Advertisement
ให้การนอนเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนอย่างแท้จริง “หมอน” ถือเป็นตัวช่วยสำคัญสร้างการนอนตลอดค่ำคืนนั้นให้ราบรื่นหลับสบาย ตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น ที่สำคัญไม่สร้างปัญหาเมื่อยต้นคอ เนื่องจากกระดูกสันหลังคนเราโค้งคล้ายตัวเอส(S) จึงจำเป็นต้องรักษาความโค้งงอตามธรรมชาติไว้ หน้าที่รองรับจึงตกอยู่ที่หมอนหนุนคอ ควรเลือกที่มีขนาดพอดี รองรับตั้งแต่คอจนถึงศีรษะ เส้นผ่าศูนย์กลางระหว่าง 4-6 นิ้ว และเพื่อส่งเสริมให้ทุกคนมีสุขภาพการนอนที่ดี ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล จัดรายการ “เซ็นทรัล/เซ็นท ไวท์ เซลล์” ระหว่างนี้ถึงวันที่ 8 พ.ค. 2555 ที่ห้างฯ เซ็นทรัล ทุกสาขา และเซน นำเสนอเครื่องนอนคุณภาพ,ผ้าขนหนู, อุปกรณ์ห้องน้ำ, เฟอร์นิเจอร์, ของตกแต่งบ้านฯลฯ ในราคาลดพิเศษ และโอกาสเดียวกันนี้ได้เชิญ นพ.ชลัท วินมูน ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังแห่งรพ.สมิติเวช สุขุมวิท มาให้ความรู้เรื่องการเลือกหมอนที่ถูกสุขลักษณะ เพื่อป้องกันโรคกระดูกต้นคอ
นพ.ชลัท เล่าว่า กระดูกคอประกอบด้วยกระดูกเล็กๆ 7 ชิ้นเรียงต่อกัน แต่ละชิ้นเชื่อมต่อกันด้วยหมอนรองกระดูก ซึ่งกระดูกและหมอนรองกระดูกคอมีหน้าที่สำคัญในการขยับเคลื่อนไหวของคอและศีรษะ และป้องกันอันตรายต่อไขสันหลังและเส้นประสาทภายใน ถ้ามีความผิดปกติเกิดขึ้นกับกระดูกต้นคอ จะทำให้เกิดอาการปวดคอ เคลื่อนไหวลำบาก และอาจเกิดอันตรายต่อเส้นประสาทไขสันหลังภายในได้ด้วย การเลือกหมอนให้ถูกสุขลักษณะและเหมาะกับสรีระสำคัญมาก ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดคอ ทำให้สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ หมอนที่เหมาะสมควรรับกับความโค้งของกระดูกต้นคอพอดี ถ้าหมอนมีความอ่อนนุ่มพอควร เวลานอนศีรษะควรจมไปในหมอน และตัวหมอนควรมารองรับตรงส่วนโค้งด้านหลังของคอ ทำให้คอไม่เงยหรือก้มเกินไป หมอนที่เหมาะสมจะช่วยลดปัญหาที่ก่อให้เกิดอาการปวดคอลงได้
นอกจากการเลือกหมอนให้ถูกสุขลักษณะเหมาะกับสรีระแล้ว การดูแลรักษาก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะหมอนบางใบต้องซักมือเท่านั้น บางรุ่นใส่เครื่องซักผ้าได้ สำคัญที่สุดคือ หมอนควรแห้งสนิท ถ้าเปียกชื้นอาจก่อเชื้อราได้ โดยมีข้อสังเกตคือ ไส้ไม่เกาะเป็นก้อนแสดงว่าแห้งสนิทดี หมอนแต่ละชนิดมีวัสดุบรรจุต่างกัน รวมทั้งวิธีดูแลรักษาก็ต่างกั น ได้แก่ หมอนยางพารา ควรผึ่งลมเพื่อกำจัดกลิ่นอับและเลี่ยงแดดจัด ถ้ามีรอยเปื้อนให้ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดแล้วผึ่งลมให้แห้ง,หมอนเมมโมรี่โฟม เช็ดด้วยผ้าชุบน้ำสบู่อ่อนๆ และปล่อยให้แห้ง กรณีโฟมด้านในเปียกใช้แรงกดเพื่อรีดน้ำออกและปล่อยให้แห้ง อย่าลืมว่าต้องเลี่ยงแดดจัด ,หมอนขนเป็ด-ขนห่าน ควรผึ่งแดดเป็นประจำครั้งละ 2-3 ช.ม. ตบหมอนเป็นประจำ เพื่อให้ขนด้านในพองฟู เมื่อซักแล้วให้อบแห้งอย่างน้อย 5 ช.ม. และหมอนใยสังเคราะห์ ควรตบหมอนตามแนวทแยงทั้งสองด้านทุกวันเพื่อให้พองฟู ซักเป็นประจำทุก 2-3 เดือน หลังซักผึ่งไว้ในแนวนอนและไม่ควรบิดหมอน
ขอบคุณที่มาจาก เดลินิวส์
ตัวนี้เอาอยู่! สำหรับคุณครูที่ทั้ง "ร้อง เล่น เต้น สอน เปิดเพลง" รุ่นนี้เอาอยู่ ลองดู Sherman TS-101 Trolley Speaker Amplifier ลำโพงบลูทูธล้อลาก ขนาด 6.5 นิ้ว กำลังขับ 60W
฿1,790https://s.shopee.co.th/3VUQ2Kf9NU?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 10,721 ครั้ง เปิดอ่าน 12,857 ครั้ง เปิดอ่าน 11,123 ครั้ง เปิดอ่าน 17,117 ครั้ง เปิดอ่าน 2,841 ครั้ง เปิดอ่าน 13,706 ครั้ง เปิดอ่าน 47,097 ครั้ง เปิดอ่าน 14,189 ครั้ง เปิดอ่าน 20,216 ครั้ง เปิดอ่าน 9,813 ครั้ง เปิดอ่าน 5,120 ครั้ง เปิดอ่าน 9,854 ครั้ง เปิดอ่าน 11,887 ครั้ง เปิดอ่าน 11,778 ครั้ง เปิดอ่าน 17,841 ครั้ง เปิดอ่าน 1,223 ครั้ง
|
เปิดอ่าน 31,113 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 19,248 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 11,845 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 10,242 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 1,099 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 14,381 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 18,967 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡
เปิดอ่าน 12,374 ครั้ง |
เปิดอ่าน 15,007 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,880 ครั้ง |
เปิดอ่าน 121,184 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,338 ครั้ง |
|
|