Advertisement
หน้าร้อนอย่างนี้ ใคร ๆ ก็คงอยากนอนอาบแดด แต่ว่าใครที่กลัวดำ พอดีมีวิธีนอนอาบแดดไม่ให้ดำมาบอก...นะค๊า...
การอาบแดดจากดวงอาทิตย์มีประโยชน์ ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามิน D ช่วยสร้างภูมิต้านทานให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น และทำให้กระดูกแข็งแรง แถมยังสร้างพลังให้ร่างกายไม่อ่อนแอหรือป่วยบ่อยด้วย
วิธีอาบแดดด้วยใบตอง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการอาบแดดหรือคนที่ต้องการสีผิวสีแทนแต่ไม่ใช่ผิวคล้ำ แค่หาทำเลเหมาะ ๆ ยามแดดส่องช่วงก่อน 10 โมงเช้าหรือหลังบ่าย 3 โมงเย็นถือว่าเป็นช่วงที่ทำให้โดนแดดน้อยที่สุดและแสงแดดก็อ่อนตัวลงด้วย
อาบทาผิวด้วยน้ำมันมะกอก จากนั้นนอนหงายเอาใบตองมาคลุมตัวไว้สัก 3 ใบ ประมาณ 10-15 นาที แล้วเปลี่ยนท่านอนหงายเป็นนอนคว่ำ ทำตามสูตรเดิม วิธีนี้จะช่วยให้ผิวไม่คล้ำแดด เพราะมีใบตองคอยกรองแสงอาทิตย์ แถมรังสีจากแสงเขียว ๆ ยังไม่ค่อยมีอันตรายด้วย
เพียงเท่านี้ก็สามารถอาบแดดได้โดยผิวไม่คล้ำกันแล้ว ยังไงก็ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติกันได้.
|
|
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
ชื่อเพลง : ทรายกับทะเล
ศิลปิน : นันทิดา แก้วบัวสาย
![](http://doosong.exteen.com/images/kapook_10331.gif)
จะเหนื่อยเพียงไหน.. จะทุกข์เพียงใดโปรดรู้
ตรงนี้ยังมีฉันอยู่ พร้อมจะดูแลหัวใจ
หากมรสุม จะทำเธอเหน็บหนาวใจ
พายุจะแรงแค่ไหน.. จะคอยอยู่ข้างเคียงเธอ
หากมีวันไหน.. ที่เธอไปไกลจากฉัน
ในหัวใจไม่เคยหวั่น และจะคอยเธอย้อนมา
ก็ใจมันรู้ คลื่นลมจะคอยพัดพา..
คอยซัดทะเลเข้าหา.. หาดทรายแห่งนี้ดังเดิม
คือ.. ผืนทรายที่โอบ ทะเลไว้..
จะวันใด มั่นคงเหมือนดังที่เป็น
อยู่เคียงข้างเธอ.. ใจไม่ไหวเอน
และยังคงชัดเจน อย่างนั้น
หาดทราย ยังสวย.. รายล้อมทะเลด้วยรัก
คงไว้ด้วยใจ แน่นหนัก.. ไม่หวั่นยามพายุผ่าน
จะมีเพียงฉัน และเธอตราบนานเท่านาน
มีรักในใจผสาน.. ดั่งทรายอยู่คู่ทะเล..
หาดทรายยังสวย.. รายล้อมทะเลด้วยรัก
คงไว้ด้วยใจแน่นหนัก.. ไม่หวั่นยามพายุผ่าน
จะมีเพียงฉัน และเธอตราบนานเท่านาน
มีรักในใจผสาน.. ดั่งทรายอยู่คู่ทะเล..
คือ.. ผืนทรายที่โอบทะเลไว้..
จะวันใด มั่น คงเหมือนดังที่เป็น
อยู่เคียงข้างเธอ.. ใจไม่ไหวเอน
และยังคงชัดเจน อย่างนั้น
จะมีเพียงฉัน และ เธอตราบนานเท่านาน
มีรักในใจผสาน.. ดั่งทรายอยู่คู่ทะเล..
![](http://doosong.exteen.com/images/kapook_10331.gif)
![](http://doosong.exteen.com/images/20060107_STAR-SKY.gif) ![](http://doosong.exteen.com/images/20060107_STAR-SKY.gif) ![](http://doosong.exteen.com/images/20060107_STAR-SKY.gif)
![](http://doosong.exteen.com/images/20060107_STAR-SKY.gif) ![](http://doosong.exteen.com/images/20060107_STAR-SKY.gif) ![](http://doosong.exteen.com/images/20060107_STAR-SKY.gif)
และขอบคุณเพลงจากบล๊อคต่อตระกูล
|
วันที่ 16 มี.ค. 2552
Advertisement
![นิพพานเป็นอัตตาหรืออนัตตา..... นิพพานเป็นอัตตาหรืออนัตตา.....](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง ![ฝากบทกวี "เสื้อไทย" ฝากบทกวี "เสื้อไทย"](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง ![หนังโฆษณาในรอบ 30 ปีของ ยาคูลท์ หนังโฆษณาในรอบ 30 ปีของ ยาคูลท์](news_pic/p59588890227.jpg) เปิดอ่าน 6,393 ครั้ง ![ภาพ 2 มิติ (แปลกดี) ...ภาพลวงตา ภาพ 2 มิติ (แปลกดี) ...ภาพลวงตา](news_pic/p63646351654.jpg) เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง ![นิทานเวตาล ....เรื่องที่ 6 นิทานเวตาล ....เรื่องที่ 6](news_pic/p64250842113.jpg) เปิดอ่าน 6,396 ครั้ง ![จัดนิทรรศการเผยแพร่ผลงาน จัดนิทรรศการเผยแพร่ผลงาน](news_pic/p81929481530.jpg) เปิดอ่าน 6,391 ครั้ง ![คาถา...กันหย่า คาถา...กันหย่า](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง ![ดอกคำฝอย ทำได้มากกว่าลดน้ำหนัก ดอกคำฝอย ทำได้มากกว่าลดน้ำหนัก](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง ![พิธีกรรมความเชื่อทำให้..แดนดิน แม่ลานคำ...เป็นป่าอนุรักษ์ พิธีกรรมความเชื่อทำให้..แดนดิน แม่ลานคำ...เป็นป่าอนุรักษ์](news_pic/p65123482159.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง ![เสียงดีๆ ที่ลูกน้อยอยากฟัง เสียงดีๆ ที่ลูกน้อยอยากฟัง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,398 ครั้ง ![ความโรแมนติกจากอักษรตัวแรกของชื่อคุณ ความโรแมนติกจากอักษรตัวแรกของชื่อคุณ](news_pic/p79994560522.jpg) เปิดอ่าน 6,407 ครั้ง ![เคล็ดลับการขึ้นคาน !! เคล็ดลับการขึ้นคาน !!](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง ![ยี๊ย..ยบรื๋ออ..อ...กลัวผี ยี๊ย..ยบรื๋ออ..อ...กลัวผี](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง ![............เงื่อนไขผู้หญิง............... ............เงื่อนไขผู้หญิง...............](news_pic/p90428401331.jpg) เปิดอ่าน 6,389 ครั้ง ![อย่าทำแบบนี้<<>> ตอนสัมภาษณ์งาน อย่าทำแบบนี้<<>> ตอนสัมภาษณ์งาน](news_pic/p18115991723.jpg) เปิดอ่าน 6,395 ครั้ง ![5 สูตรผิวสวย....จากสมุนไพร 5 สูตรผิวสวย....จากสมุนไพร](news_pic/p38418940803.jpg) เปิดอ่าน 6,393 ครั้ง
|
![ก้าวใหม่... กับเลข 9 ... เอาใจใส่สุขภาพ ก้าวใหม่... กับเลข 9 ... เอาใจใส่สุขภาพ](news_pic/p54298160633.jpg)
เปิดอ่าน 6,383 ☕ คลิกอ่านเลย |
![เฉลยคู่มือเตรียมสอบช่างฝีมือทหาร วิชาภาษาไทย ชุดที่ 2 100 ข้อ เฉลยคู่มือเตรียมสอบช่างฝีมือทหาร วิชาภาษาไทย ชุดที่ 2 100 ข้อ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,399 ☕ คลิกอ่านเลย | ![อาหารเช้า....บอกนิสัย อาหารเช้า....บอกนิสัย](news_pic/p28844360635.jpg)
เปิดอ่าน 6,388 ☕ คลิกอ่านเลย | ![การบริหารการเปลี่ยนแปลง( Change Management ) การบริหารการเปลี่ยนแปลง( Change Management )](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,613 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เทคนิคการจัดป้ายนิเทศ เทคนิคการจัดป้ายนิเทศ](news_pic/p65411711232.jpg)
เปิดอ่าน 7,331 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สูตรความสุข สูตรความสุข](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,395 ☕ คลิกอ่านเลย | ![อาหารไทยสุดยอด... ให้คุณค่า 3 ด้าน อาหารไทยสุดยอด... ให้คุณค่า 3 ด้าน](news_pic/p67007471453.jpg)
เปิดอ่าน 6,403 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ระบบโทรทัศน์ในประเทศไทย ระบบโทรทัศน์ในประเทศไทย](news_pic/p95154721204.jpg)
เปิดอ่าน 13,536 ครั้ง | ![จองตั๋วเครื่องบินไปโอซาก้า ที่ไหนราคาดี พร้อมที่เที่ยวแบบจัดเต็ม จองตั๋วเครื่องบินไปโอซาก้า ที่ไหนราคาดี พร้อมที่เที่ยวแบบจัดเต็ม](news_pic/p42444061734.jpg)
เปิดอ่าน 133 ครั้ง | ![13 ความเชื่อที่ควรรู้เกี่ยวกับมะเร็งเต้านม 13 ความเชื่อที่ควรรู้เกี่ยวกับมะเร็งเต้านม](news_pic/p58329760706.jpg)
เปิดอ่าน 11,847 ครั้ง | ![จะให้ลูกเก่งเลข ต้องออกกำลัง จะให้ลูกเก่งเลข ต้องออกกำลัง](news_pic/p67932101238.jpg)
เปิดอ่าน 12,914 ครั้ง | ![ว1/2559 การให้ข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษาผู้มีผลงานดีเด่นที่ประสพผลสำเร็จเป็นที่ประจักษ์ฯ ว1/2559 การให้ข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษาผู้มีผลงานดีเด่นที่ประสพผลสำเร็จเป็นที่ประจักษ์ฯ](news_pic/p31008650605.jpg)
เปิดอ่าน 35,358 ครั้ง |
|
|