|
Advertisement
สุริยนมัสการ เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายหลายจังหวะ
และล้วนแต่เป็นท่าเบื้องต้นของอาสนโยคะ
ควรจะฝึกทำทุกวันให้ได้วันละ 2-3 รอบ หรือขึ้นกับร่างกายของผุ้ฝึก
ประโยชน์ของสุริยนมัสการคือ
ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจให้ทำงานหนักขึ้นแต่ไม่หักโหม
เมื่อทำอย่างต่อเนื่องจะช่วยทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น
และกระตุ้นต่อมต่างๆของร่างกายให้ทำงานมากขึ้น
การฝึกท่าต่างๆควรให้สอดคล้องกับลมหายใจ จามที่ได้กล้าวไว้ในแต่ละท่า
สำหรับผู้ที่เริ่มต้นฝึก ไม่ควรฝืนร่างกาย ให้ทำเท่าที่ร่างกายทำได้
เมื่อฝึกต่อไปเรื่อยๆร่างกายก็จะชิน และสามารถทำท่าได้ดียิ่งขึ้น
|
ขอขอบคุณที่มาข้อมูลblog ป้ามดครับ
http://yim-health.blogspot.com
http://submit-submit.blogspot.com
http://submit.iblog.co.th
วันที่ 20 ม.ค. 2552
หนาวแล้ว ออกแคมป์กันเถอะ! ⛺ เตาแก๊สปิคนิค พกพาสะดวก ออก Outdoor ได้สบายๆ รุ่น KJ-101 แถมฟรี!!กล่องเก็บเตา ในราคา ฿244https://s.shopee.co.th/7fJQKGPCjr?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 7,161 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,174 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,155 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,288 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,158 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,586 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,170 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,155 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,163 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,162 ครั้ง
เปิดอ่าน 15,629 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,168 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,175 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,157 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,160 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,160 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,175 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,165 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,158 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,175 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,167 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,442 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,158 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 25,268 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 20,255 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 33,093 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 8,770 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 31,364 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
