Advertisement
ไม่น่าเชื่อว่า แม้คนเราจะขับถ่ายปัสสาวะกันมาก ตั้งแต่แรกเกิด แต่หลายคนไม่ทราบวิธีที่ดีที่ทำให้ระบบขับถ่ายปัสสาวะเป็นปกติ วันนี้จะขอเสนอ 14 อุปนิสัยที่ดีในการขับถ่ายปัสสาวะ ....รู้ไว้ใช่ว่าใส่บ่าแบกหามนะคะ
1. อย่ากลั้นปัสสาวะ เมื่อรู้สึกปวดต้องไปปัสสาวะ - เวลาปัสสาวะไม่ควรรีบร้อนเบ่งมาก เพราะอาจทำให้หูรูดปัสสาวะชำรุดได้
2. ควรถ่ายปัสสาวะให้เหลือน้อยที่สุดในหนึ่งครั้ง นั่นคือเมื่อรู้สึกถ่ายหมดแล้วให้เบ่งต่อ อีกนิดหน่อย ปัสสาวะที่เหลือจะไหลออกมา
3. ไม่ควรบังคับให้ตนเองถ่ายปัสสาวะบ่อย เพราะจะติดเป็นนิสัย เวลาที่เหมาะสมคือ 2-4 ชั่วโมง ควรถ่ายปัสสาวะหนึ่งครั้ง
4. ให้สังเกตการถ่ายปัสสาวะ และน้ำปัสสาวะของตนเองทุกครั้งว่า ต้องเบ่งมากผิดปกติหรือไม่ น้ำปัสสาวะลำพุ่งดีหรือไม่ ลำน้ำปัสสาวะมีขนาดเล็กลงกว่าเดิมหรือไม่ น้ำปัสสาวะมีสีเหลืองใส หรือไม่ เพราะสิ่งเหล่านี้อาจเป็นอาการผิดปกติที่สามารถบอกโรคได้
5. อาจจะล้างทำความสะอาดหลังปัสสาวะ แต่อย่าให้บริเวณนั้นเปียกชื้น เพราะอาจเกิดเชื้อราได้ ทางที่ดีหลังปัสสาวะทุกครั้ง ควรซับให้แห้ง
6. เมื่อปัสสาวะไม่ออก ต้องหาสาเหตุโดยการไปพบแพทย์ อย่าซื้อยาขับปัสสาวะรับประทานเพราะจะเกิดอันตรายได้
7. เมื่อเข้าสู่วัยกลางคน การบริหารอุ้งเชิงกรานโดยการขมิบ (ฝ่ายหญิงขมิบช่องคลอด ฝ่ายชายขมิบทวารหนัก) วันละ 100 ครั้ง จะช่วยป้องกันอาการปัสสาวะเล็ด
8. ดื่มน้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 10 แก้ว หรือหนึ่งลิตร จะช่วยให้น้ำปัสสาวะใส มีจำนวนพอดีและป้องกันภาวะปัสสาวะอักเสบ
9. ก่อนมีเพศสัมพันธ์ และหลังมีเพศสัมพันธ์ คุณผู้หญิงควรถ่ายปัสสาวะทิ้ง จะช่วยป้องกันการเกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
10. น้ำปัสสาวะจะต้องเป็นน้ำเท่านั้น ถ้ามีมูก หนอง น้ำเหลือง เลือดปนออกมา ถือว่าผิดปกติต้องไปพบแพทย์
11. การขับถ่ายปัสสาวะ ต้องขับถ่ายคล่องไม่มีอาการเจ็บปวด ถ้าปัสสาวะแสบขัดลำบากนับว่าเป็นอาการผิดปกติ ต้องไปพบแพทย์อีกเช่นกัน
12. คนเราทุกคนต้องปัสสาวะทุกวัน วันละ 4-6 ครั้ง ถ้าไม่ปัสสาวะเลย 1 วัน ถือว่าตกอยู่ในภาวะอันตราย ต้องไปพบแพทย์โดยด่วน
13 ก่อนเดินทางไกล ก่อนยกของหนัก ควรปัสสาวะทิ้งก่อนทุกครั้ง
14. เมื่อคุณปฏิบัติได้ตามนี้เชื่อเลยละ ว่าคุณจะเป็นอีกคนหนึ่งที่มีอุปนิสัยที่ดีในการขับถ่ายปัสสาวะ ได้แน่นอนค่ะ
ขอบตุณที่มา ที่นี่ดอทคอม
วันที่ 1 ก.พ. 2552
Advertisement
![?ร้อยใจภักดี 109 ปี สมเด็จย่า? วันสังคมสงเคราะห์แห่งชาติ และวันอาสาสมัครไทย 52 ?ร้อยใจภักดี 109 ปี สมเด็จย่า? วันสังคมสงเคราะห์แห่งชาติ และวันอาสาสมัครไทย 52](news_pic/p38628871902.jpg) เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง ![คำขวัญ "วันงดดื่มสุรา แห่งชาติ" คำขวัญ "วันงดดื่มสุรา แห่งชาติ"](news_pic/p41005890748.jpg) เปิดอ่าน 6,551 ครั้ง ![โรคเส้นเลือดขอด โรคเส้นเลือดขอด](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,446 ครั้ง ![รูป the funny army รูป the funny army](news_pic/p31212151115.jpg) เปิดอ่าน 6,450 ครั้ง ![ของฝาก..วันพระใหญ่ ของฝาก..วันพระใหญ่](news_pic/p94272520848.jpg) เปิดอ่าน 6,511 ครั้ง ![ซ้อมใหญ่กิจกรรมเฉลิมพระเกียรติ ใต้แสงพระบารมีกทม. 3 ธ.ค. - การซ้อมใหญ่พิธีเปิดกิจกรรมเฉลิมพระเกียรติ ซ้อมใหญ่กิจกรรมเฉลิมพระเกียรติ ใต้แสงพระบารมีกทม. 3 ธ.ค. - การซ้อมใหญ่พิธีเปิดกิจกรรมเฉลิมพระเกียรติ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![ทำนายรักฉบับโรมัน ทำนายรักฉบับโรมัน](news_pic/p26225901002.jpg) เปิดอ่าน 6,447 ครั้ง ![เปิดรับตรงนศ.แพทย์ ปี53 เปิดรับตรงนศ.แพทย์ ปี53](news_pic/p14544470541.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![ว้าว....ผู้ชายนะคะ.....สวยไม่แพ้ผู้หญิงแท้เลยนะนี่ ว้าว....ผู้ชายนะคะ.....สวยไม่แพ้ผู้หญิงแท้เลยนะนี่](news_pic/p36083132029.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง ![ครูของครูหนูอยู่ไหน.......? ครูของครูหนูอยู่ไหน.......?](news_pic/p38946500754.jpg) เปิดอ่าน 6,444 ครั้ง ![กิจกรรม ?สารคดีปันรักให้โลกปี 2 ชวนคนไทยรักษ์โลก รักษ์ชีวิต? กิจกรรม ?สารคดีปันรักให้โลกปี 2 ชวนคนไทยรักษ์โลก รักษ์ชีวิต?](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,446 ครั้ง ![กาวตราช้างติดมือ ........ทำไงดี กาวตราช้างติดมือ ........ทำไงดี](news_pic/p13899241137.jpg) เปิดอ่าน 6,448 ครั้ง ![การดื่มน้ำเมื่อท้องว่าง การดื่มน้ำเมื่อท้องว่าง](news_pic/p55483610956.jpg) เปิดอ่าน 6,446 ครั้ง ![10 เรื่องดืๆ ในชีวิต 10 เรื่องดืๆ ในชีวิต](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![ภาพประกอบ ภาพประกอบ](news_pic/p60532341744.jpg) เปิดอ่าน 6,434 ครั้ง ![วาทะ....คำคม.....จากมัทนะพาธา วาทะ....คำคม.....จากมัทนะพาธา](news_pic/p89204061259.jpg) เปิดอ่าน 7,685 ครั้ง
|
![รักนี้ชั่วนิรันดร์_16 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้) รักนี้ชั่วนิรันดร์_16 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้)](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,436 ☕ คลิกอ่านเลย |
![10 กิจกรรมที่ทำให้ชีวิตยืนยาว 10 กิจกรรมที่ทำให้ชีวิตยืนยาว](news_pic/p61804722200.jpg)
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย | ![กลอนวันวาเลนไทน์ ... กลอนวันวาเลนไทน์ ...](news_pic/p96373992043.jpg)
เปิดอ่าน 6,439 ☕ คลิกอ่านเลย | ![อย่าเผลอ!!...เป็นมือที่ 3 อย่าเผลอ!!...เป็นมือที่ 3](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,462 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ว้าว...สีช่วยบำบัดโรคได้ ว้าว...สีช่วยบำบัดโรคได้](news_pic/p46655891626.jpg)
เปิดอ่าน 6,457 ☕ คลิกอ่านเลย | ![บทความน่ารู้ : เรื่องยึดแนวทางเศรษฐกิจพอเพียง บทความน่ารู้ : เรื่องยึดแนวทางเศรษฐกิจพอเพียง](news_pic/p78946161302.jpg)
เปิดอ่าน 6,425 ☕ คลิกอ่านเลย | ![การพัฒนาหนังสือส่งเสริมการอ่าน ชุด ฉันรักภาษาไทย การพัฒนาหนังสือส่งเสริมการอ่าน ชุด ฉันรักภาษาไทย](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,434 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![รายชื่อ 31 จังหวัด เตรียมนำร่องถอดหน้ากากอนามัย ที่ไหนบ้างเช็กเลย ! รายชื่อ 31 จังหวัด เตรียมนำร่องถอดหน้ากากอนามัย ที่ไหนบ้างเช็กเลย !](news_pic/p73670581335.jpg)
เปิดอ่าน 5,758 ครั้ง | ![เรื่องที่คุณครูต้องอ่าน เรื่องที่คุณครูต้องอ่าน](news_pic/p92369920843.jpg)
เปิดอ่าน 12,919 ครั้ง | ![ไขความลับ 95 ภาพสุดยอดจากรอยเตอร์ มาจากกล้องอะไร ตั้งค่าแบบไหน ไขความลับ 95 ภาพสุดยอดจากรอยเตอร์ มาจากกล้องอะไร ตั้งค่าแบบไหน](news_pic/p45586170510.jpg)
เปิดอ่าน 19,676 ครั้ง | ![เสียงสะท้อนจากเยาวชน ต่อนโยบายลดเวลาเรียน เสียงสะท้อนจากเยาวชน ต่อนโยบายลดเวลาเรียน](news_pic/p72257990622.jpg)
เปิดอ่าน 15,510 ครั้ง | ![วิธีไหว้แก้ชงต่อเทพเจ้า ให้ถูกต้อง-ถูกองค์ วิธีไหว้แก้ชงต่อเทพเจ้า ให้ถูกต้อง-ถูกองค์](news_pic/p56330140835.jpg)
เปิดอ่าน 11,424 ครั้ง |
|
|