Advertisement
ผลไม้ 10 อันดับแรกที่มีเบต้า แคโรทีนสูงคือ
1. มะม่วงน้ำดอกไม้สุก
2. มะเขือเทศราชินี
3. มะละกอสุก
4. กล้วยไข่
5. มะม่วงยายกล่ำ
6. มะปรางหวาน
7. แคนตาลูปเนื้อเหลือง
8. มะยงชิด
9. มะม่วงเขียวเสวยสุก
10. สับปะรดภูเก็ต
ผลไม้ทั้งหมดนี้มีเนื้อสีเหลือง และสีเหลืองเข้ม
ส่วนผลไม้ที่ไม่มีเบต้าแคโรทีนเลย
1. แก้วมังกร
2. มะขามเทศ
3. มังคุด
4. ลิ้นจี่
5. สาลี่
10 อันดับแรกของผลไม้ที่มีวิตามิน ซีสูงคือ
1. ฝรั่งกลมสาลี่
2. ฝรั่งไร้เมล็ด
3. มะขามป้อม
4. มะขามเทศ
5. เงาะโรงเรียน
6. ลูกพลับ
7. สตรอเบอร์รี่
8. มะละกอสุก
9. ส้มโอขาว
10. แตงกวา
11. พุทราแอปเปิล
การศึกษานี้พบผลไม้ที่มีวิตามินอี สูง 10 อันดับแรกคือ
1. ขนุนหนัง
2. มะขามเทศ
3. มะม่วงเขียวเสวยดิบ
4. มะเขือเทศราชินี
5. มะม่วงเขียวเสวยสุก
6. มะม่วงน้ำดอกไม้สุก
7. มะม่วงยายกล่ำสุก
8. แก้วมังกรเนื้อสีชมพู
9. สตรอเบอร์รี่
10. กล้วยไข่
ผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี
และวิตามินอีน้อยทั้ง 3 ตัว คือ
สาลี่ องุ่น และแอปเปิล
ส่วนผลไม้ที่มีสารทั้ง 3 ตัว ค่อน
ข้างสูงคือ มะเขือเทศราชินี
Advertisement
![8 นิสัยการทานอาหารที่คุณสาว ๆ มักทำพลาด 8 นิสัยการทานอาหารที่คุณสาว ๆ มักทำพลาด](news_pic/p84203580605.jpg) เปิดอ่าน 10,861 ครั้ง ![รับอากาศบริสุทธิ์ เพิ่มพลังให้สมอง รับอากาศบริสุทธิ์ เพิ่มพลังให้สมอง](news_pic/p16288730851.jpg) เปิดอ่าน 11,922 ครั้ง ![3 วิธีแกะกล่องพัสดุให้ปลอดภัยห่างไกลจากโควิด-19 3 วิธีแกะกล่องพัสดุให้ปลอดภัยห่างไกลจากโควิด-19](news_pic/p24810831038.jpg) เปิดอ่าน 39,178 ครั้ง ![เท่...แต่โหด กับ พิทบูล เท่...แต่โหด กับ พิทบูล](news_pic/p76382980755.jpg) เปิดอ่าน 25,794 ครั้ง ![จ้ำม่ำอย่างไร? ลูกถึงแข็งแรง จ้ำม่ำอย่างไร? ลูกถึงแข็งแรง](news_pic/p24368311238.jpg) เปิดอ่าน 12,569 ครั้ง ![สุขภาพเป็นยังไง...ลิ้นบอกได้ สุขภาพเป็นยังไง...ลิ้นบอกได้](news_pic/p52091331027.jpg) เปิดอ่าน 16,658 ครั้ง ![นอนหลับท่าไหนดีที่สุด นอนหลับท่าไหนดีที่สุด](news_pic/p28712271231.jpg) เปิดอ่าน 14,655 ครั้ง ![13-15 มี.ค อย่าพลาดชมปรากฏการณ์ "ดาวล้อมเดือน" ดาวศุกร์เคียงดาวพฤหัสบดี 13-15 มี.ค อย่าพลาดชมปรากฏการณ์ "ดาวล้อมเดือน" ดาวศุกร์เคียงดาวพฤหัสบดี](news_pic/p90291391220.jpg) เปิดอ่าน 15,305 ครั้ง ![5 วิธีดี ๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการลดน้ำหนัก 5 วิธีดี ๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการลดน้ำหนัก](news_pic/p57062981058.jpg) เปิดอ่าน 11,038 ครั้ง ![เลือกกระเบื้องให้เข้ากับห้อง เลือกกระเบื้องให้เข้ากับห้อง](news_pic/p44896000023.jpg) เปิดอ่าน 17,777 ครั้ง ![มื้อเล็ก ๆ ช่วยลดน้ำหนัก มื้อเล็ก ๆ ช่วยลดน้ำหนัก](news_pic/p90371590907.jpg) เปิดอ่าน 9,972 ครั้ง ![วิธีควบคุมรถเมื่อ "สุนัข-มอไซค์" ตัดหน้า วิธีควบคุมรถเมื่อ "สุนัข-มอไซค์" ตัดหน้า](news_pic/p46943910817.jpg) เปิดอ่าน 19,977 ครั้ง ![สัตว์ชนิดเดียวที่รู้จัก หาวตามคน สัตว์ชนิดเดียวที่รู้จัก หาวตามคน](news_pic/p80253631347.jpg) เปิดอ่าน 10,585 ครั้ง ![โชว์ภาพ 3 มิติ แก๊ดเจ็ตใหม่ บัตรประชาชนอนาคต โชว์ภาพ 3 มิติ แก๊ดเจ็ตใหม่ บัตรประชาชนอนาคต](news_pic/p80998240629.jpg) เปิดอ่าน 10,596 ครั้ง ![เพนต์หน้าพิลึก! กระแสฮิตโจ๋ยุ่น เพนต์หน้าพิลึก! กระแสฮิตโจ๋ยุ่น](news_pic/p42146951942.jpg) เปิดอ่าน 9,869 ครั้ง ![ปลุกพลังเยียวยาตัวเอง ด้วยเคล็ดลับจากแดนอาทิตย์อุทัย ปลุกพลังเยียวยาตัวเอง ด้วยเคล็ดลับจากแดนอาทิตย์อุทัย](news_pic/p48340181006.jpg) เปิดอ่าน 8,964 ครั้ง
|
![เคลียร์แล้วปัญหาโลกแตก "ไก่" เกิดก่อน "ไข่" เคลียร์แล้วปัญหาโลกแตก "ไก่" เกิดก่อน "ไข่"](news_pic/p44848621314.jpg)
เปิดอ่าน 19,816 ☕ คลิกอ่านเลย |
![9 เหตุผลที่คนเก่ง ก้าวไปได้ไม่ไกลในสายงาน 9 เหตุผลที่คนเก่ง ก้าวไปได้ไม่ไกลในสายงาน](news_pic/p70724530647.jpg)
เปิดอ่าน 61,118 ☕ คลิกอ่านเลย | ![หายใจผิด ตัวการทำลายผิว หายใจผิด ตัวการทำลายผิว](news_pic/p28824930619.jpg)
เปิดอ่าน 10,042 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เหตุผลที่ควรเลือกใช้แฟลชไดร์ฟสำรองข้อมูลสำคัญ ๆ แทนการจัดเก็บบนคลาวด์ เหตุผลที่ควรเลือกใช้แฟลชไดร์ฟสำรองข้อมูลสำคัญ ๆ แทนการจัดเก็บบนคลาวด์](news_pic/p85909601735.jpg)
เปิดอ่าน 641 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วิธีดูแลรักษา แปรงสีฟัน วิธีดูแลรักษา แปรงสีฟัน](news_pic/p82315681908.jpg)
เปิดอ่าน 23,235 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ดูดวงตามวันเกิดผู้หญิง ดูดวงตามวันเกิดผู้หญิง](news_pic/p18681230016.jpg)
เปิดอ่าน 26,308 ☕ คลิกอ่านเลย | ![5 เทคนิคเริ่มอาชีพเสริมอย่างมั่นใจ 5 เทคนิคเริ่มอาชีพเสริมอย่างมั่นใจ](news_pic/p52843430910.jpg)
เปิดอ่าน 21,993 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![5 วิธีดี ๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการลดน้ำหนัก 5 วิธีดี ๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการลดน้ำหนัก](news_pic/p57062981058.jpg)
เปิดอ่าน 11,038 ครั้ง | ![PSY - GANGNAM STYLE คลิปยอดฮิต "กังนัม สไตล์" PSY - GANGNAM STYLE คลิปยอดฮิต "กังนัม สไตล์"](news_pic/p47718640817.jpg)
เปิดอ่าน 9,971 ครั้ง | !["ไหว้ 4 สิ่งศักดิ์สิทธิ์" ค้าขายรุ่งเรือง "ไหว้ 4 สิ่งศักดิ์สิทธิ์" ค้าขายรุ่งเรือง](news_pic/p41576811023.jpg)
เปิดอ่าน 3,768 ครั้ง | ![เตือนภัย : หนุ่มๆ ที่ชอบใช้โน้ตบุ๊ค เตือนภัย : หนุ่มๆ ที่ชอบใช้โน้ตบุ๊ค](news_pic/p31608650314.jpg)
เปิดอ่าน 11,240 ครั้ง | ![แก้อาการนอนไม่หลับโดยใช้เทคนิคการหายใจแบบ 4-7-8 แก้อาการนอนไม่หลับโดยใช้เทคนิคการหายใจแบบ 4-7-8](news_pic/p54830961713.jpg)
เปิดอ่าน 12,302 ครั้ง |
|
|