Advertisement
อาบน้ำลดหน้าท้อง
อาบน้ำลดหน้าท้อง
การอาบน้ำในอ่างยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องเป็นไปอย่างถูกขั้นตอน โดยตอนแรกจะเป็นท่าลดต้นขาก่อนเลยนะคะ แต่ก่อนอื่นต้องเตรียมน้ำในอุณหภูมิที่พอเหมาะก่อน ควรเป็นน้ำอุ่นประมาณ 40 องศากำลังดี
:: Step 1 :: งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อย ดันฝ่าเท้าขึ้น
:: Step 2 :: งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อยในท่าเดิม เหยียดฝ่าเท้าลง ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้ง
:: Step 3 :: นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า ดันเข่าเข้า
:: Step 4 :: นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า แยกเข่าออก ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้งท่านี้นอกจากจะช่วยผ่อนคลายต้นขาแล้ว ยังช่วยให้ฝ่าเท้าผ่อนคลายด้วย
ไม่รู้ว่าใครได้ลองนำไปใช้บ้างและเห็นผลมากน้อยแค่ไหน แต่ขอออกตัวก่อนเลยว่า การอาบน้ำอย่างเดียวโดยที่ไม่คิดจะออกกำลังกายกันเลย หรืออาบน้ำไปกินคุ้กกี้ไป ก็ไม่สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ และถ้าขืนทำอย่างนั้นจริง ระวังจะกลายเป็นช้างน้ำนะคะ คราวนี้เรามาหาวิธีลดหน้าท้องจากการอาบน้ำกันบ้าง
:.ขั้นตอนแรก เหมือนเดิมนะคะ เตรียมน้ำอุ่นประมาณ 40 องศาเซลเซียส
:.นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้มือแนบที่บริเวณหน้าท้องช้าๆ ค่อยๆ ลูบกดลงเบาๆ ประมาณ 20 ครั้ง:. หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือคลึงบริเวณหน้าท้อง ในลักษณะวงกลมวนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง
:. ฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง
:. เท่านี้หน้าท้องของคุณก็จะกระชับขึ้น
ทำแล้วสำเร็จยังงัย ส่งข่าวบ้างนะจ๊ะ
ข้อมูลจาก สาระแน
การอาบน้ำในอ่างยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องเป็นไปอย่างถูกขั้นตอน โดยตอนแรกจะเป็นท่าลดต้นขาก่อนเลยนะคะ แต่ก่อนอื่นต้องเตรียมน้ำในอุณหภูมิที่พอเหมาะก่อน ควรเป็นน้ำอุ่นประมาณ 40 องศากำลังดี
:: Step 1 :: งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อย ดันฝ่าเท้าขึ้น
:: Step 2 :: งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อยในท่าเดิม เหยียดฝ่าเท้าลง ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้ง
:: Step 3 :: นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า ดันเข่าเข้า
:: Step 4 :: นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า แยกเข่าออก ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้งท่านี้นอกจากจะช่วยผ่อนคลายต้นขาแล้ว ยังช่วยให้ฝ่าเท้าผ่อนคลายด้วย
ไม่รู้ว่าใครได้ลองนำไปใช้บ้างและเห็นผลมากน้อยแค่ไหน แต่ขอออกตัวก่อนเลยว่า การอาบน้ำอย่างเดียวโดยที่ไม่คิดจะออกกำลังกายกันเลย หรืออาบน้ำไปกินคุ้กกี้ไป ก็ไม่สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ และถ้าขืนทำอย่างนั้นจริง ระวังจะกลายเป็นช้างน้ำนะคะ คราวนี้เรามาหาวิธีลดหน้าท้องจากการอาบน้ำกันบ้าง
:.ขั้นตอนแรก เหมือนเดิมนะคะ เตรียมน้ำอุ่นประมาณ 40 องศาเซลเซียส
:.นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้มือแนบที่บริเวณหน้าท้องช้าๆ ค่อยๆ ลูบกดลงเบาๆ ประมาณ 20 ครั้ง:. หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือคลึงบริเวณหน้าท้อง ในลักษณะวงกลมวนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง
:. ฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง
:. เท่านี้หน้าท้องของคุณก็จะกระชับขึ้น
ทำแล้วสำเร็จยังงัย ส่งข่าวบ้างนะจ๊ะ
ข้อมูลจาก สาระแน
วันที่ 7 ม.ค. 2552
Advertisement
![สะสมภาพเคลื่อนไหว สะสมภาพเคลื่อนไหว](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,469 ครั้ง ![ชุดสุดท้ายเป็นดอกพุทธรักษา(ดอกไม้ที่ผมว่าถ่ายยากที่สุด)Queen Sirikit Botanic Garden ,Bkk,Thailand ชุดสุดท้ายเป็นดอกพุทธรักษา(ดอกไม้ที่ผมว่าถ่ายยากที่สุด)Queen Sirikit Botanic Garden ,Bkk,Thailand](news_pic/p69673161455.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![คำทำนาย 12 ราศีแม่นๆ.....และพลอยประจำราศีเกิด (1) คำทำนาย 12 ราศีแม่นๆ.....และพลอยประจำราศีเกิด (1)](news_pic/p37779581501.jpg) เปิดอ่าน 6,397 ครั้ง ![โปรแกรมทดลองใช้ | KooBits Viewer |บันทึกเสียงพูดได้ โปรแกรมทดลองใช้ | KooBits Viewer |บันทึกเสียงพูดได้](news_pic/p94308972048.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![ครูท่านใดต้องการย้ายเข้าโรงเรียนมัธยมกาฬสินธุ์เขต 2ติดต่อ0847742841 ครูท่านใดต้องการย้ายเข้าโรงเรียนมัธยมกาฬสินธุ์เขต 2ติดต่อ0847742841](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,401 ครั้ง ![ความเขื่อเกี่ยวกับผีก่องก่อย ............ ความเขื่อเกี่ยวกับผีก่องก่อย ............](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง ![คุณยังเป็นผ้ชายแบบนี้รึเปล่า? คุณยังเป็นผ้ชายแบบนี้รึเปล่า?](news_pic/p99137541648.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![วันนี้เอา....18 เคล็ดลับสุขภาพดี...มาบอกค่ะ วันนี้เอา....18 เคล็ดลับสุขภาพดี...มาบอกค่ะ](news_pic/p41290631859.jpg) เปิดอ่าน 6,403 ครั้ง ![เผยแพร่ผลงานการประเมินโครงการ เผยแพร่ผลงานการประเมินโครงการ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![กรวดน้ำ อุทิศ ส่วนที่กุศลที่เลือกเยียวยา กรวดน้ำ อุทิศ ส่วนที่กุศลที่เลือกเยียวยา](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง ![ในที่ทำงานคุณ...คน 4 ลักษณะที่ไม่น่าคบ... ในที่ทำงานคุณ...คน 4 ลักษณะที่ไม่น่าคบ...](news_pic/p43833011945.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง ![กว่าจะเป็นเล่ม [หนังสือทำมือ รูปแบบของสีน้ำฟ้า] กว่าจะเป็นเล่ม [หนังสือทำมือ รูปแบบของสีน้ำฟ้า]](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,403 ครั้ง ![รู้มั้ย ทำไม...? เกาลัดคั่วในเม็ดทราย รู้มั้ย ทำไม...? เกาลัดคั่วในเม็ดทราย](news_pic/p25019821329.jpg) เปิดอ่าน 6,527 ครั้ง ![แปรงฟัน .....หายปวดหลัง แปรงฟัน .....หายปวดหลัง](news_pic/p69760880612.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง ![จินตนาการผ่านหยดน้ำ จินตนาการผ่านหยดน้ำ](news_pic/p38061741919.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![สหรัฐจำใจส่งแพนด้า"ไท่ซาน"คืนจีน สหรัฐจำใจส่งแพนด้า"ไท่ซาน"คืนจีน](news_pic/p69117520704.jpg) เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง
|
!["กราบพระหน้าคอมพ์" "กราบพระหน้าคอมพ์"](news_pic/p51823790321.jpg)
เปิดอ่าน 6,466 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ทราบหรือไม่ว่า รับประทานอะไรแล้วอ่อนเยาว์.... ทราบหรือไม่ว่า รับประทานอะไรแล้วอ่อนเยาว์....](news_pic/p14805841200.jpg)
เปิดอ่าน 6,406 ☕ คลิกอ่านเลย | ![แนะนำตัว แนะนำตัว](news_pic/p13930970922.jpg)
เปิดอ่าน 6,410 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ชมโฆษณาก่อนนะ... ชมโฆษณาก่อนนะ...](news_pic/p78985462107.jpg)
เปิดอ่าน 6,426 ☕ คลิกอ่านเลย | ![น่ารักสุด ๆ น่ารักสุด ๆ](news_pic/p95210600539.jpg)
เปิดอ่าน 6,430 ☕ คลิกอ่านเลย | ![คุ้นๆคล้ายๆ....???เออ..น่าจะใช่มั้ง!! คุ้นๆคล้ายๆ....???เออ..น่าจะใช่มั้ง!!](news_pic/p63976491019.jpg)
เปิดอ่าน 6,410 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ศิลปจากกองเศษไม้ ศิลปจากกองเศษไม้](news_pic/p48995882014.jpg)
เปิดอ่าน 6,458 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ !["ไผ่ร้อยกอ" เป็นไผ่แบบไหน มีลักษณะอย่างไร "ไผ่ร้อยกอ" เป็นไผ่แบบไหน มีลักษณะอย่างไร](news_pic/p46622391458.jpg)
เปิดอ่าน 17,870 ครั้ง | ![ADSL คืออะไร? ADSL คืออะไร?](news_pic/p64844860942.jpg)
เปิดอ่าน 87,638 ครั้ง | !["ผลไม้ไทย" อาหารเพื่อสุขภาพและเภสัชโภชนภัณฑ์ "ผลไม้ไทย" อาหารเพื่อสุขภาพและเภสัชโภชนภัณฑ์](news_pic/p74450500727.jpg)
เปิดอ่าน 9,356 ครั้ง | ![ปัญหา คือ การเรียนรู้ ? ปัญหา คือ การเรียนรู้ ?](news_pic/p37476110838.jpg)
เปิดอ่าน 10,080 ครั้ง | ![ประวัติ วัน คริสต์มาส ประวัติ วัน คริสต์มาส](news_pic/p23606050405.jpg)
เปิดอ่าน 32,550 ครั้ง |
|
|