Advertisement
อาหารถือเป็นพลังมหัศจรรย์ เป็นแหล่งพลังงาน ช่วยป้องกันโรค และเป็นยารักษาโรค แต่อาหารจะก่อให้เกิดคุณประโยชน์เหล่านี้ได้ เราต้องรู้จักวิธีบริโภคที่ถูกต้อง....ถ้ารู้จักเลือกบริโภค อาหารก็จะช่วยชะลอความแก่ของคุณได้
|
ร่างกายของมนุษย์ประกอบไปด้วยเซลล์จำนวนหลายล้านล้านเซลล์ เซลล์แต่ละส่วนก็จะมีอายุแตกต่างกันไป เมื่อเซลล์ครบกำหนดอายุไข ก็จะลาโลกไป พร้อมกับที่ร่างกายจะสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาทดแทน แต่เซลล์ที่สร้างขึ้นใหม่นี้ แทนที่จะสดใสดูหนุ่ม/สาวกว่าวัย แต่กลับไม่เป็นเช่นนั้น เพราะเซลล์ที่เกิดใหม่นี้ จะมาพร้อมกับความเสื่อมของเซลล์
ก่อนจะอธิบายว่า ทำไมเซลล์ที่เพิ่งเกิดใหม่กลับเสื่อมซะแล้ว ขอบรรยายถึงองค์ประกอบของเซลล์ ประกอบไปด้วย 3 ส่วนหลักๆ คือ ผนังเซลล์ ของเหลวภายในเซลล์ และหัวใจของเซลล์ หรือที่เรียกว่า "นิวเคลียส" ซึ่งประกอบไปด้วยโปรตีน 2 ชนิด คือ DNA และ RNA ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของนิวเคลียส เมื่อเซลล์กำลังจะตาย จะสั่งให้ DNA สร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมา DNA ซึ่งเป็นหัวหน้า ก็จะสั่ง และควบคุมลูกน้อง คือ RNA ให้ทำหน้าที่นี้ต่อ ถ้า DNA และ RNA ทำงานได้อย่างไม่บกพร่อง คุณก็จะแก่ช้าลง ในทางตรงข้ามหากมันทำหน้าที่ได้ไม่สมบูรณ์ ความแก่ก็จะมาเยือนคุณอย่างรวดเร็ว จากความรู้นี้เอง ที่ช่วยไขความลับของการแก่ก่อนวัยได้ และนำไปสู่การชะลอความแก่ ด้วยอาหารที่มี DNA และ RNA สูง เพื่อเอาอกเอาใจนิวเคลียสให้ตั้งอกตั้งใจผลิต เซลล์ใหม่อย่างมีคุณภาพ
อาหารที่มี DAN และ RNA ในปริมาณมาก คือ ข้าวซ้อมมือ จมูกข้าว หน่อไม้ฝรั่ง เห็ดทุกชนิด ผักโขม ปลาทะเล ข้าวโอ๊ต ฯลฯ ที่สำคัญต้องรับประทานอาหารให้ครบถ้วน และสัดส่วนถูกต้อง คือ คาร์โบไฮเดรต 50% ผัก 25% โปรตีนจากถั่ว และปลา 15% ผลไม้และอื่นๆ 10%
ถ้าจะให้ดีหลังรับประทานควรรับประทานน้ำผัก หรือผลไม้สดๆ วันละ 1 แก้ว และต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงกาแฟ รวมถึงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เท่านี้คุณก็จะเป็นคนใหม่ที่อ่อนวัยกว่าเดิมแล้วล่ะค่ะ
|
|
|
จิราภรณ์ หอมกลิ่น
|
วันที่ 12 เม.ย. 2552
Advertisement
![อิทธิพลของอัญมณีต่อดาวเคราะห์ในดวงชะตา อิทธิพลของอัญมณีต่อดาวเคราะห์ในดวงชะตา](news_pic/p52189701649.jpg) เปิดอ่าน 6,502 ครั้ง ![ลองมาดู 5 ทรงผมที่คุณไม่ควรทำ ในที่ทำงาน อย่าง เด็ดขาด ! ลองมาดู 5 ทรงผมที่คุณไม่ควรทำ ในที่ทำงาน อย่าง เด็ดขาด !](news_pic/p24995492006.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![พิษภัยของเหล้าและบุหรี่ พิษภัยของเหล้าและบุหรี่](news_pic/p61420121552.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![ทำอย่างไร?..จึงจะไม่ทำร้ายสมอง ทำอย่างไร?..จึงจะไม่ทำร้ายสมอง](news_pic/p90336741732.jpg) เปิดอ่าน 6,403 ครั้ง ![15 แซ่ของผู้ชายในผับ 15 แซ่ของผู้ชายในผับ](news_pic/p33051161751.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![คำไทยที่... เหมือนจะถูก (แต่ผิด) คำไทยที่... เหมือนจะถูก (แต่ผิด)](news_pic/p99380901917.jpg) เปิดอ่าน 6,449 ครั้ง ![เรียงความเรื่อง.....พ่อ ..." ผู้ชายที่ผมเคยเกลียด" เรียงความเรื่อง.....พ่อ ..." ผู้ชายที่ผมเคยเกลียด"](news_pic/p74434902217.jpg) เปิดอ่าน 6,475 ครั้ง ![รักอย่างไรให้โลกสวยงาม รักอย่างไรให้โลกสวยงาม](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง ![เมนูอาหารคลายร้อน เมนูอาหารคลายร้อน](news_pic/p81209200900.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![>>>ภาพสวยๆ กับ ---->มุมดีๆ..!! >>>ภาพสวยๆ กับ ---->มุมดีๆ..!!](news_pic/p51879081515.jpg) เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง ![ระวังคนใกล้ตัวจะติดอ่างนะ ก็ได้10 ไอเดีย อ่างล้างหน้า หน้าตาดี...ใครใครก็ชอบ ระวังคนใกล้ตัวจะติดอ่างนะ ก็ได้10 ไอเดีย อ่างล้างหน้า หน้าตาดี...ใครใครก็ชอบ](news_pic/p86778801300.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![ทายนิสัยจากสีร่ม.... ดูดวงครับ ทายนิสัยจากสีร่ม.... ดูดวงครับ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![เพิ่มพลังในใจคุณ เพิ่มพลังในใจคุณ](news_pic/p71452492134.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![ทำไมคำว่า"ไทย" ต้องมี "ย" ยักษ์ ทำไมคำว่า"ไทย" ต้องมี "ย" ยักษ์](news_pic/p35028162038.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง ![ทำงานกับคอมพิวเตอร์....ด้วยความสุข ทำงานกับคอมพิวเตอร์....ด้วยความสุข](news_pic/p91586030600.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง ![......ลอยกระทงออนไลน์และ ลอยกระทงนานาชาติ ......ลอยกระทงออนไลน์และ ลอยกระทงนานาชาติ](news_pic/p50157481105.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง
|
![แนะสูตร.......กระเพาะปลารสเด็ด แนะสูตร.......กระเพาะปลารสเด็ด](news_pic/p86408350558.jpg)
เปิดอ่าน 6,418 ☕ คลิกอ่านเลย |
![หน้าท้องแบน..สุขภาพดีหุ่นสวย มาที่นี่ได้เลย!! หน้าท้องแบน..สุขภาพดีหุ่นสวย มาที่นี่ได้เลย!!](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,402 ☕ คลิกอ่านเลย | ![?ทวดจระเข้? กับคติทางความเชื่อในแบบไทยถิ่นใต้ ?ทวดจระเข้? กับคติทางความเชื่อในแบบไทยถิ่นใต้](news_pic/p16008961633.jpg)
เปิดอ่าน 6,542 ☕ คลิกอ่านเลย | ![แบบทดสอบพลังจิต แบบทดสอบพลังจิต](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,413 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เรียนรู้..การพูดการจาให้เป็นสง่าราศีแก่ชีวิตตนเอง เรียนรู้..การพูดการจาให้เป็นสง่าราศีแก่ชีวิตตนเอง](news_pic/p55123091904.jpg)
เปิดอ่าน 6,409 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มารู้จัก ตัวตน ของคุณอีกครั้ง มารู้จัก ตัวตน ของคุณอีกครั้ง](news_pic/p32301901403.jpg)
เปิดอ่าน 6,411 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ ของครูประภาพรรณ ณ พัทลุง เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ ของครูประภาพรรณ ณ พัทลุง](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,430 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ปฏิรูปการศึกษานับหนึ่งใครเป็นใคร ปฏิรูปการศึกษานับหนึ่งใครเป็นใคร](news_pic/p23807731226.jpg)
เปิดอ่าน 12,252 ครั้ง | ![เทคนิคที่ทำให้คุณเป็นคนฉลาดและมีความจำดี เทคนิคที่ทำให้คุณเป็นคนฉลาดและมีความจำดี](news_pic/p86222970626.jpg)
เปิดอ่าน 53,097 ครั้ง | ![เกณฑ์วิทยฐานะใหม่ เกณฑ์วิทยฐานะใหม่](news_pic/pic/p51712871043.jpg)
เปิดอ่าน 76,366 ครั้ง | !["แคนา แคทุ่ง แคอ่าว" มีดีอย่างไร ทำไมจึงนิยมปลูกในบ้านหรือปั๊มน้ำมันกันจังเลย "แคนา แคทุ่ง แคอ่าว" มีดีอย่างไร ทำไมจึงนิยมปลูกในบ้านหรือปั๊มน้ำมันกันจังเลย](news_pic/p49490361255.jpg)
เปิดอ่าน 47,900 ครั้ง | ![การออกกำลังกายเพิ่มภูมิต้านทานความเครียดให้กับสมอง การออกกำลังกายเพิ่มภูมิต้านทานความเครียดให้กับสมอง](news_pic/p81317160139.jpg)
เปิดอ่าน 13,491 ครั้ง |
|
|