Advertisement
ดื่มน้ำมากเกี่ยวอะไรกับการนอนดึก
|
![aviance](http://www.skincare24hrs.com/images/products/drink.jpg)
ใคร ๆ ก็คงเคยนอนดึก ไม่ว่าจะนอนดึกจากการทำงานหรือว่าทำกิจกรรมต่าง ๆ การนอนดึกจะทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดอาการล้าและระบบร่างกายจะรวน ดังนี้
ระบบการย่อยอาหาร จะทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อได้ง่าย อาหารย่อยไม่ดี ดังนั้น ควรลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์และให้ทานไข่ นม แทน
ระบบปัสสาวะ กลางดึกจะต้องลุกเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ เพราะกล้ามเนื้อข้างในจะบีบคั้นเอาพลังงานออกมาใช้ ร่างกายจึงต้องใช้น้ำมาก ผลก็คือปัสสาวะบ่อย ทำให้พวกเกลือแร่ที่อยู่ในร่างกายจะถูกขับออกมาพร้อมกับปัสสาวะด้วย ดังนั้นควรจะทานแคลเซี่ยมเสริมชดเชยเม็ดโลหิตจาง
การนอนดึกต้องดื่มน้ำให้มาก และเติมเกลือในน้ำด้วย ดื่มแล้วมันออกมาหมดทั้งทางปัสสาวะและเหงื่อการทานเกลือมาก ๆ จะขับออกมาทางเหงื่อได้ แต่ถ้าทานแคลเซี่ยมมาก ๆ จะทำให้กระดูกงอก
ส่วนน้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังอย่าทาน เพราะถ้าอยู่ดึกและกลั้นปัสสาวะไว้ มันจะซึมกลับเข้าไปในเส้นเลือด ทำให้น้ำเหลืองเสีย และไปประทุที่ขาหนีบหรือท้องแขนเป็นเม็ดแดง ๆ เป็นจ้ำขึ้นทั่วเลย แต่บางคนไม่กลั้น แต่ดื่มน้ำน้อย จะทำให้ลำไส้ทำงานหนักบีบตัวไม่ไหวต้องเค้น ก็จะเกิดอาการเพลีย
การดื่มน้ำมาก ๆ จะทำให้ถ่ายสบาย แต่ถ้าดื่มน้ำน้อย จะทำให้กรดยูเรียเข้มข้น พอกลั้นปัสสาวะมันก็จะซึมเข้าเส้นเลือด ทำให้น้ำเหลืองเสีย ถ้ากลั้นบ่อยๆ จะทำให้ปัสสาวะไม่หมด
รู้อย่างนี้แล้วก็ควรจะหันมาดื่มน้ำกันเยอะ ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี...
ข้อมูลจาก : เดลินิวส์ |
|
วันที่ 24 พ.ย. 2552
Advertisement
![รายงานการพัฒนาคุณธรรมจริยธรรมด้านความซื่อสัตย์ของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3 รายงานการพัฒนาคุณธรรมจริยธรรมด้านความซื่อสัตย์ของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,386 ครั้ง ![ดื่มน้ำตอนไหนที่ดีที่สุด ดื่มน้ำตอนไหนที่ดีที่สุด](news_pic/p15949681817.jpg) เปิดอ่าน 6,386 ครั้ง ![คลิป...โรคนิ่วในถุงน้ำดี คลิป...โรคนิ่วในถุงน้ำดี](news_pic/p72259371209.jpg) เปิดอ่าน 6,388 ครั้ง ![Grammar<<>>>Worksheet รวมเอกสารประกอปการสอนจากง่าย -ยาก Grammar<<>>>Worksheet รวมเอกสารประกอปการสอนจากง่าย -ยาก](news_pic/p75751910930.jpg) เปิดอ่าน 6,398 ครั้ง ![ถอดรหัสใจของคุณ.....เรื่องที่ 2 อ่านนิตยสารยอดนิยม ถอดรหัสใจของคุณ.....เรื่องที่ 2 อ่านนิตยสารยอดนิยม](news_pic/p62924601032.jpg) เปิดอ่าน 6,388 ครั้ง ![เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ...หน้าร้อน เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ...หน้าร้อน](news_pic/p66193892303.jpg) เปิดอ่าน 6,393 ครั้ง ![บันทึกคุณพ่อ..ดาราดัง บันทึกคุณพ่อ..ดาราดัง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง ![ชีวิตครูของผม ตอน เรื่องคาใจ ชีวิตครูของผม ตอน เรื่องคาใจ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,399 ครั้ง ![15 Creative Umbrellas..ร่มดีไซน์สร้างสรรค์บวกแหวกแนว15แบบจ้า! 15 Creative Umbrellas..ร่มดีไซน์สร้างสรรค์บวกแหวกแนว15แบบจ้า!](news_pic/p19642811854.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![ยันสัตว์ประหลาด <<งูหัวคน !!!>>> ของปลอม เชื่อเขมรเต้าข่าว ยันสัตว์ประหลาด <<งูหัวคน !!!>>> ของปลอม เชื่อเขมรเต้าข่าว](news_pic/p39467440506.jpg) เปิดอ่าน 6,395 ครั้ง !["มารยาททางสังคม" "มารยาททางสังคม"](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,632 ครั้ง ![บทเรียนโปรแกรมประกอบแผนการจัดการเรียนรู้ บทเรียนโปรแกรมประกอบแผนการจัดการเรียนรู้](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![หนูผิดไหม ที่ไม่รักแม่ ? ว.วชิรเมธี ♥ หนูผิดไหม ที่ไม่รักแม่ ? ว.วชิรเมธี ♥](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,419 ครั้ง !["คลิป Medley เพลงพระราชนิพนธ์ ประกอบการแสดง 4D virtual Light & Sound " "คลิป Medley เพลงพระราชนิพนธ์ ประกอบการแสดง 4D virtual Light & Sound "](news_pic/p48348560408.jpg) เปิดอ่าน 6,401 ครั้ง ![ว.วชิรเมธี? ผุดหลักสูตรสมบัติผู้ดีเณร ว.วชิรเมธี? ผุดหลักสูตรสมบัติผู้ดีเณร](news_pic/p61774860037.jpg) เปิดอ่าน 6,391 ครั้ง ![กระเทยเกาหลี VS กระเทยอินเดีย...ขอกรรมการหน่อย กระเทยเกาหลี VS กระเทยอินเดีย...ขอกรรมการหน่อย](news_pic/p23943451318.jpg) เปิดอ่าน 6,392 ครั้ง
|
![แสบร้อนที่มือเพราะพริกขี้หนู .....ทำไงดี? แสบร้อนที่มือเพราะพริกขี้หนู .....ทำไงดี?](news_pic/p56975550734.jpg)
เปิดอ่าน 6,398 ☕ คลิกอ่านเลย |
![เตือนความจำ....คนมีรถยนต์ เตือนความจำ....คนมีรถยนต์](news_pic/p13616241502.jpg)
เปิดอ่าน 6,401 ☕ คลิกอ่านเลย | ![รวมภาพเตือนสติไม่ให้ประมาท รวมภาพเตือนสติไม่ให้ประมาท](news_pic/p90458961632.jpg)
เปิดอ่าน 6,390 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ฝากให้นักเรียน...อ่าน..!!...เทคนิคการอ่านหนังสือยังไงน่ะให้จำง่ายๆ... ฝากให้นักเรียน...อ่าน..!!...เทคนิคการอ่านหนังสือยังไงน่ะให้จำง่ายๆ...](news_pic/p45178901444.jpg)
เปิดอ่าน 6,390 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ฝากลิงค์เว็บไซน์"ชมรมพระจันทร์ยิ้ม" สงบ ...สว่าง...ทางสบาย.......http://kunanuwat.igetweb.com ฝากลิงค์เว็บไซน์"ชมรมพระจันทร์ยิ้ม" สงบ ...สว่าง...ทางสบาย.......http://kunanuwat.igetweb.com](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,390 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ตำนานของสงกรานต์ ตำนานของสงกรานต์](news_pic/p90030811657.jpg)
เปิดอ่าน 6,396 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ผมสวย.....ด้วยสมุนไพร ผมสวย.....ด้วยสมุนไพร](news_pic/p75808501741.jpg)
เปิดอ่าน 6,395 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ระบียบว่าด้วยการลาของข้าราชการ พ.ศ. 2535 ระบียบว่าด้วยการลาของข้าราชการ พ.ศ. 2535](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 49,169 ครั้ง | ![หลักสูตรแกนกลางการศึกษาขั้นพื้นฐาน พุทธศักราช 2551 ฉบับสมบูรณ์(4 สี) หลักสูตรแกนกลางการศึกษาขั้นพื้นฐาน พุทธศักราช 2551 ฉบับสมบูรณ์(4 สี)](news_pic/p41211061153.jpg)
เปิดอ่าน 453,072 ครั้ง | ![13-17 พ.ค.2554 ครม.ไฟเขียวให้เป็นวันหยุดยาว 5 วัน 13-17 พ.ค.2554 ครม.ไฟเขียวให้เป็นวันหยุดยาว 5 วัน](news_pic/p72377360709.jpg)
เปิดอ่าน 21,868 ครั้ง | ![คลิปรวมยอดฮิต 2013 ของ YouTube คลิปรวมยอดฮิต 2013 ของ YouTube](news_pic/p79992830758.jpg)
เปิดอ่าน 9,531 ครั้ง | ![ฟีฟ่า จับมือ กูเกิล เปิดเว็บเอาใจคอบอล ฟีฟ่า จับมือ กูเกิล เปิดเว็บเอาใจคอบอล](news_pic/p88818111007.jpg)
เปิดอ่าน 8,506 ครั้ง |
|
|