Advertisement
![](http://images.thaiza.com/26/26_20091218115058..jpg)
ยอดผัก อาจจะเล็กจิ๋ว.......แต่คุณภาพแจ๋ว เพราะมันมีสารอาหารอยู่เพียบ รู้อย่างแล้ว อย่าทิ้งนะคะ
ผักบุ้ง >> ยอดผักบุ้งเป็นที่รวมของวิตามินเอ วิตามินบี 1 บี 2 วิตามินซี และใยอาหาร บำรุงสายตาดีนัก
ผักกระเฉด >> คนไทยเรากินผักกระเฉดกันมาเป็นร้อยปีแล้ว แต่รู้หรือเปล่าว่าผักกระเฉดมีแต่วิตามินตัวเก่งๆ ทั้งนั้น ทั้งธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินซี ที่สำคัญมีเบต้าแคโรทีน อาหารของผิวสวยรวมอยู่ด้วย คนไทยสมัยก่อนตากแดดทั้วันแต่ไม่ค่อยเป็นกระ สงสัยเพราะได้ผักกระเฉดมาช่วย
ชะอม >> ไข่ทอดชะอมที่หลายๆ คนโปรดปรานจะทำให้คุณได้ทั้งโปรตีนและวิตามินซี ของดีทูอินวันอย่างนี้หาไม่ได้ง่ายๆ นะ
ยอดมะขาม >> เปรี้ยวนิดๆ แต่เคี้ยวเพลินเหมาะจะจิ้มกินกับน้ำพริก คือนิยามของยอดมะขาม ยิ่งถ้าเป็นหวัดจะช่วยให้หายเร็วขึ้นมาก เพราะในยอดมะขามมีวิตามินซีล้นเหลือ
ยอดกระถิน >> ถ้าไม่อยากเป็นมะเร็ง รีบๆ ไปหามากินกันซะนะ เพราะเจ้ายอดกระถินอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ศัตรูตัวร้ายที่มะเร็งกลัว และผู้หญิงที่กำลังมีรอบเดือน ถ้ากินกระถินแล้วจะได้ธาตุเหล็กกลับไปสร้างเม็ดเลือดได้อีกเยอะเลย
ยอดมะพร้าว >> เรื่องความอร่อยคงรู้ๆ กันอยู่ แต่นอกจากนั้น ยอดมะพร้าวยังมีโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินซีสูงมากๆ ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรค ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงด้วย
ตำลึง >> อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามินซี ความดีแค่นี้พอหรือยังสำหรับการยกให้ตำลึงเป็นของดีคู่ครัว
![](http://images.thaiza.com/45/45_20080618120255..gif)
ที่มา ... spicy / women.thaiza.com |
วันที่ 20 ธ.ค. 2552
Advertisement
![สร้างลูกตาสวยๆด้วย Photoshop สร้างลูกตาสวยๆด้วย Photoshop](news_pic/p58419031511.jpg) เปิดอ่าน 6,389 ครั้ง ![รู้จริง! ไม่มั่วนิ่ม >>>>"พิพิธภัณฑ์ของปลอม"สินค้าละเมิดลิขสิทธิ์ รู้จริง! ไม่มั่วนิ่ม >>>>"พิพิธภัณฑ์ของปลอม"สินค้าละเมิดลิขสิทธิ์](news_pic/p71045501931.jpg) เปิดอ่าน 6,401 ครั้ง ![สวย...แต่อันตราย สวย...แต่อันตราย](news_pic/p65915140953.jpg) เปิดอ่าน 6,390 ครั้ง ![นาฬิกาชีวิต... นาฬิกาชีวิต...](news_pic/p80466201225.jpg) เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง ![ชมคลิปการ์ตูนนิทาน ......หนูกับเนยแข็ง ชมคลิปการ์ตูนนิทาน ......หนูกับเนยแข็ง](news_pic/p30725571541.jpg) เปิดอ่าน 6,395 ครั้ง ![รู้ไว้.....ความรู้รอบตัว 100 ข้อ (คุณอาจจะยังไม่เคยรู้) รู้ไว้.....ความรู้รอบตัว 100 ข้อ (คุณอาจจะยังไม่เคยรู้)](news_pic/p51543952048.jpg) เปิดอ่าน 13,126 ครั้ง ![อาหารเพื่อวันนั้นของเดือน... อาหารเพื่อวันนั้นของเดือน...](news_pic/p58737141053.jpg) เปิดอ่าน 6,390 ครั้ง ![เมื่อจีบกันใหม่ๆๆ เมื่อจีบกันใหม่ๆๆ](news_pic/p84202621830.jpg) เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง ![แม่น!!ขนาดไหนมาพิสูจน์กัน..เลขตัวสุดท้ายบัตรประชาชนนั้น....บอกอะไรคุณ..??? แม่น!!ขนาดไหนมาพิสูจน์กัน..เลขตัวสุดท้ายบัตรประชาชนนั้น....บอกอะไรคุณ..???](news_pic/p37214680730.jpg) เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง ![ครุ่นคิดหมกมุ่น..ยึดมั่นถือมั่น ครุ่นคิดหมกมุ่น..ยึดมั่นถือมั่น](news_pic/p51663032229.jpg) เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง ![ระวัง....กาแฟเย็นทำให้อ้วน...... ให้แคลอรีมากเท่ากับข้าว ระวัง....กาแฟเย็นทำให้อ้วน...... ให้แคลอรีมากเท่ากับข้าว](news_pic/p84582202003.jpg) เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง ![ปรัชญาความรัก... ปรัชญาความรัก...](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,388 ครั้ง ![เรามีโอกาสแพ้ยามาก-น้อยแค่ไหน? เรามีโอกาสแพ้ยามาก-น้อยแค่ไหน?](news_pic/p43759511803.jpg) เปิดอ่าน 6,382 ครั้ง ![>ผู้ชายกับผลไม้< >ผู้ชายกับผลไม้<](news_pic/p54014230513.jpg) เปิดอ่าน 6,389 ครั้ง ![สวนญี่ปุ่น : Japanese Garden สวนญี่ปุ่น : Japanese Garden](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,461 ครั้ง ![กินอาหารทะเล บำรุงสมอง กินอาหารทะเล บำรุงสมอง](news_pic/p74119122303.jpg) เปิดอ่าน 6,400 ครั้ง
|
![วาทะ.....ธรรมะใกล้ตัว วาทะ.....ธรรมะใกล้ตัว](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,395 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ปวดขา.....บอกโรคหัวใจ เป็นอาการโรคหลอดเลือดส่วนปลายอุดตัน ปวดขา.....บอกโรคหัวใจ เป็นอาการโรคหลอดเลือดส่วนปลายอุดตัน](news_pic/p32831741301.jpg)
เปิดอ่าน 6,392 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ทำสิ่งใด ...จึงทดแทนได้พอ.. ทำสิ่งใด ...จึงทดแทนได้พอ..](news_pic/p77296580012.jpg)
เปิดอ่าน 6,391 ☕ คลิกอ่านเลย | ![นิสัยควรทำ .....ถ้าไม่อยากถูกย่ำด้วยตีนกา นิสัยควรทำ .....ถ้าไม่อยากถูกย่ำด้วยตีนกา](news_pic/p52330150416.jpg)
เปิดอ่าน 6,385 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เกร็ดฮวงจุ้ย สัตว์มงคล เกร็ดฮวงจุ้ย สัตว์มงคล](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,395 ☕ คลิกอ่านเลย | ![7 วิธี ....ช่วยคุณจัดสรรเวลา 7 วิธี ....ช่วยคุณจัดสรรเวลา](news_pic/p34423310613.jpg)
เปิดอ่าน 6,390 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เรามีโอกาสแพ้ยามาก-น้อยแค่ไหน? เรามีโอกาสแพ้ยามาก-น้อยแค่ไหน?](news_pic/p43759511803.jpg)
เปิดอ่าน 6,382 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ประชาธิปไตย คืออะไร ประชาธิปไตย คืออะไร](news_pic/p96982701317.jpg)
เปิดอ่าน 84,788 ครั้ง | ![หลากเทคนิค ช่วยให้นอนหลับสบาย หลากเทคนิค ช่วยให้นอนหลับสบาย](news_pic/p62794980724.jpg)
เปิดอ่าน 13,223 ครั้ง | ![กลิ่นคนแก่คืออะไร? เปิดข้อสงสัยพร้อม 5 วิธีป้องกัน กลิ่นคนแก่คืออะไร? เปิดข้อสงสัยพร้อม 5 วิธีป้องกัน](news_pic/p48076810328.jpg)
เปิดอ่าน 4,945 ครั้ง | ![คิดจะซื้อ "ทีวีจอแบน" ต้องรู้อะไรบ้าง ? คิดจะซื้อ "ทีวีจอแบน" ต้องรู้อะไรบ้าง ?](news_pic/p23054381112.jpg)
เปิดอ่าน 36,309 ครั้ง | ![โรคตาแดง โรคตาแดง](news_pic/p41283871834.jpg)
เปิดอ่าน 15,463 ครั้ง |
|
|