Advertisement
กระเช้าของขวัญเพื่อสุขภาพ
|
|
ในเทศกาลแห่งความสุขส่งท้ายปีเก่า-ต้อนรับปีใหม่ที่ใคร ๆ ต่างมองหาของขวัญเพื่อมอบแด่คนที่คุณรัก ยิ่งถ้าผู้รับเป็นผู้อาวุโส ‘เดลินิวส์ออนไลน์’ ขอแนะนำให้คุณผู้อ่านเลือกการจัดกระเช้าที่เต็มไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ โดยมีหลักในการคัดสรรตาม ‘ปัญจธาตุ พลังแห่งชีวิต’ อันประกอบด้วย ดิน น้ำ ไฟ ไม้ และทอง ศาสตร์โบราณของชาวตะวันออก ผสมผสานกับคุณประโยชน์ตามหลักโภชนาการ
คุณแววตา เอกชาวนา นักโภชนาการ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เผยถึงการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพก่อนจัดใส่กระเช้า
เริ่มจากสิ่งที่เหมาะกับคนธาตุดิน เป็นคนที่เห็นอกเห็นใจ ชอบช่วยเหลือผู้อื่น เป็นมิตรและเป็นนักไกล่เกลี่ยที่ดี อดทนให้อภัยและรับฟังผู้อื่นโดยไม่ตัดสินใครๆ จากแค่ภายนอก ชอบครุ่นคิด ควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม โปรตีน และไฟเบอร์ เน้นอาหารไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย หากเป็นผลไม้ควรเลือกที่ผลเป็นสีเหลือง
สำหรับคนธาตุน้ำ ผู้ที่ปรับตัวเก่ง อยู่ด้วยความสงบแต่ก็เต็มไปด้วยพลัง ไม่ชอบคิดถึงเรื่องในอดีต มักแสดงความรู้สึกกลัวออกมาให้เห็น ควรมอบอาหารที่เปี่ยมไปด้วยวิตามิน รสชาติเปรี้ยว เหมาะกับผักและผลไม้สีเข้ม
ส่วนผู้ที่อยู่ในธาตุไฟ มีบุคลิกที่มีผู้อื่นให้ความสนใจ คบหาได้ยาวนาน รู้เท่าทันอารมณ์ความรู้สึกของคนอื่นได้อย่างรวดเร็ว ร่าแเริงสลับเศร้าซึม ด้วยบุคลิกที่ไม่ชอบหยุดนิ่งจึงควรจัดอาหารเสริมเป็นของขวัญ รสอาหารที่เลือกควรเป็นรสจืดและขม
แต่ถ้าเป็นธาตุไม้ เป็นผู้ที่รู้จักตนเองดี ยึดถือความคิดตัวเองเป็นหลัก มองการไกล ค่อนข้างก้าวร้าว ชอบครอบงำความคิดผู้อื่น รักการแข่งขัน ทะเยอทะยานคู่ควรกับอาหารที่มีวิตามินเอและซี ผักและผลไม้ควรเลือกประเภทที่มีผลสีเขียว
ขณะที่คนในธาตุทอง ให้ความสนใจกับเรื่องที่มีเนื้อหาสาระ สนใจและเข้าใจถึงแก่นของชีวิต ความสวยงาม ความสะอาดบริสุทธิ์ ความสมดุลของเรื่องต่างๆ ชอบคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับผู้อื่น มีความอดทนรักสงบ จึงต้องการสารอาหารที่ให้พลังงาน คาร์โบไฮเดรต และวิตามินซีสูง ลักษณะของพืชผัก ผลไม้ควรเลือกที่มีสีขาว ทั้งยังเป็นธาตุเดียวที่ดื่มแอลกอฮอล์แล้วดีต่อสุขภาพ แต่จะต้องดื่มในปริมาณไม่เกิน 40 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้น!
อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม เนื่องจากความเค็มส่งผลให้ไตและหัวใจทำงานหนัก รวมทั้งอาหารไขมันสูง และมีน้ำตาลเป็นส่วนผสมปริมาณมาก เพราะการบริโภคอาหารหวานและมันบ่อยครั้งนั้นเสี่ยงต่อภาวะหัวใจลมเหลว
ในทางตรงกันข้าม ควรเน้นอาหารที่มีน้ำตาลน้อย ไขมันต่ำ กากใยสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ก่อนตัดสินใจเลือกซื้อควรอ่านฉลากเพื่อศึกษาข้อมูลทางโภชนาการ วันที่ผลิตและหมดอายุด้วย.
|
|
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
![](http://www.teenee.com/thank/dnd.jpg) |
วันที่ 31 ธ.ค. 2552
Advertisement
![ประเพณีทำบุญเดือนสิบ (ชิงเปรต) ประเพณีทำบุญเดือนสิบ (ชิงเปรต)](news_pic/p21427401548.jpg) เปิดอ่าน 6,508 ครั้ง ![เล็งไว้นานแล้ว กับ 5งานวิจัยและ1บทความ เล็งไว้นานแล้ว กับ 5งานวิจัยและ1บทความ](news_pic/p78520501446.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง ![.ชมภาพวาด...."โรงเรียนปลอดรุนแรงในความคิดของหนู? .ชมภาพวาด...."โรงเรียนปลอดรุนแรงในความคิดของหนู?](news_pic/p18822642127.jpg) เปิดอ่าน 6,484 ครั้ง ![เรียนอังกฤษจากเรื่องขำขัน เรียนอังกฤษจากเรื่องขำขัน](news_pic/p39920950253.jpg) เปิดอ่าน 6,468 ครั้ง ![เคล็ดลับ.....เพื่อสุขภาพดี ด้วย 6 อ เคล็ดลับ.....เพื่อสุขภาพดี ด้วย 6 อ](news_pic/p83182390744.jpg) เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง ![ประเพณี..บวชลูกแก้ว (แห่ส่างลอง) ประเพณี..บวชลูกแก้ว (แห่ส่างลอง)](news_pic/p79565351154.jpg) เปิดอ่าน 6,989 ครั้ง ![เอาเศษไม้มาแลกเศษเงิน เอาเศษไม้มาแลกเศษเงิน](news_pic/p54768781903.jpg) เปิดอ่าน 6,447 ครั้ง ![นิทานภาพ ..."พระราชาผู้เป็นหนึ่งในโลก"... นิทานภาพ ..."พระราชาผู้เป็นหนึ่งในโลก"...](news_pic/p77319450429.jpg) เปิดอ่าน 6,471 ครั้ง ![100 เคล็ดลับสำหรับผู้หญิง 100 เคล็ดลับสำหรับผู้หญิง](news_pic/p33279330904.jpg) เปิดอ่าน 6,478 ครั้ง ![โรคภูมิแพ้ โรคภูมิแพ้](news_pic/p84043091212.jpg) เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง ![Dreams of Flying Pictures Dreams of Flying Pictures](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,443 ครั้ง ![ถั่วเหลือง......กินมากไปไม่ดี ถั่วเหลือง......กินมากไปไม่ดี](news_pic/p93580340638.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง ![ถ้าคุณทำตามที่แนะนำ.......รับรอง แจ่มขึ้นภายใน 7 วัน ถ้าคุณทำตามที่แนะนำ.......รับรอง แจ่มขึ้นภายใน 7 วัน](news_pic/p93164172139.jpg) เปิดอ่าน 6,432 ครั้ง ![ทำงานอย่างไร?..ให้มีความสุข ทำงานอย่างไร?..ให้มีความสุข](news_pic/p30409140916.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![รวมโน๊ตเพลงสากลทุกชนิด :::::/3 รวมโน๊ตเพลงสากลทุกชนิด :::::/3](news_pic/p95917310215.jpg) เปิดอ่าน 6,449 ครั้ง ![งานวิจัยบทเรียนคอมพิวเตอร์ช่วยสอน เรื่อง การบริหารจิต ชั้น ม.3 (บทที่ 2) งานวิจัยบทเรียนคอมพิวเตอร์ช่วยสอน เรื่อง การบริหารจิต ชั้น ม.3 (บทที่ 2)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง
|
![ประกาศคำขวัญวันสงกรานต์ ปี 2552 จาก กระทรวงวัฒนธรรม ประกาศคำขวัญวันสงกรานต์ ปี 2552 จาก กระทรวงวัฒนธรรม](news_pic/p44913431840.jpg)
เปิดอ่าน 6,447 ☕ คลิกอ่านเลย |
![แจกนวัตกรรมบทเรียนคอมพิวเตอร์ช่วยสอนเรื่องการสร้างงานด้วยโปรแกรม Microsoft PowerPoint แจกนวัตกรรมบทเรียนคอมพิวเตอร์ช่วยสอนเรื่องการสร้างงานด้วยโปรแกรม Microsoft PowerPoint](news_pic/p53068540829.jpg)
เปิดอ่าน 6,741 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เรื่องกษัตริย์ยอดกตัญญูเรื่องของในหลวง...(ตอนที่ 2) เรื่องกษัตริย์ยอดกตัญญูเรื่องของในหลวง...(ตอนที่ 2)](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,438 ☕ คลิกอ่านเลย | ![นิยามแห่งความเซ็ง นิยามแห่งความเซ็ง](news_pic/p71491841936.jpg)
เปิดอ่าน 6,429 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เรื่องของ...กามเทพน้อย.../ เรื่องของ...กามเทพน้อย.../](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,434 ☕ คลิกอ่านเลย | ![กิจกรรมคลายเศร้า...เมื่ออกหัก!? กิจกรรมคลายเศร้า...เมื่ออกหัก!?](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,438 ☕ คลิกอ่านเลย | ![นิทานชาดก..... วิธีทำให้คนเกลียด นิทานชาดก..... วิธีทำให้คนเกลียด](news_pic/p87097941014.jpg)
เปิดอ่าน 6,424 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![จัดบ้านให้ปลอดภัยต่อวัยสูงอายุ จัดบ้านให้ปลอดภัยต่อวัยสูงอายุ](news_pic/p20811520133.jpg)
เปิดอ่าน 1,407 ครั้ง | ![พิกเซล (Pixel) พิกเซล (Pixel)](news_pic/p37923681048.jpg)
เปิดอ่าน 3,408 ครั้ง | ![วีดิทัศน์คณิตศาสตร์ ชั้น ป.4 โดย สสวท. วีดิทัศน์คณิตศาสตร์ ชั้น ป.4 โดย สสวท.](news_pic/p44842590143.jpg)
เปิดอ่าน 21,077 ครั้ง | ![วิธีการพับเสื้อยืดอย่างรวดเร็ว วิธีการพับเสื้อยืดอย่างรวดเร็ว](news_pic/p91053821256.jpg)
เปิดอ่าน 17,388 ครั้ง | ![โซเชียลแชร์ กระดาษคำตอบแบบใหม่ กันลอกข้อสอบ โซเชียลแชร์ กระดาษคำตอบแบบใหม่ กันลอกข้อสอบ](news_pic/p63937790957.jpg)
เปิดอ่าน 13,621 ครั้ง |
|
|