Advertisement
|
การเลือกซื้อ อาหารหน้าร้อน ...... ![Photobucket](http://i194.photobucket.com/albums/z118/bondslozo/litle%20%20people/litle%20people3/cw27.gif)
|
อาหาร หน้าร้อนจะบูดและเสียได้ง่ายกว่าปกติ ทำให้มีโอกาสเกิดโรคระบบทางเดินอาหารเช่น ปวดท้อง ท้องเสีย ได้บ่อยๆ ดังนั้น จึงควรรับประทานอาหารที่ร้อนหรือปรุงสุกใหม่ๆ อยู่เสมอโดยเฉพาะคำนึงถึงเรื่องความสะอาดของผู้ขาย ภาชนะที่ใส่ การล้างมือก่อนรับประทานอาหาร
นอกจากนี้..
การเลือกซื้ออาหารกินให้เป็น ไม่ควรเลือกกิน ตามใจปาก หรือซื้อเพราะราคาถูกเท่านั้น
++ ควรพิจารณาก่อนตัดสินใจเลือกซื้อ
++ ควรเลือกซื้ออาหารตามฤดูกาล ได้ของสดราคาถูก
++ รู้จักหมุนเวียนการกินอาหารเช่น ต้องการโปรตีนต้องหมุนเวียน เนื้อหมู วัว ปลา กุ้ง ไก่ เป็นต้น
++ ควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ สะอาด ราคาถูก คำนึงถึงสุขลักษณะของอาหารที่ดีถูกอนามัย
++ ควรเลือกซื้ออาหารให้เป็น อย่างประเภทอาหารสด เช่น
++ เนื้อหมู ต้องระวังสารเร่งเนื้อแดง ควรเลือกเนื้อแน่นที่มีมันติด สีชมพู ไม่มีตุ่ม ไม่มีกลิ่น
++ เนื้อวัว จะมีสีแดงคล้ำ ละเอียด มีมันเหลือง
++ ไก่ เป็ด หรือสัตว์ปีก เลือกที่มีเนื้อแน่น หนังไม่ย่น สีเนื้อสด น่ารับประทาน ควักไส้สะอาด เรียบร้อย
++ กุ้ง ต้องตัวใส คอไม่หัก สีไม่เปลี่ยน
++ ปู เนื้อแน่น หนัก ไม่ตาย ยังกระดุกกระดิกอยู่
++ ปลา หนังไม่ลอก ตาใส กดเนื้อไม่ยุบ ไม่มีกลิ่นเหม็น
++ ไข่ ดูผิวสีนวล หยาบ หนัก มีช่องอากาศแคบ
++ ผักสด ต้องเลือกซื้อตามฤดูกาล จะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ต้องดูขนาด รูปร่าง ความอ่อนแก่ กรอบ สีสด หัวแน่น เป็นต้น
++ เครื่องเทศ บรรจุถุงเล็กๆรวมกันหลายชนิดปรุงอาหารควรใส่เพียงเล็กน้อยเพราะแต่ละชนิดมีกลิ่นฉุน
++ อาหารกระป๋อง กระป๋องต้องไม่บวม ไม่บุบบู้บี้ ปิดสนิท รอยตะเข็บ ไม่ปริ มีวันหมดอายุ เก็บรักษาอาหารไว้ในที่แห้ง สะอาด ไม่ร้อนจัดเกินไป จะช่วยเก็บรักษาอาหารได้นาน
การเลือกซื้ออาหาร จะช่วยให้ได้อาหารสะอาด ปลอดภัย เมื่อเรารับประทานจะทำให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วน พอเพียงกับร่างกายต้องการ จะได้มีสมองดี สุขภาพแข็งแรงตลอดไป
![](http://cfs4.blog.daum.net/upload_control/download.blog?fhandle=MENBZGNAZnM0LmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzAvMzAuZ2lmLnRodW1i&filename=30.gif) ![](http://cfs3.blog.daum.net/upload_control/download.blog?fhandle=MENBZGNAZnMzLmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzAvMzkuZ2lmLnRodW1i&filename=39.gif) ![](http://cfs4.blog.daum.net/upload_control/download.blog?fhandle=MENBZGNAZnM0LmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzAvMjkuZ2lmLnRodW1i&filename=29.gif) ![Photobucket](http://i194.photobucket.com/albums/z118/bondslozo/toy-box/toy-box2/banana-split.gif)
|
|
ด้วยรักห่วงใยและปรารถนาดี/ครูรัชนี คุณานุวัฒน์
ขอบคุณข้อมูลโหระพาดอทคอม
|
วันที่ 4 มี.ค. 2552
Advertisement
![วัตถุมงคล หลวงปู่ทิม รวมชุดใหญ่..... วัตถุมงคล หลวงปู่ทิม รวมชุดใหญ่.....](news_pic/p69807991240.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![ทดลองวิทยาศาสตร์ประถมจากสสวท.ทำไมจึงลอย ทดลองวิทยาศาสตร์ประถมจากสสวท.ทำไมจึงลอย](news_pic/p60607601122.jpg) เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง ![สบู่เหลวที่ใช้ปลอดภัยจริงหรึอ??... สบู่เหลวที่ใช้ปลอดภัยจริงหรึอ??...](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![คลิป !!!!รถรางวันสุดท้ายในกรุงเทพมหานคร 2511 และชมกรุงเทพฯสมัยนั้นกัน คลิป !!!!รถรางวันสุดท้ายในกรุงเทพมหานคร 2511 และชมกรุงเทพฯสมัยนั้นกัน](news_pic/p42651500421.jpg) เปิดอ่าน 6,427 ครั้ง ![รายงานผลการพัฒนาชุดการสอน กลุ่มสาระการเรียนรู้วิทยาศาสตร์ เรื่อง โลกสีเขียว สำหรับนักเรียนชั้น รายงานผลการพัฒนาชุดการสอน กลุ่มสาระการเรียนรู้วิทยาศาสตร์ เรื่อง โลกสีเขียว สำหรับนักเรียนชั้น](news_pic/p18603890921.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง ![เพื่อสุขภาพ คนไทยกินปลาน้อย แนะกินปลาน้ำจืดแหล่งโอเมกา 3 ไม่แพ้ปลาทะเล เพื่อสุขภาพ คนไทยกินปลาน้อย แนะกินปลาน้ำจืดแหล่งโอเมกา 3 ไม่แพ้ปลาทะเล](news_pic/p75476171602.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง !["น้ำมะพร้าวอ่อน"....พระเอกตัวใหม่ในวงการแพทย์... "น้ำมะพร้าวอ่อน"....พระเอกตัวใหม่ในวงการแพทย์...](news_pic/p22082611044.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![นิทานสอนใจ..ไม้อ่อนดัดง่าย ไม้แก่ดัดยาก นิทานสอนใจ..ไม้อ่อนดัดง่าย ไม้แก่ดัดยาก](news_pic/p56773940620.jpg) เปิดอ่าน 6,507 ครั้ง ![พลังจิต..ท่านพระอาจารย์ลี วัดป่าคลองกุ้ง จันทบุรี(และวัดอโศการาม..) พลังจิต..ท่านพระอาจารย์ลี วัดป่าคลองกุ้ง จันทบุรี(และวัดอโศการาม..)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง ![***นกเขาไม่ขัน***--->>>กับ 4 โรคอันตราย!!! ***นกเขาไม่ขัน***--->>>กับ 4 โรคอันตราย!!!](news_pic/p75515850416.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![คมสุด ๆ...คำ คมสุด ๆ...คำ](news_pic/p36036490829.jpg) เปิดอ่าน 6,419 ครั้ง ![Emoticon จากน้อง ...สดใสได้อารมณ์ Emoticon จากน้อง ...สดใสได้อารมณ์](news_pic/p47729781637.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![ผู้ชาย 5 ประเภท..... ในท้องตลาดเพื่อเป็นกรณีศึกษา ผู้ชาย 5 ประเภท..... ในท้องตลาดเพื่อเป็นกรณีศึกษา](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![30 วัน....เป็นสาวสุขภาพดี 30 วัน....เป็นสาวสุขภาพดี](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![ลับสมอง....ให้คมอยู่เสมอ ลับสมอง....ให้คมอยู่เสมอ](news_pic/p66929260523.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![!!ด่วน!! จุฬาฯเปิดรับนิสิต ป.โท สาขาวิชาเพศศาสตร์ รุ่นที่6 ถึง31สค52นี้ !! !!ด่วน!! จุฬาฯเปิดรับนิสิต ป.โท สาขาวิชาเพศศาสตร์ รุ่นที่6 ถึง31สค52นี้ !!](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง
|
![ตำนานแวมไพร์ : ราชาแห่งผีดูดเลือด ตำนานแวมไพร์ : ราชาแห่งผีดูดเลือด](news_pic/p74552390636.jpg)
เปิดอ่าน 6,862 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ดีใจด้วย ครับ..! ! กับนักเรียน ที่ ตาก ฝึกเรียนทำนา ตามแนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง ดีใจด้วย ครับ..! ! กับนักเรียน ที่ ตาก ฝึกเรียนทำนา ตามแนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง](news_pic/p68573630603.jpg)
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ภาพ...หนูสงสัยจังเลย ภาพ...หนูสงสัยจังเลย](news_pic/p26789922251.jpg)
เปิดอ่าน 6,414 ☕ คลิกอ่านเลย | ![นักเรียนอ่านออกเสียงคำศัพท์ภาษาอังกฤษไม่ถูกต้อง จะแก้ปัญหาอย่างไร (ขั้นตอนที่ 20) นักเรียนอ่านออกเสียงคำศัพท์ภาษาอังกฤษไม่ถูกต้อง จะแก้ปัญหาอย่างไร (ขั้นตอนที่ 20)](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,552 ☕ คลิกอ่านเลย | ![wow!! 10 อันดับ ทอม......หล่อที่สุดในประเทศไทย wow!! 10 อันดับ ทอม......หล่อที่สุดในประเทศไทย](news_pic/p53031840846.jpg)
เปิดอ่าน 6,538 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ไม้ต้องห้ามที่มีความอัปมงคลไม่ควรปลูกในบ้าน(ใช้วิจารณญาณส่วนตัว) ไม้ต้องห้ามที่มีความอัปมงคลไม่ควรปลูกในบ้าน(ใช้วิจารณญาณส่วนตัว)](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,793 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เทคนิคการระงับโกรธ เทคนิคการระงับโกรธ](news_pic/p21860451904.jpg)
เปิดอ่าน 6,402 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![การศึกษาปัญหาที่แก้ไม่ตก การศึกษาปัญหาที่แก้ไม่ตก](news_pic/p42162201446.jpg)
เปิดอ่าน 8,611 ครั้ง | ![ร่ม ประโยชน์ที่มากกว่าการกันฝน ร่ม ประโยชน์ที่มากกว่าการกันฝน](news_pic/p29891390350.jpg)
เปิดอ่าน 17,509 ครั้ง | ![คิ้วตกปัญหาโหงวเฮ้งที่ต้องรีบแก้ คิ้วตกปัญหาโหงวเฮ้งที่ต้องรีบแก้](news_pic/p68299752041.jpg)
เปิดอ่าน 40,519 ครั้ง | ![รวมวิธีทำกระทงแบบใหม่ๆ เป็นมิตรกับธรรมชาติ รวมวิธีทำกระทงแบบใหม่ๆ เป็นมิตรกับธรรมชาติ](news_pic/p41909612008.jpg)
เปิดอ่าน 33,030 ครั้ง | ![จริงไหม? ...กินไก่แล้วทำให้ลูกเป็นสาวเร็ว หรือทำให้หน้าอกใหญ่จริงหรือ? จริงไหม? ...กินไก่แล้วทำให้ลูกเป็นสาวเร็ว หรือทำให้หน้าอกใหญ่จริงหรือ?](news_pic/p40658411733.jpg)
เปิดอ่าน 16,748 ครั้ง |
|
|