Advertisement
: สารอาหารที่หัวใจเรียกร้อง
|
บล็อกโคลี่
เป็นที่รู้กันว่าอุดมไปด้วยสารอาหารนานาชนิด เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ แคลเซี่ยม วิตามินอี วิตามินบี2 และมีวิตามินซีสูงมาก (ในปริมาณที่เท่ากันบล็อกโคลี่ มีวิตามินซีสูงกว่าส้มอีกนะ) ที่สำคัญมีธาตุเหล็กและสาร sulphoraphane ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และปกป้องหัวใจจากความดันโลหิตสูง แถมท้ายด้วยแคโรทีนอยส์ และ indoles ช่วยลดการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง
แบล็คเบอร์รี่ & แบล็คเคอร์เรนท์
แบล็คเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินอี ที่ช่วยปกป้องหลอดเลือดแดงจากสารอนุมูลอิสระ และยังมีไฟเบอร์ในรูปแบบที่ช่วยลดการสะสมของคลอเรสเตอรอลในเนื้อเยื่อ ส่วนแบล็คเคอร์เรนท์นั้น เป็นหนึ่งในอาหารที่มีวิตามินซีมากที่สุด และเจ้าวิตามินซีนี้เองที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
มะเขือเทศสีแดง
นอกจากจะทานแล้วผิวสวย ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเข้มข้นที่ชื่อไลโคปีน ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ มีวิตามินซี วิตามินอี ฟลาโวนอยส์ และโพแทสเซี่ยมที่ช่วยปรับสมดุลกระแสเลือด
ฟักทอง
มีสารเบต้าแคโรทีนล้นเหลือ และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอเมื่อเข้าสู่ร่างกาย สารเบต้าแคโรทีนช่วยปกป้องการทำลายเนื้อเยื่อจากสารอนุมูลอิสระซึ่งอาจเป็น สาเหตุหนึ่งของโรคหัวใจ มะเร็ง และการแก่ก่อนวัย!
ทับทิม
งานวิจัยของฝรั่งเขาว่าดื่มน้ำทับทิมวันละแก้วช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรค หัวใจ ลดความดันเลือด และเพิ่มสารต้านอนุมูลอิระในเลือดด้วย
นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ดีต่อหัวใจอีกมากมาย เช่น กระเทียม มะเขือม่วง ถั่วเหลือง เมล็ดทานตะวัน ฯลฯ ซึ่งล้วนแต่เป็นพืชผักธรรมดาที่หาได้ทั่วไปตามซูเปอร์มาร์เก็ตและตลาดสด
"วัฒน์"
|
วันที่ 16 มี.ค. 2552
Advertisement
![ผู้ชายนะ...ไม่ใช่เจ้าชาย..ความเป็นจริงที่ผู้หญิงควรทราบ... ผู้ชายนะ...ไม่ใช่เจ้าชาย..ความเป็นจริงที่ผู้หญิงควรทราบ...](news_pic/p43322411733.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![เครื่องดื่มร้อน ๆ รักษาความ "เหงา" เครื่องดื่มร้อน ๆ รักษาความ "เหงา"](news_pic/p60855141004.jpg) เปิดอ่าน 6,437 ครั้ง ![NT กับ O-NET?หลักการและแนวคิดดีแต่ยังมีความแตกต่างในเชิงปฏิบัติ??? NT กับ O-NET?หลักการและแนวคิดดีแต่ยังมีความแตกต่างในเชิงปฏิบัติ???](news_pic/p70791161953.jpg) เปิดอ่าน 6,446 ครั้ง ![จุดอ่อนของฉันอยู่ตรงที่หัใจ จุดอ่อนของฉันอยู่ตรงที่หัใจ](news_pic/p83514962228.jpg) เปิดอ่าน 6,432 ครั้ง ![นิทานธรรมะ ความสุขที่เลือนหายไป นิทานธรรมะ ความสุขที่เลือนหายไป](news_pic/p47946160724.jpg) เปิดอ่าน 6,546 ครั้ง ![ดูคลิป!!! โฆษณาที่ผู้ชาย....ชอบดู(ตัวอย่างโฆษณาในเกาหลี )บวก18 ดูคลิป!!! โฆษณาที่ผู้ชาย....ชอบดู(ตัวอย่างโฆษณาในเกาหลี )บวก18](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,459 ครั้ง ![ช่วยงานวัด ช่วยงานวัด](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,457 ครั้ง ![แนะวิธี....วิธีเจียวไข่ให้นุ่มถึงระดับ DNA แนะวิธี....วิธีเจียวไข่ให้นุ่มถึงระดับ DNA](news_pic/p57564850459.jpg) เปิดอ่าน 6,435 ครั้ง ![แนะวิธีง่ายๆ......จัดการเสื้อผ้าใส่แล้ว ให้เรียบร้อย แนะวิธีง่ายๆ......จัดการเสื้อผ้าใส่แล้ว ให้เรียบร้อย](news_pic/p47330221141.jpg) เปิดอ่าน 6,438 ครั้ง ![7 ความเข้าใจผิด......ที่แม้แต่หมอยังเชื่อ !! 7 ความเข้าใจผิด......ที่แม้แต่หมอยังเชื่อ !!](news_pic/p19517471218.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![น้องหมา น้องแมว ภาพตลก ขำขำ ที่คนรัก สุนัข เเมว ต้องดู .. น้องหมา น้องแมว ภาพตลก ขำขำ ที่คนรัก สุนัข เเมว ต้องดู ..](news_pic/p71010482137.jpg) เปิดอ่าน 6,490 ครั้ง ![คิดบวกได้บวก...คิดดี..มีสุข..!! คิดบวกได้บวก...คิดดี..มีสุข..!!](news_pic/p52723931923.jpg) เปิดอ่าน 6,449 ครั้ง ![..คลิป..บทเพลงแห่งความดี.. ..คลิป..บทเพลงแห่งความดี..](news_pic/p32202751834.jpg) เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง ![ศูนย์ภูมิปัญญาท้องถิ่น...มากกว่าโกดังเก็บของเก่า ศูนย์ภูมิปัญญาท้องถิ่น...มากกว่าโกดังเก็บของเก่า](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง ![เคาะห้องม่านรูด-ยิงตร.ดับต่อหน้าสาว เคาะห้องม่านรูด-ยิงตร.ดับต่อหน้าสาว](news_pic/p14771012106.jpg) เปิดอ่าน 6,680 ครั้ง ![ว้าว...แอปเปิ้ลหลากสีต้านโรคได้ ว้าว...แอปเปิ้ลหลากสีต้านโรคได้](news_pic/p81417550749.jpg) เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง
|
![แม่พิมพ์ของชาติ... แม่พิมพ์ของชาติ...](news_pic/p39350801605.jpg)
เปิดอ่าน 6,433 ☕ คลิกอ่านเลย |
![วันที่ 14 เมษายน ของทุกปี เป็นวันแห่งครอบครัว วันที่ 14 เมษายน ของทุกปี เป็นวันแห่งครอบครัว](news_pic/p82969370819.jpg)
เปิดอ่าน 6,430 ☕ คลิกอ่านเลย | ![แอบเปิ้ล ล้นคุณค่าเกินกว่าที่คิด แอบเปิ้ล ล้นคุณค่าเกินกว่าที่คิด](news_pic/p68443401524.jpg)
เปิดอ่าน 6,439 ☕ คลิกอ่านเลย | ![อ่านตรงนี้ก่อนยอมแพ้ อ่านตรงนี้ก่อนยอมแพ้](news_pic/p75599862229.jpg)
เปิดอ่าน 6,474 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ชีวิตที่ต้องคู่..... ชีวิตที่ต้องคู่.....](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,450 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เพลงที่เกี่ยวกับ"ดวงตา" เพลงที่เกี่ยวกับ"ดวงตา"](news_pic/p98150361821.jpg)
เปิดอ่าน 6,507 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ดอกไม้ในป่าทรายกับดอกไม้ในน้ำ ดอกไม้ในป่าทรายกับดอกไม้ในน้ำ](news_pic/p88291421611.jpg)
เปิดอ่าน 6,438 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![William Herschel (วิลเลียม เฮอร์เชล) : ผู้ค้นพบอินฟราเรด และ ดาวยูเรนัส William Herschel (วิลเลียม เฮอร์เชล) : ผู้ค้นพบอินฟราเรด และ ดาวยูเรนัส](news_pic/p11286051150.jpg)
เปิดอ่าน 3,978 ครั้ง | ![(ก.ค.ศ.)การศึกษาตัวแปรที่สัมพันธ์กับความสำเร็จในการประกอบวิชาชีพครู (ก.ค.ศ.)การศึกษาตัวแปรที่สัมพันธ์กับความสำเร็จในการประกอบวิชาชีพครู](news_pic/p24429751011.jpg)
เปิดอ่าน 19,736 ครั้ง | ![ชมคลิป "บัวขาว" ชนะน็อคยก 3 ศึกมวยไทยไฟต์ 2012 รอบแรก ชมคลิป "บัวขาว" ชนะน็อคยก 3 ศึกมวยไทยไฟต์ 2012 รอบแรก](news_pic/p42018530751.jpg)
เปิดอ่าน 14,744 ครั้ง | ![มาตรฐาน Image Metadata มาตรฐาน Image Metadata](news_pic/p45633541133.jpg)
เปิดอ่าน 1,430 ครั้ง | ![ดิจิตอลอีสาน...ใบลานอิเลคทรอนิกส์ ดิจิตอลอีสาน...ใบลานอิเลคทรอนิกส์](news_pic/p84937700614.jpg)
เปิดอ่าน 12,412 ครั้ง |
|
|