Advertisement
❝ วิธืทำให้สมองดี ❞
9 เทคนิคฝึกสมองอัจฉริยะ.....
คนเราเมื่ออายุมากขึ้น ความจำลดลง เป็นสาเหตุให้การทำงานมีประสิทธิภาพลดลงตามลำดับ วันนีเเลยหยิบเกร็ดความร้ดีๆจาก หนูดี วนิษา เรซ ครูอนุบาลสาวแสนสวยลูกครึ่ง ไทย-อเมริกาวัย 30 ปี ที่กล่าวว่า ผู้ใหญ่ทุกคนสามารถสร้างความเป็นอัจฉริยะได้ เพียงแค่ดุแลสมองให้มีสุขภาพดี ด้วยเทคนิควิธัดังต่อไปนี้
1. จิบน้ำบ่อยๆ
2. กินไขมันดี
3. นั่งสมาธิวันละ 12 นาที
4. ใส่ความตั้งใจ
5. หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ
6. เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน
7. ให้อภัยตัวเองทุกวัน
8. เขียนบันทึก ฝึกเขียนขอบคุณสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นแต่ละวันลงในสมุดบันทึก
9. ฝึกหายใจลึกๆ
การฝึกฝนตามเทคนิคง่ายๆ 9 ข้อนี้อาจจะไม่ทำให้เกดอัจฉริยะข้ามคืนได้ เพราะต้องอาศัยระยะเวลาในการเรียนรู้ แต่สิ่งที่ได้เบื่องต้นคือการมีสุขภาพดีทั้งกายและใจแบบชนิดที่เรียกว่า สวยทั้งภายในและภายนอก
|
|
![](http://www.kroobannok.com/images/view_block_07.gif) |
วันที่ 14 มี.ค. 2552
Advertisement
![ตัวไหนผิด ตัวไหนถูก???? ตัวไหนผิด ตัวไหนถูก????](news_pic/p65125022158.jpg) เปิดอ่าน 6,492 ครั้ง ![ข้อคิด"เหยือกเต็มหรือยัง ? " ข้อคิด"เหยือกเต็มหรือยัง ? "](news_pic/p65235051458.jpg) เปิดอ่าน 6,438 ครั้ง ![ตำแหน่งที่ไม่น่าภูมิใจ ตำแหน่งที่ไม่น่าภูมิใจ](news_pic/p30161592327.jpg) เปิดอ่าน 6,434 ครั้ง ![บทคัดย่อ(อ.ชนะ) บทคัดย่อ(อ.ชนะ)](news_pic/p70781931021.jpg) เปิดอ่าน 6,490 ครั้ง ![ข้อคิดจากถ้วย...ช็อคโกแลต .... ข้อคิดจากถ้วย...ช็อคโกแลต ....](news_pic/p30412501720.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง ![ฝากให้นักเรียน...อ่าน!!! 13 ประการ เพื่อ การเรียน อย่างมี ประสิทธิภาพ ฝากให้นักเรียน...อ่าน!!! 13 ประการ เพื่อ การเรียน อย่างมี ประสิทธิภาพ](news_pic/p21964781448.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![เตือนภัย ย้ายเมืองหลวง หนีน้ำท่วม!!! เตือนภัย ย้ายเมืองหลวง หนีน้ำท่วม!!!](news_pic/p32083821629.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง ![เด็กหญิงชาวแคนซัส เจ๋ง ! ! สุดฮิต พิชิตแชมป์ สะกดคำ เกม เก่าแก่ 82 ปี สหรัฐฯ เด็กหญิงชาวแคนซัส เจ๋ง ! ! สุดฮิต พิชิตแชมป์ สะกดคำ เกม เก่าแก่ 82 ปี สหรัฐฯ](news_pic/p98041531519.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![การใช้ภาษาไทยในอินเตอร์เน็ต@@@>>>> การใช้ภาษาไทยในอินเตอร์เน็ต@@@>>>>](news_pic/p65879282018.jpg) เปิดอ่าน 6,872 ครั้ง ![แฉจะจะ!!>คำโกหก<สุดฮิตของผู้ชาย( ฮ่า ฮ่า ) แฉจะจะ!!>คำโกหก<สุดฮิตของผู้ชาย( ฮ่า ฮ่า )](news_pic/p29885512028.jpg) เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง ![ภาพ เสียค่าปรับ ภาพ เสียค่าปรับ](news_pic/p62643782257.jpg) เปิดอ่าน 6,445 ครั้ง ![Amazing the Great wall of China, ในมุมมองใหม่ Amazing the Great wall of China, ในมุมมองใหม่](news_pic/p73845121425.jpg) เปิดอ่าน 6,443 ครั้ง !["วัฎจักรสุริยะ" เริ่มแล้ว....จะรุนแรงที่สุดอีก 4 ปี "วัฎจักรสุริยะ" เริ่มแล้ว....จะรุนแรงที่สุดอีก 4 ปี](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![น้ำตาครูแห่งความภูมิใจ น้ำตาครูแห่งความภูมิใจ](news_pic/p75057011759.jpg) เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง ![อยากผิวขาว..อันตราย!! นะ อยากผิวขาว..อันตราย!! นะ](news_pic/p57798462114.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง ![บะหมี่..ได้จาก net เอามาเก็บไว้อ่าน บะหมี่..ได้จาก net เอามาเก็บไว้อ่าน](news_pic/p59474752032.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง
|
![แนะนำ...เครื่องดื่มตอนเช้า...ที่เหมาะกับตัวคุณ แนะนำ...เครื่องดื่มตอนเช้า...ที่เหมาะกับตัวคุณ](news_pic/p86195821755.jpg)
เปิดอ่าน 6,435 ☕ คลิกอ่านเลย |
![มาแล้วคำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2531- 2551 มาแล้วคำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลก 2531- 2551](news_pic/p24753091547.jpg)
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ฉัตรมงคลระลึกพร้อม...วันทา...ห้าพฤษภามหาฉัตรมงคล ฉัตรมงคลระลึกพร้อม...วันทา...ห้าพฤษภามหาฉัตรมงคล](news_pic/p12596231619.jpg)
เปิดอ่าน 6,438 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ความจริง 25 ข้อ ที่รู้แล้วอึ้ง !! ความจริง 25 ข้อ ที่รู้แล้วอึ้ง !!](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,437 ☕ คลิกอ่านเลย | ![จัดนิทรรศการเผยแพร่ผลงาน จัดนิทรรศการเผยแพร่ผลงาน](news_pic/p81929481530.jpg)
เปิดอ่าน 6,436 ☕ คลิกอ่านเลย | ![นิทานเวตาล.... เรื่องที่ 14 นิทานเวตาล.... เรื่องที่ 14](news_pic/p33155272137.jpg)
เปิดอ่าน 6,438 ☕ คลิกอ่านเลย | ![100 สิ่งดีๆ..... ที่ควรมีตลอดชีวิต 100 สิ่งดีๆ..... ที่ควรมีตลอดชีวิต](news_pic/p12625170630.jpg)
เปิดอ่าน 6,906 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![หนังสือ 108 คำถาม พนักงานราชการ 2 หนังสือ 108 คำถาม พนักงานราชการ 2](news_pic/p21709081120.jpg)
เปิดอ่าน 11,158 ครั้ง | ![Minions Banana Song ที่กำลังฮิตกันทั่วโลก Minions Banana Song ที่กำลังฮิตกันทั่วโลก](news_pic/p67712130800.jpg)
เปิดอ่าน 25,413 ครั้ง | ![4 สมุนไพร สยบโรค 4 สมุนไพร สยบโรค](news_pic/p52760800545.jpg)
เปิดอ่าน 20,699 ครั้ง | ![เตือนภัย : หนุ่มๆ ที่ชอบใช้โน้ตบุ๊ค เตือนภัย : หนุ่มๆ ที่ชอบใช้โน้ตบุ๊ค](news_pic/p31608650314.jpg)
เปิดอ่าน 11,342 ครั้ง | ![ชาวโลกแห่ดูคลิป สิ่งเล็กๆ ในสังคมที่เรียกว่า น้ำใจ ยอดคนดูเกือบ3ล้านครั้งแล้ว ชาวโลกแห่ดูคลิป สิ่งเล็กๆ ในสังคมที่เรียกว่า น้ำใจ ยอดคนดูเกือบ3ล้านครั้งแล้ว](news_pic/p81082182152.jpg)
เปิดอ่าน 15,293 ครั้ง |
|
|