Advertisement
การฝึกเด็กๆให้มีทัศนคติและอุปนิสัยในการใช้ชีวิตให้ ถูกต้องทั้งเรื่องการเข้าสังคมและหัดดูแลสุขภาพตั้งแต่อายุน้อยๆจะทำให้สิ่งเหล่านี้ติดตัวเขาไปเป็นกำไรตลอดชีวิต และเหล่านี้คือเรื่องสำคัญที่ควรสอนให้เด็กๆปฎิบัติเป็นอุปนิสัย
1. สั่งน้ำมูกให้หมด
ยิ่งสอนให้เด็กๆสั่งน้ำมูกเป็นเร็วเท่าไหร่ก็จะลดปัญ หาสุขภาพของเขาได้มากเท่านั้น เพราะจมูกที่คั่งด้วยน้ำมูกก็จะเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาหูและโรคอื่นๆอีกมาก
วิธีสอน หัดให้เด็กพ่นลมแรงๆออกจากปากก่อนในขั้นแรกเหมือนที่ เล่นเป่าหมอกจากกระจก จากนั้นให้เขาพ่นลมแบบนั้นออกจากจมูกแต่ละข้างทีละครั้ง ไม่ช้าเขาก็ทำได้เอง
2. บริโภคอาหารเช้าทุกวัน
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดเพราะจะช่วยให้เด็กๆคิดและเรียนดีขึ้น
วิธีสอน คิดเมนูอาหารเช้าแปลกๆใหม่ๆให้เด็กได้สนุกกับมันแทนท ี่จะจำเจ ลองเปลี่ยนแซนวิชแฮมที่เคยกินเป็นประจำเป็นกล้วยปั่น กับโยเกิร์ตบ้างก็ได้
3. ปกป้องผิวตนเอง
ผู้เป็นมะเร็งผิวหนังส่วนใหญ่มักเกิดจากการตากแดดสะสมตั้งแต่วัยเยาว์ สอนให้เด็กๆรู้เรื่องนี้และทาครีมกันแดดก่อนทุกครั้ง
วิธีสอน ชวนเขาเล่นทาครีมกันแดดด้วยกันหรือพกใส่กระเป๋าเด็กๆ ไว้ให้หยิบง่ายๆ
4. ขยับร่างกายกำลังบ้าง
เด็กเดี๋ยวนี้มักชอบนั่งเล่นเกมคอมพิวเตอร์หรือดูโทรทัศน์นานๆโดยไม่ขยับไปไหนๆทำให้เจ็บป่วยบ่อยๆ ควรให้เขามีกิจกรรมด้านอื่นๆบ้าง
วิธีสอน เลือกของเล่นที่ต้องใช้การออกกำลังเช่น จักรยาน บาสเกตบอล ปิงปอง ฯลฯ และสมาชิกในบ้านก็ควรร่วมเล่นกับเขาด้วย
|
5. ดูแลสุขภาพฟันของตน
สอนเด็กๆว่าการไม่แปรงฟันหรือปล่อยให้ฟันผุจะมีโรคร้ายอื่นๆตามมา
วิธีสอน ช่วยวัย 3-5 ขวบเป็นวัยค้นคว้าและเรียนรู้ สอนให้เขาหัดแปรงฟันให้ถูกต้องและพาไปซื้อแปรงสีฟันแบบที่เขาชอบเพื่อกระตุ้นให้เขาอยากแปรงฟันมากขึ้น
6. ปิดปากและล้างมือเมื่อจาม
มีเชื้อโรคหลายชนิดที่อยู่ในน้ำลายเวลาไอหรือจามออกมา เช่น เชื้อหวัด เชื้อโรคหัด โรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ ฯลฯ
วิธีสอน บอกเด็กๆให้ปิดปากเวลาไอหรือจาม และล้างมือทุกครั้งหลังไอหรือจามเพื่อกันการถ่ายโอนเชื้อจากหน้าสู่มือและไปยังคนอื่นๆด้วย
7. สู้เพื่อทำดีที่สุด ไม่ใช่เพื่อเป็นคนเก่งที่สุด
ในโลกการแข่งขันและความกดดันที่ไร้เหตุผล ไม่มีใครจะได้ทุกอย่างที่ตนต้องการ ให้เด็กๆได้รู้ว่าเขาได้ใช้ความชำนาญทำทุกอย่างเต็มที่นั่นคือความภูมิใจไม่ใช่ที่ผลตัดสินจากคนอื่น
วิธีสอน อย่าชมเชยกับผลของรางวัลมากเกินไปแต่ให้ความสำคัญกับ พัฒนาการและผลของความพยายามของเขาแทน
8. รู้จักบริโภคอาหารที่มีคุณค่า
อย่าให้เด็กติดอาหารขยะเป็นนิสัย ทำให้เป็นโรคอ้วนและเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานเมื่อโตขึ้น
วิธีสอน หาอาหารว่างที่มีประโยชน์เช่นผลไม้หรือขนมทำเองที่มี ส่วนผสมที่ดี แต่อย่าสอนให้เด็กบริโภคขนมเป็นประจำจนติดนิสัย
9. เข้าห้องน้ำทุกเช้า
เด็กควรถูกฝักหัดเรื่องกิจวัตรการขับถ่ายประจำวัน แพทย์ระบุว่าอาการเตือนเกี่ยวกับระบบขับถ่ายของ ร่างกายจะเกิดขึ้นมากที่สุดคือช่วงหลังอาหารเช้า และเด็กๆควรจะได้มีเวลาเข้าห้องน้ำในช่วงนั้น
วิธีสอน หัดให้เด็กตื่นเร็วขึ้นอีกเล็กน้อยโดยเปลี่ยนเวลาการ นอนเพื่อนอนามัยที่ดีของเขา
10. ควบคุมความโกรธ
ไม่ว่าจะเป็นอาการเกรี้ยวกราดหรือการแสดงสีหน้าอารมณ ์แทนที่จะระเบิดมันออกมา เพื่อให้เด็กได้มีเกราะป้องกันตัวและหัดประนีประนอมกับชีวิตได้ในวันข้างหน้าเมื่อพบกับเหตุการณ์คับขัน
วิธีสอน บอกเด็กๆว่า อารมณ์เหล่านั้นเป็นเพียงสัญญาณอย่างหนึ่งที่ต้องพิจารณาให้ปล่อยออกมาในระดับที่เหมาะสมหรืออาจละทิ้งไปไม่คิดถึงมันก็ได้
เรื่องของการดูแลเด็กๆก็เหมือนการปลูกต้นไม้ หากผู้ใหญ่สนใจหมั่นตัดแต่งและให้ในสิ่งที่เหมาะสม ต้นไม้สุดรักของเราก็เติบโตงดงามแข็งแรง มาสร้างนิสัยดีๆในการใช้ชีวิตให้เด็กๆตั้งแต่วันนี้เ พื่ออนาคตที่เป็นผลกำไรของตัวเขาเอง
ขอบขอบคุณข้อมูลจาก
สถาบันพัฒนาการเด็กราชนครินทร์ จังหวัดเชียงใหม่
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข
|
|
|
|
|
วันที่ 14 เม.ย. 2552
Advertisement
![เมื่อดอกไผ่บาน เมื่อดอกไผ่บาน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![หัวใจวันนี้มีแต่...สีชมพู... หัวใจวันนี้มีแต่...สีชมพู...](news_pic/p30296881708.jpg) เปิดอ่าน 6,403 ครั้ง ![รถแก๊ส LPG ระบบ Mixer ....? รถแก๊ส LPG ระบบ Mixer ....?](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,589 ครั้ง ![คนเหงารออยู่เบอร์นี้ ตั๊กแตน ชลดา คนเหงารออยู่เบอร์นี้ ตั๊กแตน ชลดา](news_pic/p15233960350.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง ![ปลา ปลา](news_pic/p54053441815.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![เรื่องของ ในหลวง ที่เรา(อาจ)ไม่เคยรู้ (ตอนที่ 4 งานของในหลวง) เรื่องของ ในหลวง ที่เรา(อาจ)ไม่เคยรู้ (ตอนที่ 4 งานของในหลวง)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง ![Reuse รู้จักใช้ซ้ำ: Go Green Reuse รู้จักใช้ซ้ำ: Go Green](news_pic/p14433152134.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![วีดีโอที่ได้รางวัล ไม่รู้มันมีอะไรเหมือนกันต้องลองๆ ฟังดูว่าเขาพูดว่าอะไรบ้าง วีดีโอที่ได้รางวัล ไม่รู้มันมีอะไรเหมือนกันต้องลองๆ ฟังดูว่าเขาพูดว่าอะไรบ้าง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![งานวาดภาพ "สีน้ำ" งานวาดภาพ "สีน้ำ"](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง ![บ้านเรา..ครูบ้านนอก บ้านเรา..ครูบ้านนอก](news_pic/p73420461234.jpg) เปิดอ่าน 6,399 ครั้ง ![ขออภัย..<.ไม่เกี่ยวกับคุณผู้ชาย >( ลับเฉพาะ) คุณผู้หญิงเท่านนั้น เชิญครับ... ขออภัย..<.ไม่เกี่ยวกับคุณผู้ชาย >( ลับเฉพาะ) คุณผู้หญิงเท่านนั้น เชิญครับ...](news_pic/p47744842252.jpg) เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง ![สัมผัสหมอก ชมดอกกระเจียว # 1 สัมผัสหมอก ชมดอกกระเจียว # 1](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง ![10 อาชีพที่ไม่หวั่นเศรษฐกิจโลกแย่! 10 อาชีพที่ไม่หวั่นเศรษฐกิจโลกแย่!](news_pic/p86806552148.jpg) เปิดอ่าน 6,396 ครั้ง ![เด็กน้อย เด็กน้อย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![..แนะ 8 วิธีง่ายๆ ห่างไกล "ไข้หวัด 2009" ...และเทรนด์แฟชั่นหน้ากาก...>>> ..แนะ 8 วิธีง่ายๆ ห่างไกล "ไข้หวัด 2009" ...และเทรนด์แฟชั่นหน้ากาก...>>>](news_pic/p44472521643.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![เตือนภัย..อันตราย!!!!>>>พบบุหรี่พันธุ์ใหม่ แปลงร่างนิโคตินเจลไม่ต้องสูบ<<< เตือนภัย..อันตราย!!!!>>>พบบุหรี่พันธุ์ใหม่ แปลงร่างนิโคตินเจลไม่ต้องสูบ<<<](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,430 ครั้ง
|
![ภาพสเก็ตทัศนียภาพน้ำตกจำลอง.. ภาพสเก็ตทัศนียภาพน้ำตกจำลอง..](news_pic/p10869771822.jpg)
เปิดอ่าน 6,478 ☕ คลิกอ่านเลย |
![สะเดาะเคราะห์... เสริมดวง... ลดกรรม....ด้วยธรรมศักดิ์สิทธิ์ สะเดาะเคราะห์... เสริมดวง... ลดกรรม....ด้วยธรรมศักดิ์สิทธิ์](news_pic/p17702090616.jpg)
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย | ![โบทอกซ์ botox ความรู้เบื้องต้น และการฉีดลบรอยย่น โบทอกซ์ botox ความรู้เบื้องต้น และการฉีดลบรอยย่น](news_pic/p23885502128.jpg)
เปิดอ่าน 6,404 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เอกสารประกอบการเรียนการสอนสาระการเรียนรู้การงานอาชีและเทคโนโล(งานประดิษฐ์) ชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 เอกสารประกอบการเรียนการสอนสาระการเรียนรู้การงานอาชีและเทคโนโล(งานประดิษฐ์) ชั้นประถมศึกษาปีที่ 6](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,429 ☕ คลิกอ่านเลย | ![อาหารหน้าร้อน กินอาหารดับร้อน อาหารหน้าร้อน กินอาหารดับร้อน](news_pic/p70553371659.jpg)
เปิดอ่าน 6,410 ☕ คลิกอ่านเลย | ![***ความจริงหลังแต่งงาน *** ***ความจริงหลังแต่งงาน ***](news_pic/p10178081942.jpg)
เปิดอ่าน 6,409 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ตุลาฯ อาถรรพณ์... ตุลาฯ อาถรรพณ์...](news_pic/p11946921808.jpg)
เปิดอ่าน 6,408 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![การถ่ายภาพอาหารด้วยสมาร์ทโฟนช่วยลดน้ำหนักได้ การถ่ายภาพอาหารด้วยสมาร์ทโฟนช่วยลดน้ำหนักได้](news_pic/p57115691121.jpg)
เปิดอ่าน 12,133 ครั้ง | ![อัลมอนด์และน้ำผึ้ง แก้เจ็บคอ อัลมอนด์และน้ำผึ้ง แก้เจ็บคอ](news_pic/p12737530544.jpg)
เปิดอ่าน 12,244 ครั้ง | ![คำว่า "สวัสดี" เริ่มใช้อย่างเป็นทางการในไทย เมื่อวันที่ 22 ม.ค. พ.ศ.2486 คำว่า "สวัสดี" เริ่มใช้อย่างเป็นทางการในไทย เมื่อวันที่ 22 ม.ค. พ.ศ.2486](news_pic/p75489592023.jpg)
เปิดอ่าน 51,383 ครั้ง | ![คลิปพายุถล่มรร.สตรีฯตราด กวาดทุกอย่างราบเป็นหน้ากลอง คลิปพายุถล่มรร.สตรีฯตราด กวาดทุกอย่างราบเป็นหน้ากลอง](news_pic/p59402810639.jpg)
เปิดอ่าน 12,382 ครั้ง | ![10 วิธีเจ๋งๆ ในการฝึกภาษาอังกฤษ ให้เก่งได้ด้วยตัวเอง !! 10 วิธีเจ๋งๆ ในการฝึกภาษาอังกฤษ ให้เก่งได้ด้วยตัวเอง !!](news_pic/p62729021314.jpg)
เปิดอ่าน 20,527 ครั้ง |
|
|