Advertisement
|
5 เคล็ดลับ...ปาร์ตี้ปีใหม่ให้สนุกสุขภาพดี
หากคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจเพื่อฉลองปีใหม่ปีนี้ให้สนุกทั้งร่างกายและจิตใจ นี่คือ...คำแนะนำที่จะช่วยให้คุณสนุกเริงร่าในเทศกาลแห่งความสุขกันแบบสุดฤทธิ์สุดเดช ที่ไม่ทำลายสุขภาพ แต่จะทำให้สุขภาพของคุณดีวันดีคืนซะด้วยสิ
1. รองท้องด้วยสลัดซักจานก่อนไปปาร์ตี้
ก่อนออกจากบ้านปาร์ตี้ถ้าไม่อยากให้ตัวเอง Enjoy Eating กับอาหารในปาร์ตี้จนลืมอ้วนล่ะก็ รับประทานอะไรรองท้องไปก่อนจะดีกว่า ดีที่สุด...แนะนำว่า เป็นเมนูประเภท "สลัดผัก" หรือ "สลัดผลไม้" ง่ายมาก...เพราะรู้ว่าคุณเสียเวลาไปกับการแต่งตัวออกไปลั้ลลา ฉะนั้นเวลาที่เหลืออยู่ก่อนออกจากบ้าน หยิบจับผักที่มีอยู่ในตู้เย็น ผักอะไรก็ได้ หรือผลไม้อะไรก็ได้ หั่นใส่จานราดด้วยน้ำสลัดสำเร็จรูป หรือถ้าเป็นพวกแครอทก็จับมาหั่นเป็นแท่ง จิ้มทานกับน้ำสลัดก็ได้เช่นกัน แค่นี้ก็ทำให้ทานง่ายอร่อยขึ้น ถึงปาร์ตี้ก็ไม่ต้องกินโน่นกินนี่เพราะคุณรองท้องด้วยสลัดเพื่อสุขภาพมาเรียบร้อยแล้ว
2. ดื่มน้ำตาลทุกครั้งที่จิบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ปาร์ตี้กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดูจะขาดกันไม่ได้ เพราะนอกจากเติมสีสันแล้ว ยังช่วยสร้างอารมณ์สนุก คึกคัก ครึกครื้นให้ด้วย ซึ่งหากดื่มพอควรก็เป็นผลดี แต่ดื่มมากไปคงเสียเรื่องแน่ ๆ แต่อย่างที่รู้กัน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำลายสุขภาพ ทำลายผิว เสี่ยงได้ก็เลี่ยงซะ แต่ถ้าไม่ได้...ทุกครั้งที่จิบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปให้ดื่มน้ำตามเพื่อไปเจือจาง ช่วยได้เยอะทีเดียว
3.แดนซ์กระจายเพื่อสุขภาพ
แน่นอนว่า...ปาร์ตี้ฉลองความสุขแบบนี้ต้องสร้างบรรยากาศให้คึกคักด้วยเสียงเพลงมัน ๆ เร้าใจ ดังนั้น...สร้างตัวคุณให้กลายเป็นขาแดนซ์ซะเลย ไหน ๆ ที่ผ่านมาก็ไม่ค่อยจะได้ Exercise สักเท่าไหร่ อาศัยช่วงเวลานี้ก็ดูเหมาะ ขยับแข้งขยับขา ถ้าเพลงโดนใจก็เริงร่าให้เต็มที่ ได้ทั้งเหงื่อ ได้ทั้งออกกำลังกาย ได้ทั้งคลายเครียด ได้ทั้งเสียงหัวเราะ
4.ก่อนถึงวันปาร์ตี้ หุ่นสวยได้ภายใน 24 ชั่วโมง
มื้อเย็นก่อนวันงาน 1 วัน ให้กินสลัดผักจานใหญ่ที่เต็มไปด้วยข้าวโพดต้ม และผักสดต่างๆ ราดด้วยน้ำสลัด Best Foods รสชาติที่ชอบ ดื่มน้ำ 3 แก้ว ตกดึก ๆ อาจหิว รับประทานผลไม้สด 1 จาน หรือเพิ่มรสชาติความอร่อยแบบไม่อ้วนโดยจิ้มกับน้ำสลัดสูตร Low Fat ก็ได้
ช่วงเช้าของวันมีปาร์ตี้ ในมื้อเช้านี้ทำสลัดทูน่าใส่ผักสลัดกับทูน่ากระป๋อง ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่นเสร็จแล้วดื่มน้ำผลไม้ 1 แก้ว และน้ำเปล่า 2 แก้ว
มื้อกลางวัน หั่นกล้วยหอม 1 ผลใส่ในโยเกิร์ต 1 ถ้วย ทานพร้อมกับสลัดผักอีก 1 จานพร้อมนมพร่องไขมัน 1 แก้ว
ช่วงบ่าย ๆ อาจจะหิว นำแอปเปิ้ล 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น ๆ จิ้มกินกับน้ำสลัดรสเลมอน ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว
6 โมงเย็น ใกล้เวลาปาร์ตี้เข้าไปทุกที กินสลัดผลไม้ 1 จาน แล้วจากนั้นไม่ต้องรับประทานอะไรอีกเลย แค่เนี้ย...คุณจะรู้สึกตัวเบา หุ่นบางลง ใส่ชุดสวยได้มั่นใจขึ้น คราวนี้...ก็ปาร์ตี้ได้สนุกแล้วค่ะ
5. เคลียร์งานให้จบก่อนถึงวันปาร์ตี้...
คุณจะไม่สนุกกับปาร์ตี้แน่ ๆ ถ้ายังห่วงหน้าพะวงหลังกับงานที่ยังค้างคาเพราะยังเคลียร์ได้ไม่จบสิ้นแทนที่จะสนุกกลับทำให้เครียดหนักไปด้วยซ้ำ ไม่ดีต่อสุขภาพแน่ ๆ
ฉะนั้น...ต้อง Planning งานของคุณให้ดีๆ อย่างน้อยที่สุดต้องเคลียร์งานจบบริบูรณ์ ไม่มีเรื่องให้ต้องกังวล เคลียร์ซะให้จบก่อนถึงปาร์ตี้สัก 1 วัน เพื่อได้เตรียมตัวสวยเฉิดฉายเริงร่าเต็มที่ไงล่ะ...Happy New Year
|
|
|
วันที่ 30 ธ.ค. 2552
Advertisement
![ทาสีบ้าน-ห้องพัก สร้างฮวงจุ้ยความผาสุกในบ้าน ทาสีบ้าน-ห้องพัก สร้างฮวงจุ้ยความผาสุกในบ้าน](news_pic/p13732351410.jpg) เปิดอ่าน 6,398 ครั้ง ![อยากรู้ไหม....ลึกลงไปในใจคุณมีอะไรซ่อนอยู่ อยากรู้ไหม....ลึกลงไปในใจคุณมีอะไรซ่อนอยู่](news_pic/p53402521438.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง ![ภาพลวงตา...??? ภาพลวงตา...???](news_pic/p94999472051.jpg) เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง ![ยุคกระเป๋าแฟบ ยุคกระเป๋าแฟบ](news_pic/p64132780115.jpg) เปิดอ่าน 6,397 ครั้ง ![กินจุบกินจิบ...ก็สวยได้นะ กินจุบกินจิบ...ก็สวยได้นะ](news_pic/p30248350722.jpg) เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง ![จีนโหวตทางเน็ต ........สมเด็จพระเทพฯ มิตรดีที่สุดในโลก อันดับ 2 จีนโหวตทางเน็ต ........สมเด็จพระเทพฯ มิตรดีที่สุดในโลก อันดับ 2](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,397 ครั้ง ![กลอน สอดยังไงก็ไม่เข้าซะที...เฮ้อ กลอน สอดยังไงก็ไม่เข้าซะที...เฮ้อ](news_pic/p38015421650.jpg) เปิดอ่าน 6,396 ครั้ง ![บทเรียนโปรแกรมประกอบแผนการจัดการเรียนรู้ บทเรียนโปรแกรมประกอบแผนการจัดการเรียนรู้](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![การปลูกพืชไร้ดิน การปลูกพืชไร้ดิน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง ![แบบบ้านไม่บานไม่กลัวน้ำท่วม 1 แบบบ้านไม่บานไม่กลัวน้ำท่วม 1](news_pic/p47322892216.jpg) เปิดอ่าน 6,449 ครั้ง ![เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ ชุดการสอนแบบศูนย์การเรียน เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ ชุดการสอนแบบศูนย์การเรียน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,391 ครั้ง ![ความเชื่อการนำเงินใส่ปากศพ ความเชื่อการนำเงินใส่ปากศพ](news_pic/p44857921523.jpg) เปิดอ่าน 6,400 ครั้ง ![ขับขี่ปลอดภัย..ช่วงหน้าฝน ขับขี่ปลอดภัย..ช่วงหน้าฝน](news_pic/p10063850248.jpg) เปิดอ่าน 6,390 ครั้ง ![10 เรื่องดืๆ ในชีวิต 10 เรื่องดืๆ ในชีวิต](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,395 ครั้ง ![eBook "ณ มรณา"เกิดทั้งนำตาไม่น่าอาย แต่อย่าตายทั้งนำตาก็แล้วกัน eBook "ณ มรณา"เกิดทั้งนำตาไม่น่าอาย แต่อย่าตายทั้งนำตาก็แล้วกัน](news_pic/p81746932010.jpg) เปิดอ่าน 6,396 ครั้ง ![กำเนิดปากกา กำเนิดปากกา](news_pic/p61827401421.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง
|
![มหัศจรรย์แห่งเกลือ....ที่คุณอาจยังไม่รู้ มหัศจรรย์แห่งเกลือ....ที่คุณอาจยังไม่รู้](news_pic/p31172781007.jpg)
เปิดอ่าน 6,400 ☕ คลิกอ่านเลย |
![โปรดทราบ...! ! ! สพฐ.พร้อมปิดเรียนตามมติครม. โปรดทราบ...! ! ! สพฐ.พร้อมปิดเรียนตามมติครม.](news_pic/p50708091648.jpg)
เปิดอ่าน 6,393 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เกาะในฝัน ?Summer Holiday? (จบ) เกาะในฝัน ?Summer Holiday? (จบ)](news_pic/p41450151719.jpg)
เปิดอ่าน 6,396 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เทรนด์ แฟชั่น หมวก รับลมหนาว .....เท่ได้ทุกสถานการณ์ เทรนด์ แฟชั่น หมวก รับลมหนาว .....เท่ได้ทุกสถานการณ์](news_pic/p86137910551.jpg)
เปิดอ่าน 6,404 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ภาวะโลกร้อน ภาวะโลกร้อน](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,394 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เมื่อหลงป่า ?? เมื่อหลงป่า ??](news_pic/p91137652125.jpg)
เปิดอ่าน 6,437 ☕ คลิกอ่านเลย | ![พ่อบอกว่า.... พ่อบอกว่า....](news_pic/p46085101317.jpg)
เปิดอ่าน 6,403 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ส่งท้ายปีเก่า 2553 ส่งท้ายปีเก่า 2553](news_pic/p32930281302.jpg)
เปิดอ่าน 10,924 ครั้ง | ![สถิติน่ารู้....นอนกรน สถิติน่ารู้....นอนกรน](news_pic/p65111350748.jpg)
เปิดอ่าน 15,785 ครั้ง | ![ชมย้อนหลัง แมทช์ประวัติศาตร์! น้องเมย์ล้มมือ1 คว้าแชมป์โลก ที่อายุน้อยที่สุด ชมย้อนหลัง แมทช์ประวัติศาตร์! น้องเมย์ล้มมือ1 คว้าแชมป์โลก ที่อายุน้อยที่สุด](news_pic/p95909551642.jpg)
เปิดอ่าน 25,460 ครั้ง | ![Adjective ตำแหน่งของคุณศัพท์ ( Position ) Adjective ตำแหน่งของคุณศัพท์ ( Position )](news_pic/pic/p86877862142.jpg)
เปิดอ่าน 585,387 ครั้ง | ![อาหารที่เคยคิดว่าดี แท้จริงคือตัวการทำร้ายสุขภาพ อาหารที่เคยคิดว่าดี แท้จริงคือตัวการทำร้ายสุขภาพ](news_pic/p27445740940.jpg)
เปิดอ่าน 18,132 ครั้ง |
|
|