Advertisement
7 อาหารอร่อยช่วยเยียวยา (Lisa)
ใครว่ายาจำเป็นต้องขม อาหารบางอย่างก็เป็นยาได้ และรสชาติดีด้วยนะ
กล้วย : แก้เครียด
การติดกล้วยไว้ที่ทำงานเป็นเรื่องดี หากคุณรู้สึกเครียด ก็จงคว้ากล้วยมากินเสีย กล้วยขนาดกลางหนึ่งผลมี 105 แคลอรี มีน้ำตาล 14 กรัม มันทำให้ระดับน้ำตาลของคุณเพิ่มสูงขึ้นเล็กน้อย มีวิตามินบี 6 อยู่ร้อยละ 30 ของที่เราต้องการต่อวัน ทำให้สมองสามารถผลิตเซโรโทนินฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้คุณหายเครียดได้อีกนิด
ลูกเกด : ลดความดันโลหิต
ลูกเกด 60 เม็ด หรือประมาณหยิบมือใหญ่ ๆ จะมีใยอาหารหนึ่งกรัม และโพแทสเซียม 212 มิลลิกรัม ซึ่งสารอาหารทั้งสองได้รับการแนะนำในแผนไดเอ็ต เพื่อลดความดันโลหิต (DASH) นอกจากนี้สารโพลีฟีนอลในอาหารที่ทำจากองุ่น (เช่น ลูกเกด ไวน์ น้ำผลไม้) ยังมีคุณสมบัติบำรุงหลอดเลือดหัวใจรวมถึงลดความดันโลหิตด้วย
น้ำผึ้งบักวีต : แก้ไอ
การศึกษาจากมหาวิทยาลัยรัฐเพนชิลเวเนียเปิดเผยว่า น้ำผึ้งสีน้ำตาลเข้ม 2 ช้อนโต๊ะ มีประสิทธิภาพกว่ายาแก้ไอในเด็กที่มีอาการไอระดับหนึ่ง ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติฆ่าเชื้อของน้ำผึ้งอาจช่วยบรรเทาอาการอักเสบที่เนื้อเยื่อในลำคอได้
น้ำส้ม : บรรเทาอาการอ่อนเพลีย
ฟรักโทสในน้ำส้มขนาด 4 ออนซ์ เป็นสิ่งที่กระตุ้นให้คุณกระฉับกระเฉง อาจเป็นเพราะว่าวิตามินซีในนำส้มช่วยต้านอนุมูลอิสระ และยังมีส่วนสำคัญในกระบวนการเผาผลาญธาตุเหล็ก จึงช่วยให้เราสูบฉีดออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้มากขึ้น
มันฝรั่ง : แก้ปวดหัว
คาร์โบไฮเดรต 37 กรัม ในมันฝรั่งขนาดกลางสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะด้วยการเพิ่มระดับเซโรโทนิน ตราบใดที่คุณจำกัดปริมาณไขมัน และโปรตีนไว้ต่ำกว่า 2 กรัมละก็นะ
โหระพา : แก้ปวดท้อง
สารชื่อว่า ยูจีนอล ในโหระพา อาจช่วยให้กระเพาะและลำไส้ของคุณปราศจากอาการเจ็บปวด คลื่นเหียน ตะคริว หรือแม้แต่ท้องร่วง โดยการฆ่าแบคทีเรีย เช่น แชลโมเนลลา และลิสเตอเรีย นอกจากนี้ ยูจีนอลยังมีสรรพคุณแก้เกร็ง ซึ่งช่วยหยุดอาการตะคริว
กะหล่ำปลี : บรรเทาแผลในกระเพาะ
การศึกษาจาก Johns Hopkins School of Medicine เมื่อปี 2002 พบว่า สารซัลโฟราเฟนในกะหล่ำปลีจะกำจัดแบคทีเรีย H. Pylori ซึ่งทำให้เกิดแผลในกระเพาะและลำไส้ ก่อนที่มันจะลงไปอยู่ในลำไส้ และอาจจะยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกในกระเพาะได้ด้วยซ้ำ
Tip : ฉีกหรือสับโหระพาโรยในซอสหรือสลัด หากคุณไม่อยากกินอาหารผัดหรือทอดที่มีน้ำมันมาก
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
![](http://img.kapook.com/image/Logo/lisa_logo.jpg)
ที่มา กระปุก.คอม
Advertisement
![IE8 ครองตำแหน่งบราวเซอร์ที่มีผู้ใช้มากที่สุด IE8 ครองตำแหน่งบราวเซอร์ที่มีผู้ใช้มากที่สุด](news_pic/p17882950336.jpg) เปิดอ่าน 10,073 ครั้ง ![5 กิจกรรมส่งความสุข เพื่อสมองลูกรัก 5 กิจกรรมส่งความสุข เพื่อสมองลูกรัก](news_pic/p98646572124.jpg) เปิดอ่าน 10,116 ครั้ง ![ปวดท้องแบบไหน เป็นไส้ติ่งอักเสบ ปวดท้องแบบไหน เป็นไส้ติ่งอักเสบ](news_pic/p43200320054.jpg) เปิดอ่าน 12,951 ครั้ง ![ริ้วรอยแตกลายลบได้ด้วยว่านหางจระเข้ ริ้วรอยแตกลายลบได้ด้วยว่านหางจระเข้](news_pic/p22018880043.jpg) เปิดอ่าน 12,861 ครั้ง ![ต้นไม้อะไรเหมาะกับ วันเกิดของคุณ ต้นไม้อะไรเหมาะกับ วันเกิดของคุณ](news_pic/p69538062058.jpg) เปิดอ่าน 17,404 ครั้ง ![แก้เมื่อยด้วย กะลา แก้เมื่อยด้วย กะลา](news_pic/p48328950626.jpg) เปิดอ่าน 11,956 ครั้ง ![ไขข้อข้องใจ ไข้หวัดใหญ่พันธุ์ใหม่ ลามทั่วโลก ไขข้อข้องใจ ไข้หวัดใหญ่พันธุ์ใหม่ ลามทั่วโลก](news_pic/p10983000915.jpg) เปิดอ่าน 9,205 ครั้ง ![2 สูตรความงามจากน้ำผึ้ง 2 สูตรความงามจากน้ำผึ้ง](news_pic/p54806020627.jpg) เปิดอ่าน 8,839 ครั้ง ![รู้ทันดอกเบี้ยบัตรเครดิต คิดให้ดีก่อนรูด รู้ทันดอกเบี้ยบัตรเครดิต คิดให้ดีก่อนรูด](news_pic/p27389490716.jpg) เปิดอ่าน 14,174 ครั้ง ![จดหมายลูกโซ่ มีความเป็นมาอย่างไร จดหมายลูกโซ่ มีความเป็นมาอย่างไร](news_pic/p25462631447.jpg) เปิดอ่าน 18,600 ครั้ง ![ยันแก๊สโซฮอล์ ไม่ได้ก่อมลพิษฯ ทำให้เกิดมะเร็ง ยันแก๊สโซฮอล์ ไม่ได้ก่อมลพิษฯ ทำให้เกิดมะเร็ง](news_pic/p26106951802.jpg) เปิดอ่าน 8,368 ครั้ง ![จ๊อบไทย ชี้ 5 คุณสมบัติที่องค์กรต้องการจากคนทำงานรุ่นใหม่ จ๊อบไทย ชี้ 5 คุณสมบัติที่องค์กรต้องการจากคนทำงานรุ่นใหม่](news_pic/p57624821329.jpg) เปิดอ่าน 10,011 ครั้ง ![สมาร์ทบอร์ด คืออะไร ข้อควรรู้ที่น่าสนใจมีอะไรบ้าง สมาร์ทบอร์ด คืออะไร ข้อควรรู้ที่น่าสนใจมีอะไรบ้าง](news_pic/p54624100623.jpg) เปิดอ่าน 4,603 ครั้ง ![8 วิธีสุดฮิต พิชิตความรวยบนโลกออนไลน์ 8 วิธีสุดฮิต พิชิตความรวยบนโลกออนไลน์](news_pic/p74114900933.jpg) เปิดอ่าน 30,501 ครั้ง ![นี่คือ 5 เหตุผล ทำไมผู้ใหญ่เล่นโซเชียล แล้วอันตรายกว่าวัยรุ่น นี่คือ 5 เหตุผล ทำไมผู้ใหญ่เล่นโซเชียล แล้วอันตรายกว่าวัยรุ่น](news_pic/p63867811510.jpg) เปิดอ่าน 13,908 ครั้ง ![ส่งท้ายปีเก่า 2553 ส่งท้ายปีเก่า 2553](news_pic/p32930281302.jpg) เปิดอ่าน 10,945 ครั้ง
|
![กระบวนการในการใช้หนังสือเพื่อการพัฒนาเด็กวัย 0-3 ปี กระบวนการในการใช้หนังสือเพื่อการพัฒนาเด็กวัย 0-3 ปี](news_pic/p80014621518.jpg)
เปิดอ่าน 11,737 ☕ คลิกอ่านเลย |
![สูตรมะนาวโซดา 10 วิธีทำน้ำมะนาวโซดาเครื่องดื่มล้างพิษ สูตรมะนาวโซดา 10 วิธีทำน้ำมะนาวโซดาเครื่องดื่มล้างพิษ](news_pic/p24345152326.jpg)
เปิดอ่าน 202,761 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เตรียมตัวก่อนพบหมอ เตรียมตัวก่อนพบหมอ](news_pic/p13081880734.jpg)
เปิดอ่าน 8,066 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สีสันกับสุขภาพจิต สีสันกับสุขภาพจิต](news_pic/p88236411644.jpg)
เปิดอ่าน 13,170 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิธีซ่อนรอยคล้ำใต้ดวงตา วิธีซ่อนรอยคล้ำใต้ดวงตา](news_pic/p38732270748.jpg)
เปิดอ่าน 15,540 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ทำไมสุนัขถึงเดินเป็นวงกลมก่อนจะนอนลง ทำไมสุนัขถึงเดินเป็นวงกลมก่อนจะนอนลง](news_pic/p13939750711.jpg)
เปิดอ่าน 14,175 ☕ คลิกอ่านเลย | ![น้ำสมุนไพร ปรับสมดุลธาตุ เวลาไหนควรดื่ม น้ำสมุนไพร ปรับสมดุลธาตุ เวลาไหนควรดื่ม](news_pic/p24843650939.jpg)
เปิดอ่าน 20,058 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ !["เก้าอี้เปลี่ยนโลก" ฝีมือเยาวชน PTTEP Teenergy ช่วยลดปัญหาโลกร้อนง่ายๆ ด้วยตัวเอง "เก้าอี้เปลี่ยนโลก" ฝีมือเยาวชน PTTEP Teenergy ช่วยลดปัญหาโลกร้อนง่ายๆ ด้วยตัวเอง](news_pic/p11001480422.jpg)
เปิดอ่าน 15,674 ครั้ง | ![น่ารักครับ! ลูกใช้หลักอริยสัจ 4 แนะทางออกแก้ปัญหาแม่ติดโทรศัพท์ น่ารักครับ! ลูกใช้หลักอริยสัจ 4 แนะทางออกแก้ปัญหาแม่ติดโทรศัพท์](news_pic/p73866542052.jpg)
เปิดอ่าน 32,387 ครั้ง | ![สอนให้เก่งพีชคณิต ต้องออกท่าออกทาง สอนให้เก่งพีชคณิต ต้องออกท่าออกทาง](news_pic/p15696451625.jpg)
เปิดอ่าน 30,072 ครั้ง | ![ทำไม ห้ามดื่มเหล้าแกล้มทุเรียน ??? ทำไม ห้ามดื่มเหล้าแกล้มทุเรียน ???](news_pic/p58614101958.jpg)
เปิดอ่าน 11,703 ครั้ง | ![วิธีซักผ้าที่มีรอยเปื้อนชนิดต่าง ๆ วิธีซักผ้าที่มีรอยเปื้อนชนิดต่าง ๆ](news_pic/p15162801756.jpg)
เปิดอ่าน 105,105 ครั้ง |
|
|