Advertisement
วิธีทำให้ความจำดีขึ้น (เดลินิวส์)
วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีวิธีทำให้ความจำดีขึ้นมาบอก...
1. หาเวลาที่เหมาะที่สุดกับการใช้ความคิดของเราในแต่ละช่วงวัน แต่ละคนแต่ละวัยจะมีช่วงทองให้กับการคิดไม่เหมือนกันว่าคนมีอายุแล้วสมองจะเคลียร์ที่สุดก็เป็นช่วงเช้า พวกหนุ่มๆ สาวๆ นั้นกว่าจะมีสมาธิในการคิดได้ก็จะเป็นช่วงบ่าย ดูตัวเองว่าความคิดดีดีของเรานั้นมักจะมาในช่วงไหน แล้วเก็บช่วงนั้นไว้สำหรับงานที่ต้องการความคิดสร้างสรรค์
2. หาความรู้อยู่เรื่อยๆ...รู้แบบกว้างๆ ไม่จำเป็นต้องรู้ลึกไปซะทุกอย่าง แต่ความรู้ที่สะสมมาจากทุกเรื่องจะช่วยต่อยอดกับข้อมูลใหม่ๆ ให้เข้าใจได้ง่ายๆ ขึ้น
3. "จดไว้ให้จำ" เครื่องช่วยจำที่ดีที่สุด คือ จดทุกอย่างลงในกระดาษเขียนไว้กันลืม
4. เพิ่มพลังกับกาแฟ..แต่แค่ถ้วยเดียวพอ จะช่วยให้มีสมาธิดีขึ้นมาบ้าง แต่ถ้าเวลาเครียดๆ ก็ห้ามเด็ดขาดเพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านมากกว่าเดิม
5. โยงเรื่องใหม่กับความจำเดิม ให้คิดซะว่าความคิดหรือความจำที่มีอยู่เดิมนั้นเหมือนกับตุ๊กตาที่ถูกแขวนไว้กลางอากาศ กำลังรอข้อมูลใหม่ๆ เข้าไปปะติดปะต่อ อย่าปล่อยเรื่องใหม่ๆ เข้าไปอย่างไม่มีจุดเชื่อมโยง เช่น ถ้าจะจำชื่อคน ก็ลองโยงความหมายหรือเสียงของชื่อนั้นเข้ากับสิ่งต่างๆ ที่เราคุ้นเคย
6. ฝึกจำอยู่บ่อยๆ ถึงอายุอ่อนกว่าแค่ไหน แต่ถ้าไม่เคยฝึกท่องจำเลย ความจำก็อาจจะสู้คนแก่ไม่ได้ ถ้าไม่เชื่อลองนึกดูว่าไม่ว่าจะผ่านไปนานแค่ไหนทำไมเราถึงไม่ลืมสูตรคูณ ที่เราท่องตั้งแต่เด็ก
7. ควรให้เวลาสมองได้รับเรื่องตลกๆ หรือได้คิดอะไรที่ไร้สาระบ้าง เป็นการให้ความคิดของเราได้พักผ่อน
8. รู้จักดัดแปลงความคิดสร้างสรรค์ มักจะเกิดขึ้นมาได้จากบางอย่างที่เราคุ้นเคย
9. คบเพื่อนที่ฉลาด มีความคิดกว้างๆ.. การที่ได้อยู่ใกล้กับคนที่มีความรู้ เป็นคนฉลาดที่เปิดรับความรู้ใหม่ๆ อยู่เสมอนั้น จะช่วยให้เราได้คิดตาม และฝึกสมองอยู่บ่อยๆ
10. เลียนแบบ ลีโอนาโอ ดา วินซี มีวิธีมากมายที่ดาวินซีใช้สร้างสรรค์งานของเขาง่ายๆ ก็คือ ลองเขียนภาพจากมือที่ไม่ได้ถนัด
11. เอาใจใส่ เคยจำชื่อใครสักคนไม่ได้บ้างหรือเปล่า ปัญหานี้อาจจะไม่ใช่เรื่องของความจำแต่เป็นเรื่องของการใส่ใจ ถ้าเราใส่ใจกับคนๆ นั้น หรือสิ่งนั้น เราจะจำได้มากกว่าที่เป็น
12. ฟังเพลงโมสาร์ท ก่อนนอนเปิดงานของโมสาร์ทฟังซักหนึ่งรอบ จะช่วยเรื่องความจำดีขึ้นได้
13. ออกกำลังกาย เพื่อช่วยเพิ่มออกซิเจนที่ไม่ใช่แค่ให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น แต่หมายถึงสมองได้รับออกซิเจนมากขึ้นด้วย
14. ลองทำสิ่งใหม่ๆ จะได้มีแนวความคิดที่แปลกใหม่อยู่เสมอ
15. ตัดเครื่องรบกวนสมาธิทั้งหมด เวลาที่งานนั้นต้องใช้ความตั้งใจและมีสมาธิอย่างสูง และทางที่ดีดึงสายโทรศัพท์ออกไปไม่รับสายเข้าเลยดีกว่า
ถ้าใครอยากมีความจำที่ดีขึ้น ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้
ขอบคุณที่มาจาก เดลินิวส์
Advertisement
![พฤติกรรมที่ทำให้หน้าแก่เร็ว พฤติกรรมที่ทำให้หน้าแก่เร็ว](news_pic/p51202461754.jpg) เปิดอ่าน 4,193 ครั้ง ![ระวัง! ของกินเล่นพลังงานสูง ระวัง! ของกินเล่นพลังงานสูง](news_pic/p18294750829.jpg) เปิดอ่าน 14,592 ครั้ง ![1 มกราคม วันขึ้นปีใหม่ 1 มกราคม วันขึ้นปีใหม่](news_pic/p97820040847.jpg) เปิดอ่าน 18,774 ครั้ง ![รู้หรือไม่ว่า 10 ข้อที่เด็กทุกคนในโลกนี้ต้องการมากที่สุดคืออะไร รู้หรือไม่ว่า 10 ข้อที่เด็กทุกคนในโลกนี้ต้องการมากที่สุดคืออะไร](news_pic/p86938840958.jpg) เปิดอ่าน 17,949 ครั้ง ![วิธีสร้างความสุขแบบสาวโสด วิธีสร้างความสุขแบบสาวโสด](news_pic/p13006801044.jpg) เปิดอ่าน 9,582 ครั้ง ![จัดฮวงจุ้ย . . . รับโชคปี 52 สู้วัวกระทิงเลือด จัดฮวงจุ้ย . . . รับโชคปี 52 สู้วัวกระทิงเลือด](news_pic/p23174200532.jpg) เปิดอ่าน 17,631 ครั้ง ![เช้าควบเที่ยง เสี่ยงโรคอ้วน เช้าควบเที่ยง เสี่ยงโรคอ้วน](news_pic/p87068712037.jpg) เปิดอ่าน 12,059 ครั้ง ![วิธีแต่งหน้าใส ๆ สวยสบายผิวหน้า วิธีแต่งหน้าใส ๆ สวยสบายผิวหน้า](news_pic/p82289440956.jpg) เปิดอ่าน 10,460 ครั้ง ![เเนะ 7 วิธีมี "เงินเก็บ" เพิ่มมากขึ้นภายใน 1 ปี เเนะ 7 วิธีมี "เงินเก็บ" เพิ่มมากขึ้นภายใน 1 ปี](news_pic/p52489550814.jpg) เปิดอ่าน 51,807 ครั้ง ![ประโยชน์ของกวักมรกต ประโยชน์ของกวักมรกต](news_pic/p82751250711.jpg) เปิดอ่าน 1,724 ครั้ง ![โคขุน..."ไทยแบล็ค" ลูกผสมพันธุ์ใหม่ให้เนื้อมาก โคขุน..."ไทยแบล็ค" ลูกผสมพันธุ์ใหม่ให้เนื้อมาก](news_pic/p97697820027.jpg) เปิดอ่าน 18,477 ครั้ง ![บริการเช่ารถหรู ที่จะช่วยเติมเต็มความฝันของคุณให้เป็นจริงในทันตา! บริการเช่ารถหรู ที่จะช่วยเติมเต็มความฝันของคุณให้เป็นจริงในทันตา!](news_pic/p32148551751.jpg) เปิดอ่าน 1,741 ครั้ง !["เมตา" แนะ 5 เคล็ดลับป้องกันตัวเองจากมิจฉาชีพทางออนไลน์ "เมตา" แนะ 5 เคล็ดลับป้องกันตัวเองจากมิจฉาชีพทางออนไลน์](news_pic/p73918850705.jpg) เปิดอ่าน 12,183 ครั้ง ![ยัน"เขื่อนศรีฯ"ยังรับน้ำได้อีก ยัน"เขื่อนศรีฯ"ยังรับน้ำได้อีก](news_pic/p17520890734.jpg) เปิดอ่าน 7,663 ครั้ง ![15 ประโยชน์ของน้ำอัดลมกับงานบ้าน ที่รู้แล้วจะอึ้ง 15 ประโยชน์ของน้ำอัดลมกับงานบ้าน ที่รู้แล้วจะอึ้ง](news_pic/p82180360951.jpg) เปิดอ่าน 15,432 ครั้ง ![ชื่นชมลูก ช่วยพัฒนา ชื่นชมลูก ช่วยพัฒนา](news_pic/p67487210547.jpg) เปิดอ่าน 9,798 ครั้ง
|
![หมอชี้ ความเชื่อผิดๆ กินไข่ทุกวัน อันตรายเพราะคอเลสเตอรอล หมอชี้ ความเชื่อผิดๆ กินไข่ทุกวัน อันตรายเพราะคอเลสเตอรอล](news_pic/p80783661918.jpg)
เปิดอ่าน 27,265 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ภัยร้ายจากควันบุหรี่ ภัยร้ายจากควันบุหรี่](news_pic/p83821771025.jpg)
เปิดอ่าน 12,631 ☕ คลิกอ่านเลย | ![นาคเล่นน้ำ นาคเล่นน้ำ](news_pic/p89563271225.jpg)
เปิดอ่าน 15,058 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ใช้ชีวิต Slow Life เพื่อความสุขยืนยาว ช้าแต่ชัวร์!! ใช้ชีวิต Slow Life เพื่อความสุขยืนยาว ช้าแต่ชัวร์!!](news_pic/p26199441051.jpg)
เปิดอ่าน 21,864 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิวัฒนาการของ "บัตรประจำตัวประชาชน" วิวัฒนาการของ "บัตรประจำตัวประชาชน"](news_pic/p64284820945.jpg)
เปิดอ่าน 27,985 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ประโยชน์ ของการดื่มเบียร์ ประโยชน์ ของการดื่มเบียร์](news_pic/p20217260847.jpg)
เปิดอ่าน 15,101 ☕ คลิกอ่านเลย | ![งานแฟร์ เพื่อนพึ่ง(ภา) 2552 ช็อปของขวัญปีใหม่สไตล์วัง งานแฟร์ เพื่อนพึ่ง(ภา) 2552 ช็อปของขวัญปีใหม่สไตล์วัง](news_pic/p94776711450.jpg)
เปิดอ่าน 9,809 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![9 วิธีทำดีได้บุญแบบไม่เสียเงิน 9 วิธีทำดีได้บุญแบบไม่เสียเงิน](news_pic/p65193940053.jpg)
เปิดอ่าน 12,185 ครั้ง | ![เตรียมตัวก่อนไปทะเล เตรียมตัวก่อนไปทะเล](news_pic/p66721450055.jpg)
เปิดอ่าน 8,723 ครั้ง | ![ปัญหาอมตะครูไทย เร่งแก้ก่อนการศึกษาดำดิ่ง ปัญหาอมตะครูไทย เร่งแก้ก่อนการศึกษาดำดิ่ง](news_pic/p57343451305.jpg)
เปิดอ่าน 7,702 ครั้ง | ![รู้จัก "ไวรัสไข้หวัดหมู" มฤตยูสายพันธุ์ล่าสุด! รู้จัก "ไวรัสไข้หวัดหมู" มฤตยูสายพันธุ์ล่าสุด!](news_pic/p85618920830.jpg)
เปิดอ่าน 10,835 ครั้ง | ![อะควาโพนิค ต้นแบบสวนครัวยุคใหม่...ปลูกผักเลี้ยงปลา อะควาโพนิค ต้นแบบสวนครัวยุคใหม่...ปลูกผักเลี้ยงปลา](news_pic/p86444590900.jpg)
เปิดอ่าน 17,750 ครั้ง |
|
|