Advertisement
เชื่อว่าคู่รักส่วนใหญ่ต้องตั้งหน้าตั้งตาฟิตหุ่นให้สมส่วนก่อนถึงวันวิวาห์ บางคนถึงกับลดมื้ออาหารจากปกติ 3 มื้อ เหลือเพียงการรับประทานเฉพาะมื้อกลางวันเท่านั้น ซึ่งวิธีดังกล่าวถือว่าไม่เหมาะสมกับการลดหรือควบคุมน้ำหนัก เพราะไม่เป็นผลดีกับร่างกาย เมื่อถึงวันแต่งงานพลันจะเป็นคู่บ่าว-สาวแสนโทรม ไม่สดชื่นแจ่มใส
การไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นก่อนวันสำคัญ คุณผู้อ่านสามารถลดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ที่มีอยู่ในอาหารประเภทข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง น้ำตาล เช่น จากปกติรับประทานข้าวมื้อละ 1 จานเต็ม ๆ อาจลดเหลือเพียงแค่ครึ่งจาน หรืออาจเลือกรับประทานข้าวเพียง 1 มื้อต่อวัน ส่วนมื้ออื่น ๆ ที่เหลือให้เน้นผัก ผลไม่ เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เช่น ปลานึ่ง ทั้งนี้หากรับประทานข้าวแล้วก็ไม่ควรรับประทานก๋วยเตี๋ยวหรือขนมปังในวันเดียวกันอีก
สำหรับประโยชน์จากการลดคาร์โบไฮเดรต จะช่วยให้ร่างกายที่ปกติจะเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตที่รับประทานเข้าไปใหม่เป็นอันดับแรก ก็จะหันไปเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายแทน
ส่วนอาหารชนิดอื่น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างควบคุมน้ำหนัก คือ อาหารทอดน้ำมัน เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารฟาสต์ฟู้ดต่าง ๆ รวมทั้งชา กาแฟ ที่ใส่ครีมปริมาณมาก น้ำอัดลม ขนมขบเคี้ยว ขนมหวาน
นอกจากการใส่ใจเรื่องอาหารการกินแล้ว ยังต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถ้าจะให้เห็นผลควรจัดสรรเวลาออกกำลังกายก่อนวิวาห์อย่างน้อย 4-5 เดือน เช่น การยกเวต เซ็ตละ 15 ครั้ง เพื่อกระชับต้นแขน หรือซิตอัพลดหน้าท้อง เป็นต้น
ข้อมูลจาก เดลินิวส์ออนไลน์
วันที่ 22 พ.ย. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง เปิดอ่าน 6,460 ครั้ง เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง เปิดอ่าน 6,437 ครั้ง เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง เปิดอ่าน 6,466 ครั้ง เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง เปิดอ่าน 6,439 ครั้ง เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง เปิดอ่าน 6,442 ครั้ง เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง เปิดอ่าน 6,454 ครั้ง
|
เปิดอ่าน 6,479 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,446 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,575 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,433 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,432 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,437 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,428 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡
เปิดอ่าน 7,417 ครั้ง |
เปิดอ่าน 16,655 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,677 ครั้ง |
เปิดอ่าน 148,630 ครั้ง |
เปิดอ่าน 52,639 ครั้ง |
|
|