Advertisement
❝ วันนี้เกร็ดความรู้มี 10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็วมาบอกกัน...
1. ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม
2. กินอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์
4. ทานของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ ประสิทธิภาพของสมองลดลง
6. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้
7. นอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำให้สมองฟ่อ เพื่อจะได้มีสมองที่ดี
❞
วันนี้เกร็ดความรู้มี 10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็วมาบอกกัน...
1. ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม
2. กินอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์
4. ทานของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ ประสิทธิภาพของสมองลดลง
6. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้
7. นอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
รู้อย่างนี้แล้วก็หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่กล่าวมาจะดีกว่า เพื่อจะได้มีสมองที่ดี
วันที่ 29 เม.ย. 2552
Advertisement
![ทำให้คนรัก ด้วย....หลัก3 อ ทำให้คนรัก ด้วย....หลัก3 อ](news_pic/p73087712311.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![แผนการจัดการเรียนรู้ที่ 4 วิชาภาษาอังกฤษ แบบ Backward Design แผนการจัดการเรียนรู้ที่ 4 วิชาภาษาอังกฤษ แบบ Backward Design](news_pic/p19927922111.jpg) เปิดอ่าน 6,576 ครั้ง ![การ์ตูน..เพลงขำขำๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ การ์ตูน..เพลงขำขำๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ](news_pic/p57035752129.jpg) เปิดอ่าน 6,588 ครั้ง ![เด็กสมัยใหม่ต้องเรียน Sketchpad กันแล้วนะ เด็กสมัยใหม่ต้องเรียน Sketchpad กันแล้วนะ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,678 ครั้ง ![...เหยี่ยว ...เหยี่ยว](news_pic/p28811072129.jpg) เปิดอ่าน 6,445 ครั้ง ![ทำบุญอายุ .......ความเชื่อของการมีอายุยืนยาว ทำบุญอายุ .......ความเชื่อของการมีอายุยืนยาว](news_pic/p32293620751.jpg) เปิดอ่าน 6,837 ครั้ง ![อีกครั้งกับชิงชัง............./ อีกครั้งกับชิงชัง............./](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง ![พระบรมราโชวาทพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว พระบรมราโชวาทพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง ![.......1 วันที่เหลืออยู่ .......1 วันที่เหลืออยู่](news_pic/p21153901556.jpg) เปิดอ่าน 6,446 ครั้ง ![คุณธรรม 8 ประการของครูที่ควรรู้ คุณธรรม 8 ประการของครูที่ควรรู้](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,668 ครั้ง ![บุคลิกภาพ? ต้องอัพเกรด! บุคลิกภาพ? ต้องอัพเกรด!](news_pic/p82582200058.jpg) เปิดอ่าน 6,434 ครั้ง ![ประวัติดนตรีสากล ประวัติดนตรีสากล](news_pic/p75531080249.jpg) เปิดอ่าน 7,554 ครั้ง ![ชวน ชวน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,432 ครั้ง ![ดวงปีวอก 2553 ดวงปีวอก 2553](news_pic/p98528292040.jpg) เปิดอ่าน 6,441 ครั้ง ![วันใหม่..เดือนใหม่..ปีใหม่ : สร้างสิ่งใหม่ๆๆ มาเพิ่งสิ่งเก่าให้มาขึ้น สิ่งนั้นคือ...... วันใหม่..เดือนใหม่..ปีใหม่ : สร้างสิ่งใหม่ๆๆ มาเพิ่งสิ่งเก่าให้มาขึ้น สิ่งนั้นคือ......](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![มุมกวี (ภาพในฝัน) มุมกวี (ภาพในฝัน)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,483 ครั้ง
|
![อัลบัม"รวมภาพบูชาครูบาอาจารย์" อัลบัม"รวมภาพบูชาครูบาอาจารย์"](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,435 ☕ คลิกอ่านเลย |
![บิกินียีนส์?ยีนส์รูปแบบใหม่ของคนหุ่นดีโดยเฉพาะ!?! บิกินียีนส์?ยีนส์รูปแบบใหม่ของคนหุ่นดีโดยเฉพาะ!?!](news_pic/p61731130412.jpg)
เปิดอ่าน 6,449 ☕ คลิกอ่านเลย | ![Nano Silver สุดยอดนวัตกรรมใหม่ของโลก เสื้อผ้าไฮเทค เสื้อผ้านาโนเทคโนโลยีครับ มีดีตรงไหน Nano Silver สุดยอดนวัตกรรมใหม่ของโลก เสื้อผ้าไฮเทค เสื้อผ้านาโนเทคโนโลยีครับ มีดีตรงไหน](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,430 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ](news_pic/p49530112024.jpg)
เปิดอ่าน 6,437 ☕ คลิกอ่านเลย | ![พบกำแพงเมืองจีนอีก2,500ก.ม.ซ่อนในเขา พบกำแพงเมืองจีนอีก2,500ก.ม.ซ่อนในเขา](news_pic/p44897411622.jpg)
เปิดอ่าน 6,448 ☕ คลิกอ่านเลย | ![บทความประกันคุณภาพการศึกษาโรงเรียนการศึกษาพิเศษ บทความประกันคุณภาพการศึกษาโรงเรียนการศึกษาพิเศษ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,486 ☕ คลิกอ่านเลย | !["จ่านกร้อง"คุณคือแชมป์ในใจครูดนตรีอย่างผม "จ่านกร้อง"คุณคือแชมป์ในใจครูดนตรีอย่างผม](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,433 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![สร้างความรู้ใหม่ คือหัวใจปฏิรูปการศึกษา : เสรี พงศ์พิศ สร้างความรู้ใหม่ คือหัวใจปฏิรูปการศึกษา : เสรี พงศ์พิศ](news_pic/p55396160859.jpg)
เปิดอ่าน 10,257 ครั้ง | ![หน้าใสด้วยสมุนไพร - สูตรผสมจากว่านหางจระเข้ หน้าใสด้วยสมุนไพร - สูตรผสมจากว่านหางจระเข้](news_pic/p86104810907.jpg)
เปิดอ่าน 11,371 ครั้ง | ![7 วิธีเติมความมีชีวิตชีวาให้ชีวิต 7 วิธีเติมความมีชีวิตชีวาให้ชีวิต](news_pic/p41573960727.jpg)
เปิดอ่าน 12,743 ครั้ง | ![10 เหตุผลที่ทำให้คุณกลายเป็นคนอ้วน 10 เหตุผลที่ทำให้คุณกลายเป็นคนอ้วน](news_pic/p85181331039.jpg)
เปิดอ่าน 12,412 ครั้ง | ![Minions Banana Song ที่กำลังฮิตกันทั่วโลก Minions Banana Song ที่กำลังฮิตกันทั่วโลก](news_pic/p67712130800.jpg)
เปิดอ่าน 25,413 ครั้ง |
|
|