|
Advertisement
❝ ไม่ว่าจะวันไหนๆ ทุกเช้าแห่งการเริ่มต้นภารกิจ จวบจนช่วงวารสุดท้ายก่อนเข้าสู่การพักผ่อนนอนหลับ เรื่องของสุขภาพในช่องปากและฟัน ยังคงเป็นเรื่องสำคัญ ที่เราจะต้องเอาใจใส่ดูแลอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันไว้ก่อนที่จะเกิดโรคภัยต่างๆ ❞
ฟันตามธรรมชาติของคนมีกี่ชุด
ตอบ
มี 2 ชุด คือ ฟันแท้ และฟันน้ำนม
ฟันน้ำนมเริ่มขึ้นเมื่ออายุเท่าไร
ตอบ
2 ขวบ - 2 ขวบครึ่ง
ฟันน้ำนมมีกี่ซี่
ตอบ
20 ซี่
ทำไมจึงต้องรักษาฟันน้ำนมให้ดี
ตอบ
เพราะเปรียบเสมือนฟันนำร่อง ถ้ารักษาดี ฟันแท็ที่ขึ้นมาแทนที่ก็จะมีความสมบรูณ์ อยูาในสภาพดีเช่นกัน
ฟันแท้มีกี่ซี่
ตอบ
32 ซี่
ฟันกราม 4 ซี่ สุดท้ายจะเริ่มขึ้นเมื่อไร
ตอบ
อายุ ประมาณ 18 ปีขึ้นไป
ฟันแท้จะอยู่นานแค่ไหน
ตอบ
ถ้าดูแลรักษาดี ฟันแท้จะสามารถอยู่กับเราไปได้ชั่วชีวิต
อะไรคือสาเหตุของโรคฟันและเหงือก
ตอบ
คราบจุลินทรีย์
คราบจุลินทรีย์คืออะไร
ตอบ
เกิดจากเชื่อโรครวมกับน้ำตาล และโปรตีนในน้ำตาลมักติดบนผิวฟัน
วิธีกำจัดคราบจุลินทรีย์ที่ดีที่สุดคือ
ตอบ
การแปรงฟันควบคู่กับการใช้ไหมขัดฟัน
ถ้ากำจัดคราบจุลินทรีย์ไม่หมดจะมีผลอย่างไร
ตอบ
จะเกิดการสะสม และกลายเป็นคราบหินปูน
วิธีกำจัดคราบหินปูนที่ดีที่สุดคืออะไร
ตอบ
พบทันตแพทย์ เพื่อขูดคราบหินปูน
ทานอาหารอย่างไรให้สุขภาพฟันดี
ตอบ
-ลดอาหารจุกจิก
-เลือกทานถั่วและผลไม้แทนแป้งและน้ำตาล ในอาหารว่าง
-ลดปริมาณและความถี่ในการทานอาหารที่มีน้ำตาล เช่น ชา กาแฟ
-แปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร
แร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันคืออะไร
ตอบ
แคลเซี่ยมและฟอสฟอรัส
อาหารที่มีแคลเซี่ยมสูงได้แก่
ตอบ
นม เนย ไข่แดง ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง งาดำ ผักใบเขียว เป็นต้น
การดื่มน้ำผลไม้มีผลกระทบต่อฟันหรือไม่
ตอบ
น้ำผลไม้ทำให้ฟันสึกกร่อนได้ เพราะในน้ำผลไม้มีกรดซิตริก สามารถละลายแคลเซี่ยม ในผิวเคลือบฟันออก เมื่อดื่มน้ำผลไม้ควรดื่มน้ำตาม หรือบ้วนปากทุกครั้ง
น้ำอัดลมมีผลต่อฟันอย่างไร
ตอบ
น้ำอัดลม มีส่วนผสมของน้ำตาล ที่ใช้เป็นอาหารของเชื้อจุลินทรีย์ เมื่อจุลินทรีย์นำไปใช้เป็นอาหาร แล้วจะปล่อยของเสียเป็นกรดมากัดกร่อนเหงือกและฟัน
การแปรงฟันควรแปรงวันละกี่ครั้ง
ตอบ
ทุกครั้งหลังอาหาร หรืออย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
การแปรงฟันแต่ละครั้ง ควรใช้เวลาแค่ไหนจึงสะอาดทั่วถึง
ตอบ
ประมาณ 2-3 นาที แต่ผู้ที่เป็นโรคปริทันต์ ต้องใช้เวลามากกว่านี้
การแปรงฟันแนวขวางเป็นประจำ มีผงเสียอย่างไร
ตอบ
ทำให้เหงือกร่น ฟันผุ และเสียวฟัน
อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ฟันเปลี่ยนสีชั่วคราว
ตอบ
เกิดจากคราบบุหรี่ ชา กาแฟ การแปรงฟันทำให้กลับเป็นปกติได้
สาเหตุของฟันเปลี่ยนสีถาวรคืออะไร
ตอบ
เกิดการฟันถูกกระทบกระเทือน ทำให้ฟันตาย กลายเป็นสีคล้ำ รักษาด้วยการรักษารากฟัน
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเสียวฟัน คืออะไร
ตอบ
เกิดจากการแปรงฟันผิดวิธี ทำให้ฟันสึก แก้ไขโดยการแปรงฟันให้ถูกวิธี และควรอุดฟันที่สึก
ควรป้องกันอุบัติเหตุกับฟัน ที่เกิดจากการเล่นกีฬาอย่างไร
ตอบ
ใช้ฟันยางซึ่งเป็นอุปกรณ์อย่างหนึ่ง ใช้ใส่เพื่อป้องกันอันตรายขณะเล่นกีฬา มีจำหน่ายที่ร้านขายเครื่องกีฬา หรืออาจจะให้ทันตแพทย์ทำให้โดยเฉพาะ
คราบฟันจาก บุหรี่ ชา กาแฟ แก้ไขอย่างไร
ตอบ
การสูบบุหรี่หรือกินอาหาร เครื่องดื่มที่มีสีเป็นประจำ จะมีการสะสมของสีบนผิวฟันที่ขรุขระ เกิดเป็นคราบสีต่างๆ ไม่น่าดู แก้ไขด้วยการแปรงฟันอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอ ด้วยยาสีฟันที่มีประสิทธิภาพ
การสูบบุหรี่นอกจากจะทำให้เกิดฟันเหลือง แล้วยังมีผลเสียอย่างไรต่อสุขภาพในช่องปาก
ตอบ
ทำให้เกิดการระคายในช่องปาก เหงือก เพดานเป็นฝ้าขาว มีการอักเสบของรูเปิดของท่อน้ำลายบริเวนด้านใน มีการหนาตัวของเยื่อบุผิว อาจจะทำให้เกิดระเม็งริมฝีปากได้
สุขภาพฟันและระบบย่อยอาหาร มีความเกี่ยวข้องกันอย่างไร
ตอบ
อาหารที่ผ่านการบดเคี้ยวยิ่งละเอียดเท่าไร กระเพราะอาหารและลำไส้ ก็ทำงานน้อยลง และดูดซับแร่ธาตุได้มากขึ้น
เราสามารถตรวจคราบจุลินทรีย์ ภายหลังการแปรงฟันได้ด้วยวิธีใด
ตอบ
1. ใช้ลิ้นสัมผัสตามผิวฟัน ถ้ามีคราบจุลินทรีย์จะรู้สึกมีเมือกสากๆเกาะที่ผิว
2. มองด้วยตาเปล่าจะมีคราบขาวขุ่นๆ ติดอยู่ตามซอกเหงือกและฟัน
โรคฟันผุคืออะไร
ตอบ
คือการที่ฟันถูกทำลายให้เป็นรูหรือโพรง การลำลายนี้จะเป็นไปเรื่อยๆ โดยที่ร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมได้
วิธีทดสอบว่าฟันผุหรือไม่ ทำอย่างไร
ตอบ
1. มีจุดดำที่ร่องฟัน สามารถมองเห็นได้ด้วยการใช้กระจกส่องฟัน
2. มองด้วยตาเปล่าจะมีคราบขุ่นๆขาว ติดอยู่ที่ซอกเหงือกและฟัน
3. เมื่อใช้ไม้จิ้มฟันเขี่ยบริเวณร่องฟ้น จะมีอาการเสียวฟัน
4. รับประทายอาหารเย็นจัด ร้อนจัด หรือหวานจัดจะรู้สึกเสียวฟันจนปวดฟัน
5. มีกลิ่นปากตลอดเวลา
ฟันผุถึงโพรงประสาทจะมีผลต่อร่างกายอย่างไร
ตอบ
เชื้อจุลินทรีย์จะแทรกซึมเข้าไปยังเซลล์ประสาท และแพร่กระจายไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายทางเส้นเลือด โรคที่พบบ่อย เช่น เยื่อบุฟันอักเสบ ตับอักเสบ ฝีที่ปอด และเยื่อบุสมองอักเสบ
สาเหตุของโรคฟันผุคือ
ตอบ
กรดทำลายฟันที่เกิดจากเชื้อจุลินทรีย์ ทำปฎิกิริยากับน้ำตาลใรเศษอาหาร กรดนี้จะค่อยๆทำลายฟัน ทำให้เกิดฟันผุ
ฟันผุสามารถรักษาได้อย่างไร
ตอบ
รักษาได้ด้วยการอุดฟัน เพื่อยับยั้งการลุกลามของโรค ทันตแพทย์จะกรอฟันส่วนที่ผุออกหมด แล้วจึงเอาวัสดุอุดฟันใส่แทนที่ แต่งวัสดุอุดฟันให้พอดีจนแข็งตัว จึงใช้เคี้ยวอาหารได้ตามปกติ
วัสดุที่ใช้อุดฟันมีกี่ชนิด
ตอบ
2 ชนิด คือ
1. โลหะสีเงิน นิยมใช้กับฟันหลัง เพราะทนทานรับแรงบดเคี้ยวได้ดี ราคาถูก
2. ชนิดพลาสสิก นิยมใช้กับฟันหน้า เพราะมีสีคล้ายฟันธรรมชาติมาก
เพราะเหตุใด โรคฟันผุจึงพบในวัยรุ่นมากที่สุด
ตอบ
เพราะเด็กวัยรุ่นมักหิวบ่อย และชอบของหวาน ของขบเคี้ยวเป็นประจำ นอกจากนี้ยังพบว่าวัยรุ่นเป็นโรคเหงือกอักเสบกันมาก ทั้งนี้เพราะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แต่สาเหตุส่วนใหญ่ก็คือการรักษาความสะอาดของฟันไม่เพียงพอ
พฤติกรรมใดที่มีผลเสียต่อสุขภาพฟันของเด็กเล็ก
ตอบ
เด็กเล็กมีนิสัยชอบดูดนิ้วมือ หรือดูดหัวนมปลอม ทำให้ขากรรไกรผิดปกติ ฟันหน้ายื่น
คุณแม่จะป้องกันโรคฟันผุในเด็กเล็กอย่างไร
ตอบ
ถ้าเลือกได้ควรให้ดูดนมแม่ ถ้าจำเป็นต้องดูดนมขวด ควรเลือกชนิดที่ไม่หวาน ไม่ควรให้เด็กดูดนมจนหลับคาขวด และหลังการดูดนมควรให้ดูดน้ำทุกครั้ง
พฤติกรรมใดที่มีผลเสียต่อสุขภาพฟันผู้ใหญ่
ตอบ
การกัดเล็บ ิดนสอ ด้ามแว่นตา หรือใช้ฟันเปิดฝาขวด เป็นสาเหตุที่ทำให้ฟันเก บิด แตกหรือหัก
หน้าที่ของฟันคืออะไร
ตอบ
1. ใช้บดเคี้ยวอาหาร
2. เสริมบุคคลิกให้ดูสวยงาม
3. ช่วยในการออกเสียง
โรคปริทันต์เป็นอย่างไร
ตอบ
อาการที่เหงือกอักเสบรุนแรง ทำลายเยื่อยึดรากฟันทำให้เป็นฝีหนอง และมีกลิ่นปาก
รำมะนาดคืออะไร
ตอบ
เป็นคำเรียกโรคปริทันต์ ของคนสมัยก่อน
ถ้าเหงือกร่นแล้วมีอาการเสียวฟัน จะแก้ไขอย่างไร
ตอบ
1. ใช้ยาสีฟันที่มีสารช่วยลดอาการเสียวฟันเป็นประจำ
2. พบแพทย์เพื่อทาสารลดการเสียวฟัน
3. อุดฟันเฉพาะส่วนที่รากฟันโผล่พ้นขอบเหงือกขึ้นมา
การเกลารากฟันคืออะไร
ตอบ
การกำจัดหินปูนที่อยู่ใต้ขอบเหงือก
เลือดออกขณะแปรงฟันเกิดจากเกิดจากสาเหตุใด
ตอบ
เกิดจากอาการเหลือกอักเสบ
โรคเหงืออักเสบ และปริทันต์ มีอาการอย่างไร
ตอบ
1. เลือกออกขณะแปรงฟัน
2. เหงือกบวม แดง นิ่ม
3. เหงือกแยกตัวออกจากฟัน
4. มีกลิ่นปาก
5. มีคราบจุลินทรีย์ มีหินปูนเกาะบริเวณคอฟัน
6. มีหนองบริเวณคอฟัน
7. ฟันโยก
8. กัดอาหารแล้วรู้สึกว่าฟันไม่แน่น
เหตุใดผู้มีอาการเหงือกอักเสบ จึงมีเลือดออกขณะแปรงฟัน
ตอบ
เมื่อช่องปากมีการอักเสบจะมีเลือดไหลเวียน มายังตำแหน่งที่อักเสบมาก ทำให้มีเลือดออกง่าย เมื่อมีการกระทบกระแทกเพียงเล็กน้อย จากการเสียดสีของขนแปรงขณะแปรงฟัน
โรคปริทันต์ หากปล่อยไว้นานจะมีผลอย่างไร
ตอบ
มีกลิ่นปากน่ารังเกียจ เมื่อมีการทำลายกระดูกมากขึ้น จะทำให้ฟันโยก และหลุดออกไป โดยที่ตัวฟันยังมีสภาพดีอยู่
อันตรายที่เกิดจากหินปูนคือ
ตอบ
หินปูนมีลักษณะขรุขระ เป็นที่สะสมของคราบจุลินทรีย์ ซึ่งจะบัขสารพิษออกมาทำให้เหงือกอักเสบ คราบหินปูนไม่สามารถขจัดได้ด้วยการแปรงฟัน จะต้องพบแพทย์เพื่อขูดออก
ทำอย่างไรจึงจะสามารถลดการสะสมตัวของการเกิดหินปูนได้
ตอบ
ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของไตรโคลซาน ที่มีผลในการลดการสะสมของการเกิดหินปูน
กลิ่นปากเกิดขึ้นได้อย่างไรบ้าง
ตอบ
1. เกิดจากความไม่สะอาดของช่องปาก เศษอาหารที่ตกค้างบูดเน่าตามซอกฟัน หนองปลายรากฟัน เหงือกอักเสบ แผลเรื้อรัง
2. เกิดจากโรคทางร่างกาย เช่น ต่อมทอนซิล กระเพาะอาหารอักเสบ ไซนัสอักเสบ โรคเยื่อบุโพรงจมูกและปอด
- จะแก้ไขการเกิดกลิ่นปากได้อย่างไร
ตอบ
สาเหตุเกิดจากช่องปาก หรือตามร่างกาย กรณีเกิดจากช่องปากให้รักษาอย่างถูกวิธีจากทันต์แพทย์ ถ้าเกิดจากกรณีอื่น เช่น โรคจากร่างกายต้องขอคำแนะนำจากแพทย์
- การกลืนยาสีฟันขณะแปรงฟันเป็นอันตรายหรือไม่
ตอบ
สารในยาสีฟันเป็นสารที่ไม่ก่อให้เกิดอันตราย ถ้าเผลอกลืนเข้าไปร่างกายสามารถขับออกได้
- แผลในปากรักษาอย่างไร
ตอบ
แผลในปากเรียกว่า แผลร้อนใน ทำให้เกิดอาการเจ็บ กินอาหารไม่สะดวก การรักษาทำได้ด้วยการรักษาความสะอาด และการใช้ขี้ผึ้งพวกสเตียรอยด์สำหรับทาแผลในปากโดยเฉพาะ ปกติแผลในปากจะหายได้เองใน 2 สัปดาห์
- การแปรงลิ้นมีประโยชน์อย่างไร
ตอบ
เมื่อแปรงลิ้นควบคู่กับการแปรงฟัน จะสามารถขจัดคราบขาวบนลิ้นอันเกิดจากการสะสมของแบคทีเรียและอาหารได้ ช่วยป้องกันโรคฟันผุและกลิ่นปาก
- การแปรงลิ้นทำได้อย่างไร
ตอบ
ใช้วิธีกวาดมาทางด้านหน้า ทำประมาณ 4-5 ครั้ง
- น้ำยาบ้วนปากมีประโยชน์อย่างไร
ตอบ
ช่วยกำจัดคราบแบคทีเรียในตามซอกฟัน เหงือก และ ลำคอ ด้วยสารต่อต้านคราบจุฃินทีรย์ที่มีคุณสมบัติปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียง
- ไม้จิ้มฟันสามารถกำจัดแบคทีเรียได้หรือไม่
ตอบ
เราสามารถใช้ไม้จิ้มฟันกำจัดคราบจุลินทรีย์ที่ติดอยู่ในบริเวณคอฟัน และระวังอย่างให้ไม้จิ้มฟันโดนเหงือก
- คุณแม่ควรแปรงฟันให้เด็กเล็ก
ตอบ
เพราะเด็กเล็ก วัย 2-6 ขวบ ไม่อดทนที่จะทำสิ่งต่างๆได้นาน และเพื่อมั่นใจว่าฟันของเด็กสะอาดจริง พ่อแม่ควรแปรงฟันให้อย่างน้อยวันละครั้งก่อนนอน
- ดื่มน้ำไว้อย่าให้ปากแห้ง
ตอบ
เพราะการที่เรามีปากแห้ง มีแนวโน้มที่จะมีกลิ่นปาก และฟันผุได้ง่าย
- อาการปากแห้งเกิดจากสาเหตุใด
ตอบ
1. ดื่มน้ำน้อย
2. พูดเป็นเวลานาน
3. มีความเครียด
4. ทานยาบางชนิด
5. รับการฉายรังสีรักษาโรค
- ทำไมต้องแปรงฟันนานอย่างน้อย 2-3 นาที
ตอบ
1. ทำให้สามารถทำความสะอาดฟันได้อย่างทั่วถึง
2. ฟูลออไรด์ในยาสีฟันมีเวลามากพอที่จะเข้าไปจับตัวกับผิวเคลือบฟัน ช่วยป้องกันฟันผุได้
- นอกจากการแปรงฟันควรดูแลสุขภาพฟันด้วยตนเองอย่างไรบ้าง
ตอบ
ควรตรวจฟันเองที่หน้ากระจก และใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาด
- ในยาสีฟันประกอบด้วยอะไรบ้าง
ตอบ
ผงขัดฟัน สารทำให้เกิดฟอง สารปรุงแต่งกลิ่น รส และสารกันบูด และอื่นๆ ที่ช่วยเสริมความแข็งรแงของฟัน เช่น ฟูลออไรด์
- ฟันแม่เสียแคลเซี่ยม เพื่อสร้างฟันให้ลูกในครรภ์จริงหรือ
ตอบ
ไม่จริง เพราะระยะตั้งครรภ์หากแม่ได้รับแคลเซี่ยมไม่เพียงพอ ร่างกายจะดึงแคลเซี่ยมจากกระดูกของแม่ไปใช้ ไม่ใช่จากฟัน หากเกิดฟันผุในช่วงนี้มีสาเหตุมาจากแม่กินจุกจิกมากกว่า
- นมรสหวานเป็นสาเหตุทำให้เด็กฟันผุ
ตอบ
เพราะน้ำตาลที่มีอยู่ในยมเป็นสาเหตุทำให้เกิดฟันผุ หากต้องการจูงใจให้เด็กดื่มนมรสหวาน ควรเพิ่มมาตรการป้องกันฟันผุเช่น แปรงฟัน บ้วนปากหลังการดื่มนม
- ทำอย่างไรให้ลูกไม่กลัวการทำฟัน
ตอบ
พาลูกไปหาหมอฟันตั้งแต่อายุยังน้อย ให้เรียนรู้ทีละน้อยจากการทำความสะอาดฟัน เคลือบฟูลออไรด์ก่อนที่จะอุดฟัน
- ระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่มักมีอาการเหงือกอักเสบเพราะสาเหตุใด
ตอบ
เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ ควรพบทันต์แพทย์เพื่อทำความสะอาดฟัน
- มารดาในระยะตั้งครรภ์ควรรับประทานอาหารประเภทใด ที่จะช่วยบำรุงฟัน และกระดูกของทารกในครรภ์
ตอบ
รับประทานอาหารที่มีแคลเซี่ยมและฟอสฟอรัส เช่น นม ไข่แดง งา อาหารทะเล พวกปู หอย ปลาตัวเล็กๆที่กินทั้งตัว กุ้งแห้ง ผักสีเขียวและผลไม้
- ควรทำความสะอาดช่องปากให้ลูกน้อยแรกเกิดจนถึงฟันน้ำนมเช่นไร
ตอบ
ใช้ผ้ากอสหรือสำลีชุบยาสีฟันเช็ดเหงือกและฟันให้ลูก วันละ 2-3 ครั้ง
- ควรให้เด็กเล็กดูดนมจนหลับถึงอายุเท่าไร
ตอบ
เมื่อลูกน้อยอายุ 1-2 ขวบ ควรหยุดให้เด็กดูดนมจนหลับคาปากเพื่อป้องกันฟันผุ
- การปล่อยให้เด็กดูดนมจากขวด หรือหัวนมยาง จนอายุเกินขวบครึ่ง มีผลอย่างไรต่อฟันเด็ก
ตอบ
มีผลต่อการเรียงตัวของฟันบนขากรรไกร ทำให้ฟันยื่น เพดานปากลึกและสบฟันไม่ปกติ
- เราควรพบทันต์แพทย์เมื่อใด
ตอบ
ทุก 180 วัน อย่างน้อย
- ผู้สูงอายุที่ใส่ฟันปลอมควรไปพบทันตแพทย์บ่อยแค่ไหน
ตอบ
ทุก 6 เดือน
วันที่ 10 เม.ย. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 7,141 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,668 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,137 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,140 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,141 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,161 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,184 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,142 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,140 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,139 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,139 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,138 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,138 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,396 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,144 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,145 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,142 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,146 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,146 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,147 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,145 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,141 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 14,739 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 5,889 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,300 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,806 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,201 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,772 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
