Advertisement
อาหารสุขภาพ... ที่อาจทำร้ายสุขภาพ |
อุตส่าห์ไว้ใจนึกว่าดีต่อสุขภาพ ไหงกลับมาทำร้ายสุขภาพกันได้ล่ะเนี่ย ว่าแต่มีอะไรบ้างล่ะเนี่ย
1. โยเกิร์ตผลมเนื้อผลไม้ : ใครๆ ก็ว่าโยเกิร์ตเป็นเพื่อนรักของสาวสุขภาพดี แต่ไม่ได้หมายความว่าโยเกิร์ตที่ผสมเนื้อผลไม้จะเข้าข่ายนี้ด้วย เพราะโยเกิร์ตชนิดนี้อุดมไปด้วยน้ำเชื่อมซึ่งให้น้ำตาลสูงมาก และผลไม้ที่เอามาใส่โยเกิร์ตที่มีน้ำตาลอยู่แล้ว พอมารวมกันในถ้วยเล็กๆ เลยกลายเป็นอาหารที่แพ็คน้ำตาลมาเพียบเกินจำเป็น ถ้าชอบทานโยเกิร์ต สาวๆ ควรจะเลือกชนิดควบคุมน้ำตาล จะได้ไม่ต้องมานั่งปวดใจทีหลังกับน้ำหนักตัว
2. แคลิฟอร์เนียโรล : หรือซูชิแบบที่ม้วนเป็นกรวยแหลมนั่นแหละ ที่จริงแคลิฟอเนียร์โรล น่าจะจัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชั้นยอดได้เลย เพราะมีสาหร่ายซึ่งมีไอโอดีน เซเลเนียม แคลเซียม และโอเมก้า ที่ช่วยบำรุงสมองเป็นส่วนประกอบหลัก แต่ซูชิชนิดนี้มีน้ำตาลสูงมากเนื่องจากข้าวแบบญี่ปุ่นต้องหุงกับน้ำตาลและน้ำส้มสายชู และในแคลิฟอร์เนียยังไข่หวาน ปูอัด มายองเนสเป็นส่วนประกอบ ซึ่งก็มีน้ำตาลกันทุกอย่าง สรุปแล้วกินเข้าไปแท่งหนึ่งจึงแทบจะไม่ได้สารอาหารอะไรเลย นอกจากแป้งกับน้ำตาล ถ้าสาวๆ อยากได้คุณค่าอาหารจากการทานซูชิ ให้เปลี่ยนมาทานซูชิชนิดอื่น เช่น ซูชิหน้าปลาไหล หน้าไข่กุ้ง ไส้ปลาทูน่าจะดีกว่า
3. น้ำสลัดไขมันต่ำ : น้ำสลัดไขมันต่ำมักจะรสชาติอร่อยสู้แบบธรรมดาไม่ได้ คนขายเขาเลยต้องมีวิธีแก้ด้วยใส่น้ำตาลเพิ่มขึ้น คนกินอย่างเราเลยต้องรับน้ำตาลที่เขาแถมมาโดยปริยาย และที่สำคัญ ไขมันที่น้ำสลัดชนิดนี้ขาดไปก็คือไขมันที่ซึมซับวิตามินได้ ซึ่งถ้าทานเข้าไปก็จะช่วยให้ร่างกายเราดูดซึมวิตามินบางชนิด (ที่จะละลายเฉพาะในไขมันเท่านั้น) เรื่องนี้มีหลักฐานยืนยันมาจากนักวิจัยของมหาวิทยาลัยโอไฮโอ ว่าร่างกายของคนที่ผักกับน้ำสลัดธรรมดาจะดูดซึมเบตาแคโรทีน ซึ่งช่วยป้องกันสารก่อมะเร็งได้มากกว่าถึง 15 เท่า และดูดซึมสารลูเทียม ซึ่งช่วยป้องกันอุดตันของเส้นเลือดได้มากกว่าด้วย ทางที่ดีกับสุขภาพที่สุด สาวๆ ควรจะกลับไปทานน้ำสลัดแบบธรรมดา แต่ตักน้ำสลัดน้อยๆ แล้วเพิ่มผักเยอะๆ แทน ไม่ก็เลือกกินน้ำสลัดที่ทำจากน้ำมันมะกอกและน้ามันดอกคาโนลาร้อยเปอร์เซ็นต์ก็ได้
ที่มา : Spicy |
วันที่ 10 ธ.ค. 2552
Advertisement
![มอหินขาว : กองหินมหัศจรรย์ !!!! ประเทศไทย มอหินขาว : กองหินมหัศจรรย์ !!!! ประเทศไทย](news_pic/p14183011430.jpg) เปิดอ่าน 6,452 ครั้ง ![เฮ...! ! ! 16 ,มิ.ย. ครูเอกชนเข้าคิว รับ 2,000 บาทครับ กับเช็คช่วยชาติ เฮ...! ! ! 16 ,มิ.ย. ครูเอกชนเข้าคิว รับ 2,000 บาทครับ กับเช็คช่วยชาติ](news_pic/p10138560511.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง ![ฝากเพลงนี้....ถึงหนู หนู ผ่านคุณครูผู้ใจดี ฝากเพลงนี้....ถึงหนู หนู ผ่านคุณครูผู้ใจดี](news_pic/pic/p85672302100.jpg) เปิดอ่าน 6,447 ครั้ง ![ตัวเลข..บอกนิสัย ! ตัวเลข..บอกนิสัย !](news_pic/p50153401915.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![กาฬโรคปอดในจีน กาฬโรคปอดคืออะไร ทำอย่างไรถึงจะปลอดภัย กาฬโรคปอดในจีน กาฬโรคปอดคืออะไร ทำอย่างไรถึงจะปลอดภัย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,445 ครั้ง ![20 สิ่งประเสริฐ....ที่เกิดมาพร้อมกระเทย 20 สิ่งประเสริฐ....ที่เกิดมาพร้อมกระเทย](news_pic/p96813500715.jpg) เปิดอ่าน 6,445 ครั้ง ![เชิญชวนทำกระทงใบตอง...ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ เชิญชวนทำกระทงใบตอง...ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ](news_pic/p56896710959.jpg) เปิดอ่าน 6,447 ครั้ง ![10 คดีฆาตกรรมที่ยังแก้ปมปริศนาไม่ออก 10 คดีฆาตกรรมที่ยังแก้ปมปริศนาไม่ออก](news_pic/p65025662116.jpg) เปิดอ่าน 6,824 ครั้ง ![การเผยแพร่ผลงานทางวิชาการ การเผยแพร่ผลงานทางวิชาการ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![คนไทยรักกันนะ...!!! คนไทยรักกันนะ...!!!](news_pic/p44390231811.jpg) เปิดอ่าน 6,454 ครั้ง ![สิ่งที่หญิงไม่ควรพูดอย่างยิ่ง !!! สิ่งที่หญิงไม่ควรพูดอย่างยิ่ง !!!](news_pic/p70568151206.jpg) เปิดอ่าน 6,438 ครั้ง ![หลากหลายเคล็ดลับน่ารู้.....คู่บ้าน....มีประโยชน์มาก หลากหลายเคล็ดลับน่ารู้.....คู่บ้าน....มีประโยชน์มาก](news_pic/p12371141755.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง ![การจัดการเทคโนโลยีสารสนเทศ การจัดการเทคโนโลยีสารสนเทศ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 8,060 ครั้ง ![เลขเด็ด 16 พฤศจิกายน 2552 เลขเด็ด 16 พฤศจิกายน 2552](news_pic/p53186751540.jpg) เปิดอ่าน 6,434 ครั้ง ![สาวสวย......ราชมงคล.....รับปริญญา...... สาวสวย......ราชมงคล.....รับปริญญา......](news_pic/p32176881842.jpg) เปิดอ่าน 6,451 ครั้ง ![ยามเหงา ยามเหงา](news_pic/p81886761512.jpg) เปิดอ่าน 6,446 ครั้ง
|
![ความจริงเกี่ยวกับ ความรัก ความโกรธ และ ความเมตตา ความจริงเกี่ยวกับ ความรัก ความโกรธ และ ความเมตตา](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,442 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ซดชาเขียววันละ 2 เหยือก หนีตายจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ซดชาเขียววันละ 2 เหยือก หนีตายจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,428 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เรื่องจริงจากธรรมบท....บุพเพสันนิวาส (ฟังเพลงบุพเพสันนิวาส) เรื่องจริงจากธรรมบท....บุพเพสันนิวาส (ฟังเพลงบุพเพสันนิวาส)](news_pic/p53560210746.jpg)
เปิดอ่าน 6,430 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เทคนิคเรียกสวย.....ใน 5 นาที เทคนิคเรียกสวย.....ใน 5 นาที](news_pic/p56106090616.jpg)
เปิดอ่าน 6,435 ☕ คลิกอ่านเลย | ![โชคชะตา..... พาให้พบเจอ โชคชะตา..... พาให้พบเจอ](news_pic/p87541541544.jpg)
เปิดอ่าน 6,435 ☕ คลิกอ่านเลย | ![กุ้งการ์ตูน กุ้งการ์ตูน](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,475 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ทรงผมล้ำสมัย ทรงผมล้ำสมัย](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,457 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![คำเตือน เมนทอส กับเบียร์ อันตรายถึงชีวิต คำเตือน เมนทอส กับเบียร์ อันตรายถึงชีวิต](news_pic/p71908950710.jpg)
เปิดอ่าน 14,672 ครั้ง | ![โด๊ปวิตามินหวังบำรุงร่างกาย อาจทำให้อายุสั้นได้ โด๊ปวิตามินหวังบำรุงร่างกาย อาจทำให้อายุสั้นได้](news_pic/p87599430043.jpg)
เปิดอ่าน 9,870 ครั้ง | ![ระเบียบ ก.ค.ศ. ว่าด้วยระบบทะเบียนประวัติข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษา พ.ศ. 2555 ระเบียบ ก.ค.ศ. ว่าด้วยระบบทะเบียนประวัติข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษา พ.ศ. 2555](news_pic/pic/p14334340024.jpg)
เปิดอ่าน 26,035 ครั้ง | ![เกาหลีแพลนสร้าง แดจังกึม 2 เกาหลีแพลนสร้าง แดจังกึม 2](news_pic/p35894850941.jpg)
เปิดอ่าน 11,344 ครั้ง | ![ทําไมลูกไม่หายไอสักที ? ทําไมลูกไม่หายไอสักที ?](news_pic/p24210920614.jpg)
เปิดอ่าน 17,404 ครั้ง |
|
|