|
Advertisement
|
ถนอมดวงตาในหน้าหนาว ป้องกันโรคตาแห้ง
|
|
ย่างเข้าสู่ฤดูหนาวกันแล้วในหลายจังหวัด หลายคนคงเตรียมหาสถานที่ท่องเที่ยวในช่วงวันหยุดยาวเพื่อไปสัมผัสอากาศเย็นสบาย แต่ถึงกระนั้นก็อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองด้วยนะคะ
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “ดวงตา” ที่มีความสำคัญช่วยในการมองเห็น หากต้องปะทะกับลมหนาวและแสงแดดที่ร้อนจัดมาก ๆ อาจทำให้เป็น “โรคตาแห้ง” ที่มีอันตรายรุนแรงถึงขั้นตาบอดได้
โดยปกติแล้ว ดวงตาของเราจะมีน้ำตามาหล่อลื่นช่วยให้เกิดความชุ่มชื้นทำให้มองเห็นภาพได้ชัดเจนและยังช่วยนำสารอาหารและออกซิเจนมาเลี้ยงกระจกตาที่เป็นด่านป้องกันการติดเชื้อเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้าตา และน้ำตายังเป็นตัวช่วยชำระล้างสิ่งแปลกปลอมออกไป ดังนั้นหากมีปัญหาในเรื่องปริมาณน้ำตาหลั่งมาหล่อเลี้ยงดวงตาไม่เพียงพอ หรือมีการระเหยของน้ำตาที่มากเกินไป อาการเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของการเกิดโรคตาแห้งได้
พญ.เกวลิน เลขานนท์ จักษุแพทย์โรงพยาบาลรามาธิบดี ให้ความรู้ว่า โรคตาแห้งเกิดได้จาก 2 ปัจจัย คือ
1.มีความผิดปกติของน้ำตาผิวหน้าดวงตาที่มีการสร้างน้ำตาลดน้อยลง ซึ่งเกิดได้หลายสาเหตุ เช่น การทำงานของต่อมน้ำตาลดลงเนื่องจากอายุมากขึ้น เส้นประสาทเลี้ยงท่อน้ำตาลดลง หรือการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน
2.การสูญเสียน้ำตาออกไปจากผิวหน้าดวงตามากเกินไป เกิดจากสาเหตุ เช่น เกิดภาวะหลับตาไม่สนิท ทำให้เปลือกตาอักเสบ หรือขาดสารอาหาร ได้แก่ วิตามินเอและอี นอกจากนี้ยังมีปัจจัยจากสิ่งแวดล้อมอื่นอีก เช่น อากาศที่หนาวเย็น ทำให้ความชื้นลดลง มีฝุ่นละอองมากขึ้น
เมื่อดวงตาต้องเผชิญกับลมหนาว หรือแสงแดดแรงจะทำให้ดวงตาแห้งหรือเป็นโรคตาแห้งได้
โดยอาการที่พบบ่อย ๆ คือ แสบตา ระคายเคืองตาคล้ายมีเศษผงหรือฝุ่นเข้าตา ลืมตาไม่ได้หรือน้ำตาไหลไม่หยุด ซึ่งบางคนอาจเป็นอาการเดียวหรือหลายอาการร่วมกันและหากเป็นโรคตาแห้งแล้วไม่ดูแลถนอมดวงตาจะทำให้กระจกตาอักเสบ ตาแดงและติดเชื้อได้ง่ายจนอาจถึงขั้นสูญเสียดวงตาไป หากใครมีอาการดังกล่าวควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาและรักษาก่อนที่จะเป็นรุนแรง
สำหรับวิธีการดูแลถนอมดวงตานั้น คุณหมอเกวลิน แนะนำว่า ควรหลีกเลี่ยงการเผชิญกับลมแสงแดดและ ฝุ่นละอองด้วยการสวมแว่นกันแดด ถ้าอากาศหนาวมาก ต้องนั่งผิงไฟควรนั่งต้นลมไม่ให้แสงไฟมาปะทะดวงตา นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอและอีก็มีส่วนช่วยในการบำรุงดวงตาได้โดยเฉพาะผักใบเขียวและผักสีเหลือง เช่น ผักบุ้ง ฟักทอง ซึ่งประโยชน์ของวิตามินเอจะทำหน้าที่ที่สำคัญในการ นำไปใช้ในการสร้างเม็ดสีที่ช่วยในการ มองเห็นภาพในที่มืด และอย่าลืมดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ อย่างน้อย วันละ 8 แก้วด้วยเพื่อสุขภาพดวงตาที่ดี
ดวงตาของเรานอกจากจะช่วยในการมองเห็นแล้วยังมีความสำคัญในการช่วยสื่อสารความในใจ ดังสำนวนที่ว่า “ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ” ที่ใครหลายคนใช้ได้ผลทีเดียว ดังนั้นเมื่อทราบความสำคัญเช่นนี้แล้ว จึงควรถนอมดวงตาคู่สวยนี้ไว้ให้มีสุขภาพดีอยู่กับเราไปนาน ๆ นะคะ.
|
|
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
 |
วันที่ 15 ธ.ค. 2552
หน้าหนาวแล้ว คุณครูสนใจไหม DoDo เก้าอี้แคมป์ปิ้ง รับน้ำหนักได้เยอะ พร้อมกระเป๋าจัดเก็บ โครงอลูมิเนียมรับน้ำหนักได้200KG ในราคา ฿189 - ฿509 ที่ Shopeehttps://s.shopee.co.th/9pNuttuIUm?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 7,163 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,164 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,151 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,174 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,191 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,162 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,167 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,165 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,193 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,161 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,176 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,157 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,166 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,158 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,159 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,160 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,171 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,164 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,183 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,167 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,161 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,159 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,163 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 4,226 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 37,317 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,889 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 28,731 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 205,679 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
