446 ครั้ง ![เตือนใจ....มนุษย์เงินเดือนมืออาชีพ....อ่านเร้ว เตือนใจ....มนุษย์เงินเดือนมืออาชีพ....อ่านเร้ว](news_pic/p61728730740.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![เมนูอาหารคลายร้อน เมนูอาหารคลายร้อน](news_pic/p81209200900.jpg) เปิดอ่าน 6,438 ครั้ง ![ภัยร้ายของชีวิต........ ภัยร้ายของชีวิต........](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,457 ครั้ง ![เกม ทายตัวเลขที่อยู่ในใจ (ลองดู...) เกม ทายตัวเลขที่อยู่ในใจ (ลองดู...)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 8,854 ครั้ง ![การจัดสภาพแวดล้อมและกิจกรรมห้องเรียนเพื่อการเรียนรู้สำหรับเด็กปฐมวัย การจัดสภาพแวดล้อมและกิจกรรมห้องเรียนเพื่อการเรียนรู้สำหรับเด็กปฐมวัย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,747 ครั้ง
|
![8 วิธี....ดูแลความงามด้วยดีเกลือ 8 วิธี....ดูแลความงามด้วยดีเกลือ](news_pic/p96898561603.jpg)
เปิดอ่าน 6,441 ☕ คลิกอ่านเลย |
![เพื่อสุขภาพ กินปลาต้านเบาหวาน เพื่อสุขภาพ กินปลาต้านเบาหวาน](news_pic/p85116081620.jpg)
เปิดอ่าน 6,436 ☕ คลิกอ่านเลย | ![กลอนธรรมะ.....8 ปริศนาธรรมจากการปลงศพ กลอนธรรมะ.....8 ปริศนาธรรมจากการปลงศพ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,636 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เรื่องกษัตริย์ยอดกตัญญูเรื่องของในหลวง...(ตอนที่ 2) เรื่องกษัตริย์ยอดกตัญญูเรื่องของในหลวง...(ตอนที่ 2)](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,438 ☕ คลิกอ่านเลย | ![BlackBerry Curve 8520 BlackBerry Curve 8520](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,464 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เสริมพลังจิต สร้างกุศล วันมงคล คือวันนี้....วันพระ ครับ เสริมพลังจิต สร้างกุศล วันมงคล คือวันนี้....วันพระ ครับ](news_pic/p71924000719.jpg)
เปิดอ่าน 6,434 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มูลนิธิรามาธิบดีวาดพระสาทิสลักษณ์ สมเด็จพระเทพฯ ใหญ่สุดใน ปท.ไทย มูลนิธิรามาธิบดีวาดพระสาทิสลักษณ์ สมเด็จพระเทพฯ ใหญ่สุดใน ปท.ไทย](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,435 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![เรื่องน่ารู้ของ "ขิงป่า" เรื่องน่ารู้ของ "ขิงป่า"](news_pic/p29179511137.jpg)
เปิดอ่าน 22,609 ครั้ง | ![ความหมายของคำว่า แม่ ความหมายของคำว่า แม่](news_pic/p12966281450.jpg)
เปิดอ่าน 45,875 ครั้ง | ![คุณหมอญี่ปุ่นแนะนำ! วิธีสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดีเพื่อป้องกันโรคสมองเสื่อม คุณหมอญี่ปุ่นแนะนำ! วิธีสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดีเพื่อป้องกันโรคสมองเสื่อม](news_pic/p28923050645.jpg)
เปิดอ่าน 5,143 ครั้ง | ![อยู่อย่างไรให้ห่างไกล มะเร็งเต้านม อยู่อย่างไรให้ห่างไกล มะเร็งเต้านม](news_pic/p41132682052.jpg)
เปิดอ่าน 10,856 ครั้ง | ![พ.ร.บ. ประกันสังคม (ฉบับที่ 4) พ.ศ.2558 เพิ่มสิทธิประโยชน์ให้กับผู้ประกันตนมากยิ่งขึ้น พ.ร.บ. ประกันสังคม (ฉบับที่ 4) พ.ศ.2558 เพิ่มสิทธิประโยชน์ให้กับผู้ประกันตนมากยิ่งขึ้น](news_pic/p21705100348.jpg)
เปิดอ่าน 21,101 ครั้ง |
|
|