Advertisement
ความชราอาจเป็นเรื่องที่หนีไม่พ้น แต่ถ้ามาก่อนเวลาอันควรนี่สิ เป็นเรื่องใหญ่สำหรับใครหลายคนแน่นอน!! ดังนั้น มารู้จัก 8 เคล็ดลับชะลอความชรา เพื่อที่คุณจะได้ไม่ "แก่ก่อนวัย" กันเถอะ
1. ต้องไม่อยากแก่
ต้องตั้งใจให้มั่นคงแน่วแน่ว่าจะพยายามคงความเป็นหนุ่มสาว (ตามวัย) ไว้อย่างสุดชีวิต และการตั้งใจนี้จะต้องพร้อมด้วยร่างกาย จิตใจและจิตวิญญาณไปพร้อมๆ กัน
2. มีใจเป็นหนุ่มสาว
ควรคิดแบบหนุ่มสาว คือ ไม่คิดมาก ไม่วิตกจริตเกินกว่าเหตุ กล้าได้กล้าเสีย และควรแสวงหาแนวทางใหม่ๆ ในการทำงานอยู่เสมอ ไม่ย่อท้อต่ออุปสรรคใด รักอิสระ มองโลกในแง่ดี และที่สำคัญควรมีความหวังเสมอ
3. ลดความเครียด
ที่แก่ก่อนวัยก็เพราะไกลความสงบ ที่ไกลความสงบก็เพราะมีเครียดเกินไป ดังนั้นถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัย ก็จงอย่าเครียดเกินกว่าเหตุ ควรพยายามตัดความเครียดออกไปทีละอย่างด้วยความสงบ สมาธิ...ไม่นานก็หายเครียด
4. เซ็กซ์สุขสม
เซ็กซ์ที่มีความสุขจะทำให้หายเครียดได้ เพราะเซ็กซ์ที่สุขสมจะทำให้เกิดความผ่อนคลายนอนหลับฝันดี เมื่อนอนหลับฝันดี การสร้างฮอร์โมนทั้งชายและหญิงก็จะดีขึ้นเป็นเงาตามตัว
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ถ้าคุณเซ็กเซอไซซ์ไม่ได้...ก็ให้ออกเอ็กเซอไซซ์แทน!! เพราะท้ายที่สุดแล้วทั้งสองอย่างก็จะเกิดการหลั่งสารแห่งความสุขที่เรียกว่า "เอนดอร์ฟิน" ออกมาเหมือนกัน ก็แล้วแต่จะเลือกในสิ่งที่คุณชอบ
6. อาหารต้านชรา
ลำพังแค่มลภาวะทุกวันนี้ก็ทำร้ายผิวเรามากพออยู่แล้ว เพราะฉะนั้นอย่าไปเร่งริ้วรอยด้วยการกินอีกเลย พยายามเลือกอาหารด้วยความพิถีพิถันสักหน่อย พืชผักผลไม้ที่มีสารด้านอนุมูลอิสระรวมทั้งธัญพืชนั้น เราควรทานเข้าไปเยอะๆ โดยต้องยึดหลักที่ว่า "ดีและหลากหลาย"
7. พักผ่อนเพียงพอ
การนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี เพราเวลานอนหลับจะเป็นเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และมีการสร้างฮอร์โมนที่ควบคุมการทำงานของระบบฮอร์โมนเพศให้เป็นปกติ ดังนั้นควรใส่ใจกับการนอนให้มากขึ้น
8. ความรัก
ความรักเท่านั้นที่ทำให้คงความเป็นหนุ่มสาวได้อย่างยาวนาน ไม่แก่ก่อนวัย เพราะความรักจะช่วยให้คนสดชื่น กระชุ่มกระชวยอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นความรักในฐานะลูกต่อพ่อแม่ ความรักต่อเพื่อนฝูง และความรักต่อมวลมนุษยชาติ
วันที่ 6 ธ.ค. 2551
Advertisement
![....อ่านเพียงนิดแต่ได้มากมาย...สมุนไพรไทยที่มีประโยชน์....>>>>??? ....อ่านเพียงนิดแต่ได้มากมาย...สมุนไพรไทยที่มีประโยชน์....>>>>???](news_pic/p33496250924.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![นิทานหรรษา นิทานหรรษา](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![เก็บมาฝากคำทับศัพท์ เก็บมาฝากคำทับศัพท์](news_pic/p39724791957.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![เพียงแค่หวัง ตั้งใจอยากให้ครูอ่าน... เพียงแค่หวัง ตั้งใจอยากให้ครูอ่าน...](news_pic/p38147431745.jpg) เปิดอ่าน 6,399 ครั้ง ![ย่างอาหารนาน 2 ชั่วโมงเท่ากับสูบบุหรี่ ......220,000 กว่ามวน ย่างอาหารนาน 2 ชั่วโมงเท่ากับสูบบุหรี่ ......220,000 กว่ามวน](news_pic/p33652100813.jpg) เปิดอ่าน 6,502 ครั้ง ![อาหาร 7 อย่างช่วยชะลอสัญญาณแห่งวัย อาหาร 7 อย่างช่วยชะลอสัญญาณแห่งวัย](news_pic/p53570741044.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![การทำดอกไม้แห้งด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด:- การทำดอกไม้แห้งด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด:-](news_pic/p35428751743.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![มาแก้....กันดีกว่า มาแก้....กันดีกว่า](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง ![สูตรเด็ด....ลดความอ้วน....พร้อมเมนู 7 วัน สูตรเด็ด....ลดความอ้วน....พร้อมเมนู 7 วัน](news_pic/p58921921420.jpg) เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง ![ศิลป์งาม..>>>Michael Jackson(คนรักและชื่นชอบไมเคิล...พลาดไม่ได้!!!) ศิลป์งาม..>>>Michael Jackson(คนรักและชื่นชอบไมเคิล...พลาดไม่ได้!!!)](news_pic/p88860030317.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![นิทานเวตาล เรื่องที่ ๖ นิทานเวตาล เรื่องที่ ๖](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 7,064 ครั้ง ![ทำนายทายทัก ทำนายทายทัก](news_pic/p26031500514.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![สุริยุปราคาเต็มดวง 22 กรกฎาคม พ.ศ. 2552 สุริยุปราคาเต็มดวง 22 กรกฎาคม พ.ศ. 2552](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![The N3 Zipper คอลเลคชั่นแนวใหม่ ชุดเดียวใส่ได้ไม่รู้เบื่อ The N3 Zipper คอลเลคชั่นแนวใหม่ ชุดเดียวใส่ได้ไม่รู้เบื่อ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![**อ่านข่าวนี้แล้ว สะท้อน***ขนมเปี๊ยะ 15 บาท ทำให้ติดคุก 1 ปี.. **อ่านข่าวนี้แล้ว สะท้อน***ขนมเปี๊ยะ 15 บาท ทำให้ติดคุก 1 ปี..](news_pic/p28072561822.jpg) เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง ![รักแท้...!!ที่ไม่มีมารยา..เสแสร้ง ปรุงแต่งอย่างใด...อยากรู้ตามไปดู!!! รักแท้...!!ที่ไม่มีมารยา..เสแสร้ง ปรุงแต่งอย่างใด...อยากรู้ตามไปดู!!!](news_pic/p18874401432.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง
|
![แต่งผมให้ถูกราศีเกิด.....เป็นมงคลกับชีวิต แต่งผมให้ถูกราศีเกิด.....เป็นมงคลกับชีวิต](news_pic/p31421881818.jpg)
เปิดอ่าน 6,404 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ข้อคิดที่อยากให้รับรู้ ข้อคิดที่อยากให้รับรู้](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ของขวัญ...วันคริสต์มาส ของขวัญ...วันคริสต์มาส](news_pic/p31596881727.jpg)
เปิดอ่าน 6,408 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ข้อดีของการเกิดมาเป็น คนไม่สวย (555) ข้อดีของการเกิดมาเป็น คนไม่สวย (555)](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,439 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ไปเที่ยวชายทะเล...ควรจะ... ไปเที่ยวชายทะเล...ควรจะ...](news_pic/p22053911107.jpg)
เปิดอ่าน 6,409 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ขายประกันผ่าน...ฮัลโหลได้เวลาคุ้มครองผู้บริโภค ขายประกันผ่าน...ฮัลโหลได้เวลาคุ้มครองผู้บริโภค](news_pic/p13042801356.jpg)
เปิดอ่าน 6,402 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วันวาเลนไทน์ วันวาเลนไทน์](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,417 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ทึ่ง! เจ้าหมูซูเปอร์ฮีโร่ช่วยชีวิตลูกแพะตกน้ำ ทึ่ง! เจ้าหมูซูเปอร์ฮีโร่ช่วยชีวิตลูกแพะตกน้ำ](news_pic/p32256371628.jpg)
เปิดอ่าน 10,083 ครั้ง | ![ผวาทั้งเอเชีย ข้าวพลาสติกเมดอินไชน่าระบาด กินแล้วอาจถึงตาย ผวาทั้งเอเชีย ข้าวพลาสติกเมดอินไชน่าระบาด กินแล้วอาจถึงตาย](news_pic/p64801030652.jpg)
เปิดอ่าน 22,210 ครั้ง | ![ยาสามัญประจำบ้าน ยาสามัญประจำบ้าน](news_pic/p22383011132.jpg)
เปิดอ่าน 25,571 ครั้ง | ![ข้อบังคับคุรุสภาว่าด้วยการพิจารณาการประพฤติผิดจรรยาบรรณของวิชาชีพ พ.ศ. 2553 ข้อบังคับคุรุสภาว่าด้วยการพิจารณาการประพฤติผิดจรรยาบรรณของวิชาชีพ พ.ศ. 2553](news_pic/pic/p49562302203.jpg)
เปิดอ่าน 29,264 ครั้ง | ![อาหารก่อมะเร็ง อาหารก่อมะเร็ง](news_pic/p70499481036.jpg)
เปิดอ่าน 10,527 ครั้ง |
|
|