เช็กสุขภาพ 12 ราศี พื้นดวงแบบนี้มีอะไรต้องระวัง (Lisa)
บางทีอิทธิพลของดวงดาวอาจส่งผลต่อคุณมากกว่าที่คิด ไม่ใช่แค่เรื่องการเรียน การงาน หรือความรักเท่านั้น แต่เรื่องของสุขภาพก็อาจถูกกำหนดโดยดวงดาวตามจักรราศีไว้ตั้งแต่คุณเกิดมาเช่นเดียวกัน มาดูกันดีกว่าว่าชาวราศีไหนเสี่ยงโรคอะไรบ้าง ของแบบนี้…กันไว้ดีกว่าแก้ !
ราศีมังกร (22 ธันวาคม-19 มกราคม)
สัญลักษณ์ประจำราศี : แพะ แพะเป็นตัวแทนของกระดูก ชาวราศีมังกรจึงต้องระวังอวัยวะนี้ให้มากที่สุด โดยเฉพาะส่วนของข้อต่อ อย่างเช่น ข้อศอก หัวเข่า มักจะไม่ค่อยยืดหยุ่นและอักเสบได้ง่ายเมื่อประกอบเข้ากับบุคลิกที่ค่อนข้างก้าวร้าวและดื้อรั้น เนื่องจากได้รับอิทธิพลของดาวเสาร์ ชาวราศีนี้จึงมักจะมีเรื่องราวให้กระดูกร้าวหรือฟันหักบ่อย ๆ
โรคต้องระวัง : ข้ออักเสบรูมาตอยด์ กระดูกพรุน ข้อเข่าเสื่อม
คุณควร : รับประทานอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 เช่น ปลาทะเลซึ่งจะช่วยเรื่องไขข้อ และควรกินนม โยเกิร์ตและชีสเป็นประจำ ถ้าเลือกที่เป็นผลิตภัณฑ์จากแพะได้จะดีมาก พราะอุดมด้วยแคลเซียมที่จำเป็นต่อกระดูกและฟันโดยในนมแพะ 1 แก้ว มีแคลเซียมมากกว่า 300 มิลลิกรัม
ราศีกุมภ์ (20 มกราคม-18 กุมภาพันธ์)
สัญลักษณ์ประจำราศี : คนแบกหม้อน้ำ ชาวราศีกุมภ์อยู่ใต้อิทธิพลของดาวยูเรนัส ซึ่งควบคุมเรื่องการไหลเวียนโลหิตและระบบประสาท โดยเฉพาะในส่วนของการเคลื่อนไหวแขนและขาจุดอ่อนของร่างกายจะอยู่บริเวณช่วงล่างของขาน่องและข้อเท้าจะบาดเจ็บได้ง่าย และนอกจากนี้สุขภาพมักจะมีปัญหาอันเนื่องมาจากความเครียดได้
โรคต้องระวัง : กล้ามเนื้อกระตุกข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง เส้นเลือดขอดโรคหัวใจ
คุณควร : นวดตั้งแต่นิ้วเท้าจนถึงต้นขาทุกวันด้วยน้ำมันวิตามินอี หรือน้ำมันหอมระเหย เพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นรวมทั้งหมั่นบริหารข้อเข่าและข้อเท้าอยู่เสมอ ส่วนเรื่องอาหารควรเน้นเสริมแมกนีเซียมและโพแทสเซียมจากมะละกอ ฝรั่ง กล้วย และสับปะรด
ราศีมีน (19 กุมภาพันธ์-20 มีนาคม)
สัญลักษณ์ประจำราศี : ปลาคู่ ตามตำราสมัยเก่า นักพยากรณ์จะจัดว่าปลาเป็นตัวเทนของเรื่องเท้า คนที่เกิดในราศีนี้มีประสาทสัมผัสบริเวณเท้าไม่ไวเท่าไรนัก จึงมักเกิดบาดแผลได้ง่าย ส่วนนักพยากรณ์สมัยใหม่จะบอกว่าราศีมีนอยู่ใต้อิทธิพลของดาวเนปจูนที่ดูแลระบบต่อมน้ำเหลืองและระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ค่อนข้างอ่อนแอป่วยบ่อย และเป็นหวัดง่าย
โรคต้องระวัง : โรคเกี่ยวกับระบบต่อมน้ำเหลือง ภูมิแพ้ ไข้หวัด ปอดบวม
คุณควร : เลือกรองเท้าที่ค่อนข้างมิดชิดเพื่อป้องกันแผลที่เท้า และเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรงด้วยการนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน ดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 8 แก้วขึ้นไป กินผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะวิตามินเอ บี ซี อี ให้ได้สัก 50% ของอาหารทั้งหมด
ราศีเมษ (21 มีนาคม-19 เมษายน)
สัญลักษณ์ประจำราศี : แกะ ดวงชะตาภายใต้อิทธิพลของดาวอังคารของเทพเจ้าแห่งสงคราม ทำให้ชาวราศีเมษเป็นคนที่ใจร้อน อารมณ์ร้อน คิดมาก ไม่ค่อยปล่อยวาง และเครียดง่าย ศีรษะและสมองจึงเป็นส่วนที่ต้องระวังให้มาก มักจะปวดหัวบ่อย ๆ ปวดกรามเพราะนอนกัดฟัน และอาจจะเกิดอุบัติเหตุเพราะขาดสติได้อีกด้วย
โรคต้องระวัง : ไมเกรน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเครียด
คุณควร : อย่าเก็บปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ไว้ให้รกสมอง ใส่ใจบำบัดความเครียดในจิตใจตัวเอง หมั่นทำสมาธิ ไปเล่นโยคะหรือพิลาทีส ปรับอารมณ์ตัวเองให้เย็นลง แต่ถ้าไม่ค่อยมีเวลา อย่างน้อยแค่สูดลมหายใจลึก ๆ แล้วฉีกยิ้มให้ตัวเอง คุณก็จะอารมณ์ดีขึ้นอาหารสีแดง เช่น พริก มะเขือเทศ และบีทรูท เป็นอาหารบำรุงสุขภาพที่หนุ่มสาวราศีนี้คู่ควร
ราศีพฤษภ (20 เมษายน-20 พฤษภาคม)
สัญลักษณ์ประจำราศี : วัว ชาวราศีนี้ต้องใส่ใจบริเวณสุขภาพลำคอให้มากเป็นพิเศษ ทั้งเรื่องการติดเชื้อบริเวณลำคอไปจนถึงการทำงานของต่อมต่าง ๆ ที่อยู่ในบริเวณนี้ เช่น ต่อมไทรอยด์ และเมื่ออยู่ในที่เย็นหรือเกิดอาการเครียดจัดจะปวดเมื่อยตามคอได้ นอกจากนี้ ชาวราศีพฤษภยังเป็นพวกชอบกินจุบจิบ จึงมักจะมีปัญหาน้ำหนักตัวเกินแต่ก็มีความดันทุรังตามนิสัยพื้นดวง เชื่อมั่นในรูปร่างของตัวเอง และไม่ค่อยยอมลดน้ำหนัก
โรคต้องระวัง : คออักเสบ ทอนซิลอักเสบ ไทรอยด์เป็นพิษ โรคอ้วน เบาหวาน
คุณควร : ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นในบริเวณลำคอและรักษาน้ำหนักตัวให้เป็นไปตามมาตรฐาน รับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี สังกะสี และฟลาโวนอยด์ ที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อ อาหารที่เหมาะสำหรับชาวพฤษภ ได้แก่ พืชผักสวนครัวต่าง ๆ
ราศีเมถุน (21 พฤษภาคม-20 มิถุนายน)
สัญลักษณ์ประจำราศี : คนคู่ สัญลักษณ์คนคู่นี้มีความหมายว่าเป็นนักสะสมข้อมูล จึงมีแนวโน้มจะเครียดได้ง่าย และอยู่ใต้อิทธิพลของดาวพุธ ซึ่งควบคุมอวัยวะที่มีเป็นคู่เช่น แขน ขา บ่า ไหล่ รวมไปถึงปอด จึงมักมีปัญหาปวดตึงบริเวณนี้อยู่บ่อย ๆ รวมทั้งอาจมีปัญหาเกี่ยวกับระบบการหายใจ เนื่องมาจากความเครียดได้ด้วย
โรคต้องระวัง : กลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรม นอนไม่หลับหลอดลมอักเสบ ถุงลมโป่งพอง มะเร็งปอด
คุณควร : หาเวลาสร้างความสงบให้ตัวเองบ้างในแต่ละวัน จัดระเบียบโต๊ะทำงานให้เหมาะสม พักการใช้งานคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือเป็นระยะ ลด ละ เลิก เครื่องดื่มคาเฟอีนทุกชนิด หมั่นรับประทานผักและผลไม้ที่มีสีเหลืองส้ม เช่นส้ม แครอท ซึ่งอุดมไปด้วยเบต้าคริปท็อกแซนทีน สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอเมื่อเข้าสู่ร่างกาย ช่วยให้ปอดทำงานได้ดี และลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอด
ราศีกรกฎ (21 มิถุนายน-22 กรกฎาคม)
สัญลักษณ์ประจำราศี : ปู ปูเป็นตัวแทนของสุขภาพช่องท้อง ครอบคลุมทั้งระบบการย่อย การขับถ่าย และอวัยวะอื่น ๆ ในบริเวณนี้ สาวราศีกรกฎนอกจากจะมีปัญหาเกี่ยวกับหลอดอาหารและกระเพาะอาหารบ่อย ๆ แล้ว ยังมักจะเจอกับอาการปวดท้องประจำเดือน แถมยังมีอิทธิพลทางด้านอารมณ์จากดวงจันทร์ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ของสาว ๆ จึงมักจะทำให้อารมณ์แปรปรวนรุนแรงกว่าชาวราศีอื่นอีกด้วย
โรคต้องระวัง : กระเพาะอาหารอักเสบ ท้องผูก กรดไหลย้อน กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ตับอักเสบ ช็อกโกแลตซีสต์
คุณควร : ใส่ใจในเรื่องอาหารการกินให้มากเป็นพิเศษ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด กินให้หลากหลายและครบ 5 หมู่ ผักในตระกูลกะหล่ำ เช่น บรอกโคลี กะหล่ำปลี เหมาะอย่างยิ่งสำหรับชาวราศีนี้ เพราะอุดมด้วยสารซัลเฟอร์ซึ่งจะช่วยตับล้างพิษสารเคมีในร่างกายที่ก่อให้เกิดมะเร็ง และอาจทำดีท็อกซ์เพื่อล้างสารพิษตกค้างบ้างสักเดือนละครั้ง
ราศีสิงห์ (23 กรกฎาคม-22 สิงหาคม)
สัญลักษณ์ประจำราศี : สิงโต อิทธิพลความร้อนแรงของดวงอาทิตย์และเสียงคำรามที่กึกก้องของเจ้าป่า ทำให้ชาวราศีสิงห์มักมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ การไหลเวียนโลหิต และกระดูกสันหลัง ยิ่งประกอบกับนิสัยตามดวงที่ชอบระบายความเครียดด้วยการกิน ความอ้วนก็เลยยิ่งทำให้ความเสี่ยงโรคพวกนี้เพิ่มมากขึ้น
โรคต้องระวัง : โรคหัวใจขาดเลือด หัวใจเต้นผิดจังหวะ เส้นเลือดอุดตัน หมอนรองกระดูกเสื่อม โรคอ้วน
คุณควร : ปรึกษาคุณหมอเพื่อตรวจวัดความดันโลหิต และเช็กการทำงานของหัวใจเป็นประจำควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เสริมความแข็งแรงด้วยองุ่นแดงที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือด หรืออาจจะกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีต่อหัวใจอย่างโคเอนไซม์คิว 10 ด้วยก็ได้
ราศีกันย์ (23 สิงหาคม-22 กันยายน)
สัญลักษณ์ประจำราศี : สาวพรหมจารี ถึงแม้ชาวราศีกันย์จะตกอยู่ใต้อำนาจของดาวพุธ เช่นเดียวกับราศีเมถุน แต่ปัญหาสุขภาพของชาวราศีนี้จะหนักไปในเรื่องของระบบย่อยและลำไส้มากกว่า เนื่องจากชาวราศีนี้มักจะทำงานหนักไม่ค่อยพักผ่อน และไม่ค่อยใส่ใจดูแลสุขภาพตัวเอง นอกจากเรื่องระบบย่อยที่ไม่ค่อยปกติแล้ว สาวราศีนี้ยังมักจะตื่นตอนกลางคืน แล้วนอนไม่ค่อยหลับอีกด้วย
โรคต้องระวัง : อาหารไม่ย่อย ขาดสารอาหารเพราะลำไส้ไม่ดูดซึม โลหิตจาง
คุณควร : รับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารแก้อักเสบจำพวกกรดไขมันโอเมก้า-3 เช่น ปลา ถั่ว และเนื่องจากหญิงสาวที่เป็นสัญลักษณ์ของราศีนี้ถือรวงข้าว จึงแนะนำให้กินธัญพืชจำพวกข้าวที่ไม่ได้ขัดสีที่มีกากใยสูง มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี จะลองใช้ตัวช่วย เช่น เมลาโทนิน สารสกัดจากรากวาเลเรี่ยน หรือวิตามินบีก็ได้ แต่หากอยากใช้ "ยานอนหลับ" ต้องให้หมอจ่ายให้เท่านั้นนะ
ราศีตุลย์ (23 กันยายน-22 ตุลาคม)
สัญลักษณ์ประจำราศี : คันชั่ง คันชั่งของราศีตุลย์คือสัญลักษณ์แห่งสมดุล สุขภาพของราศีนี้จึงเกี่ยวข้องกับการรักษาสมดุลในร่างกายเช่นเดียวกัน ไตและกระเพาะปัสสาวะคือสิ่งที่คุณจะต้องใส่ใจเป็นพิเศษ ยิ่งปกติคนราศีนี้จะมีนิสัยเป็นคนชอบกินของหวานและอาหารมัน ๆ ตับจึงยิ่งต้องทำงานหนักในการกรองของเสีย แถมยังอยู่ใต้อิทธิพลของดาวศุกร์ ปัญหาผิวหนังจึงเป็นอีกหนึ่งอย่างที่ควรระวัง
โรคต้องระวัง : นิ่วในไตและกระเพาะปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะอักเสบ โรคไต สิว
คุณควร : ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร งดอาหารรสเค็มจัด กินตระกูลเบอร์รี เช่น สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี แครนเบอร์รี ให้มาก ๆ เพื่อช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไต เน้นในเรื่องของการรักษาสมดุลร่างกาย และออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
ราศีพิจิก (23 ตุลาคม-21 พฤศจิกายน)
สัญลักษณ์ประจำราศี : แมงป่อง ชาวราศีพิจิกมีนิสัยชอบกลั้นการขับถ่ายไม่ว่าจะหนักหรือเบาไว้นาน ๆ แถมยังชอบอาหารที่มีไขมันสูง จึงมักมีปัญหาเกี่ยวกับสำไส้ทำงานผิดปกติ และในขณะเดียวกันสัญลักษณ์รูปแมงป่องก็เป็นตัวแทนของระบบสืบพันธุ์ สาว ๆ ราศีนี้จึงอาจจะมีปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติได้
โรคต้องระวัง : ท้องผูก ริดสีดวงทวาร
คุณควร : เลิกพฤติกรรมกลั้นการขับถ่ายซะ และรับประทานผักและผลไม้ที่มีกากใยสูง โดยเฉพาะมะละกอ เพื่อช่วยให้ขับถ่ายได้ดี และเนื่องจากแมงป่องชอบความมืด นักพยากรณ์จึงแนะว่าดาร์กช็อกโกแลตเป็นอาหารที่เหมาะกับชาวราศีพิจิก
ราศีธนู (22 พฤศจิกายน-21 ธันวาคม)
สัญลักษณ์ประจำราศี : คนยิงธนู นักยิงธนูต้องเคลื่อนไหวตลอดเวลา ต้นขาและบั้นท้ายจึงเป็นอวัยวะที่อาจก่อปัญหา ถ้ากล้ามเนื้อบริเวณนี้ตึงหรือหย่อนจนเกินไปจะทำให้ปวดหลังช่วงล่างและปวดเข่า และด้วยอิทธิพลของดาวพฤหัสฯ ซึ่งเป็นดาวที่ใหญ่ที่สุดในระบบสุริยะ ตับซึ่งเป็นอวัยวะใหญ่ที่สุดของร่างกายจึงเป็นอีกหนึ่งจุดที่ชาวราศีธนูต้องแคร์ ยิ่งชาวราศีนี้มักเป็นพวกชอบดื่มด้วยแล้ว โอกาสตับพังก่อนวัยอันควรจึงยิ่งมากขึ้นไปอีก
โรคต้องระวัง : ตับอักเสบ พิษสุราเรื้อรัง มะเร็งตับ นิ่วในถุงน้ำดี
คุณควร : ออกกำลังกายบริหารต้นขาและบั้นท้ายอย่างสม่ำเสมอ เลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเสริมอาหารกลุ่มไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก และน้ำมันปลา
ที่มา นิตยสาร Lisa
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
