![](http://www.moph.go.th/ops/iprg/news_pic/%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9E%E0%B8%A32.jpg)
1. ปวดหัว กินปลามากๆ ทั้งปลาทะเล ปลาน้ำจืด น้ำมันจากปลามีสรรพคุณป้องกันการปวดหัว กินพร้อม ๆ กับขิง จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวลง
![](http://tbn1.google.com/images?q=tbn:Qozdz1qaIWHluM:http://i5.photobucket.com/albums/y189/jong02/Nabeya/DSC21.jpg)
2. แพ้ละออง เป็นแพ้ทั้งฝุ่นและเกสรดอกไม้ ให้กินโยเกิร์ต หรือนมเปรี้ยว ![](http://tbn0.google.com/images?q=tbn:I3Go6dDaCRJTUM:http://www.moph.go.th/ops/iprg/news_pic/%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%951.jpg)
3. โรคหัวใจ ดื่มชาเขียว เป็นประจำ สารในชาเขียวช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันไปจับตัวตามผนังห ลอดเลือด
![](http://herb.kapook.com/wp-content/uploads/2009/02/chinese_herb_medicine.jpg)
![](http://tbn3.google.com/images?q=tbn:MdTTqjTg25gMBM:http://www.thaigoodview.com/files/pictures/poonsak/greentea2.jpg)
4. โรคนอนไม่หลับ ดื่มน้ำผึ้ง เป็นประจำ สารในน้ำผึ้งมีฤทธิ์เป็นยากล่อมประสาททำให้นอนหลับฝั นดี![](http://tbn0.google.com/images?q=tbn:z0X8IFsYpsnPtM:http://share.psu.ac.th/file/waraporn.ra/%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%9C%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%87.jpg)
5. โรคหืดหอบ กินหอม ต้นหอม หรือ หัวหอม ก็ได้มีตัวยาทำให้หลอดลมปลอดโปร่ง ![](http://tbn1.google.com/images?q=tbn:xr2Z0f0EifEqmM:http://202.143.137.109/pylibrary/sa/6vetget10.jpg)
6. โรคไขข้ออักเสบ กินปลาเท่านั้น แก้ไขเป็นปกติได้ ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า( ปลาโอ) ปลาแมคเคอเรล ปลาซาดีนส์( ปลากระป๋อง) น้ำมันปลาทำให้โรคไขข้ออักเสบบรรเทาลง
![](http://tbn0.google.com/images?q=tbn:kBGASEDOEGFB9M:http://www.siamdara.com/_images/081222G6Q5783.bmp)
7. ท้องผูก ท้องอืด ให้กินกล้วย หรือ ขิง กล้วยทำให้ไม่ท้องผูก และขิงทำให้อาการคลื่นไส้ในตอนเช้าหายไป
8. ติดเชื้อในถุงกระเพาะปัสสาวะ ให้ กินน้ำคั้นจากลูกแคนเบอรี ( ไม้เมืองหนาว) กรดเข้มข้นในลูกไม้ฆ่าแบคทีเรียได้
9.. โรคหงุดหงิด ฟุ้งซ่านโดยเฉพาะเกิดในผู้หญิงสูงอายุด้วย ให้กินข้าวโพดช่วยบรรเทาอาการเครียด วิตกกังวล และความคิดสับสนได้
![](http://tbn1.google.com/images?q=tbn:YzMxdkXWoHC24M:http://www.cpcrop.com/Portals/0/images/989%2520(2).jpg)
10. โรคกระดูกพรุน ทั้งกระดูกเปราะและแตกง่าย แก้ไขได้โดยให้กินสับปะรด ซึ่งมีสารแมงกานีสอยู่มาก ช่วยให้กระดูกแข็งแรงได้
![](http://tbn1.google.com/images?q=tbn:iRIF5KRgNsIfVM:http://i230.photobucket.com/albums/ee232/pummycute/Cookie/page1.jpg)
![](http://tbn2.google.com/images?q=tbn:U4RarteyRtCZSM:http://www.vcharkarn.com/uploads/102/102484.jpg)
11. ความจำเสื่อม แก้ไขโดย กินหอยนางรม หอยแครงหรือหอยอื่น ๆ ซึ่งในเนื่อหอยมีสารสังกะสีช่วยบำรุงสมองได้ดี
![](http://tbn1.google.com/images?q=tbn:pmhh9SOlxlAjaM:http://pics.manager.co.th/Images/550000015280001.JPEG)
![](http://tbn1.google.com/images?q=tbn:d4tpCOm7NtPA6M:http://farm3.static.flickr.com/2243/2152550623_fbfcc4ba9e_o.jpg)
![](http://tbn0.google.com/images?q=tbn:LsVsOCpuuUHQ0M:http://www.mcdang.com/kiangon/pic/kia3/oyster.jpg)
12. เป็นหวัด กินกระเทียม ทำให้จมูกโปร่ง สมองโล่ง กระเทียมช่วยลดไขมันในเลือดได้อีกด้วย
|
![](http://tbn2.google.com/images?q=tbn:LX8yp4qQ3ThJcM:http://www.zomzaa.com/uploads/cookery_images/rice%2520congee-fish/ricecongee-fish6.jpg) |
13. ไอ จาม กินพริกแดง สารที่นำมาทำยาแก้ไอนั้นสกัดมาจากพริกแดง โดยเฉพาะรำข้าวกะหล่ำปลี ช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนได้ในปริม าณที่เหมาะสม ข้อสำคัญอย่ากินไก่มาก เพราะใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนในการเร่งการเจริญเติบโต ช่วยให้อาการปั่นป่วนในท้องเมื่อเชื้อโรคบิดเล่นงานท ุเลาลง ที่มีอยู่ในผลไม้ชนิดนี้ทำลายไขมันเลว' คลอเลสเตอรอล' ได้ ทำให้ระดับความดันเลือดลดลง ซึ่งมีอินซูลินทำให้น้ำตาลในเลือดสมดุลได้พืชผักที่กินเป็นอาหารประจำวันนั้นนอกจากจะอิ่มท้องแ ล้วยังมีสรรพคุณช่วยสร้างความสมดุลภายในร่างกายช่วยป ้องกันและรักษาโรคภัยไข้เจ็บชนิดต่างๆได้ถ้าได้เรียน รู้ที่จะรู้จักเลือกกินให้เหมาะกับตนเอง โดยเฉพาะพืชสมุนไพรไทยนั้นนับเป็นหนึ่งในความภาคภูมิ ใจของคนไทยเป็นภูมิปัญญาชาวบ้านในท้องถิ่นอันควรปกป้องหวงแหนและอนุรักษ์ไว ้ให้เป็นมรดกแก่ลูกหลาน ไทยขอให้ช่วยกันป้องกันไม่ให้ตกไปอยู่ในมือของคนต่าง ชาติที่จ้องฉกฉวยผลประโยชน์จากทรัพยากรธรรมชาติของ เราไปเป็นของตนทุกวิถีทาง ดังนั้นอนุชนรุ่นหลังจึงควรที่จะได้นำมาศึกษา ค้นคว้า และคิดค้นตามแนวทางที่บรรพบุรุษของเราท่านได้วางพื้น ฐานไว้ให้เพื่อนำมาใช้ให้เป็นประโยชน์ในด้านโภชนาการของคนไทยต่อไป.
14. มะเร็งเต้านม กินข้าวสาลี รำข้าว และกะหล่ำปลีจะช่วยป้องกันได้ดี
![](http://tbn0.google.com/images?q=tbn:S2qk9w-Bb4qOlM:http://2.bp.blogspot.com/_PFNFFBYOL_s/SWN2EKL4mqI/AAAAAAAAAhU/hukmm2Af-y8/s400/%E0%B9%82%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%B0%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B3%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B9%84%E0%B8%AA%E0%B9%89.jpg)
15. มะเร็งปอด กินส้ม และ ผักใบเขียว มีวิตามินเอ
![](http://tbn0.google.com/images?q=tbn:gdR4JUnel-QmyM:http://palungjit.com/feature/data/508/38984.jpg)
![](http://tbn0.google.com/images?q=tbn:FJowtbqVI9i8YM:http://www.siamdara.com/_images/080814A6P3198.jpg)
16 แผลในกระเพาะอาหาร กินกะหล่ำปลี ซึ่งมีสารเคมีช่วยทำให้แผลเรื้อรังในกระเพาะอาหาร
และลำไส้เล็กหายขาดได้
17. โรคท้องร่วง กินแอปเปิ้ลสดทั้งเปลือก
18. เส้นเลือดตีบ กินผลอโวคาโด แก้ได้เพราะไขมันดี ' โมโรอันแซตเทอเรต '
![](http://tbn0.google.com/images?q=tbn:0DLYDojrMmmzvM:http://baanmaha.us/up-img/users/public/q54288fuertex43.jpg)
![](http://tbn2.google.com/images?q=tbn:Z8AOYbRDjiBSwM:http://nan2day.com/gallery2/main.php%3Fg2_view%3Dcore.DownloadItem%26g2_itemId%3D622%26g2_serialNumber%3D1)
19.ความดันโลหิตสูง กินผลโอลีฟ และผักขึ้นฉ่ายพืชทั้งสองชนิดนี้มีสารเคมี
20. น้ำตาลในเลือดไม่สมดุล กินผักบร็อกโรลี่ และถั่วลิสง คุณประโยชน์ของพืชสมุนไพร