Advertisement
|
กระเป๋าสตรีกับสุขภาพร่างกาย
เทรนด์กระเป๋าขนาดโอเวอร์ไซส์ กำลังฮิตฮอตมาแรงทุกรันเวย์ เพราะเหมาะเจาะกับไลฟ์สไตล์ของสาวยุคใหม่ แต่คุณผู้อ่านทราบไหมคะว่า การสะพายกระเป๋าใบโตจนติดเป็นนิสัย อาจก่อให้เกิดโรคตามมาสารพัด ตั้งแต่อาการปวดต้นคอ บ่า ไหล่ ไปจนถึงปวดหลังชนิดเรื้อรัง หากปล่อยไว้นานวัน อาจยากแก่การเยียวยารักษา
นอกจากกกระเป๋าสะพายใบโตแล้ว กระเป๋าสะพายที่มีสายยาวก็ก่อให้เกิดความเสี่ยงมากกว่ากระเป๋าสะพายสายสั้น เพราะบ่าและไหล่ต้องรับน้ำหนักมาก “นพ.พรเทพ ม้ามณี” ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ ศูนย์การแพทย์โรงพยาบาลกรุงเทพ บอกว่าปัญหาที่พบบ่อยในหมู่สาวออฟฟิศ คือ อาการปวดต้อคอ บ่า และไหล่ โดยมากจะคิดกันว่ามีสาเหตุมาจากการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ แต่จริงๆ แล้ว อาการเหล่านี้ ยังเกิดจากการสะพายกระเป๋าที่หนักเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อต้นคอ บ่าไหล่ ต้องทำงานตลอดเวลา เพื่อให้ศีรษะตรง และหันไปมาตามต้องการ
ถ้าเมื่อไหร่ที่กล้ามเนื้อขาดความยืดหยุ่น และไม่แข็งแรง ก็อาจทำให้กล้ามเนื้อฉีก หรือถ้าเราเคลื่อนไหวมากเกินความยืดหยุ่น ก็อาจทำให้รู้สึกเมื่อยล้า และอ่อนเพลียได้
คุณหมอย้ำว่า ภัยร้ายที่แฝงอยู่ในกระเป๋าใบใหญ่ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับขนาดกระเป๋าเพียงอย่างเดียว แต่ปัญหาสำคัญอยู่ที่น้ำหนักของกระเป๋าซะมากกว่า ยิ่งถ้าสาวคนไหนมีพฤติกรรมชอบสะพายกระเป๋าหนักๆ อย่างต่อเนื่อง อาจก่อให้เกิดผลเสียระยะยาวต่อสุขภาพ ตั้งแต่อาการกล้ามเนื้ออักเสบ ไปจนถึงอาการปวดไหล่ ปวดหลัง เรื่อยไปจนถึงปวดคอ แม้จะไม่เลวร้ายถึงขั้นทำให้เป็นอัมพาต แต่อาการเหล่านี้ก็รบกวนการทำงานในชีวิตประจำวัน และทำให้เสียบุคลิก
สำหรับสาวๆที่กำลังประสบปัญหานี้ คุณหมอพรเทพได้แนะนำว่า ต้องเลือกใช้กระเป๋าขนาดไม่ใหญ่เกินไป ควรใส่แต่ของที่จำเป็น โดยน้ำหนักของกระเป๋าไม่ควรเกิน 10% ของน้ำหนักตัว และหากจำเป็นต้องใช้กระเป๋าใบใหญ่ ควรเลือกใช้สายคล้องที่ใหญ่ นุ่ม และไม่ยาวเกินไป เพื่อช่วยกระจายน้ำหนัก เปลี่ยนการสะพายกระเป๋าสลับข้างซ้ายและขวา เมื่อไหล่เริ่มล้า ให้เปลี่ยนมาคล้องแขนแทน สะพายกระเป๋าสายคล้องชิดกับคอ มากกว่าจะสะพายห่างออกจากหัวไหล่ และสุดท้ายคือ หมั่นบริหารกล้ามเนื้อต้นคอ บ่า และไหล่ เป็นประจำ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น และแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ขอบคุณ The Asian Pacific News
|
วันที่ 26 ธ.ค. 2552
Advertisement
![นาฬิกาดวงดาว..... นาฬิกาดวงดาว.....](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,427 ครั้ง ![ตะลุยโจทย์! IGCSE สำหรับ October and November 2009 (Tutor IGCSE) ตะลุยโจทย์! IGCSE สำหรับ October and November 2009 (Tutor IGCSE)](news_pic/p60783061725.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![โปรแกรมช่วย Zoom หน้าจอ เมื่อใช้คอมช่วยสอน โปรแกรมช่วย Zoom หน้าจอ เมื่อใช้คอมช่วยสอน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,463 ครั้ง ![งูกินควาย ทำได้ไงมาดูด้วยปากที่อ้าได้ไม่จำกัด งูกินควาย ทำได้ไงมาดูด้วยปากที่อ้าได้ไม่จำกัด](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,441 ครั้ง ![เผยแพร่ผลงานวิชาการ บทคัดย่อ ของ นางรุ่งทิวา จารุจิตร เผยแพร่ผลงานวิชาการ บทคัดย่อ ของ นางรุ่งทิวา จารุจิตร](news_pic/p33830111525.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![กดลง ..และ..ดึงขึ้น กดลง ..และ..ดึงขึ้น](news_pic/p95320401857.jpg) เปิดอ่าน 6,435 ครั้ง ![ความพยายามของหมอ...แบบขำขำ.. ความพยายามของหมอ...แบบขำขำ..](news_pic/p19549111122.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![ผลการวิจัย..ประโยชน์ของกาแฟ ผลการวิจัย..ประโยชน์ของกาแฟ](news_pic/p22815391313.jpg) เปิดอ่าน 6,435 ครั้ง ![รู้ทันแก๊งบัตรเครดิต ขโมยง่ายกว่า ATM รู้ทันแก๊งบัตรเครดิต ขโมยง่ายกว่า ATM](news_pic/p79662830026.jpg) เปิดอ่าน 6,435 ครั้ง ![5 สิ่งที่ควรรู้....ในพริกป่น 5 สิ่งที่ควรรู้....ในพริกป่น](news_pic/p17610331902.jpg) เปิดอ่าน 6,797 ครั้ง ![43 ปี วีรกรรม..จิตร ภูมิศักดิ์ ..ยังประจักษ์ชัดไม่รู้ลืม 43 ปี วีรกรรม..จิตร ภูมิศักดิ์ ..ยังประจักษ์ชัดไม่รู้ลืม](news_pic/p18654510714.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![ย้อนรอยMicrosoft Windows ย้อนรอยMicrosoft Windows](news_pic/p17663390944.jpg) เปิดอ่าน 6,499 ครั้ง ![มาปลูกไม้มงคลชีวิตที่เหมาะกับคุณเถอะ มาปลูกไม้มงคลชีวิตที่เหมาะกับคุณเถอะ](news_pic/p50959742139.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![50 โรค...( 3 ) ของหัวหน้างาน (สถาบันเพิ่มผลผลิตแห่งชาติ) 50 โรค...( 3 ) ของหัวหน้างาน (สถาบันเพิ่มผลผลิตแห่งชาติ)](news_pic/p37311580611.jpg) เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง ![กินยา แล้ว นอน ทันที......อาจตาย !!.....ได้ กินยา แล้ว นอน ทันที......อาจตาย !!.....ได้](news_pic/p60284282308.jpg) เปิดอ่าน 6,434 ครั้ง ![สร้างหนังใน 1 นาที สร้างหนังใน 1 นาที](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง
|
![เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อผมสวย เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อผมสวย](news_pic/p35924631933.jpg)
เปิดอ่าน 6,428 ☕ คลิกอ่านเลย |
![มาคลายเครียดกันดีกว่านะ..นะ...นะ มาคลายเครียดกันดีกว่านะ..นะ...นะ](news_pic/p33243192039.jpg)
เปิดอ่าน 6,446 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ผู้ชายนะ...ไม่ใช่เจ้าชาย..ความเป็นจริงที่ผู้หญิงควรทราบ... ผู้ชายนะ...ไม่ใช่เจ้าชาย..ความเป็นจริงที่ผู้หญิงควรทราบ...](news_pic/p43322411733.jpg)
เปิดอ่าน 6,423 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ฟัง เพลงประสานเสียงของนักเรียนจากปักษ์ใต้ "ล่องใต้" ฟัง เพลงประสานเสียงของนักเรียนจากปักษ์ใต้ "ล่องใต้"](news_pic/p71979991643.jpg)
เปิดอ่าน 6,456 ☕ คลิกอ่านเลย | ![น่ากลัว....วันที่ 22 ธันวาคม 2555...... จุดจบของพันธุ์มนุษย์ จริงหรือไม่? น่ากลัว....วันที่ 22 ธันวาคม 2555...... จุดจบของพันธุ์มนุษย์ จริงหรือไม่?](news_pic/p97949061839.jpg)
เปิดอ่าน 6,440 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เตือนอย่าเปิดบลูทธู-ไวร์เลสในที่สาธารณะ เตือนอย่าเปิดบลูทธู-ไวร์เลสในที่สาธารณะ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,429 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สังข์ทอง สังข์ทอง](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 9,883 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![มารู้จักชื่อและหลักเกณฑ์การกำหนดเงินประจำตำแหน่งของข้าราชการทหารกันบ้าง โดย พล.ท.ทวี แจ่มจำรัส มารู้จักชื่อและหลักเกณฑ์การกำหนดเงินประจำตำแหน่งของข้าราชการทหารกันบ้าง โดย พล.ท.ทวี แจ่มจำรัส](news_pic/p46021411236.jpg)
เปิดอ่าน 46,127 ครั้ง | ![สรรพคุณของพืชผัก สรรพคุณของพืชผัก](news_pic/p15801810042.jpg)
เปิดอ่าน 15,943 ครั้ง | ![ประเด็น ปัญหาธุรกิจรับจ้างทำการบ้าน ประเด็น ปัญหาธุรกิจรับจ้างทำการบ้าน](news_pic/p98538892010.jpg)
เปิดอ่าน 8,020 ครั้ง | ![กฎระเบียบการเดินทางไปต่างประเทศ กฎระเบียบการเดินทางไปต่างประเทศ](news_pic/pic/p57484492125.jpg)
เปิดอ่าน 25,435 ครั้ง | ![เพลง "อิ่มอุ่น" เพลง "อิ่มอุ่น"](news_pic/p96795950540.jpg)
เปิดอ่าน 41,246 ครั้ง |
|
|