Advertisement
![ภาพประกอบทางอินเตอร์เน็ต](http://variety.teenee.com/science/img5/51757.jpg) |
ภาพประกอบทางอินเตอร์เน็ต |
|
|
นักวิจัยได้หลักฐานเพิ่มมากขึ้นว่า การเกิดแผลพุพองที่ริมฝีปาก ทำให้เจ้าตัวตกอยู่ในความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม
นักวิทยาศาสตร์มหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ของอังกฤษกล่าวว่า ไวรัสที่ทำให้เป็นเริม เป็นตัวการใหญ่ ทำให้เกิดคราบโปรตีนจับที่สมอง ดังที่พบอยู่ในผู้ป่วยเป็นโรคสมองเสื่อม แต่ในทางตรงกันข้าม การค้นพบก็ทำให้รู้ว่าพวกยาต้านไวรัส ที่ใช้รักษาแผลพุพองเหล่านั้น ก็อาจใช้ในการป้องกันโรคสมองเสื่อมได้เช่นกัน
ศาสตราจารย์รูธ อิตซากี้ กับคณะ ได้ค้นพบหลักฐานดีเอ็นเอ อันเป็นสารพันธุกรรมของไวรัสเริม แบบที่ 1 ใน คราบสมองของ ผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมถึงร้อยละ 90
และได้สรุปว่า การค้นพบส่อให้เห็นอย่างแข็งแรงว่า ไวรัสที่ทำให้เกิดแผลพุพอง เป็นสาเหตุอันเป็นรากฐานของโรคสมองเสื่อม อาจารย์รูธอธิบายให้ฟังว่า “เราเชื่อว่าเชื้อไวรัสเริมแบบที่ 1 เข้าสู่สมองของผู้สูงอายุ ในยามที่ระบบภูมิคุ้มกันโรคเสื่อมโทรมลง ฝังตัวก่อการอักเสบขึ้นเงียบๆ และเมื่อผู้นั้นเกิดเครียด หรือภูมิคุ้มโรคอ่อนแอลง ก็จะไปปลุกมันขึ้นหนแล้วหนเล่า”.
|
ที่มา หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ
|
วิธีป้องกันสมองเสื่อม..............
|
หลาย ๆ คนอาจจะกำลังกังวลถึงความจำของตัวเองที่หลัง ๆ เริ่มจะมีอาการขาด ๆ หาย ๆ บ้างไปบางระยะ
เท่านั้นยังไม่พอความจำที่เคยจำได้ดีก็ไม่เหมือนก่อน ฉะนั้นถ้าคุณอยากมีความจำดี ก็จำเป็นต้องหาวิธีที่จะดูแลป้องกันไม่ให้ โรคสมองเสื่อมมาเยือน วันนี้มีวิธีง่าย ๆ ป้องกันสมองเสื่อม มาฝากกันค่ะ
1. กินอาหารที่มีประโยชน์ การกินผักและผลไม้เป็นประจำจะทำให้ร่างกายได้วิตามินบีหลายตัว ผักใบเขียวจัด ๆ ยังมีสารโคลีนที่สามารถซึมเข้าไปได้ถึงสมองโดยตรง ร่างกายของเราจะอาศัยสารที่มีประโยชน์จากผักใบเขียวนี่แหละไปสร้างสื่อสัญญาณประสาท ทำให้สมองของเราทำงานไม่ติดขัด ความจำดี นอกจากนี้แล้วการกินผักผลไม้ จะทำให้ร่างกายเราได้รับวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
ผักและผลไม้ที่เป็นแหล่งของวิตามิน บี 6 ซึ่งเป็นสารอาหารจำเป็นสำหรับการทำงานของสมอง ได้แก่ ใบบัวบก กระหล่ำดอก บร็อกโคลี แคนตาลูป ถั่วเหลือง ถั่วลิสง เป็นต้น ดังนั้นพืชผักเหล่านี้จึงสมควรกินเป็นประจำ
2. ออกกำลังกาย เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับคนที่อยากมีสุขภาพดี เช่น การวิ่ง การปั่นจักรยาน หรือ แอโรบิก ช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดทำงานดีขึ้น และช่วยกำจัดไขมันที่เกาะตามเส้นเลือด นั่นหมายความว่าเลือดจะสามารถนำออกซิเจนและสารอาหารไปหล่อเลี้ยงสมองได้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณนอนหลับสนิท ทำให้สมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ไม่ต้องถึงขนาดวิ่งวิบากก็ได้ แม้แต่การฝึกชี่กง โยคะ ก็ช่วยให้พัฒนาสมองได้อย่างยอดเยี่ยมเช่นกัน แต่อย่าลืมดื่มน้ำหลังการออกกำลังกายด้วย เพราะการขาดน้ำอาจทำให้สมองทำงานได้ไม่เต็มที่
3. บริหารสมอง หากต้องการชะลอความเสื่อมของสมอง คนเราจะต้องรู้จักใช้สมองในหลายขอบเขต แตกต่างกันไป เช่น ถ้าคุณมีความสามารถในเรื่องของการคิดเลขเร็ว คุณอาจจะต้องหัดรู้จักศิลปะด้วย ทั้งนี้เพื่อเป็นการกระตุ้นสมองอีกด้านหนึ่ง ไม่ให้ทำงานด้านเดียวจนเกินไป เพราะว่าการที่เราหัดทำอะไรที่เราไม่เคยทำมาก่อน จะเป็นการกระตุ้นให้เราสามารถใช้สมองได้อย่างเต็มที่ สมองของเราก็จะเสื่อมช้ากว่า อายุก็จะยืนยาวมากกว่า
4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ นึกถึงตอนที่คุณเมาจนจำไม่ได้ว่าเมื่อคืนคุณทำตัวน่าอายแค่ไหนนั่นแหละครับ แม้จะเป็นเพียงแก้วสองแก้ว แอลกอฮอล์ก็สามารถไปรบกวนการสร้างความจำระยะยาว (Long-term memories) ได้เหมือนกัน การวิจัยอีกหลายชิ้นก็ชี้ว่า ยิ่งดื่มแอลกอฮอล์มากเท่าไรก็ยิ่งเสี่ยงต่อการทำลายความจำมากขึ้น เห็นแบบนี้แล้วอย่าใช้มันเป็นข้ออ้างในการดื่มเพื่อลืมเธอเลยนะคุณ ใจก็เสียไปแล้ว อย่าให้สมองเสียไปอีกเลย
|
|
วันที่ 19 ธ.ค. 2551
Advertisement
![:: ตาบอดคลำหมา :: ตาบอดคลำหมา](news_pic/p72098161903.jpg) เปิดอ่าน 6,401 ครั้ง ![แนะนำตัวก่อนค่ะ มิสรินดา คือ? แนะนำตัวก่อนค่ะ มิสรินดา คือ?](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![สดชื่นแจ่มใส..ให้พลังกับชีวิต..ผลสัมฤทธิ์คือ...? สดชื่นแจ่มใส..ให้พลังกับชีวิต..ผลสัมฤทธิ์คือ...?](news_pic/p42068050544.jpg) เปิดอ่าน 6,430 ครั้ง ![คนไทย (ครูไทย) อยู่อย่างสง่าฯ108 วิธี คนไทย (ครูไทย) อยู่อย่างสง่าฯ108 วิธี](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![ทำได้ไง....สุดยอดปฏิมากรรม.....จากหมากฝรั่ง ทำได้ไง....สุดยอดปฏิมากรรม.....จากหมากฝรั่ง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง ![สื่อมัลติมีเดียเพื่อการประยุกต์ใช้ สื่อมัลติมีเดียเพื่อการประยุกต์ใช้](news_pic/p14497771708.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![ไอ...ไอ...ไอ...แก้ได้ไม่ยาก ไอ...ไอ...ไอ...แก้ได้ไม่ยาก](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![ตำนานนางเงือก....สัตว์โลกจินตนาการ ตำนานนางเงือก....สัตว์โลกจินตนาการ](news_pic/p76370311842.jpg) เปิดอ่าน 6,654 ครั้ง ![การเขียนบรรณานุกรมในเอกสารทางวิชาการเ ขียนโดย ดร.ฉรัต ไทยอุทิศ การเขียนบรรณานุกรมในเอกสารทางวิชาการเ ขียนโดย ดร.ฉรัต ไทยอุทิศ](news_pic/p63735312028.jpg) เปิดอ่าน 6,566 ครั้ง ![น้ำอะไรก็ได้ น้ำอะไรก็ได้](news_pic/p85183082147.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง ![นิทานกลางวัน นิทานกลางวัน](news_pic/p68799981153.jpg) เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง ![วัด กับ สุรา วัด กับ สุรา](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,407 ครั้ง ![ก่อนที่จะสายเกินไป .... ก่อนที่จะสายเกินไป ....](news_pic/p96151441935.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![6 สถานที่ให้หวยอย่างแม่นยำ..(รวยๆๆ) 6 สถานที่ให้หวยอย่างแม่นยำ..(รวยๆๆ)](news_pic/p88032151817.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![ดีดีจาก FW อีกครั้งที่ต้องเผยแพร่ ดีดีจาก FW อีกครั้งที่ต้องเผยแพร่](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![รูป New Titanic รูป New Titanic](news_pic/p44386691119.jpg) เปิดอ่าน 6,419 ครั้ง
|
![แนะนําตัวค่ะ แนะนําตัวค่ะ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,417 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ไม่อยากเป็นนิ่ว...อ่านซะ ไม่อยากเป็นนิ่ว...อ่านซะ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,404 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ผู้หลงตนและผู้ถือตัวคือคนโง่ ..!! ผู้หลงตนและผู้ถือตัวคือคนโง่ ..!!](news_pic/p42895781630.jpg)
เปิดอ่าน 6,416 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เครื่องใช้ในครัวเรือน เครื่องใช้ในครัวเรือน](news_pic/p87695690502.jpg)
เปิดอ่าน 6,412 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สร้างเทคนิคการมองโลกในแง่ดี...ด้วยตัวเราครับ สร้างเทคนิคการมองโลกในแง่ดี...ด้วยตัวเราครับ](news_pic/p33881592142.jpg)
เปิดอ่าน 6,404 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เปิดเทอมเติม"วินัย" ให้กับเด็กนะครับ เปิดเทอมเติม"วินัย" ให้กับเด็กนะครับ](news_pic/p12512711441.jpg)
เปิดอ่าน 6,411 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ลายเซ็นกับสุขภาพ...วิธีแก้ไข...ข้อห้าม ลายเซ็นกับสุขภาพ...วิธีแก้ไข...ข้อห้าม](news_pic/p21746541314.jpg)
เปิดอ่าน 6,590 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ข้าวกล้องงอก ข้าวกล้องงอก](news_pic/p91165111256.jpg)
เปิดอ่าน 18,459 ครั้ง | ![เตรียมพร้อมลูก เปิดเทอมใหม่ห่างไกลโควิด เตรียมพร้อมลูก เปิดเทอมใหม่ห่างไกลโควิด](news_pic/p53826941810.jpg)
เปิดอ่าน 2,264 ครั้ง | ![วันปิยมหาราช วันปิยมหาราช](news_pic/p43761250946.jpg)
เปิดอ่าน 9,428 ครั้ง | ![นอนหลับท่าไหนดีที่สุด นอนหลับท่าไหนดีที่สุด](news_pic/p28712271231.jpg)
เปิดอ่าน 14,680 ครั้ง | ![ดวงจันทร์ (Moon) ดวงจันทร์ (Moon)](news_pic/p62355231600.jpg)
เปิดอ่าน 18,340 ครั้ง |
|
|