Advertisement
หลายครั้งที่คนเราอาจอยากได้กำลังใจจากใครสักคนไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือจากเพื่อนๆ เพื่อที่จะแปรกำลังใจตรงนั้นเป็นพลังและเพิ่มสติในการดำรงชีวิต เพราะถ้าหากใครไร้กำลังใจ ไร้ความหวังในการที่จะก้าวต่อไปแล้ว มันก็คงเป็นเรื่องยากเรื่องหนึ่งที่จะมีความสุขในอนาคต แต่ทว่า...ถ้ามองหากำลังใจจากไหนไม่เจอเลย...เราควรทำอย่างไรดี?
ทั้งนี้ ในความเป็นจริงแล้ว มนุษย์เราทุกคนเมื่อเกิดมาย่อมต้องการความรัก ความอบอุ่น ความสุขสมหวัง ความสำเร็จ ความร่ำรวย ตลอดจน ร่างกายที่แข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บด้วยกันทั้งนั้น แต่ก็มิใช่ว่าจะประสบกับความสุขสมหวังเสมอไป บางครั้งอาจจะต้องประสบกับความผิดหวัง ในสิ่งที่พึ่งปรารถนาไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม บางคนก็สามารถ แก้ปัญหาเหล่านั้นได้ แต่ก็มีหลายรายที่ไม่สามารถปัญหาได้ตามที่คาดหวังไว้ แม้ว่าครอบครัวและคนรอบข้างจะพยายามทำหน้าที่ให้ดีที่สุดแล้วก็ตาม
พ่อ แม่ หรือลูกๆคนไหนที่ไม่แน่ใจว่า เราเป็นอะไรกันแน่ ลองถามตัวเองดูว่าในช่วงนี้มีความรู้สึก เบื่อหน่าย ท้อแท้ หดหู่ เซื่องซึม ไม่กระตือรือร้นที่จะกระทำกิจกรรมใดๆ บ้างหรือไม่ ถ้าใครที่กำลังมีอาการแบบนี้ก็อย่าเพิ่งวิตกกังวลเพิ่มมากขึ้นไปอีก แต่กลับต้องค้นหา ใคร่ครวญ ตรึกตรอง พินิจพิจารณาถึงสาเหตุแห่งความผิดหวังหรือความล้มเหลวให้ได้
|
|
ภาพจาก photoclub |
|
![](http://www.manager.co.th/images/blank.gif) |
อย่างไรก็ตาม หากเราถามถึงสาเหตุของการหมดกำลังใจนั้น เราสามารถแบ่งสาเหตุได้เป็น 3 สาเหตุคือ
1. ด้านร่างกาย
ครอบครัวหลายคนอาจมีคนต้องการกำลังใจเพราะบุคคลเหล่านั้นมีปัญหาทางด้านสุขภาพและร่างกายที่อาจไม่สมบูรณ์ เช่น ลูกเป็นเด็กพิเศษ มีโรคประจำตัว เจ็บป่วยเรื้อรัง ซึ่งจะต้องได้รับการรักษาติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ทำให้สุขภาพร่างกายอ่อนแอ ไม่สามารถทำงานได้เหมือนผู้อื่น สิ่งเหล่านี้มีผลต่อจิตใจ ทำให้เกิดความ
ท้อแท้ เบื่อหน่ายหมดกำลังใจได้
2. ด้านจิตใจ
อาจเกิดขึ้นโดยรู้ตัว คือรู้ตัวว่ามีปัญหาและรู้ว่าปัญหานั้นมีสาเหตุมาจากอะไร แต่ไม่สามารถขจัดหรือแก้ปัญหานั้นได้ จึงเกิดความไม่สบายใจเมื่อไม่ได้ในสิ่งที่พึงปรารถนา หรืออาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว คือไม่รู้ว่าทำไมจึงไม่มีกำลังใจ เงินทองก็มีใช้ ตำแหน่งหน้าที่การงานก็ดี แต่ถ้าเราค่อยๆ พิจารณาไตร่ตรองดู ก็จะรู้ว่ามีสาเหตุมาจากอะไร สาเหตุอาจจะอยู่ลึกๆ หรือฝังใจมาตั้งแต่เด็กจนเราอาจนึกไม่ถึงก็เป็นได้ เช่น มีความน้อยเนื้อต่ำใจในรูปร่างของตัวเอง ความไม่ยุติธรรมของพ่อแม่หรืออาจจะรู้สาเหตุแต่ไม่ยอมรับ จึงเกิดอาการท้อแท้ เบื่อหน่าย ไม่มีกำลังใจที่จะปฏิบัติกิจกรรมใดๆ ให้เป็นผลดีได้เท่าที่ควร
3. ด้านสังคม
กล่าวคือการที่ไม่มีใครรัก ไม่มีใครสนใจ เมื่อตนทำดีแล้ว แต่ไม่มีใครเห็นความดี เช่น ทำงานมาหลายปี แต่เจ้านายไม่เคยเห็นความดี หรือความสำคัญของตนเลย หรือเด็กๆไปโรงเรียนแต่กลับไม่มีเพื่อนคบหา ทั้งๆที่ไม่ได้ไปทำร้ายหรือรังแกเพื่อนแม้แต่น้อย
|
|
ภาพจาก ziglar |
|
![](http://www.manager.co.th/images/blank.gif) |
และเมื่อเรารู้สาเหตุของการขาดกำลังใจแล้ว โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์ ได้อธิบายและแนะวิธีการสร้างกำลังใจทั้งหมด 8 วิธีดังต่อไปนี้
1. หาสาเหตุ
ก่อนอื่นต้องพยายามหาสาเหตุเสียก่อนว่า การที่เราไม่มีกำลังใจนั้นมีสาเหตุมาจากอะไร แล้วพยายามหาทางปรับปรุงแก้ไขและยอมรับเสีย
2. อย่าตอกย้ำ
อย่าคิดหรือมองว่าตนเองเป็นคนมีปัญหา ไร้ความสามารถ คนอื่นที่เขามีปัญหา ไร้ความสามารถมากกว่าเราก็ยังมีอีกมาก เราต้องมาตั้งใจกระทำใหม่
3. อย่าหมกมุ่น
อย่ามัวหมกตัวอยู่คนเดียว ลองพูดคุยกับผู้ที่เราไว้ใจ หรือเชื่อถือ อย่างน้อยก็เป็นการระบาย ความอัดอั้นตันใจของเราได้และเราอาจจะได้รับคำแนะนำ ชี้แนะจากเขาผู้นั้นก็เป็นได้
4. มองโลกในแง่ดี
มองโลกในแง่ดี พยายามทำจิตใจให้สดชื่น อะไรต่างๆ ก็จะดูดีขึ้น
5. อ่านหนังสือน้ำดี
อ่านหนังสือดีๆ อาจจะได้รับความรู้ สิ่งแปลกๆ ใหม่ๆ แล้วนำมาปรับปรุง แก้ไขให้ดีขึ้น และยังทำให้เราเกิดความเพลิดเพลินอีกด้วย
6. ออกกำลังกาย
ออกกำลังกายตามที่ท่านชอบและถนัด ซึ่งอาจจะทำให้สุขภาพแข็งแรงได้อีกด้วย
7. หางานอดิเรก
พยายามอย่าปล่อยให้มีเวลาว่างมากเกินไป ควรหางานอดิเรกทำ เช่น หัดทำกับข้าว เย็บปักถักร้อย ทำสวนครัว ฯลฯ เพราะอาจจะสนุกไปกับงานเหล่านั้น
8.ว่องไวไม่ไร้ค่า
เมื่อตื่นนอน ควรรีบลุกจากที่นอนทันที ควรมีแผนการทำงานของแต่ละวันและทำงาน ด้วยความกระฉับกระเฉง ตั้งใจที่จะกระทำกิจกรรมต่างๆ อย่างจริงจัง
อย่างไรก็ตาม จากวิธีที่กล่าวมาข้างต้น เป็นการหากำลังใจที่ต้องเริ่มจากเจ้าตัวก่อน ซึ่งอาจจะทำให้ท่านที่ขาดกำลังใจกลับมีกำลังใจขึ้นมาใหม่ และส่งผลทำให้ชีวิตของคุณและทุกคนในครอบครัวมีคุณค่ามากยิ่งขึ้น โดยที่ไม่ต้องไปตามหา “กำลังใจ” จากที่ไหนไกลๆอีกเลย |
http://www.manager.co.th/Family/ViewNews.aspx?NewsID=9520000154375
เรียบเรียงข้อมูลบางส่วนจาก โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์
วันที่ 18 ธ.ค. 2552
Advertisement
![รถล่องหน มองแทบไม่เห็นเลยนะ รถล่องหน มองแทบไม่เห็นเลยนะ](news_pic/p43108151417.jpg) เปิดอ่าน 6,462 ครั้ง ![ฝึกฝนการบรรยายถึงตัวคุณเองเช่นอะไรคือจุดแข็งและจุดอ่อนที่สำคัญที่สุดของคุณ ? ฝึกฝนการบรรยายถึงตัวคุณเองเช่นอะไรคือจุดแข็งและจุดอ่อนที่สำคัญที่สุดของคุณ ?](news_pic/p85904271619.jpg) เปิดอ่าน 6,435 ครั้ง ![ความสุขหาเจอ...ได้ที่นี่ ความสุขหาเจอ...ได้ที่นี่](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,451 ครั้ง ![สิ่งมงคลคู่ตรุษจีน เสริมความเฮงรับปีฉลู สิ่งมงคลคู่ตรุษจีน เสริมความเฮงรับปีฉลู](news_pic/p59642080936.jpg) เปิดอ่าน 6,444 ครั้ง ![เรื่องกล้วยๆๆ เรื่องกล้วยๆๆ](news_pic/p43419621357.jpg) เปิดอ่าน 6,519 ครั้ง ![>>>>ขอเสนอเมนู"น้ำตก"เด็ด..ๆ น่าลอง...ต้องเข้ามาชม!! ...<<< >>>>ขอเสนอเมนู"น้ำตก"เด็ด..ๆ น่าลอง...ต้องเข้ามาชม!! ...<<<](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,445 ครั้ง ![^-^พักสายตากับ......ธรรมชาติ^-^ ^-^พักสายตากับ......ธรรมชาติ^-^](news_pic/p25919720537.jpg) เปิดอ่าน 6,500 ครั้ง ![แจกฟรี!!! "คู่มืออุทิศบุญที่ได้ผล " แจกฟรี!!! "คู่มืออุทิศบุญที่ได้ผล "](news_pic/p51086610328.jpg) เปิดอ่าน 6,441 ครั้ง ![เมื่อ...หนูน้อยแปรงฟัน...!! เมื่อ...หนูน้อยแปรงฟัน...!!](news_pic/p81935672028.jpg) เปิดอ่าน 6,477 ครั้ง ![18 ส.ค. วันวิทยาศาสตร์แห่งชาติ......คำขวัญปี 33- 52...ประวัติความเป็นมา....และกิจกรรมที่น่าสนใจ 18 ส.ค. วันวิทยาศาสตร์แห่งชาติ......คำขวัญปี 33- 52...ประวัติความเป็นมา....และกิจกรรมที่น่าสนใจ](news_pic/p69214650535.jpg) เปิดอ่าน 6,516 ครั้ง ![รวย...สุข รวย...สุข](news_pic/p17410780634.jpg) เปิดอ่าน 6,449 ครั้ง ![เพิ่มเติม e-mail ที่จะใช้ในการติดต่อสอบถาม เพิ่มเติม e-mail ที่จะใช้ในการติดต่อสอบถาม](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง ![หัวใจหลักของวิทยากร (Heart of Trainer) หัวใจหลักของวิทยากร (Heart of Trainer)](news_pic/p97741781617.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![แบบบ้านชั้นเดียว ราคาก่อสร้างไม่เกิน5-6 แสน แบบบ้านชั้นเดียว ราคาก่อสร้างไม่เกิน5-6 แสน](news_pic/p46554202315.jpg) เปิดอ่าน 6,509 ครั้ง !["บัวสวย">>ดูแล้วสบายตา..สบายใจ..มีความสุข "บัวสวย">>ดูแล้วสบายตา..สบายใจ..มีความสุข](news_pic/p97280520508.jpg) เปิดอ่าน 6,457 ครั้ง ![ทุ่มงบ4พันล.ผลิตครูพันธู์ใหม่ ทุ่มงบ4พันล.ผลิตครูพันธู์ใหม่](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง
|
![เก็บตก.....ผลการวิจัย....สำหรับครูหรือผู้บริหารโรเงรียน เก็บตก.....ผลการวิจัย....สำหรับครูหรือผู้บริหารโรเงรียน](news_pic/p26516712016.jpg)
เปิดอ่าน 6,426 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ถามว่า - ปฏิบัติธรรมแล้วยังมีความรักได้ไหม? ...มาดูคำตอบ..>>> ถามว่า - ปฏิบัติธรรมแล้วยังมีความรักได้ไหม? ...มาดูคำตอบ..>>>](news_pic/p55726122000.jpg)
เปิดอ่าน 6,429 ☕ คลิกอ่านเลย | ![5 สถานที่ วัยรุ่นเสี่ยงติดหวัด 2009 5 สถานที่ วัยรุ่นเสี่ยงติดหวัด 2009](news_pic/p23941310544.jpg)
เปิดอ่าน 6,430 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เตรียมพบกับสุดยอดหนังสือดีที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ IMAGINEER อัจฉริยกร เตรียมพบกับสุดยอดหนังสือดีที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ IMAGINEER อัจฉริยกร](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,423 ☕ คลิกอ่านเลย | !["คิดถึง " กับภาพเหงาๆ "คิดถึง " กับภาพเหงาๆ](news_pic/p36583950230.jpg)
เปิดอ่าน 6,559 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ใจเขาใจเรา ใจเขาใจเรา](news_pic/p30619502201.jpg)
เปิดอ่าน 6,438 ☕ คลิกอ่านเลย | ![รูปแบบการกระจายอำนาจ รูปแบบการกระจายอำนาจ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,528 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![พระราชบัญญัติเงินเดือน เงินวิทยฐานะ และเงินประจำตำแหน่งข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษา (ฉบับที่ 2) พระราชบัญญัติเงินเดือน เงินวิทยฐานะ และเงินประจำตำแหน่งข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษา (ฉบับที่ 2)](news_pic/pic/p92832660143.jpg)
เปิดอ่าน 28,683 ครั้ง | ![กินรสจืด ยืดชีวิต กินรสจืด ยืดชีวิต](news_pic/p51794450806.jpg)
เปิดอ่าน 20,754 ครั้ง | ![ปิดฉาก!"ไมโครซอฟท์" ประกาศเลิกผลิตวินโดวส์รุ่นใหม่ เน้นบริการ"อัพเดต"แทน ปิดฉาก!"ไมโครซอฟท์" ประกาศเลิกผลิตวินโดวส์รุ่นใหม่ เน้นบริการ"อัพเดต"แทน](news_pic/p57659621017.jpg)
เปิดอ่าน 7,585 ครั้ง | ![การดูแล "เท้า-เรียวขา" ให้เนียนนุ่ม และ สุขภาพดี การดูแล "เท้า-เรียวขา" ให้เนียนนุ่ม และ สุขภาพดี](news_pic/p29724820554.jpg)
เปิดอ่าน 829 ครั้ง | ![สอนภาษาอังกฤษแบบไม่ต้องสอนคืออะไร ไขข้อข้องใจได้ที่นี่ สอนภาษาอังกฤษแบบไม่ต้องสอนคืออะไร ไขข้อข้องใจได้ที่นี่](news_pic/p77851330309.jpg)
เปิดอ่าน 7,370 ครั้ง |
|
|