ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > ดื่มน้ำ 8 แก้วไม่เพียงพอแล้ว

ดื่มน้ำ 8 แก้วไม่เพียงพอแล้ว

🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 19 พ.ค. 2553 เปิดอ่าน : 13,166 ครั้ง
Advertisement

☰แชร์ >  
Share on Google+ LINE it!
เพิ่มเพื่อน
ดื่มน้ำ 8 แก้วไม่เพียงพอแล้ว

Advertisement

น้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อชีวิต มีคำแนะนำมากมายที่ล้วนสนับสนุนให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เพื่อให้เรามีสุขภาพดี ช่วยให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควบคุมระดับอุณหภูมิในร่างกาย ลดคลอเรสเตอรอลและความดันโลหิต ขับถ่ายสะดวก ตลอดจนผิวพรรณสดใส แต่ใช่ว่าดื่มน้ำเพียง 8 แก้วแล้วจะเพียงพอ เราควรคำนึงถึงแร่ธาตุทีมีอยู่ในน้ำที่เราดื่มด้วย

รองศาสตราจารย์ ดร.พิชัย โตวิวิชญ์ รองประธานชมรมอยู่ 100 ปี ชีวีมีสุข และอดีตหัวหน้าภาควิชาเคมี คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวยืนยันว่า เกลือแร่ในน้ำดื่มมีความจำเป็นต่อการดำรงชีวิต รวมทั้งการทำงานของเอนไซม์ภายในร่างกาย การทำงานของกล้ามเนื้อและหัวใจต้องการแร่ธาตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แคลเซียม แมกนีเซียม เป็นต้น อย่างธาตุแมกนีเซียม มีความจำเป็นต่อการทำงานของเอนไซม์ในร่างกายของเรามากกว่า 300 ปฏิกิริยา รวมทั้งการดูดซึมเอาธาตุแคลเซียมไปใช้ ก็ต้องอาศัยเอนไซม์ที่มีแมกนีเซียมเป็นส่วนประกอบสำคัญ ถ้าแมกนีเซียมในร่างกายไม่เพียงพอ ธาตุแคลเซียมที่เรารับประทานเข้าไป ก็จะกลายเป็นมลพิษในร่างกายได้ ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งซึ่งเป็นสาเหตุแห่งการตายเร็วหรือเป็นโรคอันเนื่องมาจากการขาดแร่ธาตุดังกล่าวมาข้างต้น

แร่ธาตุเป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิต เป็นส่วนประกอบของร่างกาย และเนื้อเยื่อต่างๆ  ช่วยรักษาสมดุลกรด-เบสของร่างกาย และควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและเซลล์ประสาท โดยในน้ำดื่มมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ได้แก่ 

1. แคลเซียม (Calcium) ช่วยสร้างกระดูกและฟัน

2. แมกนีเซียม (Magnesium) ใช้ทำงานร่วมกับแคลเซียม มีผลต่อประสาทและกล้ามเนื้อ

3. เซเลเนียม (Selenium) ช่วยกระตุ้นให้เซลล์ทำหน้าที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ ไม่ให้เกิดมะเร็ง 

4. แมงกานีส (Manganese) ร่างกายขาดไม่ได้ ช่วยการเจริญเติบโตและสืบพันธุ์

5. ฟอสฟอรัส (Phosphorus) ทำให้เกลือแร่ทำหน้าที่ได้ปกติ และควบคุมการทำงานของไต

ดังนั้น เราควรที่จะหันมาส่นใจการดื่มน้ำที่มีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายด้วยนะ

ขอบคุณความรู้ดี ๆ จาก :: ที่นี่ดอทคอม

Advertisement


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> ดื่มน้ำ 8 แก้วไม่เพียงพอแล้ว , , ดื่มน้ำ , 8 , แก้วไม่เพียงพอแล้ว << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

คลิกอ่าน!
สุดยอด 5 ผลไม้บำรุงเลือด

สุดยอด 5 ผลไม้บำรุงเลือด
เปิดอ่าน 14,883 ครั้ง
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
เสมาการ์ตูน

เสมาการ์ตูน
เปิดอ่าน 13,680 ครั้ง
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
โกจิเบอร์รี่ สุดยอดผลไม้ชะลอความแก่☕ คลิกอ่านเลย
โกจิเบอร์รี่ สุดยอดผลไม้ชะลอความแก่
เปิดอ่าน 7,428 ครั้ง
รับมือปัญหาการนอน☕ คลิกอ่านเลย
รับมือปัญหาการนอน
เปิดอ่าน 8,844 ครั้ง
ข่าวดี! ครม.ไฟเขียวหยุดยาว 5 วัน 13-17 พ.ค.2554☕ คลิกอ่านเลย
ข่าวดี! ครม.ไฟเขียวหยุดยาว 5 วัน 13-17 พ.ค.2554
เปิดอ่าน 19,572 ครั้ง
ปลุกสมองตื่นตัวด้วย ☕ คลิกอ่านเลย
ปลุกสมองตื่นตัวด้วย 'มื้อเช้า'
เปิดอ่าน 13,365 ครั้ง
นั่งนานทำให้เป็นคนขี้โรค☕ คลิกอ่านเลย
นั่งนานทำให้เป็นคนขี้โรค
เปิดอ่าน 7,436 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

กฎของก๊าซ (THE GAS LAWS)กฎของก๊าซ (THE GAS LAWS)
เปิดอ่าน 14,291 ครั้ง
เปลือกไข่ช่วยให้ผ้าขาวเปลือกไข่ช่วยให้ผ้าขาว
เปิดอ่าน 14,411 ครั้ง
หมดยุคหลอดไฟของ"โทมัส เอดิสัน"แล้วหมดยุคหลอดไฟของ"โทมัส เอดิสัน"แล้ว
เปิดอ่าน 8,020 ครั้ง
เกร็ดน่ารู้ของกาแฟ ... ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนเกร็ดน่ารู้ของกาแฟ ... ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน
เปิดอ่าน 16,962 ครั้ง
การถวายสังฆทานการถวายสังฆทาน
เปิดอ่าน 25,850 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
[ข่าว/ประกาศ] [บทความเทคโนโลยีการศึกษา] [Technology] [e-Learning] [Graphics & Multimedia] [OpenSource & Freeware] [ซอฟต์แวร์แนะนำ] [ทฤษฎีทางการศึกษา] [เครื่องมือและเทคนิคการถ่ายภาพ] [Hot Issue] [Research Library] [Questions in ETC] [แวดวงนักเทคโนฯ] [ข่าวการศึกษา] [คุณครูควรรู้ไว้] [คณิตศาสตร์] [วิทยาศาสตร์] [ภาษาต่างประเทศ] [ภาษาไทย] [สุขศึกษาและพลศึกษา] [สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม] [ศิลปศึกษาและดนตรี] [การงานอาชีพและเทคโนโลยี] [My Profile] [เรื่องราวจากสมาชิก] [เตรียมประเมินวิทยฐานะ] [ความรู้ทั่วไป] [ผลงานวิชาการเล่มเต็ม] [ข่าวจากกระทรวงศึกษาธิการ] [สาระดีๆจากนานมีบุ๊คส์] [ภาพอบรม/สัมมนา] [การวิจัยทางการศึกษา] [โปรแกรม/เครื่องมือสำหรับครู] [ผู้สนับสนุน] [เกมส์] [งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม] [คลิปวิดีโอ] [บทความการศึกษา] [infoGraphics] [เกาะกระแสโลกสังคมออนไลน์]

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com

แนวข้อสอบท้องถิ่น
แนวข้อสอบ กพ


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 081-3431047

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ