Advertisement
7 วิธีเอาชนะริ้วรอย (ไทยโพสต์)
ในปัจจุบันอาจพบผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยบนเคาน์เตอร์ความงามเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะเครื่องสำอางที่อวดสรรพคุณว่าซึมลึกฟื้นฟูเซลล์ผิวสู่ระดับยีน แต่อย่างไรก็ตามการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตในแบบง่าย ๆ ก็นับเป็นทางลัดที่ช่วยป้องกันและต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้อย่างไม่น่าเชื่อ โดยเฉพาะ 7 วิธีคืนผิวสวยต่อไปนี้
1.ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด
แม้ริ้วรอยก่อนวัยเป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ เพราะธรรมชาติของมนุษย์หากอายุเพิ่มมากขึ้น ก็ย่อมส่งผลให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าเพิ่มขึ้นตามไปด้วย อย่างไรก็ตาม พบว่าริ้วรอยที่เกิดขึ้นบนใบหน้านั้น ส่วนหนึ่งเกิดจากแสงแดดที่เรามองเห็นถึงร้อยละ 90 เลยทีเดียว และริ้วรอยจะไม่ปรากฏให้เห็นในขณะที่คุณกำลังมีอายุน้อย แต่มันจะโผล่บนหน้าก็ต่อเมื่อคุณเริ่มมีอายุมากขึ้นนั่นเอง ดังนั้นเพื่อเป็นการปกป้องริ้วรอยก่อนวัย แนะนำว่าคุณสาว ๆ ควรทาครีมกันแดดที่มี SPF15 เป็นประจำทุกวัน (รวมถึงในวันที่มีเมฆมาก เพราะแสงยูวีจะส่องผ่านทะลุก้อนเมฆได้) ส่วนในวันที่มีแดดแรงก็ควรทาครีมที่มี SPF สูง ๆ สลับกันไป เพียงเท่านี้ก็ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้แล้ว
2.เลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบสูง
การรับประทานอาหารไม่เพียงพอ ก่อให้เกิดปัญหาริ้วรอยได้ นอกจากนี้ น้ำตาลซึ่งเป็นเครื่องชูรสให้กับอาหารของหลาย ๆ คน ก็สามารถทำให้เกิดริ้วรอยได้เช่นกัน เพราะเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูง จะเกิดปฏิกิริยาที่เรียกกันว่า "ไกลเคชั่น" หรือภาวะน้ำตาลที่เหลือใช้ในร่างกาย ไปทำปฏิกิริยากับโปรตีนทำให้เกิดสารพิษ และส่งผลให้คอลลาเจนในผิวเกิดภาวะแข็งตัว และลดจำนวนลงจนนำไปสู่การเกิดริ้วรอยนั่นเอง ดังนั้นแนะนำว่าก่อนบริโภคอาหารทุกชนิดควรตรวจสอบว่ามีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบมากน้อยเพียงใด แต่ทางที่ดีการงดอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลในปริมาณที่สูง นอกจากจะช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวแล้ว ยังป้องกันโรคอ้วนได้อีกด้วย
3.งดสูบบุรี่
"บุหรี่" ไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่ก่อให้เกิดภาพลักษณ์ที่ไม่ดีแก่ผู้สูบเท่านั้น แต่มันเป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ แต่มันกำลังนำมาซึ่งหายนะสำหรับผิวพรรณของคุณ เนื่องจากควันบุหรี่สามารถก่อให้เกิดการระคายเคืองผิว และยังเป็นตัวขัดขวางออกซิเจนและสารอาหาร นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังก่อให้เกิดริ้วรอยขึ้นที่รอบปากด้วย
4.เก็บกักน้ำในร่างกาย
หากคุณสาว ๆ ต้องการให้ผิวอ่อนนุ่มและเรียบเนียน ดังนั้นการเก็บกักน้ำที่เป็นส่วนประกอบหลักของร่างกายให้คงสภาพอยู่ทั้งผิวภายในและภายนอกจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ การดื่มน้ำตลอดวันก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเก็บรักษาความชุ่มชื่นให้กับผิวภายในของคุณได้ ขณะเดียวกัน ก็ควรเลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูง ส่วนการเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวภายนอก แนะนำว่าควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนประกอบของวิตามินอี ซึ่งสกัดได้จากผลอะโวคาโดและเมล็ดอัลมอนด์ เพราะน้ำมันเหล่านี้จะช่วยหล่อเลี้ยงผิวของคุณให้ชุ่มชื่น เพื่อรับมือกับผิวแห้งที่เกิดจากเครื่องทำความร้อน ตลอดจนเครื่องปรับอากาศทำความเย็นนั่นเอง
5.ตรวจวัดสายตาเป็นประจำ
บริเวณรอบดวงตาเป็นจุดที่ก่อให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายที่สุด โดยเฉพาะรอยตีนกา ซึ่งริ้วรอยเหล่านี้จะเพิ่มมากขึ้นจากอาการนั่งขมวดคิ้ว หรืออาการสายตาเอียงอันเกิดมาจากปัญหาสายตา ดังนั้นหากคุณสาว ๆ พบว่าตัวเองกำลังประสบปัญหาสายตาเอียง หรือขาดการมองเห็นที่ดีนั้น แนะนำว่าคุณควรไปตรวจวัดสายตาและตัดแว่น หรืออาจเพิ่มทางเลือกให้กับสายตาด้วยการใส่คอนแทคเลนส์ในกรณีที่จำเป็น
6.รับประทานอาหารต่อต้านริ้วรอย
ต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และกรดไขมันโอเมก้า 3 เพราะโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่นจากภายในสู่ภายนอก และยังช่วยป้องกันการระเหยของน้ำในผิว ซึ่งเป็นสาเหตุของความแห้งกร้าน ขณะเดียวกัน สารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่พบในผัก และผลไม้ที่มีวิตามินอีและวิตามินซี เช่น เมล็ดแฟลกซ์ ผลเบอร์รี่ และผักโขมที่มีสารลูทีนเป็นส่วนประกอบหลัก จากผลวิจัยล่าสุดได้ชี้ให้เห็นว่า พืชผักเหล่านี้ นอกจากจะช่วยเก็บกักความชุ่มชื่นสร้างความยืดหยุ่นให้กับผิวแล้ว ยังช่วยลดระดับไขมันในเลือดที่อาจเพิ่มสูงขึ้นจากอนุมูลอิสระด้วยเช่นกัน
7.หลีกเลี่ยงความเครียดที่เป็นต้นเหตุของริ้วรอย
อย่างที่ทราบกันดีว่าความเครียดนั้นเป็นบ่อเกิดของโรคหลายชนิด ซึ่งหนึ่งในนั้นรวมไปถึงความเหี่ยวย่นและริ้วรอยก่อนวัยอันควร ดังนั้นแนะนำให้ลองลดระดับความเครียดลง ด้วยการนั่งสมาธิและออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะเป็นประจำ จะช่วยลดสาเหตุของการเกิดริ้วรอยได้
ขอบคุณที่มาจาก ไทยโพสต์
Advertisement
!["กาบา (GABA)" สารอาหารในเมล็ดข้าว "กาบา (GABA)" สารอาหารในเมล็ดข้าว](news_pic/p79086660719.jpg) เปิดอ่าน 13,648 ครั้ง ![LINE ขู่ หากพบส่งข้อความหลอกให้แชร์ โดนระงับบัญชีถาวรแน่ LINE ขู่ หากพบส่งข้อความหลอกให้แชร์ โดนระงับบัญชีถาวรแน่](news_pic/p71213780631.jpg) เปิดอ่าน 9,883 ครั้ง ![เงิน กับ ธรรมะ เงิน กับ ธรรมะ](news_pic/p69184910721.jpg) เปิดอ่าน 16,545 ครั้ง ![กางปฏิทินปี 56 เฮหยุดยาว ช่วงละ 3วัน ปีเดียว 9 ครั้ง กางปฏิทินปี 56 เฮหยุดยาว ช่วงละ 3วัน ปีเดียว 9 ครั้ง](news_pic/p48525891012.jpg) เปิดอ่าน 33,896 ครั้ง ![ดูทีวี-เล่นมือถือในที่มืด ระวังต้อหินคุกคามจนตาบอด ดูทีวี-เล่นมือถือในที่มืด ระวังต้อหินคุกคามจนตาบอด](news_pic/p31311481019.jpg) เปิดอ่าน 11,061 ครั้ง ![เดิน...ลดโรค เดิน...ลดโรค](news_pic/p11351730045.jpg) เปิดอ่าน 10,811 ครั้ง ![Chat & Hi5 อาจนำภัยถึงตัว Chat & Hi5 อาจนำภัยถึงตัว](news_pic/p68702810934.jpg) เปิดอ่าน 11,708 ครั้ง ![สเตียรอยด์ (Steroids) คืออะไร ? สเตียรอยด์ (Steroids) คืออะไร ?](news_pic/p47254881214.jpg) เปิดอ่าน 22,659 ครั้ง ![Plasma TV คืออะไร Plasma TV คืออะไร](news_pic/p99192431059.jpg) เปิดอ่าน 34,608 ครั้ง ![LCD (Liquid Crystal Display) LCD (Liquid Crystal Display)](news_pic/p57747711056.jpg) เปิดอ่าน 13,176 ครั้ง ![พกมือถือในกระเป๋ากางเกง หันหน้าเข้าหรือหันหน้าออกดี? พกมือถือในกระเป๋ากางเกง หันหน้าเข้าหรือหันหน้าออกดี?](news_pic/p69708061324.jpg) เปิดอ่าน 4,189 ครั้ง ![รู้ทันแก๊งบัตรเครดิต ขโมยง่ายกว่า ATM รู้ทันแก๊งบัตรเครดิต ขโมยง่ายกว่า ATM](news_pic/p61351510715.jpg) เปิดอ่าน 12,327 ครั้ง ![ปิดถนน 13 สาย จัดงานวันพ่อ 3 -13 ธ.ค. นี้ ปิดถนน 13 สาย จัดงานวันพ่อ 3 -13 ธ.ค. นี้](news_pic/p91553910629.jpg) เปิดอ่าน 12,683 ครั้ง ![5 เคล็ดลับทำตอนเช้า ลด "ไขมันพอกตับ" ได้จริง แถมสุขภาพดีขึ้น 5 เคล็ดลับทำตอนเช้า ลด "ไขมันพอกตับ" ได้จริง แถมสุขภาพดีขึ้น](news_pic/p96787910337.jpg) เปิดอ่าน 13,272 ครั้ง ![อย.อายัดด่วนนมผงนำเข้าจากจีน 20 ตัน! อย.อายัดด่วนนมผงนำเข้าจากจีน 20 ตัน!](news_pic/p40300311214.jpg) เปิดอ่าน 9,621 ครั้ง ![Windows 7 RC พร้อมให้ทดสอบแล้ว Windows 7 RC พร้อมให้ทดสอบแล้ว](news_pic/p55634050021.jpg) เปิดอ่าน 9,135 ครั้ง
|
![เข้าใจและยอมรับ... แล้วคุณจะมีความสุข เข้าใจและยอมรับ... แล้วคุณจะมีความสุข](news_pic/p92847680657.jpg)
เปิดอ่าน 13,275 ☕ คลิกอ่านเลย |
![กินลูกเดือยต้านมะเร็ง กินลูกเดือยต้านมะเร็ง](news_pic/p45857000514.jpg)
เปิดอ่าน 18,396 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สีเขียว ช่วยให้คุณครีเอทีฟ สีเขียว ช่วยให้คุณครีเอทีฟ](news_pic/p83115701157.jpg)
เปิดอ่าน 11,089 ☕ คลิกอ่านเลย | !["หลับลึก" ฟื้นฟูจิตใจ ร่างกายและผิวพรรณ "หลับลึก" ฟื้นฟูจิตใจ ร่างกายและผิวพรรณ](news_pic/p16107900048.jpg)
เปิดอ่าน 11,058 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เลิกตามใจลูก ปลูกวินัยวัยเด็ก เลิกตามใจลูก ปลูกวินัยวัยเด็ก](news_pic/p17173362259.jpg)
เปิดอ่าน 15,522 ☕ คลิกอ่านเลย | ![1 มกราคม วันขึ้นปีใหม่ 1 มกราคม วันขึ้นปีใหม่](news_pic/p97820040847.jpg)
เปิดอ่าน 18,774 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ผู้ว่าฯ เชียงราย ผุดไอเดีย สร้างถนนดอกซากุระ สั่งซื้อจากญี่ปุ่น ผู้ว่าฯ เชียงราย ผุดไอเดีย สร้างถนนดอกซากุระ สั่งซื้อจากญี่ปุ่น](news_pic/p34735761245.jpg)
เปิดอ่าน 15,084 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![หาที่ฝึกงานยังไงให้โดนและมีโอกาสได้ทำงานต่อ หาที่ฝึกงานยังไงให้โดนและมีโอกาสได้ทำงานต่อ](news_pic/p32944370936.jpg)
เปิดอ่าน 27,429 ครั้ง | ![พระสรัสวดี พระสรัสวดี](news_pic/p96727571016.jpg)
เปิดอ่าน 14,863 ครั้ง | ![การส่งเสริมนิสัยรักการอ่าน การส่งเสริมนิสัยรักการอ่าน](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 141,664 ครั้ง | ![เลิกครู 5 ปี
แก้ทั้งระบบครบวงจร : โดย สมหมาย ปาริจฉัตต์ เลิกครู 5 ปี
แก้ทั้งระบบครบวงจร : โดย สมหมาย ปาริจฉัตต์](news_pic/p50223051339.jpg)
เปิดอ่าน 25,924 ครั้ง | ![วิธีการเชิงระบบ วิธีการเชิงระบบ](news_pic/p88454180826.jpg)
เปิดอ่าน 44,532 ครั้ง |
|
|