Advertisement
5 ยอดอาหารเคล็ดลับอ่อนเยาว์ |
ผิวหน้าเป็นส่วนสำคัญที่สะท้อนถึงความเป็นตัวตนของคุณ เปรียบดังประตูบ้าน ซึ่งเป็นด่านที่ทุกคนจะต้องพบก่อนเข้าถึงตัวบ้าน
ดังนั้นการดูแลรักษาผิวหน้าให้สวยใสมีสุขภาพดีจึงมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพผิวให้สวยใสสุขภาพดีนั้นง่ายมาก นอกเหนือจากการล้างหน้าให้สะอาด เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ดี นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว ยังมีอาหารอยู่ 5 ประเภท ที่เปรียบเสมือนเป็นตัวช่วยส่งเสริมความสวยใสให้ใบหน้าได้
น้ำสะอาด ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย เซลล์ผิวหนังต้องการความชุ่มชื้นเพื่อดำรงความแข็งแรงอ่อนเยาว์ให้ผิวหน้า หากอยากมีสุขภาพผิวดี ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเสียเหงื่อมากอาจต้องการมากกว่านั้น
ปลาแซลมอน อุดมไปด้วยโอเมกา 3 โอเมกา 6 ซึ่งเป็นผลดีสำหรับหัวใจ และยังช่วยรักษาโรคผิวหนัง ผิวแห้ง ช่วยให้ผิวหน้าดูอ่อนเยาว์สดใส กรดไขมันและสารต้านอนุมูลอิสระในแซลมอนคือกุญแจสำคัญในการดูแลสุขภาพผิว
จมูกข้าว อุดมไปด้วยวิตามิน บี วิตามิน อี ซีลีเนียม ซึ่งช่วยในการชะลอการเสื่อมของเซลล์ ต่อสู้กับริ้วรอยแห่งวัย นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง และเพิ่มประสิทธิภาพครีมบำรุงผิวให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น
ผักและผลไม้ อุดมไปด้วยวิตามิน เอ และซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน ซี ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนช่วยให้ผิวตึงกระชับและมีเลือดฝาด โดยเฉพาะมันฝรั่งหวานและแครอตซึ่งอุดมไปด้วยเบตาแคโรทีนช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย และต่อสู้กับอนุมูลอิสระตัวการก่อมะเร็ง
บลูเบอร์รี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและต้านมะเร็ง สารไฟโตเคมิคอลในบลูเบอร์รีเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้บลูเบอร์รีมีความพิเศษ เนื่องจากสารนี้มีคุณสมบัติพิเศษในการลดผลกระทบจากบุหรี่ ควันพิษ และสารเคมีรอบด้าน ซึ่งเป็นการปกป้องผิวพรรณโดยธรรมชาติ
แม้ว่าคุณจะดูแลผิวพรรณได้ดีอยู่แล้ว แต่อาหาร 5 ชนิดที่กล่าวมาจะยิ่งช่วยให้การดูแลผิวมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากอาหารทั้ง 5 ชนิด มีส่วนสำคัญในการช่วยให้ผิวหน้ามีสุขภาพดี แข็งแรง พอที่จะต่อสู้มลพิษที่เราต้องเผชิญทุกวัน
การศึกษาเกี่ยวกับอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้การดูแลผิวพรรณเป็นไปได้ง่ายขึ้น การระวังและตระหนักถึงตัวการริ้วรอยแห่งวัยไม่เคยให้ผลเสีย ในทางตรงกันข้าม สารอาหารที่เราได้รับไม่เพียงทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส มีสุขภาพดี แต่ยังช่วยส่งเสริมให้สุขภาพโดยรวมแข็งแรงขึ้นด้วย ว่าแล้วก็ลองเปิดตู้เย็นเช็กดูหน่อยซิว่า เย็นนี้เรายังขาดอะไรที่ต้องไปซื้ออีกบ้าง...
|
วันที่ 20 เม.ย. 2552
Advertisement
![ผัก ผัก](news_pic/p86761210111.jpg) เปิดอ่าน 6,401 ครั้ง ![นักเรียนอ่านออกเสียงคำศัพท์ภาษาอังกฤษไม่ถูกต้อง จะแก้ปัญหาอย่างไร (ตอนที่ 4) นักเรียนอ่านออกเสียงคำศัพท์ภาษาอังกฤษไม่ถูกต้อง จะแก้ปัญหาอย่างไร (ตอนที่ 4)](news_pic/p70386932111.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![สังข์ทองตอนนางจันท์เทวีสลักชิ้ฟักเป็นเรื่องราวนางกับพระสังข์ ( คนอ่าน 27973 สังข์ทองตอนนางจันท์เทวีสลักชิ้ฟักเป็นเรื่องราวนางกับพระสังข์ ( คนอ่าน 27973](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,773 ครั้ง ![ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,407 ครั้ง ![บุคคลผู้ประพฤติถูก......แต่อมกิเลสไว้ บุคคลผู้ประพฤติถูก......แต่อมกิเลสไว้](news_pic/p67362850733.jpg) เปิดอ่าน 6,396 ครั้ง ![4 ข้อห้าม....ยามเกิดปัญหาในชีวิตคู่ 4 ข้อห้าม....ยามเกิดปัญหาในชีวิตคู่](news_pic/p94138090903.jpg) เปิดอ่าน 6,391 ครั้ง ![สรุปผล อภิปรายผล และข้อเสนอแนะ การประเมินโครงการพัฒนาคุณลักษณะอันพึงประสงค์ของนักเรียน โรงเรียนวัดโ สรุปผล อภิปรายผล และข้อเสนอแนะ การประเมินโครงการพัฒนาคุณลักษณะอันพึงประสงค์ของนักเรียน โรงเรียนวัดโ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,508 ครั้ง ![ความรักและความเป็นเพื่อน ความรักและความเป็นเพื่อน](news_pic/p82225292035.jpg) เปิดอ่าน 6,386 ครั้ง ![ไม่อยากเป็น.......ผู้หญิงกลิ่นตัวแรง ไม่อยากเป็น.......ผู้หญิงกลิ่นตัวแรง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,399 ครั้ง ![การพัฒนาเอกสารประกอบการสอนกิจกรรมเนตรนารีสามัญรุ่นใหญ่หลักสูตร เครื่องหมายลูกเสือโลก การพัฒนาเอกสารประกอบการสอนกิจกรรมเนตรนารีสามัญรุ่นใหญ่หลักสูตร เครื่องหมายลูกเสือโลก](news_pic/p83798601430.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![ดูเองแล้วจะรู้!! ดูเองแล้วจะรู้!!](news_pic/p32752371849.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![คู่ คู่](news_pic/p35479721936.jpg) เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง ![ปัญหาของผม ปัญหาของผม](news_pic/p86109321409.jpg) เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง ![สมาชิกใหม่ สมาชิกใหม่](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง ![เท้าของคุณกา...ใครๆก็อย่ามายุ่ง!! เท้าของคุณกา...ใครๆก็อย่ามายุ่ง!!](news_pic/p51341311930.jpg) เปิดอ่าน 6,393 ครั้ง !["กลเม็ดผิวสวยใสไร้สิวและริ้วรอย"..>>>จาก 8 คุณหมอผิวหนัง "กลเม็ดผิวสวยใสไร้สิวและริ้วรอย"..>>>จาก 8 คุณหมอผิวหนัง](news_pic/p11388510234.jpg) เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง
|
![รู้หรือยัง....6 กฎใหม่เพื่อสุขภาพ รู้หรือยัง....6 กฎใหม่เพื่อสุขภาพ](news_pic/p13084410549.jpg)
เปิดอ่าน 6,398 ☕ คลิกอ่านเลย |
![3 ผักผลไม้..... ดับกลิ่นปาก 3 ผักผลไม้..... ดับกลิ่นปาก](news_pic/p58258912032.jpg)
เปิดอ่าน 6,392 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สืบ นาคะเสถียร ...แลกชีวิตของตนเองเพื่อผืนป่า สืบ นาคะเสถียร ...แลกชีวิตของตนเองเพื่อผืนป่า](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,389 ☕ คลิกอ่านเลย | ![บทความ "เศรษฐกิจพอเพียง" บทความ "เศรษฐกิจพอเพียง"](news_pic/p33703851255.jpg)
เปิดอ่าน 6,392 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ดูดวงตามราศี ตลอดปี 2552 ( ราศีกรกฏ 15 ก.ค.-14ก.ย.) ดูดวงตามราศี ตลอดปี 2552 ( ราศีกรกฏ 15 ก.ค.-14ก.ย.)](news_pic/p89581651322.jpg)
เปิดอ่าน 6,399 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ศีล 5 ศีล 5](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,389 ☕ คลิกอ่านเลย | ![Queen Sirikit Botanic Garden ...จึงเล็งกล้องไปยังรูปปั้นของเด็กๆในแง่มุมต่างๆดูน่ารักไปอีกแบบหนึ่งน Queen Sirikit Botanic Garden ...จึงเล็งกล้องไปยังรูปปั้นของเด็กๆในแง่มุมต่างๆดูน่ารักไปอีกแบบหนึ่งน](news_pic/p65379671414.jpg)
เปิดอ่าน 6,397 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![เผยเด็กนร.หญิง ไม่ค่อยกินข้าวเช้า เตือนเสี่ยงกระทบสุขภาพ-การเรียน เผยเด็กนร.หญิง ไม่ค่อยกินข้าวเช้า เตือนเสี่ยงกระทบสุขภาพ-การเรียน](news_pic/p41782820716.jpg)
เปิดอ่าน 13,374 ครั้ง | ![เชอร์รี่-บลูเบอร์รี่ นี่ล่ะ...สุดยอดผลไม้ชะลอวัย เชอร์รี่-บลูเบอร์รี่ นี่ล่ะ...สุดยอดผลไม้ชะลอวัย](news_pic/p68769590758.jpg)
เปิดอ่าน 13,407 ครั้ง | ![9 ทริคดี ๆ เพิ่มความจำ อัพสมองให้สดใส 9 ทริคดี ๆ เพิ่มความจำ อัพสมองให้สดใส](news_pic/p65137910753.jpg)
เปิดอ่าน 11,026 ครั้ง | ![ร่าง พรบ.ระเบียบข้าราชการครูฯ (ฉบับที่.) พ.ศ.... ร่าง พรบ.ระเบียบข้าราชการครูฯ (ฉบับที่.) พ.ศ....](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 20,554 ครั้ง | ![รัฐธรรมนูญชั่วคราว 2557 กับฉบับ 2549 เหมือน-ต่างกันตรงไหน รัฐธรรมนูญชั่วคราว 2557 กับฉบับ 2549 เหมือน-ต่างกันตรงไหน](news_pic/p15076910425.jpg)
เปิดอ่าน 18,960 ครั้ง |
|
|