Advertisement
...ปฏิบัติต่อความโกรธด้วยความอ่อนโยน...
นี่ไม่ใช่การเก็บกดหรือการต่อสู้
ทว่าเป็นการรับรู้ เวลาที่รับรู้โทสะ
เราจะโอบกอดมันไว้ด้วยความระลึกรู้
ด้วยความอ่อนโยนอย่างยิ่งยวด
-------------------------------------------------
สติไม่ได้มีไว้เพื่อต่อสู้กับความโกรธหรือความสิ้นหวัง
หากมีไว้เพื่อรับรู้
การมีสติในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ก็คือ
การรับรู้ว่า มีบางสิ่งบางอย่างดำรงอยู่ที่นั่นในปัจจุบันขณะ
สติ คือ ความสามารถที่จะตระหนักรู้ว่า
กำลังเกิดอะไรขึ้นในชั่วขณะนั้น
"หายใจเข้า ฉันรู้ว่าความโกรธเกิดขึ้นกับฉัน
หายใจออก ฉันยิ้มให้กับความโกรธ"
นี่ไม่ใช่การเก็บกดหรือการต่อสู้
ทว่าเป็นการรับรู้ เวลาที่รับรู้โทสะ
เราจะโอบกอดมันไว้ด้วยความระลึกรู้
ด้วยความอ่อนโยนอย่างยิ่งยวด
หากห้องของเธอเย็น แล้วเธอเปิดเครื่องทำความร้อน
เครื่องก็จะเริ่มปล่อยกระแสลมร้อนออกมา
อากาศเย็นไม่ต้องออกไปจากห้องเพื่อให้อบอุ่นขึ้น
ทว่ามันจะถูกลมร้อนเข้าโอบล้อมจนอุ่น ไม่มีการต่อสู้ปะทะกัน
เราเอาใจใส่ดูแลความโกรธด้วยวิธีเดียวกัน
สติจะรับรู้ความโกรธ ตระหนักรู้ถึงการเกิดขึ้นของมัน
ยอมรับและปล่อยให้มันอยู่ตรงนั้น
สติเปรียบเสมือนพี่ชายคนโต
ที่ไม่ได้กดข่มความทุกข์ของน้องชายไว้
หากจะบอกว่า
"น้องรัก พี่อยู่เคียงข้างน้องที่นี่แล้ว"
เธอจะอุ้มน้องไว้ แล้วปลอบประโลม
นี่คือวิธีที่เราปฏิบัติจริงๆ
ลองนึกถึงแม่ที่กำลังโมโหลูกน้อย และตีลูกเวลาที่เขาร้องไห้
"แม่คนนี้ ไม่รู้ว่าตัวเองและลูกคือคนคนเดียวกัน"
เราเป็นแม่ของโทสะในตัวเราเอง
และเราต้องช่วยเหลือลูกน้อยหรือความโกรธของตัวเอง
ไม่ใช่ต่อสู้ฟาดฟันมัน
"ความโกรธก็คือตัวเรา และความกรุณาก็คือตัวเราด้วย"
การทำสมาธิ ไม่ได้หมายถึง การต่อสู้
การปฏิบัติ สมาธิควรเป็นไปเพื่อ
การยอมรับและการเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่การห้ำหั่น
--------------------------------------------------
ติช นัท ฮันห์ เขียน, ธารา รินศานต์ แปล,
"ความโกรธ : ปัญญาดับเปลวไฟแห่งโทสะ".
กรุงเทพฯ:โกมลคีมทอง. 2546. หน้า 117-118.
ที่มา...บ้านใส่ใจ
วันที่ 12 ธ.ค. 2552
Advertisement
![เรื่องเล่าเร้าพลัง เรื่องเล่าเร้าพลัง](news_pic/pic/p85672302100.jpg) เปิดอ่าน 6,985 ครั้ง ![การสร้างแบบทดสอบ.... Web-Based Instruction การสร้างแบบทดสอบ.... Web-Based Instruction](news_pic/p53429062119.jpg) เปิดอ่าน 6,451 ครั้ง ![ทำไม้..ทำไม ... ผลงานไม่ผ่านซะที ทำไม้..ทำไม ... ผลงานไม่ผ่านซะที](news_pic/p64267970543.jpg) เปิดอ่าน 6,461 ครั้ง ![ข้อคิดคำคม บ่มจิตใจคนยุคใหม่ ข้อคิดคำคม บ่มจิตใจคนยุคใหม่](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,457 ครั้ง ![การทำ EM จากเศษผักผลไม้ การทำ EM จากเศษผักผลไม้](news_pic/p13610381836.jpg) เปิดอ่าน 7,098 ครั้ง ![น้ำพริก Hi-Calcium น้ำพริก Hi-Calcium](news_pic/p26284481447.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง ![เสนอตั้ง"หน่วยเฉพาะ" คุมโกงเลือกผู้แทนครู เสนอตั้ง"หน่วยเฉพาะ" คุมโกงเลือกผู้แทนครู](news_pic/p35802431258.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![5 ขั้น รักตัวเองให้เป็นเสียที 5 ขั้น รักตัวเองให้เป็นเสียที](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,427 ครั้ง ![ท้องฟ้ามืดครึ้ม.... ท้องฟ้ามืดครึ้ม....](news_pic/p33023631139.jpg) เปิดอ่าน 6,460 ครั้ง ![...เก็บดอกไม้ป่า...บูชาครูผู้สร้าง.....กลางป่าดงดอย..... ...เก็บดอกไม้ป่า...บูชาครูผู้สร้าง.....กลางป่าดงดอย.....](news_pic/p73360810915.jpg) เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง ![๑๐๐ ข้อคิดธรรมวาทะ ศรีคูณ (ธ.วาทะ) ๑๐๐ ข้อคิดธรรมวาทะ ศรีคูณ (ธ.วาทะ)](news_pic/p70086241455.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![เด็กชายนักสู้ ผู้มีหลายขา เด็กชายนักสู้ ผู้มีหลายขา](news_pic/p98393302027.jpg) เปิดอ่าน 6,438 ครั้ง ![วันนี้ จ18 ออกแล้ว วันนี้ จ18 ออกแล้ว](news_pic/p69614582154.jpg) เปิดอ่าน 6,475 ครั้ง ![ชาตินี้เป็นแบบนี้เพราะชาติที่แล้วทำอะไรมา ??? ชาตินี้เป็นแบบนี้เพราะชาติที่แล้วทำอะไรมา ???](news_pic/p42751460756.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![เอามาให้ดู... เอามาให้ดู...](news_pic/p26747151505.jpg) เปิดอ่าน 6,437 ครั้ง ![รายงานผลการพัฒนาแบบฝึกเสริมทักษะกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ขั้นพื้นฐาน กลุ่มสาระการเรียนรู้วิทยาศาสตร รายงานผลการพัฒนาแบบฝึกเสริมทักษะกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ขั้นพื้นฐาน กลุ่มสาระการเรียนรู้วิทยาศาสตร](news_pic/p89120311918.jpg) เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง
|
![อาชีพครู อาชีพครู](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,458 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ไทยรั้งอันดับ 2..... แหล่งท่องเที่ยวคุ้มค่าเงินมากที่สุดในโลก ไทยรั้งอันดับ 2..... แหล่งท่องเที่ยวคุ้มค่าเงินมากที่สุดในโลก](news_pic/p19639500603.jpg)
เปิดอ่าน 6,429 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ยอดอริยะแห่งยุค พระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต ชีวประวัติธุดงควัตร ปฏิบัติธรรมขั้นสูง... ยอดอริยะแห่งยุค พระอาจารย์มั่น ภูริทัตโต ชีวประวัติธุดงควัตร ปฏิบัติธรรมขั้นสูง...](news_pic/p47219670928.jpg)
เปิดอ่าน 6,445 ☕ คลิกอ่านเลย | ![จนเงินแต่อย่าจนความดี จนเงินแต่อย่าจนความดี](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,449 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ครูอ้วน ครูอ้วน](news_pic/p59478292205.jpg)
เปิดอ่าน 6,452 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ทางตัน... ทางตัน...](news_pic/p82351721921.jpg)
เปิดอ่าน 6,441 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ความสุขหลากสี.. ความสุขหลากสี..](news_pic/p64297721920.jpg)
เปิดอ่าน 6,432 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![เตือนภัยยาเสียสาวแพร่ระบาด เตือนภัยยาเสียสาวแพร่ระบาด](news_pic/pic/p54732362052.jpg)
เปิดอ่าน 14,848 ครั้ง | ![ดูให้รู้ : โรงเรียนสร้างเด็กสุดยอดผู้นำ ดูให้รู้ : โรงเรียนสร้างเด็กสุดยอดผู้นำ](news_pic/p36106280602.jpg)
เปิดอ่าน 12,065 ครั้ง | ![นักวิชาการแจงข้อสอบเด็ก ป.3 สุดยาก เป็นการคัดเลือกเด็กเข้าเรียนในห้องพิเศษ นักวิชาการแจงข้อสอบเด็ก ป.3 สุดยาก เป็นการคัดเลือกเด็กเข้าเรียนในห้องพิเศษ](news_pic/p32525780652.jpg)
เปิดอ่าน 23,320 ครั้ง | ![ลายมือนักบริหาร ต้องมีเส้นอิทธิพล ลายมือนักบริหาร ต้องมีเส้นอิทธิพล](news_pic/p89959232046.jpg)
เปิดอ่าน 32,338 ครั้ง | ![สิ่งมีชีวิตนอกโลก มีจริงหรือไม่ สิ่งมีชีวิตนอกโลก มีจริงหรือไม่](news_pic/p14643131232.jpg)
เปิดอ่าน 29,470 ครั้ง |
|
|