ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

8 ความจริงที่ทำให้ผู้ชายดูแก่กว่าวัย


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,162 ครั้ง
Advertisement

8 ความจริงที่ทำให้ผู้ชายดูแก่กว่าวัย

Advertisement



1. กินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว  

การกินไขมันอิ่มตัวในเนื้อ ไก่ นม และเนย ในปริมาณมาก นอกจากจะเป็นสาเหตุสำคัญที่นำไปสู่การมีสุขภาพที่ย่ำแย่ และอาการของโรคหัวใจแล้ว คอเลสเตอรอลในอาหารประเภทนี้ยังมีส่วนสำคัญในการเร่งให้คุณดูแก่กว่าวัยโดยไม่จำเป็นอีกด้วย

2. 
สูบบุหรี่จัดตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค
 
 
กว่า 1 ใน 5 ของผู้ใหญ่ในอเมริกา หรืออาจกล่าวได้ว่าประมาณ 46 ล้านคนของชาวอเมริกัน ยังคงเป็นประชากรที่สูบบุหรี่เป็นกิจวัตรประจำวันและเพื่อที่จะลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งและมีริ้วรอยก่อนวัยอันควร วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งที่จะช่วยลดการสูบบุหรี่ลงได้คือการหาหมากฝรั่งต้านนิโคตินมาเคี้ยว ซึ่งเป็นวิธีการบำบัดที่สามารถทำไปพลางๆ ก่อนที่จะตัดใจเลิกสูบอย่างจริงจังและเป็นวิธีการบำบัดที่ได้ผลมาแล้ว เพื่อทำให้ตัวเองกลับมาดูหนุ่มขึ้นเหมือนเดิม

3. 
อยู่กลางแดดมากเกินไป 

ถึงคุณจะทำงานในสำนักงานที่ติดตั้งเครื่องปรับอากาศ แต่อย่าลืมว่าเวลาที่ออกรอบตีกอล์ฟเล่นกีฬากลางแจ้ง หรือแม้แต่การสัมผัสกับแสงแดดในแต่ละวันก็ทำให้คุณได้รับรังสียูวีและความร้อนที่ทำลายความชุ่มชื้น ของผิวและทำลายเซลล์ผิวไปในเวลาเดียวกัน และหากจำเป็นต้องออกแดดจัดทุกครั้ง อย่าลืมหาอุปกรณ์ป้องกันแดดที่รวมเอาร่มแว่นตาและครีมกันแดดเข้าด้วยกัน ติดตัวคุณไปด้วยหากไม่ลำบากจนเกินไป      

4. 
พักผ่อนไม่เพียงพอ 

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงแต่จะช่วยพักฟื้นระบบการทำงานของร่างกายที่อ่อนล้ามาตลอดวันแล้ว การได้หลับตาพักสักงีบใหญ่ๆ ยังเป็นการพักผ่อนผิวไปในตัวด้วยและยังเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการปรับสภาพผิวและสร้างเซลล์ผิวใหม่ นอกจากนี้การนอนน้อยยังนำไปสู่การเป็นโรคอ้วนด้วยเช่นเดียวกัน เมื่อรู้แบบนี้แล้ว คุณควรเข้านอนให้เร็วขึ้นอีกสักหน่อย โดยการสร้างบรรยากาศห้องนอนให้น่านอนนับตั้งแต่วันนี้เลยเป็นไง 

5.
 ความเครียด 

ทั้งหมดที่ผ่านมานี้ดูเหมือนว่าความเครียด จะเป็นปัจจัยที่ควบคุมได้ยากที่สุด เพราะไม่ว่าจะบอกตัวเอง ไม่ให้เครียดอย่างไร สุดท้ายแล้วถ้าคุณยังจมอยู่กับกองงาน และห้องสี่เหลี่ยม อะไรอะไรก็คงไม่มีทางดีขึ้น นอกเสียจาก คุณจะลุกขึ้นมาแต่งตัวออกไปสังสรรค์กับเพื่อนฝูงบ้าง หรือจะให้ดี ก็ตรงไปที่สปอร์ตคลับ หรือฟิตเนสเซ็นเตอร์ใกล้บ้าน เพื่อสร้างบรรยากาศที่แปลกใหม่ให้กับตัวเองบ้าง

6. 
ดื่มหนัก 

เราแค่แนะนำให้คุณออกไปเปลี่ยนบรรยากาศกับเพื่อนฝูงสักพัก แต่ไม่ได้บอกให้ดื่มหนักเสียหน่อย แต่หลังจากไปดื่มกันกลับมาเรียบร้อยแล้ว การดื่มน้ำตามมากๆ จะเพิ่มปริมาณน้ำให้กับผิวของคุณได้เป็นอย่างดี  

7. 
หวานจนเกินพอดี 

ถ้าเป็นเรื่องของความสัมพันธ์จะหวานกันขนาดไหน เราก็ไม่ว่ากันอยู่แล้ว แต่ถ้าเป็นการบริโภคน้ำตาลเพื่อเพิ่มความหวานให้ตัวเองมากเกินไปละก็ คุณควรจะทราบไว้เลยว่าน้ำตาลโมเลกุลคู่จะมีผลโดยตรงในการทำให้คุณดูแก่กว่าอายุที่แท้จริง ถ้าไม่เชื่อก็ลองหันมาบริโภคน้ำตาลฟรักโทสที่มีอยู่ในผลไม้ นม หรือน้ำผึ้ง แล้วกลับไปถามหลานๆ ของคุณดูว่าปีนี้คุณมีอายุเท่าไหร่ รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องอมยิ้มกับคำตอบที่ได้ยินอย่างแน่นอน

8. 
ขยับตัวน้อยเกินไป

 
คุณปล่อยให้ไขมันเกาะส่วนต่างๆ ของร่างกาย หรือปล่อยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ดูหย่อนคล้อยมากเกินไปหรือเปล่า  ถ้าใช่เห็นทีคุณคงต้องรีบลุกขึ้นมาฟิตหุ่นหลังเลิกงานวันนี้เลยก็น่าจะดี

ที่มา : ผู้หญิงนะคะดอทคอม

 

 

 

เพลง  คำถามที่มีคำตอบ

ศิลปิน เวียร์ ศุกลวัฒน์ ( เพลงประกอบละครวงเวียนหัวใจ )

บนเส้นทางที่ฉันเดินไป... เกิดคําถามขึ้นมากมาย
ว่าไช้ชวิตไปเพื่อใคร ..คําบางคํายังค้างในใจ ..คําว่า
รักนั้นเป็นเช่นไร..ไขว่คว้าไม่เคยเจอ..

และเมื่อวันนี้ ...ชีวิตได้เดินมาพบกับเธอ..
ทุกคำถามก็..พลันกระจ่างในหัวใจ...


เธอทำให้ได้พบความหมาย...ว่าที่จริงนั้นรักคืออะไร
จนเมื่อเราได้พบกัน..ทุกๆคำถามในใจของฉัน
มีเธอเท่านั้นเป็นคนเฉลย..และวันนี้เธอคือคำตอบ

เธอมาเติมความหมายในใจ ...
ช่วยเปลี่ยนแปลงชวิตฉันไหม่..ให้มันมีจุดหมาย


และเมื่อวันนี้ ...ชีวิตได้เดินมาพบกับเธอ..
ทุกคำถามก็..พลันกระจ่างในหัวใจ...

เธอทำให้ได้พบความหมาย...ว่าที่จริงนั้นรักคืออะไร
จนเมื่อเราได้พบกัน..ทุกๆคำถามในใจของฉัน
มีเธอเท่านั้นเป็นคนเฉลย..และวันนี้เธอคือคำตอบ


เธอทำให้ได้พบความหมาย...ว่าที่จริงนั้นรักคืออะไร
จนเมื่อเราได้พบกัน..ทุกๆคําถามในใจของฉัน
มีเธอเท่านั้นเป็นคนเฉลย..และวันนี้พึงเข้าใจ

จนเมือเราได้พบ ..ทุกๆคําถามของใจ...
..และวันนี้เธอคือคําตอบ..คําถามจึงมีคําตอบ

 

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7202 วันที่ 15 พ.ย. 2552

หนาวแล้ว ออกแคมป์กันเถอะ! ⛺ เตาแก๊สปิคนิค พกพาสะดวก ออก Outdoor ได้สบายๆ รุ่น KJ-101 แถมฟรี!!กล่องเก็บเตา ในราคา ฿244

https://s.shopee.co.th/7fJQKGPCjr?share_channel_code=6


8 ความจริงที่ทำให้ผู้ชายดูแก่กว่าวัย 8ความจริงที่ทำให้ผู้ชายดูแก่กว่าวัย

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ประดิษฐ์  Sticky notes พวงกุญแจ...

ประดิษฐ์ Sticky notes พวงกุญแจ...


เปิดอ่าน 7,160 ครั้ง
พายุ....น้ำแข็ง

พายุ....น้ำแข็ง


เปิดอ่าน 7,158 ครั้ง
หนีร้อน..ไปชมวิว

หนีร้อน..ไปชมวิว


เปิดอ่าน 7,161 ครั้ง
"ความรักทำให้ตาบอดจริง"

"ความรักทำให้ตาบอดจริง"


เปิดอ่าน 7,161 ครั้ง
ปีใหม่...อย่าแค่ใหม่ปี...

ปีใหม่...อย่าแค่ใหม่ปี...


เปิดอ่าน 7,162 ครั้ง
กราฟฟิกดีไซเนอร์

กราฟฟิกดีไซเนอร์


เปิดอ่าน 7,152 ครั้ง
ของกิ๋น...บ้านเฮา

ของกิ๋น...บ้านเฮา


เปิดอ่าน 7,158 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

รูป ตึก แปล๊ก...แปลก

รูป ตึก แปล๊ก...แปลก

เปิดอ่าน 7,167 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ความรู้เรื่อง การใช้สบู่อาบน้ำ
ความรู้เรื่อง การใช้สบู่อาบน้ำ
เปิดอ่าน 7,176 ☕ คลิกอ่านเลย

แนะกิน....ตามรูปร่าง
แนะกิน....ตามรูปร่าง
เปิดอ่าน 7,157 ☕ คลิกอ่านเลย

เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ
เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ
เปิดอ่าน 7,165 ☕ คลิกอ่านเลย

กินย่างไรจึงจะถนอมสายตา .....ป้องกัน จอตาเสื่อม จอรับภาพเสื่อม ตาบอด
กินย่างไรจึงจะถนอมสายตา .....ป้องกัน จอตาเสื่อม จอรับภาพเสื่อม ตาบอด
เปิดอ่าน 7,157 ☕ คลิกอ่านเลย

ทำอะไรบ้าง?? ที่จะเสริมดวงวันเกิดตัวเอง..รีบอ่าน!!
ทำอะไรบ้าง?? ที่จะเสริมดวงวันเกิดตัวเอง..รีบอ่าน!!
เปิดอ่าน 7,197 ☕ คลิกอ่านเลย

 การโอนลอย
การโอนลอย
เปิดอ่าน 7,151 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

คำว่า "เรียบร้อยโรงเรียนจีน" มาจากไหน
คำว่า "เรียบร้อยโรงเรียนจีน" มาจากไหน
เปิดอ่าน 20,751 ครั้ง

เทคนิคเจ๋งๆ ผสมไข่เเดงให้เข้ากัน ทำอย่างไรไปชมกันเลย
เทคนิคเจ๋งๆ ผสมไข่เเดงให้เข้ากัน ทำอย่างไรไปชมกันเลย
เปิดอ่าน 19,352 ครั้ง

แก้อาการนอนไม่หลับโดยใช้เทคนิคการหายใจแบบ 4-7-8
แก้อาการนอนไม่หลับโดยใช้เทคนิคการหายใจแบบ 4-7-8
เปิดอ่าน 12,806 ครั้ง

อยากเป็นติวเตอร์ ครูสอนพิเศษหางานสอนพิเศษที่ไหนดี?
อยากเป็นติวเตอร์ ครูสอนพิเศษหางานสอนพิเศษที่ไหนดี?
เปิดอ่าน 1,724 ครั้ง

"17 ท่านวดง่ายๆ" ช่วยลูกน้อย "ผ่อนคลาย-สุขภาพดี"
"17 ท่านวดง่ายๆ" ช่วยลูกน้อย "ผ่อนคลาย-สุขภาพดี"
เปิดอ่าน 12,450 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ