Advertisement
❝ การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด
เพราะร่างกายผ่านการทำงานมาอย่างหนัก เมื่อถึงเวลาพักผ่อนเราจึงควรที่จะให้ความสำคัญกับความสบายในการนอนให้มากที่สุด ❞
การที่เราต้องให้ความสำคัญกับการเลือกหนอนนั้น นอกจากในเรื่องของความสบายแล้วเรื่องของสุขภาพมาเป็นปัจจัยสำคัญที่เราควรคำนึงถึงด้วย เนื่องจากกระดูกสันหลังของคนเรามีลักษณะคล้ายกับตัว S ที่ช่วงหน้าอกจะงอไปข้างหลัง ช่วงคอจะงอมาด้านหน้า ทำให้เวลานอนคนเราจำเป็นต้องมีหมอนหนุนคอ เพื่อให้ได้โค้งงอไปตามธรรมชาติ ซึ่งก็ไม่ใช่หมอนทุกแบบนะครับที่ช่วยให้รูปกระดูกของเราเป็นไปตามธรรมชาติ เพราะหมอนที่ดีนั้นควรมีความอ่อนนุ่มหนุนสบาย หมอนหนุนที่ศีรษะและคอ หมอนที่ดีควรจะรองตั้งแต่ต้น
คอจรดถึงศีรษะ ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้วโดยหมอนควรจะนุ่มเพื่อที่ส่วนที่รองศีรษะยุบจนกระทั่งหมอนสามารถรองรับบริเวณคอได้ทั้งหมด
ทีนี้แล้วเราจะเลือกหมอนยังไงล่ะ ???
>>> ถ้าเลือกซื้อหมอนที่เตี้ยและนุ่มมากเกินไป เวลานอนหมอนจะยุบลง ทำให้แรงดันในหลอดเลือดสูง โดยเฉพาะกับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เมื่อตื่นขึ้นมาจะเกิดอาการมึนศีรษะ หน้าและหนังตาบวม อาจทำให้มีอาการเหมือนคนตกหมอน ปวดเคล็ดต้นคอ และหันลำบาก
>>> ถ้าเลือกซื้อหมอนที่สูงและแข็งเกินไป จะทำให้ส่วนของศีรษะสัมผัสกับหมอนน้อย และบริเวณที่สัมผัสกับหมอนเลือดจะไหลเวียนไม่สะดวก และทำให้คอตั้งมากเกินไป เลือดไปเลี้ยงสมองไม่สะดวก อาจทำให้เป็นโรคเกี่ยวกับข้อต่อกระดูกต้นคอทับหลอดเลือด และเส้นประสาท หรือเกิดอาการเป็นเฉพาะที่ เช่น ปวดต้นแขน และผู้ที่อาการหนักยังอาจทำให้นอนกรนอีกด้วย
>>> ถ้าน้องๆ เป็นคนที่มีโรคประจำตัวเป็นโรคปอดหรือโรคหัวใจ เลือกซื้อหมอนสูงเพื่อเวลานอนหมอนสูงจะช่วยให้หัวใจและปอดทำงานเบาขึ้น
>>> ถ้าน้องๆ เป็นไข้หวัดบ่อย ควรเลือกซื้อหมอนน้ำเพื่อให้ความเย็นและช่วยลดความร้อนที่ศีรษะให้ดีขึ้นได้
>>> และท้ายที่สุดถ้าน้องๆ เป็นคนที่รักสุขภาพ ปัจจุบันมีหมอนที่มีออพชั่นเสริมให้เลือกมากมาย ทึ้งแบบกันไรฝุ่น หมอนสมุนไพร หมอนน้ำ ซึ่งต้องดูความเหมาะสมและองค์ประกอบของตัวน้องๆ เองด้วย
ลองกลับไปดูหมอนของตัวเองดุนะคะว่าเลือกได้ถูกต้องตามหลักรึเปล่า ถ้าไม่ล่ะก็รีบหามาเปลี่ยนซะนะคะเพื่อสุขภาพที่ดี
|
|
|
Advertisement
![ชนชาติแรกที่สูบบุหรี่ ชนชาติแรกที่สูบบุหรี่](news_pic/p59280641724.jpg) เปิดอ่าน 18,171 ครั้ง ![วัคซีน"หวัด09"เข็มเดียวอยู่ วัคซีน"หวัด09"เข็มเดียวอยู่](news_pic/p56771670208.jpg) เปิดอ่าน 11,663 ครั้ง ![ความลับของ "คนรวย" ความลับของ "คนรวย"](news_pic/p33107461231.jpg) เปิดอ่าน 20,359 ครั้ง ![10 เหตุผลที่ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียอยู่ตลอดเวลา 10 เหตุผลที่ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียอยู่ตลอดเวลา](news_pic/p79443340342.jpg) เปิดอ่าน 13,018 ครั้ง ![คุณประโยชน์ต่างๆของผักโดยเฉพาะ คุณประโยชน์ต่างๆของผักโดยเฉพาะ](news_pic/p69777090744.jpg) เปิดอ่าน 13,036 ครั้ง ![แนะปรับกระจก-ท่านั่งเหมาะสม ลดเสี่ยงอุบัติเหตุ แนะปรับกระจก-ท่านั่งเหมาะสม ลดเสี่ยงอุบัติเหตุ](news_pic/p16588200708.jpg) เปิดอ่าน 12,370 ครั้ง ![eco car เทรนด์ใหม่ รถเล็ก ประหยัดพลังงาน eco car เทรนด์ใหม่ รถเล็ก ประหยัดพลังงาน](news_pic/p41229570548.jpg) เปิดอ่าน 17,423 ครั้ง ![เฉลยเคล็ดลับการติว TOEIC เพื่อพิชิตคะแนนสูงตามเกณฑ์ที่หวัง เฉลยเคล็ดลับการติว TOEIC เพื่อพิชิตคะแนนสูงตามเกณฑ์ที่หวัง](news_pic/p20471240531.jpg) เปิดอ่าน 874 ครั้ง ![วันอาสาฬหบูชา วันอาสาฬหบูชา](news_pic/p67663600905.jpg) เปิดอ่าน 10,834 ครั้ง ![ดื่มนม วิธีเสริมแคลเซียมอย่างประหยัด ดื่มนม วิธีเสริมแคลเซียมอย่างประหยัด](news_pic/p49169760905.jpg) เปิดอ่าน 11,637 ครั้ง ![เคล็ดลับการเรียนเก่งด้วยตัวเอง เคล็ดลับการเรียนเก่งด้วยตัวเอง](news_pic/p75072090847.jpg) เปิดอ่าน 12,282 ครั้ง ![ธอส.เปิดให้ดาวน์โหลดฟรี พิมพ์เขียว แบบ "บ้านรักษ์โลก" งบไม่เกิน 1-2 ล้าน ธอส.เปิดให้ดาวน์โหลดฟรี พิมพ์เขียว แบบ "บ้านรักษ์โลก" งบไม่เกิน 1-2 ล้าน](news_pic/p89623300121.jpg) เปิดอ่าน 7,269 ครั้ง ![ร้อยความเชื่อหลักการ ร้อยความเชื่อหลักการ](news_pic/p51967360830.jpg) เปิดอ่าน 25,288 ครั้ง ![เมื่องานที่ทำ ยังไม่เป็นงานที่ใช่ จะอยู่ทำก่อนหรือจากไป เมื่องานที่ทำ ยังไม่เป็นงานที่ใช่ จะอยู่ทำก่อนหรือจากไป](news_pic/p92682781817.jpg) เปิดอ่าน 27,334 ครั้ง ![อาถรรพณ์..สุวรรณภูมิ 12 พญายักษ์..ส่งพลังร้าย อาถรรพณ์..สุวรรณภูมิ 12 พญายักษ์..ส่งพลังร้าย](news_pic/p74867981204.jpg) เปิดอ่าน 17,450 ครั้ง ![11 ผลไม้บำรุงผิว ช่วยให้ผิวที่เปล่งปลั่ง และสุขภาพดี 11 ผลไม้บำรุงผิว ช่วยให้ผิวที่เปล่งปลั่ง และสุขภาพดี](news_pic/p62873330319.jpg) เปิดอ่าน 2,903 ครั้ง
|
![ลายมือที่มี กากบาทแห่งความสำเร็จ ลายมือที่มี กากบาทแห่งความสำเร็จ](news_pic/p35777641354.jpg)
เปิดอ่าน 128,128 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ผอมสวยด้วยสมุนไพร..อันตรายที่ควรระวัง ผอมสวยด้วยสมุนไพร..อันตรายที่ควรระวัง](news_pic/p78811271041.jpg)
เปิดอ่าน 21,693 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิธีการทดสอบน้ำผึ้งแท้หรือปลอม วิธีการทดสอบน้ำผึ้งแท้หรือปลอม](news_pic/p43724400718.jpg)
เปิดอ่าน 67,253 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สโลว์ฟู้ด อาหารสำหรับคนอยากผอม สโลว์ฟู้ด อาหารสำหรับคนอยากผอม](news_pic/p59296540447.jpg)
เปิดอ่าน 14,855 ☕ คลิกอ่านเลย | ![Dos Donts เคี้ยวให้ฟันปลอดภัย Dos Donts เคี้ยวให้ฟันปลอดภัย](news_pic/p57882200808.jpg)
เปิดอ่าน 25,101 ☕ คลิกอ่านเลย | !["ถั่ว" ยาต้านมะเร็งตับอ่อน "ถั่ว" ยาต้านมะเร็งตับอ่อน](news_pic/p57442811511.jpg)
เปิดอ่าน 13,286 ☕ คลิกอ่านเลย | !["บรมครูอินเตอร์เน็ต" ชี้อีก 50 ปี จะไม่มีหนังสือพิมพ์กระดาษ "บรมครูอินเตอร์เน็ต" ชี้อีก 50 ปี จะไม่มีหนังสือพิมพ์กระดาษ](news_pic/p58272530724.jpg)
เปิดอ่าน 12,261 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ปฏิรูปโครงสร้างการศึกษาขั้นพื้นฐานโดยโอนโรงเรียนให้ท้องถิ่น ปฏิรูปโครงสร้างการศึกษาขั้นพื้นฐานโดยโอนโรงเรียนให้ท้องถิ่น](news_pic/p47262941057.jpg)
เปิดอ่าน 11,757 ครั้ง | ![วันครู "ครูไทย" การ์ตูนคิวคน โดย อรุณ วัชรสวัสดิ์ วันครู "ครูไทย" การ์ตูนคิวคน โดย อรุณ วัชรสวัสดิ์](news_pic/p68648921630.jpg)
เปิดอ่าน 17,202 ครั้ง | ![หัวเผือก-หัวมัน กินเล่น ๆ แต่ได้ประโยชน์จริง หัวเผือก-หัวมัน กินเล่น ๆ แต่ได้ประโยชน์จริง](news_pic/p92037062153.jpg)
เปิดอ่าน 18,824 ครั้ง | ![เคล็ดลับกินอย่างฉลาด ปราศจากโรค เคล็ดลับกินอย่างฉลาด ปราศจากโรค](news_pic/p67717830704.jpg)
เปิดอ่าน 9,978 ครั้ง | ![รู้จัก โรคเอสแอลอี รู้จัก โรคเอสแอลอี](news_pic/p36118931424.jpg)
เปิดอ่าน 10,773 ครั้ง |
|
|