Advertisement
“นอนกรน” หลับลึกหรือหลับร้าย?
ภาวะนอนกรน ไม่ได้สร้างปัญหาแค่เสียงรบกวนอันน่ารำคาญเท่านั้น แต่อันตรายจากการนอนกรนอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการเหล่านี้
-รู้สึกนอนไม่อิ่ม นอนไม่เพียงพอหรืออ่อนเพลีย แม้ว่าจะนอนในชั่วโมงที่เพียงพอแล้วก็ตาม
-รู้สึกง่วงนอนในเวลาที่ไม่ควรง่วง เช่น นั่งสัปหงกในที่ทำงาน หรือในระหว่างขับรถ
-ตื่นขึ้นมาตอนเช้าไม่สดชื่นทั้งที่นอนเต็มที่ หรือมีอาการปวดศีรษะร่วมด้วย
-หงุดหงิด อารมณ์เสียง่ายกว่าปกติ รู้สึกว่าการจดจำลดลง
-หรือถ้าเป็นเด็ก ก็มักจะนอนซักพักแล้วสะดุ้งตื่น นอนกระสับกระส่าย ปัสสาวะรดที่นอน หรืออาจมีปัญหาการเรียน
ผลกระทบจากการนอนกรน
ซึ่งทำให้ผู้ป่วยหยุดหายใจบางขณะ สร้างปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพและการดำเนินชีวิตประจำวันมากมาย เช่น ง่วงในเวลากลางวัน สมาธิสั้น อ่อนเพลียเรื้อรัง หงุดหงิดอารมณ์เสีย ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ผู้ที่นอนกรนยังมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นหลอดเลือดสมองแตก สมองเสื่อม โรคหัวใจขาดเลือด โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หย่อนสมรรถภาพทางเพศ และส่งผลต่อความสามารถในการจดจำและการใช้ความคิดอีกด้วย นอกจากนี้ ผู้ที่กรนเสียงดังๆ ยังรบกวนคู่นอนทำให้นอนไม่หลับได้
นอนกรนแบบไหนที่อาจอันตรายถึงชีวิต
การนอนกรนที่มีภาวะการหายใจที่ผิดปกติและหยุดหายใจขณะหลับ จะเป็นอันตรายต่อร่างกายผู้ป่วยมาก ซึ่งผู้ป่วยที่มีทางเดินหายใจแคบมากในเวลาหลับ เมื่อยังหลับไม่สนิทจะมีเสียงกรนที่สม่ำเสมอ แต่เมื่อหลับสนิทจะเกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจ มีเสียงกรนที่ติดสะดุดไม่สม่ำเสมอ โดยจะมีช่วงกรนเสียงดัง-ค่อยสลับกันเป็นช่วงๆ และจะกรนดังขึ้นเรื่อยๆ โดยมีช่วงหยุดกรนไปชั่วระยะหนึ่ง ซึ่งเป็นช่วงที่เกิดการหยุดหายใจ ผู้ป่วยจะมีอาการหายใจติดขัดเหมือนคนสำลักน้ำ และจะทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดลดลง เป็นผลให้ขาดออกซิเจนไปเลี้ยงสมองระหว่างนั้นอาจทำให้เซลล์สมองเสื่อมได้
การตรวจการนอนกรนทำได้อย่างไร
1. ตรวจร่างกายโดยแพทย์ แพทย์จะตรวจร่างกายอย่างละเอียดทางหู คอ จมูก เพราะสาเหตุเริ่มต้นอาจพบความผิดปกติตั้งแต่จมูก โพรงจมูก หลังโพรงจมูก บริเวณเพดานอ่อน ช่องปาก ต่อมทอนซิล โคนลิ้น เป็นต้น
2. ตรวจพิเศษในท่านอน โดยกล้องส่องตรวจหลอดลมชนิดอ่อนตัวได้ (Flexible fiberoptic laryngoscope) บริเวณโพรงหลังจมูก ตำแหน่งเพดานอ่อนและโคนลิ้น (เฉพาะคนไข้บางราย)
3. ตรวจด้วยการเอกซเรย์ เพื่อหาตำแหน่งที่ตีบแคบของทางเดินหายใจส่วนบน
4. การตรวจความผิดปกติจากการนอน (Polysomnography : PSG / Sleep Lab)เป็นการตรวจการหายใจที่สัมพันธ์กับการทำงานของหัวใจและสมองขณะหลับ
|
|
การตรวจการนอนหลับนี้ประกอบด้วย
- การตรวจวัดคลื่นสมอง เพื่อวัดระดับความลึกของการนอนหลับ และการตรวจวัดการทำงานของกล้ามเนื้อขณะหลับ หลับได้สนิทมากน้อยแค่ไหน ประสิทธิภาพการนอนดีเพียงใด ในบางคนที่มีลมชักขณะหลับ
- การตรวจดูการเปลี่ยนแปลงของคลื่นไฟฟ้าหัวใจขณะหลับ เพื่อดูว่าหัวใจมีการเต้นผิดจังหวะ ที่อาจมีอันตรายได้หรือไม่ มากน้อยเพียงใด
-การตรวจวัดความอิ่มตัวของระดับออกซิเจนในเลือดแดงขณะหลับ เพื่อตรวจดูว่าร่างกาย มีการขาดออกซิเจนหรือไม่ในขณะหลับ แล้วหยุดหายใจหรือหายใจเบา
- การตรวจวัดลมหายใจ ที่ผ่านเข้าออกทางจมูกและปาก และการตรวจวัดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อทรวงอกและกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ในการหายใจ ดูว่ามีการหยุดหายใจหรือเปล่า เป็นชนิดไหน ผิดปกติมากน้อยหรืออันตรายแค่ไหน
- ตรวจวัดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อทรวงอก และกล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่ใช้ในการหายใจ
- ตรวจเสียงกรน ดูว่ากรนจริงหรือไม่ กรนดังค่อยแค่ไหน กรนตลอดเวลาหรือไม่ กรนขณะนอนท่าไหน
- การตรวจท่านอน ในแต่ละท่านอนมีการกรนหรือการหายใจผิดปกติแตกต่างกันอย่างไร
การรักษาภาวะนอนกรน
เป็นความเข้าใจผิดที่คนส่วนใหญ่คิดว่าการนอนกรนเป็นเรื่องทั่วๆ ไปที่ไม่จำเป็นต้องรักษา แต่ความจริงแล้วการนอนกรนเป็นเรื่องที่ควรเอาใจใส่ และควรเข้ารับการตรวจรักษาหากมีอาการรุนแรง โดยเบื้องต้นผู้ป่วยสามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเองเพื่อบรรเทาอาการ เช่น ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินเกณฑ์ ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายและกล้ามเนื้อแข็งแรง หลีกเลี่ยงการนอนหงายโดยพยายามนอนในท่าตะแคงข้างและนอนศีรษะสูงเล็กน้อย หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือยานอนหลับ หรือยากล่อมประสาทก่อนนอน กรณีที่เป็นการนอนกรนชนิดอันตรายที่มีการหยุดหายใจร่วมด้วย ควรเข้าพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อรับการรักษาโดยแพทย์อาจเลือกใช้เครื่องช่วยหายใจ Nasal CPAP ซึ่งเป็นเครื่องครอบจมูกขณะหลับ เพื่อช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น วิธีนี้ปลอดภัย และได้ผลดีในผู้ป่วยเกือบทุกราย หรือแพทย์อาจรักษาโดยวิธี Somnoplasty คือการจี้กระตุ้นให้เพดานอ่อนหดตัวลง โคนลิ้นหดตัวลง หรืออาจตัดสินใจใช้วิธีการผ่าตัดเอาส่วนที่ยืดยานออก ซึ่งการจะพิจารณาเลือกรักษาโดยวิธีใดนั้น ก็ขึ้นกับความเหมาะสมในแต่ละกรณีไป
|
|
ขอบคุณข้อมูลจาก กรมอนามัย
|
|
วันที่ 15 ธ.ค. 2552
Advertisement
![กิจกรรมพหุปัญญา(วิชาพระพุทธศาสนา) กิจกรรมพหุปัญญา(วิชาพระพุทธศาสนา)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,477 ครั้ง ![ฮวงจุ้ย 10 ประการ บั่นทอนโชคลาภ ที่ควรเลี่ยง..!!! ฮวงจุ้ย 10 ประการ บั่นทอนโชคลาภ ที่ควรเลี่ยง..!!!](news_pic/p86160951832.jpg) เปิดอ่าน 6,491 ครั้ง ![วันแม่แห่งชาติ วันแม่แห่งชาติ](news_pic/p91236741905.jpg) เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง ![เผยแพร่ผลงาน เผยแพร่ผลงาน](news_pic/p50448761749.jpg) เปิดอ่าน 6,434 ครั้ง ![ที่รัก.....คุณคนเดียวเท่านั้น ที่รัก.....คุณคนเดียวเท่านั้น](news_pic/p22911831301.jpg) เปิดอ่าน 6,441 ครั้ง ![การพัฒนาความคิดของเด็กด้วยการ์ตูนนิทาน การพัฒนาความคิดของเด็กด้วยการ์ตูนนิทาน](news_pic/p96242582344.jpg) เปิดอ่าน 6,435 ครั้ง ![วิจัยพัฒนาการเรียนการสอน วิจัยพัฒนาการเรียนการสอน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,447 ครั้ง ![เขียนถึงสาริกา กิ่งทอง เขียนถึงสาริกา กิ่งทอง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,488 ครั้ง ![ผลงานจากกระดาษ♥ ผลงานจากกระดาษ♥](news_pic/p22806751625.jpg) เปิดอ่าน 6,451 ครั้ง ![ประดิษฐ์ การทำกระเป๋า...ใส่ลูกอม..แบบน่ารักๆ ประดิษฐ์ การทำกระเป๋า...ใส่ลูกอม..แบบน่ารักๆ](news_pic/p88439522002.jpg) เปิดอ่าน 6,446 ครั้ง ![ศัพท์ใหม่...ขำๆ ศัพท์ใหม่...ขำๆ](news_pic/p47601290601.jpg) เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง ![การเสริมสติปัญาความรู้....ในทางฮวงจุ้ย การเสริมสติปัญาความรู้....ในทางฮวงจุ้ย](news_pic/p78006692127.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![ตำนานรักพระจันทร์... ตำนานรักพระจันทร์...](news_pic/p49502671955.jpg) เปิดอ่าน 6,573 ครั้ง ![แค่นี้ใครก็ทำได้..ถ้าอยากจะทำ...!! แค่นี้ใครก็ทำได้..ถ้าอยากจะทำ...!!](news_pic/p44870872135.jpg) เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง ![สุวรรณหงส์ สุวรรณหงส์](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,810 ครั้ง ![ผึ้ง,แตน ต่อย...จะทำอย่างไร ผึ้ง,แตน ต่อย...จะทำอย่างไร](news_pic/p32182361625.jpg) เปิดอ่าน 6,434 ครั้ง
|
![ส ว ย ด้ ว ย ....ไ ข่ ไ ก่ ส ว ย ด้ ว ย ....ไ ข่ ไ ก่](news_pic/p10323850618.jpg)
เปิดอ่าน 6,438 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ความสามารถเฉพาะตัวของ คนจีน (ตนไทยเองก็ใช่ย่อยนะจ๊ะ) พิสูจน์ ความสามารถเฉพาะตัวของ คนจีน (ตนไทยเองก็ใช่ย่อยนะจ๊ะ) พิสูจน์](news_pic/p11782431334.jpg)
เปิดอ่าน 6,423 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิธีการดูแลและรักษา......แหวนเพชร วิธีการดูแลและรักษา......แหวนเพชร](news_pic/p18193511804.jpg)
เปิดอ่าน 6,443 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,433 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ยลโฉมคาราวานผลไม้หายาก@เทศกาลผลไม้นานาชาติ ยลโฉมคาราวานผลไม้หายาก@เทศกาลผลไม้นานาชาติ](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,424 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สำรวจความพร้อมก่อนลูกเปิดเทอม...>>>>> สำรวจความพร้อมก่อนลูกเปิดเทอม...>>>>>](news_pic/p90435940738.jpg)
เปิดอ่าน 6,420 ☕ คลิกอ่านเลย | ![การสร้างบุคลิกภาพให้ดูดี.. การสร้างบุคลิกภาพให้ดูดี..](news_pic/p77359490803.jpg)
เปิดอ่าน 6,429 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ทางออกของวิกฤตการศึกษาไทยภายใต้การใช้อำนาจตาม ม.44 ของ คสช. ทางออกของวิกฤตการศึกษาไทยภายใต้การใช้อำนาจตาม ม.44 ของ คสช.](news_pic/p76029771828.jpg)
เปิดอ่าน 15,583 ครั้ง | ![ราคามาตรฐานครุภัณฑ์ ราคามาตรฐานครุภัณฑ์](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 25,915 ครั้ง | ![วรรณคดีมรดก วรรณคดีมรดก](news_pic/p81324820315.jpg)
เปิดอ่าน 27,196 ครั้ง | ![เช็ดตัวลดไข้ ใช้ "น้ำอุ่น" หรือ"น้ำเย็น"? เช็ดตัวลดไข้ ใช้ "น้ำอุ่น" หรือ"น้ำเย็น"?](news_pic/p55309941243.jpg)
เปิดอ่าน 46,409 ครั้ง | ![รับชมย้อนหลัง! การประชุมชี้แจงการสอบบรรจุครูผู้ช่วย รอบทั่วไป ประจำปี 2560 [ไม่มีใบอนุญาตฯสมัครสอบได้] เมื่อวันที่ 21 มีนาคม 2560 รับชมย้อนหลัง! การประชุมชี้แจงการสอบบรรจุครูผู้ช่วย รอบทั่วไป ประจำปี 2560 [ไม่มีใบอนุญาตฯสมัครสอบได้] เมื่อวันที่ 21 มีนาคม 2560](news_pic/p73284101452.jpg)
เปิดอ่าน 33,914 ครั้ง |
|
|