Advertisement
ถนอมดวงตาในหน้าหนาว ป้องกันโรคตาแห้ง
|
|
ย่างเข้าสู่ฤดูหนาวกันแล้วในหลายจังหวัด หลายคนคงเตรียมหาสถานที่ท่องเที่ยวในช่วงวันหยุดยาวเพื่อไปสัมผัสอากาศเย็นสบาย แต่ถึงกระนั้นก็อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองด้วยนะคะ
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “ดวงตา” ที่มีความสำคัญช่วยในการมองเห็น หากต้องปะทะกับลมหนาวและแสงแดดที่ร้อนจัดมาก ๆ อาจทำให้เป็น “โรคตาแห้ง” ที่มีอันตรายรุนแรงถึงขั้นตาบอดได้
โดยปกติแล้ว ดวงตาของเราจะมีน้ำตามาหล่อลื่นช่วยให้เกิดความชุ่มชื้นทำให้มองเห็นภาพได้ชัดเจนและยังช่วยนำสารอาหารและออกซิเจนมาเลี้ยงกระจกตาที่เป็นด่านป้องกันการติดเชื้อเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้าตา และน้ำตายังเป็นตัวช่วยชำระล้างสิ่งแปลกปลอมออกไป ดังนั้นหากมีปัญหาในเรื่องปริมาณน้ำตาหลั่งมาหล่อเลี้ยงดวงตาไม่เพียงพอ หรือมีการระเหยของน้ำตาที่มากเกินไป อาการเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของการเกิดโรคตาแห้งได้
พญ.เกวลิน เลขานนท์ จักษุแพทย์โรงพยาบาลรามาธิบดี ให้ความรู้ว่า โรคตาแห้งเกิดได้จาก 2 ปัจจัย คือ
1.มีความผิดปกติของน้ำตาผิวหน้าดวงตาที่มีการสร้างน้ำตาลดน้อยลง ซึ่งเกิดได้หลายสาเหตุ เช่น การทำงานของต่อมน้ำตาลดลงเนื่องจากอายุมากขึ้น เส้นประสาทเลี้ยงท่อน้ำตาลดลง หรือการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน
2.การสูญเสียน้ำตาออกไปจากผิวหน้าดวงตามากเกินไป เกิดจากสาเหตุ เช่น เกิดภาวะหลับตาไม่สนิท ทำให้เปลือกตาอักเสบ หรือขาดสารอาหาร ได้แก่ วิตามินเอและอี นอกจากนี้ยังมีปัจจัยจากสิ่งแวดล้อมอื่นอีก เช่น อากาศที่หนาวเย็น ทำให้ความชื้นลดลง มีฝุ่นละอองมากขึ้น
เมื่อดวงตาต้องเผชิญกับลมหนาว หรือแสงแดดแรงจะทำให้ดวงตาแห้งหรือเป็นโรคตาแห้งได้
โดยอาการที่พบบ่อย ๆ คือ แสบตา ระคายเคืองตาคล้ายมีเศษผงหรือฝุ่นเข้าตา ลืมตาไม่ได้หรือน้ำตาไหลไม่หยุด ซึ่งบางคนอาจเป็นอาการเดียวหรือหลายอาการร่วมกันและหากเป็นโรคตาแห้งแล้วไม่ดูแลถนอมดวงตาจะทำให้กระจกตาอักเสบ ตาแดงและติดเชื้อได้ง่ายจนอาจถึงขั้นสูญเสียดวงตาไป หากใครมีอาการดังกล่าวควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาและรักษาก่อนที่จะเป็นรุนแรง
สำหรับวิธีการดูแลถนอมดวงตานั้น คุณหมอเกวลิน แนะนำว่า ควรหลีกเลี่ยงการเผชิญกับลมแสงแดดและ ฝุ่นละอองด้วยการสวมแว่นกันแดด ถ้าอากาศหนาวมาก ต้องนั่งผิงไฟควรนั่งต้นลมไม่ให้แสงไฟมาปะทะดวงตา นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอและอีก็มีส่วนช่วยในการบำรุงดวงตาได้โดยเฉพาะผักใบเขียวและผักสีเหลือง เช่น ผักบุ้ง ฟักทอง ซึ่งประโยชน์ของวิตามินเอจะทำหน้าที่ที่สำคัญในการ นำไปใช้ในการสร้างเม็ดสีที่ช่วยในการ มองเห็นภาพในที่มืด และอย่าลืมดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ อย่างน้อย วันละ 8 แก้วด้วยเพื่อสุขภาพดวงตาที่ดี
ดวงตาของเรานอกจากจะช่วยในการมองเห็นแล้วยังมีความสำคัญในการช่วยสื่อสารความในใจ ดังสำนวนที่ว่า “ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ” ที่ใครหลายคนใช้ได้ผลทีเดียว ดังนั้นเมื่อทราบความสำคัญเช่นนี้แล้ว จึงควรถนอมดวงตาคู่สวยนี้ไว้ให้มีสุขภาพดีอยู่กับเราไปนาน ๆ นะคะ.
|
|
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
![](http://www.teenee.com/thank/dnd.jpg) |
วันที่ 15 ธ.ค. 2552
Advertisement
![ผีเสื้อกับดอกไม้ ผีเสื้อกับดอกไม้](news_pic/p27845361624.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง ![ร่วมสืบสาน วัฒนธรรม ประเพณีที่งดงาม ของ"หนังตะลุง" ชาวใต้ ร่วมสืบสาน วัฒนธรรม ประเพณีที่งดงาม ของ"หนังตะลุง" ชาวใต้](news_pic/p65743960637.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง ![เชิญDownload...... E book แกว่งแขนรักษาโรค ฟรี เชิญDownload...... E book แกว่งแขนรักษาโรค ฟรี](news_pic/p80977722032.jpg) เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง ![สวย....แต่เสี่ยงตาย!!...เอาป่ะเอาป่ะ สวย....แต่เสี่ยงตาย!!...เอาป่ะเอาป่ะ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,407 ครั้ง ![เคล็ดลับ....เก็บเงินได้.....ง่ายนิดเดียว เคล็ดลับ....เก็บเงินได้.....ง่ายนิดเดียว](news_pic/p16190301126.jpg) เปิดอ่าน 6,400 ครั้ง ![จากคุณครูเล่าสู่นักเรียนฟัง...>>ตำนานชูชก.. จากคุณครูเล่าสู่นักเรียนฟัง...>>ตำนานชูชก..](news_pic/p38752711135.jpg) เปิดอ่าน 6,401 ครั้ง ![ความหมายของความรู้ ความหมายของความรู้](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,490 ครั้ง ![รายงานการใช้ชุดการสร้างความรู้ตามแนวคิดทฤษฎีคอนสตรัคติวิสต์ รายวิชาคณิตศาสตร์พื้นฐาน ชั้นมัธยมศึกษ รายงานการใช้ชุดการสร้างความรู้ตามแนวคิดทฤษฎีคอนสตรัคติวิสต์ รายวิชาคณิตศาสตร์พื้นฐาน ชั้นมัธยมศึกษ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![10 เคล็ดลับเติมความซาบซ่านสุดแสนง่าย 10 เคล็ดลับเติมความซาบซ่านสุดแสนง่าย](news_pic/p49706170113.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![ฮัลโหล......./ / / ใครโทรมา..รับสายหน่อย....ครับ ฮัลโหล......./ / / ใครโทรมา..รับสายหน่อย....ครับ](news_pic/pic/p98800320827.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![ว่าเป็นฉาก ว่าเป็นฉาก](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![10 อาชีพที่ไม่หวั่นเศรษฐกิจโลกแย่! 10 อาชีพที่ไม่หวั่นเศรษฐกิจโลกแย่!](news_pic/p86806552148.jpg) เปิดอ่าน 6,395 ครั้ง !["ลูกทุ่งคนยาก...ฝากเพลงมาปลอบใจ "ลูกทุ่งคนยาก...ฝากเพลงมาปลอบใจ](news_pic/p19983320625.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![((((วันฮาโลวีน)))) ((((วันฮาโลวีน))))](news_pic/p11103931520.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![การแต่งตัวให้สวย.....ของคนหน้าอกโต การแต่งตัวให้สวย.....ของคนหน้าอกโต](news_pic/p18018910653.jpg) เปิดอ่าน 6,394 ครั้ง ![ชื่นชม ยินดี ราตรีศึกษาศาสตร์ ชื่นชม ยินดี ราตรีศึกษาศาสตร์](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง
|
![อายุต่ำกว่า 18 ห้ามอ่าน อายุต่ำกว่า 18 ห้ามอ่าน](news_pic/p98478732004.jpg)
เปิดอ่าน 6,441 ☕ คลิกอ่านเลย |
![สัตว์สายพันธุ์ใหม่ สัตว์สายพันธุ์ใหม่](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,450 ☕ คลิกอ่านเลย | ![รู้เท่าไม่ถึงการณ์..พาลอันตรายถึงชีวิต รู้เท่าไม่ถึงการณ์..พาลอันตรายถึงชีวิต](news_pic/p73271872138.jpg)
เปิดอ่าน 6,404 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เปิดใจ อนันต์ ร่มรื่นวาณิชกิจ ช่างดูแลรถยนต์พระที่นั่งในหลวง เปิดใจ อนันต์ ร่มรื่นวาณิชกิจ ช่างดูแลรถยนต์พระที่นั่งในหลวง](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,409 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ข้อแตกต่างระหว่าง....... ผู้ชนะ กับ ผู้แพ้ ข้อแตกต่างระหว่าง....... ผู้ชนะ กับ ผู้แพ้](news_pic/p42174191228.jpg)
เปิดอ่าน 6,417 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ลดอาการผิวแห้ง...ด้วยผลไม้สด ลดอาการผิวแห้ง...ด้วยผลไม้สด](news_pic/p57861912212.jpg)
เปิดอ่าน 6,407 ☕ คลิกอ่านเลย | ![อย่าไปให้ความสำคัญกับนิสัย "เลว" อย่าไปให้ความสำคัญกับนิสัย "เลว"](news_pic/p55825850605.jpg)
เปิดอ่าน 6,405 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ปฏิทินศิลปวัฒนธรรมในรอบปี 2552 ปฏิทินศิลปวัฒนธรรมในรอบปี 2552](news_pic/p41496310827.jpg)
เปิดอ่าน 13,292 ครั้ง | ![เล่นฮูลาฮูป ลดน้ำหนักได้จริงหรือ? เล่นฮูลาฮูป ลดน้ำหนักได้จริงหรือ?](news_pic/p12769691134.jpg)
เปิดอ่าน 130,493 ครั้ง | !["สมุยหอม หรือ หมุย" พืชสารพัดประโยชน์ "สมุยหอม หรือ หมุย" พืชสารพัดประโยชน์](news_pic/p19874161752.jpg)
เปิดอ่าน 86,051 ครั้ง | ![การพิมพ์หนังสือราชการภาษาไทยด้วยโปรแกรมการพิมพ์ในเครื่องคอมพิวเตอร์ (ตามระเบียบสำนักนายกฯ) การพิมพ์หนังสือราชการภาษาไทยด้วยโปรแกรมการพิมพ์ในเครื่องคอมพิวเตอร์ (ตามระเบียบสำนักนายกฯ)](news_pic/pic/p98408891016.jpg)
เปิดอ่าน 27,892 ครั้ง | ![คลิป งูกินงู กินกลืนกันสดๆ งูหางกระดิ่ง VS King Snake คลิป งูกินงู กินกลืนกันสดๆ งูหางกระดิ่ง VS King Snake](news_pic/p63958521238.jpg)
เปิดอ่าน 17,418 ครั้ง |
|
|