Advertisement
![](http://images.thaiza.com/26/26_20070405105152..jpg)
สมองของคนเราก็เหมือนเครื่องจักร ถ้าไม่ได้เติมน้ำมันหล่อลื่น ไม่รักษา และไม่ใช้งาน ในที่สุดเครื่องก็ฝืดทำงานกระพร่องกะแพร่ง ถ้าอยากสวยด้วยฉลาดด้วย สาวแซ่บต้องเริ่มฝึกสมองตั้งแต่วันนี้
1. ฉลาดด้วยดนตรี
มีการวิจัยค้นคว้าด้านวิทยาศาสตร์ พบว่าการฟังดนตรีบางประเภททำให้ฉลาดขึ้นได้ โดยเฉพาะดนตรีคลาสสิคและเพลงบรรเลงของโมสาร์ท คีตกวีอมตะของโลก จะช่วยให้ความคิดเป็นไปในทิศทางทึ่ถูกต้องและคิดได้เร็วขึ้น ส่วนเพลงบรรเลงคลาสสิคของบาค บีโธเฟ่น จะช่วยกระตุ้นให้สมองพัฒนาและเติบโตขึ้น มีสมาธิ และจิตใจสงบ เหมาะสำหรับคนที่เจอแต่ความเครียดทั้งวัน
2. ฉลาดด้วยการทำสิ่งใหม่ๆ
การทำสิ่งใหม่ๆ สามารถทำได้หลายรูปแบบ อาจจะแค่นั่งฝันถึงเรื่องท้าทายที่คุณไม่เคยทำ หรือไปเรียนศิลปะ ไปเต้นรำ เล่นกีฬา เรียนภาษา เป็นต้น สิ่งเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นสมองคุณให้เกิดความสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ได้ทั้งวัน ซึ่งก็จะทำให้สมองได้ทำงานไปในตัว
3. การฝึกจำ เป็นการบริหารสมองที่ดีมาก
จะสังเกตได้ว่าพออายุมากขึ้น ความจำของเราจะทำงานได้ด้อยลง ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะสมองเริ่มฝ่อเล็กลงแล้วนั่นเอง เราจึงต้องบริหารสมองด้วยการหางานให้มันทำเพื่อยืดอายุการฝ่อให้ช้าลง อาจจะลองฝึกจำตัวเลข จำหน้าคน หรือท่องศัพท์ภาษาอังกฤษวันละ 10 ตัวก็ได้
4. ฉลาดด้วยการบริหารจิต
เช่นการ เล่นหมากรุก เล่นเกมใบ้คำ เล่นเกมอักษรไขว้ เป็นการสั่งจิตใจให้จดจ่ออยู่กับกิจกรรมที่ทำเพียงอย่างเดียว นอกจากได้บริหารสมองแล้ว ยังได้ฝึกสมาธิไปในตัวด้วย
5. ฉลาดด้วยอาหารที่สมองต้องการ
ได้แก่ สารอาหารพวกโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ และกรดไขมันที่จำเป็นต่อการฟื้นฟูสภาพของเซลล์สมองมีอยู่ในผัก เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน นม ไข่ งา ฟักทอง โดยเฉพาะเนื้อปลาจะมีกรดโอเมก้า 3 ซึ่งสมองต้องการอยู่มากที่สุด
ที่มา : spicy |
วันที่ 25 พ.ย. 2552
Advertisement
![ขอเชิญชวน...แฟนพันธ์แท้ "ครูบ้านนอก" ร่วมส่งคำขวัญ..วันภาษาไทย...อ่านรายละเอียด..คลิ๊ก!!! ขอเชิญชวน...แฟนพันธ์แท้ "ครูบ้านนอก" ร่วมส่งคำขวัญ..วันภาษาไทย...อ่านรายละเอียด..คลิ๊ก!!!](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง ![มีทุกข์ใด ไม่เหือดหาย....ลองเข้าไปได้ ฟรี ๆที่นี่เลย มีทุกข์ใด ไม่เหือดหาย....ลองเข้าไปได้ ฟรี ๆที่นี่เลย](news_pic/p21651841013.jpg) เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง ![Glitter และ <บทกลอน >..."ท่านสุนทรภู่" Glitter และ <บทกลอน >..."ท่านสุนทรภู่"](news_pic/p72970991321.jpg) เปิดอ่าน 6,570 ครั้ง ![แม่ชีเฉาก๊วย แม่ชีเฉาก๊วย](news_pic/p12595392045.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![curiosity killed the cat ..ชอบสอดรู้สอดเห็น ไม่ดีนะคะ curiosity killed the cat ..ชอบสอดรู้สอดเห็น ไม่ดีนะคะ](news_pic/p39483631819.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง ![วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ](news_pic/p49530112024.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![อยากรู้ไหม.... ความสุขซ่อนไว้ที่ไหน อยากรู้ไหม.... ความสุขซ่อนไว้ที่ไหน](news_pic/p20520110629.jpg) เปิดอ่าน 6,397 ครั้ง ![ผลไม้ใกล้ตัว....ที่กินแล้วอ้วน ผลไม้ใกล้ตัว....ที่กินแล้วอ้วน](news_pic/p79686240743.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![สุนัขจิ๋ว...จิ๋วมากๆ..ดาราหนังคุณหมาไฮโซโกบ้านนอก สุนัขจิ๋ว...จิ๋วมากๆ..ดาราหนังคุณหมาไฮโซโกบ้านนอก](news_pic/p76757201543.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![เผยแพร่งานวิจัย เผยแพร่งานวิจัย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![ส่องกระจกรู้ตัวเอง ส่องกระจกรู้ตัวเอง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![ทำไมจึงต้องกวดวิชา? ทำไมจึงต้องกวดวิชา?](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 30 เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 30](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,419 ครั้ง ![มาเปลี่ยนนิสัยการกิน....แย่ๆกันเถอะ มาเปลี่ยนนิสัยการกิน....แย่ๆกันเถอะ](news_pic/p85192630647.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![บทคัดย่อ อ.วงศักดิ์ สัมพันธ์ บทคัดย่อ อ.วงศักดิ์ สัมพันธ์](news_pic/p83159241136.jpg) เปิดอ่าน 6,399 ครั้ง ![เรื่องดีดี.. ที่อยากให้อ่าน "ชายชราทั้งสาม" เรื่องดีดี.. ที่อยากให้อ่าน "ชายชราทั้งสาม"](news_pic/p97206332108.jpg) เปิดอ่าน 6,405 ครั้ง
|
![ซดชาเขียววันละ 2 เหยือก หนีตายจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ซดชาเขียววันละ 2 เหยือก หนีตายจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,402 ☕ คลิกอ่านเลย |
![หนุ่มสาวอย่าประมาท..!!..ภัยเงียบ..!! หนุ่มสาวอย่าประมาท..!!..ภัยเงียบ..!!](news_pic/p94296671244.jpg)
เปิดอ่าน 6,411 ☕ คลิกอ่านเลย | ![อยากสวย หล่อ .....ต้องใช้ "เบกกิ้งโซดา" อยากสวย หล่อ .....ต้องใช้ "เบกกิ้งโซดา"](news_pic/p83898780616.jpg)
เปิดอ่าน 6,406 ☕ คลิกอ่านเลย | ![อะเมซิ่ง..**. โหมโรง.**.....เย็นทั่วหล้ามหาสงกรานต์ เบิกบานที่หนองคาย อะเมซิ่ง..**. โหมโรง.**.....เย็นทั่วหล้ามหาสงกรานต์ เบิกบานที่หนองคาย](news_pic/p91698671907.jpg)
เปิดอ่าน 6,422 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สอนลูก แต่งตัว ให้เหมาะสม ....เริ่มจาก พ่อแม่ สอนลูก แต่งตัว ให้เหมาะสม ....เริ่มจาก พ่อแม่](news_pic/p91770441914.jpg)
เปิดอ่าน 6,434 ☕ คลิกอ่านเลย | ![](news_pic/p56909080637.jpg)
เปิดอ่าน 6,422 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เสียงเพลงรักษาโรคได้นะ....ฟังเพลงหนึ่งกำลังใจ ....ฝน ธนสุนทร เสียงเพลงรักษาโรคได้นะ....ฟังเพลงหนึ่งกำลังใจ ....ฝน ธนสุนทร](news_pic/p99548981412.jpg)
เปิดอ่าน 6,414 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ศรัทธา 4 ศรัทธา 4](news_pic/p68827570223.jpg)
เปิดอ่าน 41,004 ครั้ง | ![ราชบัณฑิตยสภาบัญญัติคำ "Metaverse" ใช้คำภาษาไทยว่า "จักรวาลนฤมิต" ราชบัณฑิตยสภาบัญญัติคำ "Metaverse" ใช้คำภาษาไทยว่า "จักรวาลนฤมิต"](news_pic/p20161200249.jpg)
เปิดอ่าน 7,128 ครั้ง | ![อากาศแบบนี้จะปกป้องผิวหน้าอย่างไรดี? อากาศแบบนี้จะปกป้องผิวหน้าอย่างไรดี?](news_pic/p22853650234.jpg)
เปิดอ่าน 9,982 ครั้ง | ![การจ้างครูฝรั่งในค่าจ้างครูต่างชาติที่เอื้อมถึงง่าย การจ้างครูฝรั่งในค่าจ้างครูต่างชาติที่เอื้อมถึงง่าย](news_pic/p12378421644.jpg)
เปิดอ่าน 2,071 ครั้ง | ![ทายใจจากอักษรท้ายชื่อ ทายใจจากอักษรท้ายชื่อ](news_pic/p44835801006.jpg)
เปิดอ่าน 16,957 ครั้ง |
|
|