|
Advertisement
1. กินพออิ่มด้วยการตักอาหารกะปริมาณพอดี เช่น ข้าวสวย 1-2 ทัพพี ผัก 4-6 ช้อน และน้ำสะอาด 1-2 แก้ว
2. ไม่กินทิ้งกินขว้าง
3. เลือกอาหารดีมีคุณค่าราคาถูก อาหารประเภทโปรตีนอาจใช้เต้าหู้หรือถั่วเมล็ดแห้งผสมรวมกับเนื้อสัตว์ เลือกกินอาหารที่มีในท้องถิ่น ผักพื้นบ้านที่หาง่าย
4. กินผักผลไม้ไทยแทนของหวาน โดยเฉพาะผลไม้ตามฤดูกาลจะมีราคาถูกและไม่มีน้ำตาลกะทิ ทำให้อ้วน
5. ลดการกินจุบจิบ
6. ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด ลดหรืองดเครื่องดื่มที่มีรสหวานต่าง ๆ
7. กินอาหารไทยจะมีราคาถูกและได้รับคุณค่าทางอาหารครบถ้วน
8. ลดการสั่งอาหารราคาพิเศษ เช่น การเพิ่มลูกชิ้น ข้าวหรือกับข้าว จะสิ้นเปลืองและทำให้อ้วน
9. งดการกินอาหารมื้อดึก
10. เคี้ยวอาหารช้า ๆ อย่ารีบร้อน จะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วกว่า เพราะร่างกายของคนเราจะอิ่มเมื่อกินอาหารไปประมาณ 20 นาที
HY300 โปรเจคเตอร์ 1080P 4K มินิโปรเจคเตอร์ Project Android 12.0 5G WIFI บลูทูธ รองรับการมิเรอร์หน้าจอ เชื่อมต่อกับมือถือ
฿940 - ฿2,699https://s.shopee.co.th/3LCRC5o6j5?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 97 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,508 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,255 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,579 ครั้ง 
เปิดอ่าน 91,578 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,048 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,437 ครั้ง 
เปิดอ่าน 22,491 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,218 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,920 ครั้ง 
เปิดอ่าน 51,524 ครั้ง 
เปิดอ่าน 267 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,164 ครั้ง 
เปิดอ่าน 25,600 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,339 ครั้ง 
เปิดอ่าน 18,396 ครั้ง |
เปิดอ่าน 65,614 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 17,378 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 4,260 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 15,405 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 15,658 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 23,308 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 12,284 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 11,639 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 28,058 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,539 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 26,971 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,680 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
