Advertisement
เมื่อวาน วันนี้ และพรุ่งนี้
จะรู้ได้อย่างไรว่า ชีวิตของคุณต่อไปจะเป็นอย่างไร และถ้ามันไม่เป็นอย่างที่ควรจะเป็น จะแก้ไขอย่างไร
เรากำลังพูดถึงความสุข - สุขกายและสุขใจ
สุขกาย
คือ ร่างกายแข็งแรงสดชื่น
สุขใจ
คือ จิตใจเบิกบาน แจ่มใส มองโลกและชีวิตข้างหน้าด้วยความหวัง มีความรัก เมตตา กรุณา โดยบริสุทธิ์ใจ
เราแบ่งชีวิตออกเป็น 3 ช่วงง่ายๆ คือ เมื่อวาน วันนี้ และพรุ่งนี้
เมื่อวาน + วันนี้ = พรุ่งนี้
นั่นก็คือ ถ้าคุณมองสภาพของคุณเมื่อวานนี้ได้ชัดเจน แล้วเอามารวมกับสภาพของคุณในวันนี้ เราจะบอกได้แน่นอนว่า ชีวิตคุณข้างหน้าจะเป็นอย่างไร ร่างกายจะแข็งแรงสดชื่น อายุจะยืน และจิตใจแจ่มใส มีความสุขทั้งกายและใจหรือไม่
จะตายอย่างมีความสุขหรือไม่
หรือว่าจะตายอย่างทรมาณและผิดหวัง ?
เราจะยึดเอาอายุ 50 เป็นมาตรฐานสำหรับวัดความเป็นไปของชีวิตในวันนี้ โดยยึดเอาอายุ 50 เป็นสุดยอดของชีวิต ทั้งร่างกายและจิตใจ คุณได้ก้าวขึ้นมาถึงจุดสูงสุดในชีวิต ในด้านจิตใจ คุณควรจะบรรลุวุฒิภาวะ รู้จักทำใจ มองโลกและชีวิต ด้วยความเข้าใจ และเห็นใจ
ลองให้คะแนนตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ
ด้านร่างกาย ( อายุ 50 ปี )
1. ผิวหนัง
ยังสดชื่น ไม่เหี่ยวไม่ย่น
2. ผม
ร่วงบ้างเล็กน้อย แต่เส้นผมยังยืดหยุ่น และไม่กระด้างแห้งกรอบ
3. ตา
แจ่มใส ว่องไว บางคนอาจจะใช้แว่นสายตาบ้าง แต่จะไม่เคยเปลี่ยนแว่นในระยะ 2 ปีที่ผ่านมา
4. หู
ได้ยินตามปกติ เสียงทุ้ม เสียงแหลม ได้ยินดี พูดกับใครไม่ต้องตะโกน
5. ปาก-ลิ้น
ยังอยู่ทรงเดิม ไม่ห้อย ไม่ตูบ ลิ้นยังรู้รสเต็มที่ ลองดูหน้าของคุณเดี๋ยวนี้ เปรีบเทียบกับรูปถ่ายเมื่อ 20-30 ปีก่อน รูปปากของคุณเปลี่ยนหรือเปล่า
6. ระบบการเคลื่อนไหว
กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ยังยืดหยุ่นคล่องแคล่ว ลุกยืนนั่งเป็นปกติ
7. ความรู้สึกทางเพศ
ปกติ การปฏิบัติทางเซ็กซ์เป็นไปตามธรรมชาติ ผู้หญิงอาจมีประจำเดือนน้อยลงมาก แต่ยังไม่ควรหมดประจำเดือน
8. ระบบขับถ่าย
ปอดหายใจได้เต็มที่ เหงื่อออกตามปกติ ปัสสาวะปกติ อุจจาระปกติ เวลาขึ้นที่สูงยังหายใจได้ไม่หอบ
9. สมอง-ระบบประสาท
ความจำดี ความคิดความอ่านแจ่มใส ตัดสินใจยังฉับไวอยู่
10. รูปร่างและความฟิต
น้ำหนักไม่เปลี่ยนแปลงพรวดพราด ระยะ 5 ปีที่ผ่านมา น้ำหนักคงที่ ความฟิตแข็งแรง (Fitness) อยู่ในระดับสูง วิ่ง 500 เมตรได้โดยไม่เหนื่อยขาดใจ โดยเฉพาะปีนหรือขึ้นที่สูงขนาดตึก 5 ชั้นได้ดี
ขอให้คุณลองเปรียบเทียบกับรายการข้างบนนี้ดู โดยถือว่าแต่ละรายการคะแนนเต็ม 10 ถ้าเปรียบเทียบดูแล้ว แต่ละรายการคุณด้อยกว่ามาตรฐาน การให้คะแนนลดลงมาจาก 10 ตามความเป็นจริง เช่น ผิวหนังของคุณ เหี่ยวย่นเพียงเล็กน้อย ได้คะแนน 8-9 ถ้าเหี่ยวย่นปานกลางก็สัก 6-7 ถ้าเหี่ยวย่นมาก ให้สัก 5 อย่างนี้เป็นต้น
จากนั้นลองรวมคะแนนดู 80-100 ดีมาก วันพรุ่งนี้ของคุณจะมีความสุข คุณจะอายุถึง 100 ปีได้และแข็งแรง สดชื่น
ถ้า 70-80 ไม่ดีนัก แต่คุณมีโอกาสแก้ตัว รึบเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ ตั้งแต่วันนี้ คุณมีโอกาสกลับเป็นนักเรียนเกรด A ซึ่งจะมีความสุขในวันพรุ่งนี้ได้
ถ้า 60-70 ค่อนข้างจะไม่ดี วันพรุ่งนี้ของคุณ คงจะเลวกว่าวันนี้ ถ้าคุณไม่ทำอะไรเลย ถ้าคุณอยากเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ คุณต้องทำงานหนักมาก
ถ้า 50-60 ไม่ดีมากๆ วันพรุ่งนี้ของคุณคงจะเต็มไปด้วยการเจ็บป่วย และคุณคงจะอายุสั้น แต่ถ้าคุณอยากจะแก้ไข ก็ยังมีโอกาสอยู่บ้าง
ถ้าคุณอยู่ในสภาพซึ่งไม่ดีนัก และอยากจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ จะทำอย่างไร
คุณต้องมีโปรแกรมชีวิตใหม่ และเริ่มทำตั้งแต่วันนี้และเดี๋ยวนี้
โปรแกรมชีวิตใหม่
1. เริ่มต้นด้วยเรื่องอาหาร ใช้อาหารตามสูตรชีวจิตจะดีที่สุด
2. ชีวิตประจำวัน ต้องจัดให้ประสานกลมกลืนกันและมีความพอดี ชีวิตประจำวันคือ การกิน การนอน การทำงาน การพักผ่อน การออกกำลังกาย ต้องจัดให้สมบูรณ์ครบถ้วน จัดให้พอดีกับสภาพร่างกายของคุณ
3. ความเครียด แก้ความเครียด และทำตัวไม่ให้เครียด เราจะพูดกันถึงเรื่องนี้ในบทที่เกี่ยวกับจิตใจ
4. การคิด รู้จักคิดให้ถูก คิดในทางบวก ทุกอย่างในโลกนี้มีทั้งด้านดี ด้านเสีย ควรรู้จักและเข้าใจด้านเสียว่า ธรรมชาติของมันเป็นอย่างไร แต่อย่าเอาด้านเสียมาแบกเป็นภาระ มองทุกอย่างในด้านดี ทำจิตใจให้ผ่องใสไว้ก่อน
ลองใช้สูตร 14 วัน ในการเปลี่ยนแปลงตัวเองตามนี้
ด้วยรักและปรารถนาดี / ครูรัชนี คุณานุวัฒน์![thattron](http://i84.photobucket.com/albums/k11/thattron69/koreadoll/doll6.gif)
ขอบคุณที่มาข้อมูลwww.geocities.com
วันที่ 22 มี.ค. 2552
Advertisement
![ผม ผม](news_pic/p22957050023.jpg) เปิดอ่าน 6,391 ครั้ง ![.....พ่อของลูกเป็นเช่นนั้นจริงๆ .....พ่อของลูกเป็นเช่นนั้นจริงๆ](news_pic/p99032651603.jpg) เปิดอ่าน 6,391 ครั้ง ![ผัก-ผลไม้ปั่น ดื่มบำรุงสายตา ผัก-ผลไม้ปั่น ดื่มบำรุงสายตา](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง ![บทเรียนสำเร็จรูปคณิตศาสตร์ป.4 บทเรียนสำเร็จรูปคณิตศาสตร์ป.4](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![5 ข้อน่ารู้เกี่ยวกับพริกป่น 5 ข้อน่ารู้เกี่ยวกับพริกป่น](news_pic/p99242820537.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง ![รูปหายาก 3 รูปหายาก 3](news_pic/p78391941359.jpg) เปิดอ่าน 6,391 ครั้ง ![ศิลปะการครองตัวแบบ...อูฐ ปลา หมา ควาย ศิลปะการครองตัวแบบ...อูฐ ปลา หมา ควาย](news_pic/p41913482233.jpg) เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง ![ครั้งหนึ่ง กับชีวิตครูดอย ครั้งหนึ่ง กับชีวิตครูดอย](news_pic/p39235091157.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง ![อาหารมนุษย์โลกในยุคแห่งอนาคต... อาหารมนุษย์โลกในยุคแห่งอนาคต...](news_pic/p78428882014.jpg) เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง ![ลบรอยตีนกาด้วยน้ำใบบัวบก ลบรอยตีนกาด้วยน้ำใบบัวบก](news_pic/p65153650908.jpg) เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง ![ระวังอันตราย 5 ประการในเรื่งการใช้คอมพิวเตอร์ ระวังอันตราย 5 ประการในเรื่งการใช้คอมพิวเตอร์](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,393 ครั้ง ![สวยได้ใน 5 (หรือ 7) นาที สวยได้ใน 5 (หรือ 7) นาที](news_pic/p43537910829.jpg) เปิดอ่าน 6,388 ครั้ง ![ก็ฉันเลือกทางของฉันเอง(My WAY) ก็ฉันเลือกทางของฉันเอง(My WAY)](news_pic/p17766322120.jpg) เปิดอ่าน 6,391 ครั้ง ![สื่อการสอนวิชาเกษตร..ออกแนว Art.. สื่อการสอนวิชาเกษตร..ออกแนว Art..](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง ![สถานภาพองค์ความรู้ของแนวคิดเครือข่ายทางสังคม (State of Knowledge of Social Network Concept) สถานภาพองค์ความรู้ของแนวคิดเครือข่ายทางสังคม (State of Knowledge of Social Network Concept)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,610 ครั้ง ![โน้ส อุดม : เดี่ยว7 - ไม่ใช่รถฉัน ไม่ใช่รถเธอ ฮามากๆ โน้ส อุดม : เดี่ยว7 - ไม่ใช่รถฉัน ไม่ใช่รถเธอ ฮามากๆ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง
|
![3 D ที่ปลายรุ้ง 3 D ที่ปลายรุ้ง](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,398 ☕ คลิกอ่านเลย |
![พร สี่ ข้อ จากท่าน ว. วชิรเมธี (ไม่อ่านเสียดายแย่ค่ะ) พร สี่ ข้อ จากท่าน ว. วชิรเมธี (ไม่อ่านเสียดายแย่ค่ะ)](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,394 ☕ คลิกอ่านเลย | ![แม่พิมพ์ของชาติ แม่พิมพ์ของชาติ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,405 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เดินขึ้นบันได ......ให้พลังทำงานพุ่งปรี๊ด เดินขึ้นบันได ......ให้พลังทำงานพุ่งปรี๊ด](news_pic/p29157110626.jpg)
เปิดอ่าน 6,396 ☕ คลิกอ่านเลย | ![บันทึกการไปดูงานศิลปหัตถกรรมนักเรียนใต้ บันทึกการไปดูงานศิลปหัตถกรรมนักเรียนใต้](news_pic/p16336310953.jpg)
เปิดอ่าน 6,403 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ใครที่ไม่รู้จักต้นลาน......อ่านเรื่องของต้นลาน ใครที่ไม่รู้จักต้นลาน......อ่านเรื่องของต้นลาน](news_pic/p98372800950.jpg)
เปิดอ่าน 6,405 ☕ คลิกอ่านเลย | ![อาวุธขั้นสุดยอด...ปราบหนูขั้นเด็ดขาด อาวุธขั้นสุดยอด...ปราบหนูขั้นเด็ดขาด](news_pic/p45517520747.jpg)
เปิดอ่าน 6,396 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![เมื่อข้อมูลส่วนบุคคลของเรารั่วไหล เราจะรับมือแล้วป้องกันอย่างไร? เมื่อข้อมูลส่วนบุคคลของเรารั่วไหล เราจะรับมือแล้วป้องกันอย่างไร?](news_pic/p82691831527.jpg)
เปิดอ่าน 1,984 ครั้ง | ![ชมคลิป เด็ก ป.5 ท่องบทอาขยานไพเราะสุด ๆ ฟังแล้วทึ่ง ชมคลิป เด็ก ป.5 ท่องบทอาขยานไพเราะสุด ๆ ฟังแล้วทึ่ง](news_pic/p84505180944.jpg)
เปิดอ่าน 17,729 ครั้ง | ![หนุ่มสาวออฟฟิศ ระวังหมอนรองกระดูกเสื่อมเร็ว หนุ่มสาวออฟฟิศ ระวังหมอนรองกระดูกเสื่อมเร็ว](news_pic/p89922080329.jpg)
เปิดอ่าน 10,264 ครั้ง | ![ธนบัตรไทยรุ่นแรก ธนบัตรไทยรุ่นแรก](news_pic/p38200381512.jpg)
เปิดอ่าน 34,446 ครั้ง | ![ประโยชน์ของ มะละกอสุก หวานอร่อย ช่วยต้านมะเร็งหลายชนิด ประโยชน์ของ มะละกอสุก หวานอร่อย ช่วยต้านมะเร็งหลายชนิด](news_pic/p71160700635.jpg)
เปิดอ่าน 6,823 ครั้ง |
|
|