1. กินพออิ่มด้วยการตักอาหารกะปริมาณพอดี เช่น ข้าวสวย 1-2 ทัพพี ผัก 4-6 ช้อน และน้ำสะอาด 1-2 แก้ว
2. ไม่กินทิ้งกินขว้าง
3. เลือกอาหารดีมีคุณค่าราคาถูก อาหารประเภทโปรตีนอาจใช้เต้าหู้หรือถั่วเมล็ดแห้งผสมรวมกับเนื้อสัตว์ เลือกกินอาหารที่มีในท้องถิ่น ผักพื้นบ้านที่หาง่าย
4. กินผักผลไม้ไทยแทนของหวาน โดยเฉพาะผลไม้ตามฤดูกาลจะมีราคาถูกและไม่มีน้ำตาลกะทิ ทำให้อ้วน
5. ลดการกินจุบจิบ
6. ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด ลดหรืองดเครื่องดื่มที่มีรสหวานต่าง ๆ
7. กินอาหารไทยจะมีราคาถูกและได้รับคุณค่าทางอาหารครบถ้วน
8. ลดการสั่งอาหารราคาพิเศษ เช่น การเพิ่มลูกชิ้น ข้าวหรือกับข้าว จะสิ้นเปลืองและทำให้อ้วน
9. งดการกินอาหารมื้อดึก
10. เคี้ยวอาหารช้า ๆ อย่ารีบร้อน จะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วกว่า เพราะร่างกายของคนเราจะอิ่มเมื่อกินอาหารไปประมาณ 20 นาที
ชุดไทยจิตรลดา โทนสีดำ ตัดเย็บจากผ้าไหมแพรทิพย์ งานละเอียดปราณีต แพทเทิร์นเข้ารูป สวยหรู ทันสมัย #ภาพถ่ายจากสินค้าจริง
฿1,790https://s.shopee.co.th/8ANnSpUT4P?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 13,770 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,911 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,063 ครั้ง 
เปิดอ่าน 51,121 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,730 ครั้ง 
เปิดอ่าน 48,703 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,088 ครั้ง ![[ อยากมีเงินเหลือ อ่านเลย! ] วิธีลดค่าไฟฟ้าเดือนละ 1 พันบาท](news_pic/p98663851203.jpg "[ อยากมีเงินเหลือ อ่านเลย! ] วิธีลดค่าไฟฟ้าเดือนละ 1 พันบาท")
เปิดอ่าน 18,683 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,844 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,780 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,822 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,038 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,829 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,188 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,035 ครั้ง 
เปิดอ่าน 46,545 ครั้ง |
เปิดอ่าน 22,043 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 52,638 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,611 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 15,612 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 14,773 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 21,664 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,921 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 20,178 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,655 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,716 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,153 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 39,653 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
