ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

ความสุขทำให้คนฉลาดขึ้นได้


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,140 ครั้ง
Advertisement

ความสุขทำให้คนฉลาดขึ้นได้

Advertisement

ความสุขทำให้คนฉลาดขึ้นได้

ความทุกข์ ความหดหู่ซึมเศร้า  ความเครียดทำให้คนฉลาดน้อยลง

        นักวิทยาศาสตร์รู้ว่า ฮอร์โมนชนิดต่างๆที่หลั่งออกมานั้นมีผลต่อสมองและพฤติกรรมของเรา เมื่อไม่นานมานี้นักวิจัยทางสมองค้นพบว่าฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่นคอร์ติซอล เมื่อหลั่งออกมาบ่อยๆ และเป็นประจำเป็นเวลายาวนาน มีผลทำให้เซลล์และเส้นใยสมองถูกทำลายจนเสื่อมสภาพโดยเฉพาะส่วน  “ฮิปโปแคมปัส”  ส่วนบันทึกความจำ ที่บันทึกเรื่องราวที่เรียนรู้ในระหว่างวันลงในความทรงจำระยะยาวในเวลาที่เรานอนหลับ ดังนั้นหากเซลล์ส่วนนี้ถูกทำลายก็จะทำให้จำไม่แม่น เลอะเลือน ลืมนั่น ลืมนี่ เรียนอะไรก็จำไม่ค่อยได้

        ความเครียด ความโกรธ วิตกกังวล เคียดแค้นจะทำให้ร่างกายหลั่งฮฮร์โมนทำลายสมอง อีกด้านหนึ่งอารมณ์ที่มีความสุขสามารถหล่อเลี้ยงสมองให้ฉลาดขึ้น ขณะที่คนเรามีความสุขมากๆ สารเอนดอร์ฟีนจะถูกหลั่งออกมาทำให้หน้าตาแจ่มใส ผิวพรรณดี ลึกเข้าไปในสมองจะสารอารมณ์ดีจะทำให้สมองโล่ง ตื่นตัว พร้อมที่จะทำงาน นอกจากนั้นขณะที่เรามีความสุขแบบปลื้มใจ ภูมิใจในตัวเองสารโดพามีนจะถูกหลั่งออกมา ซึ่งสารโดพามีนจะเป็นสารแห่งความจำทำให้เราจำข้อมูลต่างๆได้ดี และสารเซโรโทนินเป็นสารที่หลั่งออกมาขณะที่เรารู้สึกสบายใจ มีความหวัง ความรู้สึกปลอดภัย สารแห่งความสุขเหล่านี้เป็นสิ่งที่ช่วยให้เราเรียนรู้ได้ดี เรียนรู้ได้เร็ว จดจำสิ่งต่างๆได้อย่างมีคุณภาพ

   วิธีสร้างความสุขเพื่อสมองที่ฉลาด

                      ประการแรก คิดในเชิงบวก (Positive Thinking)หัดมองโลกในแง่ดี การมองโลกอย่างมีความหวัง มีความรัก กระตือรือร้นกับทุกสิ่ง เลือกทำในสิ่งที่ตนเชี่ยวชาญ จะพบกับความสำเร็จแม้เป็นสิ่งเล็กน้อย จะทำให้เกิดความภูมิใจ บางครั้งถูกเอาเปรียบบ้าง แต่คิดว่า การขาดทุนคือกำไร ผลที่ตามมาก็คือ เราได้รับความรู้และเกิดทักษะในเรื่องนั้นๆเพิ่มขึ้น และอีกอย่างคือการให้อภัย และเข้าใจคนอื่นๆว่าไม่เหมือนกัน  จงเข้าใจเขาและเลือกมองส่วนที่ดีของเขา ไม่มีใครดีและสมบูรณ์ไปทั้งหมด แม้กระทั่งตัวของเราเองบางครั้งรู้กับไม่รู้ทำให้การแสดงออกมาต่างกันจากการคิดเช่นนี้ ทำให้การทำงานร่วมกับคนกลุ่มมากราบรื่น

                     ประการที่สอง ปล่อยวางไม่ยึดติดในทุกๆ สิ่ง   การปล่อยวาง คือการไม่จมปลักอยู่กับสิ่งใดจนเป็นบ้าเป็นหลัง ไม่หมกมุ่นอยู่กับอดีตที่ผ่านไป อนาคตที่ยังมาไม่ถึงและการสลัดตนให้พ้นจากความรู้สึก หรือภาพประทับใจเก่าๆ ที่มาเกาะกุมจิตใจโดยไม่รู้ตัว

          ประการที่สาม เข้าใจและให้โอกาสตนเองสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง (Self-Esteem)  มีความรูสึกต่อตนเองในทางที่ดี เชื่อมั่นว่าตนเองทำได้ ภูมิใจในสิ่งที่เรามี (ถึงไม่สวยแต่น่ารักนะ,เรียนไม่เก่งแต่เล่นกีฬาเก่ง) มีความเคารพและยอมรับตนเองว่ามีความสำคัญ มีความสามารถและใช้ความสามารถที่มีอยู่กระทำสิ่งต่างๆให้ประสบความสำเร็จได้ตามเป้าหมาย ยอมรับนับถือตนเอง มีความเชื่อมั่นในตนเอง เคารพในตนและผู้อื่น และมีชีวิตอยู่อย่างมีเป้าหมาย        

               ถ้าอยากเป็นคนฉลาด ความจำดี จำแม่นเรียนอะไรรู้อะไรได้เร็ว จงสร้างความสุขให้กับตนเองเสมอ            จำไว้ว่า “โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า”

                ในฐานะครู จะนำหลักการ “ความสุขทำให้คนฉลาด” มาใช้อย่างไร

        การปฏิรูปการศึกษา เพื่อให้ เด็ก  “เก่ง ดี มีสุข”   เก่งมาก่อน หรือต้องดีก่อน จึงมีความสุข เมื่อได้อ่านความสุขสร้างความฉลาดได้   จะรู้ว่าการจัดการศึกษาต้องพยายามให้นักเรียนเรียนด้วยความสุขเสมอ  เรียนรู้ท่ามกลางความสุข  เพราะรู้แล้วว่าเมื่อคนมีความสุขเขาจะฉลาดขึ้น เรียนเก่งขึ้น เซลล์สมองของเขาจะไม่ถูกทำลายด้วยความเครียด  หดหู่ ท้อถอย หวาดกลัว

ขอบคุณ อัจฉริยะสร้างสุข โดยวนิษา เรซ

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 10014 วันที่ 27 ธ.ค. 2552


ความสุขทำให้คนฉลาดขึ้นได้

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

บัวสี่เหล่า..

บัวสี่เหล่า..


เปิดอ่าน 7,139 ครั้ง
การสอนนักเรียนกับสอนคน...

การสอนนักเรียนกับสอนคน...


เปิดอ่าน 7,135 ครั้ง
สุนทรภู่

สุนทรภู่


เปิดอ่าน 7,131 ครั้ง
อาบน้ำ.... ลดหน้าท้อง

อาบน้ำ.... ลดหน้าท้อง


เปิดอ่าน 7,135 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

รักนี้ชั่วนิรันดร์_19 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้)

รักนี้ชั่วนิรันดร์_19 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้)

เปิดอ่าน 7,143 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ฝากงานวัด
ฝากงานวัด
เปิดอ่าน 7,133 ☕ คลิกอ่านเลย

บทเรียนและข้อคิดดีๆ.....จาก "มด"‏
บทเรียนและข้อคิดดีๆ.....จาก "มด"‏
เปิดอ่าน 7,147 ☕ คลิกอ่านเลย

เผยแพร่หนังสือส่งเสริมการอ่าน
เผยแพร่หนังสือส่งเสริมการอ่าน
เปิดอ่าน 7,136 ☕ คลิกอ่านเลย

นิทานเวตาล ....เรื่องที่ 11
นิทานเวตาล ....เรื่องที่ 11
เปิดอ่าน 7,135 ☕ คลิกอ่านเลย

คำถาม..ที่ได้คำตอบคือเสียงหัวเราะ
คำถาม..ที่ได้คำตอบคือเสียงหัวเราะ
เปิดอ่าน 7,157 ☕ คลิกอ่านเลย

อะไรๆ...ก็ธุระไม่ใช่..ฟังนิทานสอนใจสักเรื่อง...
อะไรๆ...ก็ธุระไม่ใช่..ฟังนิทานสอนใจสักเรื่อง...
เปิดอ่าน 7,133 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ตับของเธอ สบายดีไหม?
ตับของเธอ สบายดีไหม?
เปิดอ่าน 12,526 ครั้ง

10 เหตุผลที่ลดเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลงสักที
10 เหตุผลที่ลดเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ลงสักที
เปิดอ่าน 15,313 ครั้ง

สีเสื้อมงคล 2567 เสริมดวงปัง ตลอดปี
สีเสื้อมงคล 2567 เสริมดวงปัง ตลอดปี
เปิดอ่าน 2,916 ครั้ง

การบริหารจัดการโรงเรียนขนาดเล็กเพื่อการศึกษาคุณภาพ : ทีปกร จิร์ฐิติกุลชัย
การบริหารจัดการโรงเรียนขนาดเล็กเพื่อการศึกษาคุณภาพ : ทีปกร จิร์ฐิติกุลชัย
เปิดอ่าน 30,184 ครั้ง

6 คำคมน่าคิด ของ อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์
6 คำคมน่าคิด ของ อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์
เปิดอ่าน 17,747 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ