Advertisement
|
จำนวนคนอ่านล่าสุด 489 คน
|
ให้ลูกรักทานผักกันเถอะ
สดจากจิตวิทยา
นฤภัค ฤธาทิพย์/กรมสุขภาพจิต
อาหารเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในเด็กเล็กช่วง 1-6 เดือนแรกอาจกินแต่นมแม่เพียงอย่างเดียว แต่หลังจากนั้น อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เด็กเติบโตและมีพัฒนาการที่สมวัย
การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงเป็นสิ่งสำคัญเพราะเด็กส่วนใหญ่มักเลือกไม่ยอมรับประทานอาหารบางประเภท เช่น ผัก ทั้งที่ผักมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย อีกทั้งมีเส้นใยที่ช่วยในการขับถ่าย ดังนั้น พ่อแม่ควรฝึกลูกตั้งแต่เล็ก โดยพ่อแม่อาจเริ่มต้นจากผักที่รับประทานง่าย ไม่มีกลิ่นฉุน เพราะผักบางชนิดอาจมีสีเขียวเข้ม กลิ่นฉุน หรือเหนียวมาก จนลูกไม่ชอบและไม่อยากกิน ดังนั้น พ่อแม่จึงอาจให้ลูกเริ่มกินผักที่มีสีขาว เขียวอ่อน สีส้ม สีเหลือง สีอื่นๆ เพื่อให้เกิดความหลากหลายน่ารับประทาน โดยในเด็กเล็กพ่อแม่ควรบดหรือหั่นชิ้นเล็กๆ ต้มผักจนเปื่อย เลือกผักที่ไม่แข็ง หรือเหนียวจนเกินไป หรือลูกในวัยที่หยิบจับเองได้พ่อแม่อาจลองให้ลูกรับประทานผักสด เช่น แตงกวา แครอต กัดกินเล่นก็น่าสนใจ
การฝึกให้ลูกทานผัก ไม่ใช่เรื่องยาก ขอเพียงพ่อแม่เข้าใจธรรมชาติของลูก ชื่นชมเวลาลูกทานผักและเป็นแบบอย่างในการกินผัก โดยบนโต๊ะอาหารแต่ละมื้อควรมีผักเป็นส่วนประกอบเพื่อให้ลูกรู้สึกคุ้นและชินกับการรับประทานผัก
|
|
|
|
|
วันที่ 30 พ.ย. 2552
Advertisement
![เคล็ดวิธีสำหรับผู้หญิงโสด.....ที่ต้องการมีคู่ครองที่ดี เคล็ดวิธีสำหรับผู้หญิงโสด.....ที่ต้องการมีคู่ครองที่ดี](news_pic/p78004330835.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![รักนี้ชั่วนิรันดร์_47 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้) รักนี้ชั่วนิรันดร์_47 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง ![ความเห็นเจ็บๆ แต่จริงใจ ความเห็นเจ็บๆ แต่จริงใจ](news_pic/p68655071416.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง !["...๙ ความเชื่อเรื่องนาฬิกา..." "...๙ ความเชื่อเรื่องนาฬิกา..."](news_pic/p51509511121.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง ![บทเรียนสำเร็จรูป กลุ่มสาระการเรียนรู้สังคมศึกษา ม.3 บทเรียนสำเร็จรูป กลุ่มสาระการเรียนรู้สังคมศึกษา ม.3](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![พระจันทร์ 2 ดวงเคยเคียงคู่..แล้วจู่ๆทำไมพระจันทร์เหลือแค่ดวงเดียว..>>> พระจันทร์ 2 ดวงเคยเคียงคู่..แล้วจู่ๆทำไมพระจันทร์เหลือแค่ดวงเดียว..>>>](news_pic/p71378852146.jpg) เปิดอ่าน 6,497 ครั้ง ![สอบ GAT PAT ครั้งที่ 2 แจ้งนักเรียนเช็คสนามสอบ ทางเว็บ สอบ GAT PAT ครั้งที่ 2 แจ้งนักเรียนเช็คสนามสอบ ทางเว็บ](news_pic/p51265321614.jpg) เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง ![วันมาฆบูชา ที่นครศรีธรรมราช วันมาฆบูชา ที่นครศรีธรรมราช](news_pic/p82014992005.jpg) เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง ![ในเชิงจิตวิทยา...ความโศกเศร้ามีคุณประโยชน์มาก ในเชิงจิตวิทยา...ความโศกเศร้ามีคุณประโยชน์มาก](news_pic/p21092771701.jpg) เปิดอ่าน 6,398 ครั้ง ![กลอนสอนใจ.......เมียดี (มีแค่)4 แบบ???? กลอนสอนใจ.......เมียดี (มีแค่)4 แบบ????](news_pic/p97033891612.jpg) เปิดอ่าน 6,501 ครั้ง !["หนัง แหยมยโสธร 2" "หนัง แหยมยโสธร 2"](news_pic/p35764630254.jpg) เปิดอ่าน 6,468 ครั้ง ![เพิ่มพลังในใจคุณ เพิ่มพลังในใจคุณ](news_pic/p71452492134.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![10 อันดับ.... อาหารยอดนิยมของคนไทย 10 อันดับ.... อาหารยอดนิยมของคนไทย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,441 ครั้ง ![บุคลิกภาพ? ต้องอัพเกรด! บุคลิกภาพ? ต้องอัพเกรด!](news_pic/p82582200058.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง ![พจนานุกรม.....ของใจ พจนานุกรม.....ของใจ](news_pic/p70912441500.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![วิธีทำเทียนเจลสีรุ้ง... .ประดับลูกปัด วิธีทำเทียนเจลสีรุ้ง... .ประดับลูกปัด](news_pic/p53701360544.jpg) เปิดอ่าน 6,433 ครั้ง
|
![แกงเลียง แกงเลียง](news_pic/p68464541534.jpg)
เปิดอ่าน 6,400 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ศิลปะ.....บนนาข้าว ศิลปะ.....บนนาข้าว](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,414 ☕ คลิกอ่านเลย | ![อารมณ์โกรธ มีโทษมหันต์ ...!! น่าอ่านมาก>>> อารมณ์โกรธ มีโทษมหันต์ ...!! น่าอ่านมาก>>>](news_pic/p91419701925.jpg)
เปิดอ่าน 6,402 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เตือนคุณแล้วนะ...ไม่รับรองความปลอดภัย เตือนคุณแล้วนะ...ไม่รับรองความปลอดภัย](news_pic/p13353251358.jpg)
เปิดอ่าน 6,413 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ต้องตัดใจ เพราะจำเป็น ต้องตัดใจ เพราะจำเป็น](news_pic/p44646550018.jpg)
เปิดอ่าน 6,412 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เติ้งลี่จวิน..นักร้องที่มีคนรักมากที่สุดในโลก เติ้งลี่จวิน..นักร้องที่มีคนรักมากที่สุดในโลก](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,451 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ข้อสอบวิชาภาษาไทย ช่วงชั้นที่ ๔...พร้อมเฉลย ข้อสอบวิชาภาษาไทย ช่วงชั้นที่ ๔...พร้อมเฉลย](news_pic/p41536962013.jpg)
เปิดอ่าน 8,893 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![5 เกมส์ฝึกพูดภาษาอังกฤษ (Speaking Skills) ในห้องเรียน 5 เกมส์ฝึกพูดภาษาอังกฤษ (Speaking Skills) ในห้องเรียน](news_pic/p91018220540.jpg)
เปิดอ่าน 61,263 ครั้ง | ![กรมอนามัย แนะ "4 ดี เสริม 4 ห้องหัวใจแข็งแรง" กรมอนามัย แนะ "4 ดี เสริม 4 ห้องหัวใจแข็งแรง"](news_pic/p73546980253.jpg)
เปิดอ่าน 1,065 ครั้ง | ![กินอาหารเร็วเป็นเบาหวานได้ง่าย ชาวโลกพากันป่วยกันขนานใหญ่ กินอาหารเร็วเป็นเบาหวานได้ง่าย ชาวโลกพากันป่วยกันขนานใหญ่](news_pic/p59354161019.jpg)
เปิดอ่าน 11,034 ครั้ง | ![ฟุตซอล(Futsal): กติกาข้อ 2 ลูกบอล (The Ball) ฟุตซอล(Futsal): กติกาข้อ 2 ลูกบอล (The Ball)](news_pic/p67172581102.jpg)
เปิดอ่าน 46,955 ครั้ง | ![เอกสารประกอบคำบรรยายประชุมขับเคลื่อนการปฏฺิรูปการศึกษาฯ โรงแรมแอมบาสเดอร์ ซิตี้ จอมเทียน พัทยา เมื่อวันที่ 11-13 พ.ค. 59 เอกสารประกอบคำบรรยายประชุมขับเคลื่อนการปฏฺิรูปการศึกษาฯ โรงแรมแอมบาสเดอร์ ซิตี้ จอมเทียน พัทยา เมื่อวันที่ 11-13 พ.ค. 59](news_pic/p39741350948.jpg)
เปิดอ่าน 10,170 ครั้ง |
|
|