Advertisement
❝ ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า โอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่องลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ และยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ ❞
ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการ ศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า โอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่องลดอัตราการตายจากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ และยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การรับประทานน้ำมันปลาจะสร้างความสมดุลปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ ไขมันปลาประกอบด้วยสารอีพีเอและดีเอชเอ สารกลุ่มนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึก ในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล ส่วนเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง
จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัมมีสารโอเมก้า 3 ประมาณ 2-3 กรัมโดยปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม การจะรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน
|
วันที่ 9 ก.พ. 2552
Advertisement
![มุมมองจากฝรั่งพูดไทย.......* อยากบอกอะไรคนไทย "อย่าเชื่อฝรั่งมากเกินไป มุมมองจากฝรั่งพูดไทย.......* อยากบอกอะไรคนไทย "อย่าเชื่อฝรั่งมากเกินไป](news_pic/p30914861943.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง ![อาหารอันตราย.....ขณะท้องว่าง อาหารอันตราย.....ขณะท้องว่าง](news_pic/p27974630606.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![ฝึกอีกนานน้อง...!! ฝึกอีกนานน้อง...!!](news_pic/p60027781907.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![มิราเคิล....ต้นไม้มหัศจรรย์ (เปลี่ยนความเปรี้ยวให้เป็นความหวานได้) มิราเคิล....ต้นไม้มหัศจรรย์ (เปลี่ยนความเปรี้ยวให้เป็นความหวานได้)](news_pic/p43338170756.jpg) เปิดอ่าน 6,714 ครั้ง ![****อย่ายอมแพ้**** ****อย่ายอมแพ้****](news_pic/p43683420610.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![ทายใจ.....จากหนังสือเล่มโปรด ทายใจ.....จากหนังสือเล่มโปรด](news_pic/p64224090636.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![กลอน..ตำนาน..นิทาน เพื่อร่วมเชิดชูวันภาษาแห่งชาติ กลอน..ตำนาน..นิทาน เพื่อร่วมเชิดชูวันภาษาแห่งชาติ](news_pic/p26445132216.jpg) เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง ![ทำอย่างไร.....เมื่อมีกลิ่นตัว ทำอย่างไร.....เมื่อมีกลิ่นตัว](news_pic/p72297660726.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง !["กราบพระหน้าคอมพ์" "กราบพระหน้าคอมพ์"](news_pic/p51823790321.jpg) เปิดอ่าน 6,465 ครั้ง ![วิจัยในชั้นเรียน วิจัยในชั้นเรียน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง ![บทความ "ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดไช้" "ซินเจิ้งหรูอี้ ซินเหนียนฟาไฉ".... บทความ "ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดไช้" "ซินเจิ้งหรูอี้ ซินเหนียนฟาไฉ"....](news_pic/p55456751944.jpg) เปิดอ่าน 6,403 ครั้ง ![เผยแพร่ผลงานวิชาการ เผยแพร่ผลงานวิชาการ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![10 ไม้ประดับควรมีบนโต๊ะทำงาน 10 ไม้ประดับควรมีบนโต๊ะทำงาน](news_pic/p10137850736.jpg) เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง ![วันแม่แห่งชาติ วันแม่แห่งชาติ](news_pic/p91236741905.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![ปัญหากวน ๆ มาทายกันค่ะ (เด็กๆ) เหมาะสำหรับคนที่มองโลกด้วยกระจกหกด้านค่ะ ปัญหากวน ๆ มาทายกันค่ะ (เด็กๆ) เหมาะสำหรับคนที่มองโลกด้วยกระจกหกด้านค่ะ](news_pic/p93173711248.jpg) เปิดอ่าน 6,584 ครั้ง ![วิธีสอนแบบแฮร์บาร์ต วิธีสอนแบบแฮร์บาร์ต](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,419 ครั้ง
|
![](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,413 ☕ คลิกอ่านเลย |
![แผนการจัดการเรียนรู้ คำมูล แผนการจัดการเรียนรู้ คำมูล](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,808 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ข่าวดีสำหับครูผู้ประเมินชำนาญการพิเศษ ข่าวดีสำหับครูผู้ประเมินชำนาญการพิเศษ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,408 ☕ คลิกอ่านเลย | ![บำรุงผิวหน้า...ด้วยธรรมชาติ บำรุงผิวหน้า...ด้วยธรรมชาติ](news_pic/p24551882223.jpg)
เปิดอ่าน 6,413 ☕ คลิกอ่านเลย | ![พี่ครูครับ.*** อยู่อย่างไร...? จะเลี้ยงใจให้เพียงพอ พี่ครูครับ.*** อยู่อย่างไร...? จะเลี้ยงใจให้เพียงพอ](news_pic/p45735922048.jpg)
เปิดอ่าน 6,412 ☕ คลิกอ่านเลย | ![นาธานโต้นัว ยืมเงินดักแด้ นาธานโต้นัว ยืมเงินดักแด้](news_pic/p15893832104.jpg)
เปิดอ่าน 6,410 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ฮือฮา..!!ปลาหมึกสร้างบ้านด้วยกะลา... ฮือฮา..!!ปลาหมึกสร้างบ้านด้วยกะลา...](news_pic/p83027432114.jpg)
เปิดอ่าน 6,416 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![เทคนิคการพับกล่องแบบมีฝา จากกระดาษไว้สอนนักเรียนครับ เทคนิคการพับกล่องแบบมีฝา จากกระดาษไว้สอนนักเรียนครับ](news_pic/p70210360651.jpg)
เปิดอ่าน 42,699 ครั้ง | ![เพราะมาก "ไสว่าสิบ่ถิ่มกัน" เวอร์ชั่นนักเรียนร้องประสานเสียง เพราะมาก "ไสว่าสิบ่ถิ่มกัน" เวอร์ชั่นนักเรียนร้องประสานเสียง](news_pic/p12677491037.jpg)
เปิดอ่าน 19,946 ครั้ง | ![สัญญาณบอกอาการ 15 โรคฮิต เช็กดูสักนิด ก่อนจิตตก สัญญาณบอกอาการ 15 โรคฮิต เช็กดูสักนิด ก่อนจิตตก](news_pic/p14732740903.jpg)
เปิดอ่าน 13,853 ครั้ง | !["กังนัม สไตล์" ความหมายอะไรซ่อนอยู่ (ดูให้เป็นสาระ) "กังนัม สไตล์" ความหมายอะไรซ่อนอยู่ (ดูให้เป็นสาระ)](news_pic/p93455832337.jpg)
เปิดอ่าน 17,129 ครั้ง | ![เนื้อเพลง อิ่มอุ่น เนื้อเพลง อิ่มอุ่น](news_pic/p48624760945.jpg)
เปิดอ่าน 123,447 ครั้ง |
|
|