Advertisement
ตีนของกา....ใครอย่ามายุ่ง..
|
|
ถ้าใครว่าสาว ๆ ว่ามี "ตีนกา" คงทำให้ถึงกับโมโหเลยทีเดียว แต่ถ้ามาส่องกระส่องดูแล้วมีก็คงเป็นเรื่องน่าเศร้า คงต้องหาวิธีทำให้ตีนกานั้นหายไป เพราะกลัวคนจะเรียกป้า
สาเหตุที่เรียกว่า ตีนกา คงมีด้วยกันหลายประการ เช่น ความเครียด เครื่องสำอาง สภาพแวดล้อม แสงแดด มลภาวะ สภาพผิวพรรณ อาหารการกิน การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ และอีกมากมายชนิดพูดวันเดียวไม่จบ สำคัญคือการดูแลเอาใจใส่ผิวพรรณจากภายในสู่ภายนอก การดูแลภายในคงจะหนีไม่พ้นเรื่องอาหารการกิน ซึ่งเกี่ยวข้องอย่างมากกับสารอาหารที่จะนำไปเสริมสร้างคอลลาเจน ให้ความชุ่มชื้น และสารอาหารที่มีประโยชน์แก่เซลล์ผิวหนัง นอกจากนี้ยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่ชำรุด และกำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว
สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ
Vitamin E : ไม่ต้องบอกก็คงเคยได้ยินคำว่าสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) กันบ้างแล้ว วิตามินอีเป้นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งซึ่งปกติแล้วจะช่วยป้องกันไม่ให้เยื่อบุเซลล์ (Cell membrane) ของเซลล์ทุกชนิดในร่างกายรวมทั้งเซลล์ผิวหนังถูกทำลายโดยสารอนุมูลอิสระ (Free radicals)
Gelatin : เป็นสารที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน และอีลาสตินให้กับผิวหนัง การผลิตคอลลาเจนจะลดลงเมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้นการเสริมเข้าไปอาจช่วยได้บ้าง
Vitamin C : เป็นที่ยอมรับว่าวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี โดยเฉพาะเมื่อผสมกับสารซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมของวิตามินซี การรับประทานเป็นประจำอาจจะช่วยลดริ้วรอย และชะลอการเหี่ยวย่นของผิวได้บ้าง เนื่องจากช่วยสร้างคอลลาเจน และอีลาสติน
Beta Carotene : เป็นสารตั้งต้นในการสร้างวิตามินเอ เพื่อใช้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง หรือเซลล์อื่น ๆ ในร่างกาย หากขาดวิตามินเอ อาจทำให้เกิดภาวะผิวหนังแห้ง แตก หรือรูขุมขนนูนแข็งขึ้นได้
Silica : เป็นแร่ธาตุสำคัญในสมุนไพร Horsetail ที่มีสรรพคุณช่วยในการเสริมสร้างโปรตีนคอลลาเจน และอีลาสตินให้แก่ผิวหนัง ช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้
Evening Primrose Oil : เป็นกรดไขมันจำเป็นในกลุ่ม Omega 6 ช่วยทำให้ผิวหนังสามารถโอบอุ้มน้ำได้ดีขึ้น และผิวพรรณดูอ่อนเยาว์
นอกจากดูแลเอาใจใส่ผิวพรรณจากภายในแล้ว การดูแลภายนอก และการดูแลทางด้านจิตใจก็มีส่วนสำคัญไม่แพ้กัน สำหรับการดูแลภายนอกควรเลือกใช้เครื่องสำอางที่เหมาะสมกับผิวตัวเองมากกว่าความนิยมในยี่ห้อ ส่วนในด้านจิตใจควรทำใจให้สบาย และพยายามพัฒนาความสามารถในการปลงให้เร็วขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุทางอารมณ์ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความเครียด หากสามารถปฏิบัติได้ดังที่กล่าวมา สาว ๆ ทั้งหลายก็คงจะยิ้มหน้าบานได้อีกนานหลายปีเชียว
|
|
ที่มา ที่นี่ดอทคอม
วันที่ 12 ธ.ค. 2551
Advertisement
![รักนี้ชั่วนิรันดร์_19 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้) รักนี้ชั่วนิรันดร์_19 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![ดูแลความงามขณะหลับ... ดูแลความงามขณะหลับ...](news_pic/p86222322035.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง ![ภาพปริศนา : สำนวนไทย 1 ภาพปริศนา : สำนวนไทย 1](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,830 ครั้ง ![HOLIDAYS IN THAILAND 2 HOLIDAYS IN THAILAND 2](news_pic/p60316311623.jpg) เปิดอ่าน 6,398 ครั้ง !["ไข่มุกเผยไทยคว้าที่3 ชุดประจำชาติ" "ไข่มุกเผยไทยคว้าที่3 ชุดประจำชาติ"](news_pic/p98144070554.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![วันพระดับ...รับธรรมะระงับสรรพทุกข์...เป็นสุขถ้วนทั่ว ครอบครัวเจริญวัฒนาสถาพร วันพระดับ...รับธรรมะระงับสรรพทุกข์...เป็นสุขถ้วนทั่ว ครอบครัวเจริญวัฒนาสถาพร](news_pic/p82394410854.jpg) เปิดอ่าน 6,449 ครั้ง ![จุลินทรีย์ สุขภาพในน้ำนมแม่ จุลินทรีย์ สุขภาพในน้ำนมแม่](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,403 ครั้ง ![ใบความรู้ เรื่อง แม่โกหกผม ใบความรู้ เรื่อง แม่โกหกผม](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง ![อโรคา ปาร์ตี้ รายการดี หรือ รายการที่กำลังบั่นทอนสุขภาพจิตของสังคม อโรคา ปาร์ตี้ รายการดี หรือ รายการที่กำลังบั่นทอนสุขภาพจิตของสังคม](news_pic/p18162261345.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![ผู้หญิงธรรมดาคนหนึ่ง..ที่ชื่อว่า...แม่ ผู้หญิงธรรมดาคนหนึ่ง..ที่ชื่อว่า...แม่](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,396 ครั้ง ![เครื่องประดับ กับ วันเกิด เครื่องประดับ กับ วันเกิด](news_pic/p95475290604.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![บทคัดย่อ บทคัดย่อ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง ![กินแล้วอ่อนเยาว์ กินแล้วอ่อนเยาว์](news_pic/p31259241143.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![แนะกิน....ตามรูปร่าง แนะกิน....ตามรูปร่าง](news_pic/p57146761405.jpg) เปิดอ่าน 6,400 ครั้ง ![Hot!อัลบั้มดาราสาวถ่ายแบบรับซัมเมอร์ Hot!อัลบั้มดาราสาวถ่ายแบบรับซัมเมอร์](news_pic/p72759930439.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![ปีแสง (Year Light) ปีแสงมีค่าเท่าไร ความเร็วของแสง ปีแสง (Year Light) ปีแสงมีค่าเท่าไร ความเร็วของแสง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง
|
![คลื่นวิทยู.....ใช้ผ่าตัดคนไข้ความดันโลหิตสูงได้ในอนาคต คลื่นวิทยู.....ใช้ผ่าตัดคนไข้ความดันโลหิตสูงได้ในอนาคต](news_pic/p96847031516.jpg)
เปิดอ่าน 6,416 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ความจริง13 ข้อ ที่รู้แล้วอึ้ง!!!! ความจริง13 ข้อ ที่รู้แล้วอึ้ง!!!!](news_pic/p48261300814.jpg)
เปิดอ่าน 6,411 ☕ คลิกอ่านเลย | ![การใช้คอมพิวเตอร์อย่างถูกวิธี การใช้คอมพิวเตอร์อย่างถูกวิธี](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,571 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ร้อน..ร้อน..ไปทะเลกันดีกว่า......... ร้อน..ร้อน..ไปทะเลกันดีกว่า.........](news_pic/p89812221726.jpg)
เปิดอ่าน 6,438 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เฟอร์นิเจอร์ เฟอร์นิเจอร์](news_pic/p43437940508.jpg)
เปิดอ่าน 6,404 ☕ คลิกอ่านเลย | ![.......ลองเล่นดู amazing มาก ๆ !!........ .......ลองเล่นดู amazing มาก ๆ !!........](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,437 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ฝากบทกวี "ครู" ฝากบทกวี "ครู"](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,420 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![รัฐธรรมนูญ แห่งราชอาณาจักรไทย พุทธศักราช ๒๕๕๐ รัฐธรรมนูญ แห่งราชอาณาจักรไทย พุทธศักราช ๒๕๕๐](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 13,945 ครั้ง | ![แผ่นดินไหว แผ่นดินไหว](news_pic/p38730880934.jpg)
เปิดอ่าน 14,552 ครั้ง | ![วิธีปลูก "ต้นหอม" ทานเอง วิธีปลูก "ต้นหอม" ทานเอง](news_pic/p64083441754.jpg)
เปิดอ่าน 32,312 ครั้ง | ![ตูนส์ศึกษา : ทำไม O-NET ไม่เอาเรื่องจริงในชีวิตไปออกข้อสอบ ตูนส์ศึกษา : ทำไม O-NET ไม่เอาเรื่องจริงในชีวิตไปออกข้อสอบ](news_pic/p12890020600.jpg)
เปิดอ่าน 13,921 ครั้ง | ![จัดสวนอย่างไร ให้มี "ฮวงจุ้ย" ดี จัดสวนอย่างไร ให้มี "ฮวงจุ้ย" ดี](news_pic/p21975030735.jpg)
เปิดอ่าน 18,395 ครั้ง |
|
|