Advertisement
วิธีทำให้ความจำดีขึ้น (เดลินิวส์)
วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีวิธีทำให้ความจำดีขึ้นมาบอก...
1. หาเวลาที่เหมาะที่สุดกับการใช้ความคิดของเราในแต่ละช่วงวัน แต่ละคนแต่ละวัยจะมีช่วงทองให้กับการคิดไม่เหมือนกันว่าคนมีอายุแล้วสมองจะเคลียร์ที่สุดก็เป็นช่วงเช้า พวกหนุ่มๆ สาวๆ นั้นกว่าจะมีสมาธิในการคิดได้ก็จะเป็นช่วงบ่าย ดูตัวเองว่าความคิดดีดีของเรานั้นมักจะมาในช่วงไหน แล้วเก็บช่วงนั้นไว้สำหรับงานที่ต้องการความคิดสร้างสรรค์
2. หาความรู้อยู่เรื่อยๆ...รู้แบบกว้างๆ ไม่จำเป็นต้องรู้ลึกไปซะทุกอย่าง แต่ความรู้ที่สะสมมาจากทุกเรื่องจะช่วยต่อยอดกับข้อมูลใหม่ๆ ให้เข้าใจได้ง่ายๆ ขึ้น
3. "จดไว้ให้จำ" เครื่องช่วยจำที่ดีที่สุด คือ จดทุกอย่างลงในกระดาษเขียนไว้กันลืม
4. เพิ่มพลังกับกาแฟ..แต่แค่ถ้วยเดียวพอ จะช่วยให้มีสมาธิดีขึ้นมาบ้าง แต่ถ้าเวลาเครียดๆ ก็ห้ามเด็ดขาดเพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านมากกว่าเดิม
5. โยงเรื่องใหม่กับความจำเดิม ให้คิดซะว่าความคิดหรือความจำที่มีอยู่เดิมนั้นเหมือนกับตุ๊กตาที่ถูกแขวนไว้กลางอากาศ กำลังรอข้อมูลใหม่ๆ เข้าไปปะติดปะต่อ อย่าปล่อยเรื่องใหม่ๆ เข้าไปอย่างไม่มีจุดเชื่อมโยง เช่น ถ้าจะจำชื่อคน ก็ลองโยงความหมายหรือเสียงของชื่อนั้นเข้ากับสิ่งต่างๆ ที่เราคุ้นเคย
6. ฝึกจำอยู่บ่อยๆ ถึงอายุอ่อนกว่าแค่ไหน แต่ถ้าไม่เคยฝึกท่องจำเลย ความจำก็อาจจะสู้คนแก่ไม่ได้ ถ้าไม่เชื่อลองนึกดูว่าไม่ว่าจะผ่านไปนานแค่ไหนทำไมเราถึงไม่ลืมสูตรคูณ ที่เราท่องตั้งแต่เด็ก
7. ควรให้เวลาสมองได้รับเรื่องตลกๆ หรือได้คิดอะไรที่ไร้สาระบ้าง เป็นการให้ความคิดของเราได้พักผ่อน
8. รู้จักดัดแปลงความคิดสร้างสรรค์ มักจะเกิดขึ้นมาได้จากบางอย่างที่เราคุ้นเคย
9. คบเพื่อนที่ฉลาด มีความคิดกว้างๆ.. การที่ได้อยู่ใกล้กับคนที่มีความรู้ เป็นคนฉลาดที่เปิดรับความรู้ใหม่ๆ อยู่เสมอนั้น จะช่วยให้เราได้คิดตาม และฝึกสมองอยู่บ่อยๆ
10. เลียนแบบ ลีโอนาโอ ดา วินซี มีวิธีมากมายที่ดาวินซีใช้สร้างสรรค์งานของเขาง่ายๆ ก็คือ ลองเขียนภาพจากมือที่ไม่ได้ถนัด
11. เอาใจใส่ เคยจำชื่อใครสักคนไม่ได้บ้างหรือเปล่า ปัญหานี้อาจจะไม่ใช่เรื่องของความจำแต่เป็นเรื่องของการใส่ใจ ถ้าเราใส่ใจกับคนๆ นั้น หรือสิ่งนั้น เราจะจำได้มากกว่าที่เป็น
12. ฟังเพลงโมสาร์ท ก่อนนอนเปิดงานของโมสาร์ทฟังซักหนึ่งรอบ จะช่วยเรื่องความจำดีขึ้นได้
13. ออกกำลังกาย เพื่อช่วยเพิ่มออกซิเจนที่ไม่ใช่แค่ให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น แต่หมายถึงสมองได้รับออกซิเจนมากขึ้นด้วย
14. ลองทำสิ่งใหม่ๆ จะได้มีแนวความคิดที่แปลกใหม่อยู่เสมอ
15. ตัดเครื่องรบกวนสมาธิทั้งหมด เวลาที่งานนั้นต้องใช้ความตั้งใจและมีสมาธิอย่างสูง และทางที่ดีดึงสายโทรศัพท์ออกไปไม่รับสายเข้าเลยดีกว่า
ถ้าใครอยากมีความจำที่ดีขึ้น ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้
ขอบคุณที่มาจาก เดลินิวส์
Advertisement
![ทำไมสุนัขถึงเดินเป็นวงกลมก่อนจะนอนลง ทำไมสุนัขถึงเดินเป็นวงกลมก่อนจะนอนลง](news_pic/p13939750711.jpg) เปิดอ่าน 14,223 ครั้ง !["ถั่ว" ยาต้านมะเร็งตับอ่อน "ถั่ว" ยาต้านมะเร็งตับอ่อน](news_pic/p57442811511.jpg) เปิดอ่าน 13,319 ครั้ง ![ดูโปรตั๋วเครื่องบินไปแม่สอด เที่ยวบินราคาประหยัด ดูโปรตั๋วเครื่องบินไปแม่สอด เที่ยวบินราคาประหยัด](news_pic/p39556321725.jpg) เปิดอ่าน 5,484 ครั้ง ![13 ตุลาคม ของทุกปี "วันนวมินทรมหาราช" 13 ตุลาคม ของทุกปี "วันนวมินทรมหาราช"](news_pic/p87063060224.jpg) เปิดอ่าน 3,193 ครั้ง ![สาเหตุใหญ่ของป่วยเป็นมะเร็ง มาจากนิสัยการกินอยู่แต่ละคน สาเหตุใหญ่ของป่วยเป็นมะเร็ง มาจากนิสัยการกินอยู่แต่ละคน](news_pic/p77796021019.jpg) เปิดอ่าน 18,700 ครั้ง ![6 วิธีแก้เครียด 6 วิธีแก้เครียด](news_pic/p79115090732.jpg) เปิดอ่าน 12,435 ครั้ง ![ความผิดปกติที่เกิดจากการนอนส่งผลต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด ความผิดปกติที่เกิดจากการนอนส่งผลต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด](news_pic/p59712712050.jpg) เปิดอ่าน 24,589 ครั้ง !["โฉนดที่ดิน" เคลือบ เท่ากับ "ชำรุด" "โฉนดที่ดิน" เคลือบ เท่ากับ "ชำรุด"](news_pic/p23029521032.jpg) เปิดอ่าน 793 ครั้ง ![ดีเอสไอเตือนชาวเน็ต!! ระวังติดอีเมล์ไวรัสเรียกค่าไถ่ ดีเอสไอเตือนชาวเน็ต!! ระวังติดอีเมล์ไวรัสเรียกค่าไถ่](news_pic/p35019460345.jpg) เปิดอ่าน 9,591 ครั้ง ![10 ทริคเพื่อสุขภาพประจำวัน รู้ไว้ได้ใช้แน่ 10 ทริคเพื่อสุขภาพประจำวัน รู้ไว้ได้ใช้แน่](news_pic/p35501970932.jpg) เปิดอ่าน 13,302 ครั้ง ![อยากรวย! ต้องขยันอ่านหนังสือ เคล็ดลับความรวยที่ไม่ค่อยมีใครบอก!! อยากรวย! ต้องขยันอ่านหนังสือ เคล็ดลับความรวยที่ไม่ค่อยมีใครบอก!!](news_pic/p87712120921.jpg) เปิดอ่าน 15,627 ครั้ง ![10 ข้อดีของการนอนเร็ว รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน 10 ข้อดีของการนอนเร็ว รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน](news_pic/p42544290909.jpg) เปิดอ่าน 14,531 ครั้ง ![เทรนด์ใหม่ แต่บ้านสวยด้วย wall stickers เทรนด์ใหม่ แต่บ้านสวยด้วย wall stickers](news_pic/p40123841018.jpg) เปิดอ่าน 23,329 ครั้ง ![รู้จัก 3 แมลงร้าย..พาหะนำโรค ที่แฝงตัวอยู่ใน บ้าน รู้จัก 3 แมลงร้าย..พาหะนำโรค ที่แฝงตัวอยู่ใน บ้าน](news_pic/p25089650956.jpg) เปิดอ่าน 18,271 ครั้ง ![8 วิธีถนอมหลังห่างไกลอาการปวด 8 วิธีถนอมหลังห่างไกลอาการปวด](news_pic/p32469560731.jpg) เปิดอ่าน 14,831 ครั้ง ![ชีวิตหลังเกษียณ (1) ชีวิตหลังเกษียณ (1)](news_pic/p53832111028.jpg) เปิดอ่าน 14,093 ครั้ง
|
![นักวิจัยเผย ผู้หญิงมากกว่าชาย เกือบเก้าแสนคน นักวิจัยเผย ผู้หญิงมากกว่าชาย เกือบเก้าแสนคน](news_pic/p44980750052.jpg)
เปิดอ่าน 10,158 ☕ คลิกอ่านเลย |
![เช็กสุขภาพง่าย ๆ แค่ส่องกระจก เช็กสุขภาพง่าย ๆ แค่ส่องกระจก](news_pic/p97099340940.jpg)
เปิดอ่าน 13,528 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เฉลยเคล็ดลับการติว TOEIC เพื่อพิชิตคะแนนสูงตามเกณฑ์ที่หวัง เฉลยเคล็ดลับการติว TOEIC เพื่อพิชิตคะแนนสูงตามเกณฑ์ที่หวัง](news_pic/p20471240531.jpg)
เปิดอ่าน 1,078 ☕ คลิกอ่านเลย | ![กรดไหลย้อน และการรักษากรดไหลย้อน กรดไหลย้อน และการรักษากรดไหลย้อน](news_pic/p13907870520.jpg)
เปิดอ่าน 1,825 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ฟ้า กับ เหว ฟ้า กับ เหว](news_pic/p56777100811.jpg)
เปิดอ่าน 18,981 ☕ คลิกอ่านเลย | ![13 สไตล์การกินระบายอารมณ์ 13 สไตล์การกินระบายอารมณ์](news_pic/p75429431359.jpg)
เปิดอ่าน 18,709 ☕ คลิกอ่านเลย | ![อาถรรพณ์"นรกซานติก้า" ที่ดินนี้มีตำนาน..."เลือด"!!! อาถรรพณ์"นรกซานติก้า" ที่ดินนี้มีตำนาน..."เลือด"!!!](news_pic/p21736010857.jpg)
เปิดอ่าน 144,668 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ส้มป่อย สุดยอดผักเพิ่มภูมิคุ้มกัน ส้มป่อย สุดยอดผักเพิ่มภูมิคุ้มกัน](news_pic/p28284281051.jpg)
เปิดอ่าน 12,008 ครั้ง | ![เรียบร้อยโรงเรียนจีน วลีนี้มีที่มา เรียบร้อยโรงเรียนจีน วลีนี้มีที่มา](news_pic/p13051240948.jpg)
เปิดอ่าน 38,192 ครั้ง | ![สุดยอดสิ่งมีชีวิต ตอนที่ 1 สุดยอดจ้าวความเร็ว สุดยอดสิ่งมีชีวิต ตอนที่ 1 สุดยอดจ้าวความเร็ว](news_pic/p93939901302.jpg)
เปิดอ่าน 21,081 ครั้ง | ![อีโมติคอน อักษรแสดงอารมณ์ อีโมติคอน อักษรแสดงอารมณ์](news_pic/p58475740023.jpg)
เปิดอ่าน 72,226 ครั้ง | ![การเรียนการสอนแบบ e-Learning การเรียนการสอนแบบ e-Learning](news_pic/p21523500847.jpg)
เปิดอ่าน 1,103 ครั้ง |
|
|